運(yùn)動(dòng)處方教學(xué)對(duì)新疆高校民族大學(xué)生體質(zhì)與健康的影響研究
——以塔里木大學(xué)為例?

彭 偉 李東亞 李帥許

（塔里木大學(xué)體育工作部，新疆 阿拉爾 843300）

運(yùn)動(dòng)處方教學(xué)對(duì)新疆高校民族大學(xué)生體質(zhì)與健康的影響研究
——以塔里木大學(xué)為例?

彭 偉 李東亞 李帥許

（塔里木大學(xué)體育工作部，新疆 阿拉爾 843300）

通過(guò)運(yùn)動(dòng)處方教學(xué)實(shí)驗(yàn)，對(duì)實(shí)驗(yàn)班和對(duì)照班民族學(xué)生實(shí)驗(yàn)前后的體質(zhì)狀況進(jìn)行了對(duì)比分析，結(jié)果表明:運(yùn)動(dòng)處方教學(xué)對(duì)民族學(xué)生身體形態(tài)指標(biāo)無(wú)顯著影響；對(duì)民族學(xué)生身體機(jī)能影響較明顯，能夠有效改善學(xué)生的心肺功能；能夠明顯提高民族學(xué)生的身體素質(zhì)以及健康水平。

運(yùn)動(dòng)處方教學(xué)；民族學(xué)生；體質(zhì)與健康；新疆

我國(guó)高校體育始終以有效增強(qiáng)學(xué)生體質(zhì)，培養(yǎng)終身體育意識(shí)，促進(jìn)學(xué)生身心全面發(fā)展以及培養(yǎng)大學(xué)生終身從事體育鍛煉的習(xí)慣和能力為體育教學(xué)的目標(biāo)。傳統(tǒng)、單一的體育教學(xué)模式已不能適應(yīng)現(xiàn)代高校學(xué)生個(gè)性發(fā)展的需求，也難以有效地實(shí)現(xiàn)高校體育教育的目標(biāo)。運(yùn)動(dòng)處方教學(xué)是根據(jù)學(xué)生的具體需要，按照其健康狀況、身體機(jī)能和技術(shù)水平，運(yùn)用科學(xué)原理，以處方的形式所制定的量化運(yùn)動(dòng)方案，具有較強(qiáng)的科學(xué)性、針對(duì)性和實(shí)效性。本研究將運(yùn)動(dòng)處方教學(xué)模式、傳統(tǒng)教學(xué)模式運(yùn)用到高校民族學(xué)生體育課教學(xué)中，進(jìn)行了效應(yīng)對(duì)比與分析。

1 研究對(duì)象與方法

1.1 研究對(duì)象

塔里木大學(xué)民族學(xué)生136人。

1.2 研究方法

1.2.1 實(shí)驗(yàn)法

選取塔里木大學(xué)民族學(xué)生136人平均分組進(jìn)行為期12周的對(duì)比實(shí)驗(yàn)。實(shí)驗(yàn)班68人采用運(yùn)動(dòng)處方教學(xué)模式教學(xué)；對(duì)照班68人參照體育課教學(xué)大綱，采用傳統(tǒng)教學(xué)模式進(jìn)行教學(xué)。

1.2.2 數(shù)理統(tǒng)計(jì)法

運(yùn)用 SPSS18.0 軟件進(jìn)行數(shù)據(jù)分析。

1.3 實(shí)驗(yàn)前民族大學(xué)生的身體素質(zhì)特征比較

從表1可以看出，實(shí)驗(yàn)前實(shí)驗(yàn)班和對(duì)照班民族學(xué)生的各項(xiàng)身體素質(zhì)測(cè)試結(jié)果相差不大，無(wú)顯著差異性（P＞0.05）。

2 實(shí)施運(yùn)動(dòng)處方教學(xué)對(duì)民族大學(xué)生體質(zhì)與健康的影響

2.1 身體形態(tài)

