探析高校大學(xué)生形體舞蹈訓(xùn)練的科學(xué)引導(dǎo)和防護(hù)

仝娟

摘要：在素質(zhì)教育的大背景下，美育教育是影響學(xué)生綜合素養(yǎng)的一個(gè)重要指標(biāo)，而舞蹈訓(xùn)練是培養(yǎng)學(xué)生美育素養(yǎng)的主要途徑。當(dāng)前，各個(gè)高校都開展了形體舞蹈教學(xué)，力求促進(jìn)學(xué)生身心健康發(fā)展。在進(jìn)行形體舞蹈訓(xùn)練的過程中，需要開展科學(xué)的引導(dǎo)和防護(hù)策略，才能保證形體舞蹈訓(xùn)練的有效性。本文就主要針對(duì)大學(xué)生形體舞蹈訓(xùn)練的相關(guān)問題進(jìn)行分析。

關(guān)鍵詞：高校舞蹈 形態(tài)舞蹈 訓(xùn)練 引導(dǎo) 防護(hù)

形體舞蹈訓(xùn)練是以人體科學(xué)為理論基礎(chǔ)，在音樂的伴奏下，運(yùn)用器械或者徒手開展的一系列舞蹈動(dòng)作練習(xí)，以期充分展現(xiàn)人體形態(tài)的自然美，塑造優(yōu)美的形態(tài)。在高校形體舞蹈訓(xùn)練課程中，可以使學(xué)生通過舞蹈動(dòng)作的練習(xí)，在身體柔韌性、協(xié)調(diào)性以及力量性等方面得到全面發(fā)展，培養(yǎng)學(xué)生優(yōu)美的身體形態(tài)和優(yōu)雅的氣質(zhì)，從整體上達(dá)到身心靈的完美結(jié)合。

一、大學(xué)生學(xué)習(xí)形體舞蹈的目的和必要性

優(yōu)雅的行為舉止是一個(gè)人良好素養(yǎng)的外在表現(xiàn)形式，大學(xué)生群體是社會(huì)文化發(fā)展水平的代表，面對(duì)嚴(yán)峻的就業(yè)壓力，除了扎實(shí)的文化課基礎(chǔ)之外，還要具有美好的形體和高雅的舉止，才能獲得社會(huì)和用人單位的認(rèn)可。高校開展形體舞蹈訓(xùn)練課程的目的，在于通過形態(tài)舞蹈，培養(yǎng)學(xué)生優(yōu)美的姿態(tài)和形體，同時(shí)加強(qiáng)學(xué)生的藝術(shù)敏感性和審美觀的培養(yǎng)。使學(xué)生在具有良好身體素質(zhì)的同時(shí)，具有積極向上的心態(tài)和藝術(shù)鑒賞力，達(dá)到形體美和心靈美的和諧統(tǒng)一。

在長(zhǎng)期的應(yīng)試教育模式影響下，忽略了學(xué)生的美育教育，一部分大學(xué)生不修邊幅、形象不佳，這不僅影響了大學(xué)生群體在社會(huì)中的形象，同時(shí)也使得大學(xué)生本身的社會(huì)地位受到極大影響。大學(xué)階段是學(xué)生身體發(fā)育和成長(zhǎng)的關(guān)鍵階段，也是人生觀和價(jià)值觀初步形成的特殊時(shí)期，在這一階段開展形體舞蹈訓(xùn)練，可以改善大學(xué)生的體態(tài)，增強(qiáng)學(xué)生的審美意識(shí)，激發(fā)學(xué)生創(chuàng)造美的意識(shí)。當(dāng)學(xué)生養(yǎng)成高雅、得體的氣質(zhì)，可以增強(qiáng)學(xué)生的自信心，而且會(huì)提升自己的親和力和征服力，使他們可以快速融入到社會(huì)交往中。

二、大學(xué)生形體舞蹈訓(xùn)練的科學(xué)引導(dǎo)

形體舞蹈訓(xùn)練的重要性已經(jīng)被越來越多的大學(xué)生所認(rèn)可，因此很多學(xué)生都希望通過形體舞蹈訓(xùn)練加強(qiáng)自身儀態(tài)和氣質(zhì)的訓(xùn)練，所以大學(xué)生形體舞蹈訓(xùn)練如何科學(xué)的開展，也受到了更多的關(guān)注。為了保證大學(xué)形體舞蹈訓(xùn)練的科學(xué)性，應(yīng)當(dāng)從以下幾個(gè)方面進(jìn)行科學(xué)的引導(dǎo)：第一，大學(xué)生心理障礙與防護(hù)。很多學(xué)生認(rèn)為，只有從小接受舞蹈訓(xùn)練，才能使身體擁有良好的韌性，只有身材姣好的人才可以進(jìn)行舞蹈學(xué)習(xí)，所以有一些身材條件不好的學(xué)生，羞于參加舞蹈訓(xùn)練課程。因此，有必要對(duì)學(xué)生進(jìn)行心理疏導(dǎo)，讓學(xué)生對(duì)舞蹈訓(xùn)練有正確的認(rèn)識(shí)，并且使學(xué)生通過形體舞蹈訓(xùn)練增強(qiáng)自信，消除心理障礙，才能更好的應(yīng)對(duì)日后的學(xué)習(xí)和工作。第二，女學(xué)生在舞蹈學(xué)習(xí)中的生理問題及應(yīng)對(duì)，有學(xué)生認(rèn)為，女學(xué)生在生理期不適合形體舞蹈訓(xùn)練，因此有很多學(xué)生因?yàn)檫@個(gè)原因而逃避訓(xùn)練，事實(shí)上，根據(jù)醫(yī)學(xué)專家的觀點(diǎn)證明，凡是身體健康、生理期正常的女性，在經(jīng)期可以從事適當(dāng)?shù)挠?xùn)練，有助于促進(jìn)血液循環(huán)和神經(jīng)系統(tǒng)的平衡，對(duì)身體有很大的幫助。第三，在形體舞蹈訓(xùn)練中，應(yīng)當(dāng)保證合理的飲食結(jié)構(gòu)。有人認(rèn)為，舞蹈訓(xùn)練必須要保證苗條的身材，所以在飲食方面給予十分苛刻的控制。但是，不合理的飲食結(jié)構(gòu)反而對(duì)學(xué)生的訓(xùn)練成果和身體健康產(chǎn)生不利影響，為了更好地完成形體舞蹈訓(xùn)練，應(yīng)當(dāng)對(duì)學(xué)生進(jìn)行科學(xué)的飲食指導(dǎo)，使學(xué)生掌握正確的飲食搭配，才能有充足的精力和健康的身體，保證訓(xùn)練活動(dòng)的正常開展。

三、大學(xué)生形體舞蹈訓(xùn)練防護(hù)體系的構(gòu)建

科學(xué)的防護(hù)體系是保證大學(xué)生形體舞蹈訓(xùn)練持續(xù)開展的基礎(chǔ)和保證，因此，有必要對(duì)訓(xùn)練和演出的場(chǎng)地設(shè)施進(jìn)行全面的檢查，消除安全隱患，并且做好相應(yīng)的預(yù)防措施，避免大學(xué)生在參與形體舞蹈訓(xùn)練時(shí)發(fā)生運(yùn)動(dòng)損傷。比如，天氣潮濕的環(huán)境下，要對(duì)地面做好處理，預(yù)防潮濕的地面使學(xué)生在訓(xùn)練時(shí)滑倒而造成損傷，同時(shí)，在開始形體舞蹈訓(xùn)練之前，要引導(dǎo)學(xué)生做好準(zhǔn)備工作和熱身運(yùn)動(dòng)，對(duì)訓(xùn)練的強(qiáng)度要合理的安排，避免強(qiáng)度過大的訓(xùn)練引起學(xué)生運(yùn)動(dòng)損傷，訓(xùn)練結(jié)束后可以結(jié)合瑜伽的呼吸式放松消除疲勞感。

運(yùn)動(dòng)損傷是形體舞蹈訓(xùn)練過程中經(jīng)常出現(xiàn)的情況，因此有必要針對(duì)運(yùn)動(dòng)損傷建立科學(xué)的防護(hù)體系，在保證形體舞蹈訓(xùn)練正常開展的基礎(chǔ)上，使學(xué)生擁有良好的身體素質(zhì)和心理素質(zhì)。具體的說，防護(hù)體系的構(gòu)建應(yīng)當(dāng)以形體舞蹈訓(xùn)練計(jì)劃和疾病預(yù)防機(jī)制為依據(jù)，針對(duì)形體舞蹈訓(xùn)練的對(duì)象、任務(wù)、方法進(jìn)行研究，建立動(dòng)態(tài)的監(jiān)控機(jī)制，這不僅是形體訓(xùn)練舞蹈本身的專業(yè)問題，同時(shí)也是一個(gè)綜合性的管理機(jī)制，實(shí)現(xiàn)專業(yè)資源的優(yōu)化配置。為了保證大學(xué)生形體舞蹈訓(xùn)練防護(hù)體系的科學(xué)性，應(yīng)當(dāng)對(duì)舞蹈訓(xùn)練運(yùn)動(dòng)損傷的原因和康復(fù)機(jī)制有全面的了解，從舞蹈心理、舞蹈生物以及力學(xué)研究等方面進(jìn)行綜合考慮，才能保證舞蹈訓(xùn)練機(jī)制的科學(xué)化，為大學(xué)生形體舞蹈訓(xùn)練提供科學(xué)的指導(dǎo)。

四、結(jié)語(yǔ)

綜上所述，高校學(xué)生開展形體舞蹈訓(xùn)練的過程中，要實(shí)施科學(xué)的引導(dǎo)與防護(hù)策略，為學(xué)生提供健康的訓(xùn)練環(huán)境，才能保證形體舞蹈訓(xùn)練的有效性，高校形體舞蹈訓(xùn)練的教育目標(biāo)，在于培養(yǎng)符合社會(huì)需求的綜合型、高素質(zhì)的人才，而舞蹈形體訓(xùn)練不僅可以幫助學(xué)生形成良好的體態(tài)和儀表，同時(shí)也可以陶冶情操，增強(qiáng)學(xué)生的自信心，有利于實(shí)現(xiàn)學(xué)生綜合素質(zhì)的全面發(fā)展。