由表2可知，教學(xué)實(shí)驗(yàn)前實(shí)驗(yàn)班和對(duì)照班民族學(xué)生的身高、體重等身體外部指標(biāo)指數(shù)存在差異，但均無(wú)顯著性意義?？送腥R指數(shù)是評(píng)價(jià)人體形態(tài)發(fā)育水平和勻稱(chēng)度的復(fù)合指標(biāo)，反映運(yùn)動(dòng)員身體充實(shí)度，是運(yùn)動(dòng)員身體質(zhì)量的基本評(píng)價(jià)標(biāo)準(zhǔn)，從某種意義也反映了運(yùn)動(dòng)員質(zhì)量和肌力的優(yōu)劣[1]。本實(shí)驗(yàn)主要以反映人體外部特征的身高、體重以及派生指數(shù)為測(cè)試指標(biāo)。從表2可知，經(jīng)過(guò)實(shí)施運(yùn)動(dòng)處方教學(xué)實(shí)驗(yàn)后，實(shí)驗(yàn)班和對(duì)照班民族學(xué)生的各項(xiàng)身體形態(tài)指標(biāo)指數(shù)均無(wú)顯著性變化。其中，實(shí)驗(yàn)班和對(duì)照班學(xué)生在實(shí)驗(yàn)后身體形態(tài)指標(biāo)中的身高指數(shù)在正常變動(dòng)范圍內(nèi)略有增加，說(shuō)明處于這個(gè)年齡階段的大學(xué)生身體發(fā)育逐漸轉(zhuǎn)入緩慢發(fā)展階段，骨骼已基本骨化；實(shí)驗(yàn)后實(shí)驗(yàn)班學(xué)生體重指數(shù)下降幅度較對(duì)照班學(xué)生大，兩班民族學(xué)生體重指數(shù)具有顯著性差異（p＜0.05），說(shuō)明通過(guò)有針對(duì)性、科學(xué)性的運(yùn)動(dòng)處方教學(xué)能夠促進(jìn)體內(nèi)新陳代謝，有效減少身體多余脂肪。

表2 實(shí)驗(yàn)班和對(duì)照班實(shí)驗(yàn)前、后身體形態(tài)變化表

2.2 對(duì)身體機(jī)能的影響

表3 實(shí)驗(yàn)班和對(duì)照班實(shí)驗(yàn)前、后身體機(jī)能變化表

肺活量指數(shù)或臺(tái)階指數(shù)值越大，表明人體的心肺綜合機(jī)能越好；安靜時(shí)脈搏在正常范圍內(nèi)指數(shù)越低，說(shuō)明人體的心血管功能越好。由表3可知，實(shí)驗(yàn)后實(shí)驗(yàn)班民族學(xué)生的肺活量、臺(tái)階指數(shù)與實(shí)驗(yàn)前相比均有不同程度的提高，且變化非常顯著（P＜0.05），說(shuō)明運(yùn)用運(yùn)動(dòng)處方教學(xué)模式進(jìn)行科學(xué)的指導(dǎo)學(xué)生鍛煉可有效改善和提高學(xué)生的心肺功能。而實(shí)驗(yàn)后實(shí)驗(yàn)班民族學(xué)生安靜時(shí)脈搏與實(shí)驗(yàn)前相比有所下降，但無(wú)顯著性變化（P＞0.05）。對(duì)照班實(shí)驗(yàn)前后民族學(xué)生肺活量、臺(tái)階指數(shù)指標(biāo)略有提高，但均無(wú)顯著性差異（P＞0.05），對(duì)照班民族學(xué)生安靜時(shí)脈搏指數(shù)相比實(shí)驗(yàn)前稍有下降，但無(wú)顯著性差異（P＞0.05）。由測(cè)試結(jié)果可以看出，運(yùn)動(dòng)處方教學(xué)對(duì)學(xué)生的心血管機(jī)能、呼吸系統(tǒng)有一定的改善。因此，在民族學(xué)生體育教學(xué)中應(yīng)用運(yùn)動(dòng)處方模式教學(xué)對(duì)改善民族大學(xué)生的心肺機(jī)能以及心血管機(jī)能有較好的促進(jìn)作用。

2.3 身體素質(zhì)

表4 實(shí)驗(yàn)班和對(duì)照班實(shí)驗(yàn)前、后身體素質(zhì)變化表

身體素質(zhì)是反映人們體質(zhì)健康狀況的重要評(píng)價(jià)指標(biāo)，良好的體質(zhì)是人體維持生命活動(dòng)和社會(huì)活動(dòng)的基礎(chǔ)[2]。本實(shí)驗(yàn)測(cè)試的身體素質(zhì)指標(biāo)選取了立定跳遠(yuǎn)、50 米加速跑、800米、一分鐘仰臥起坐、坐位體前屈、握力共六個(gè)項(xiàng)目，以全面測(cè)試學(xué)生的力量、速度、柔韌等素質(zhì)以及身體的有氧代謝和無(wú)氧代謝能力。從表4學(xué)生身體素質(zhì)測(cè)試結(jié)果可知，實(shí)驗(yàn)后實(shí)驗(yàn)班民族學(xué)生立定跳遠(yuǎn)成績(jī)提高了10厘米之多，50米、800米以及仰臥起坐三個(gè)項(xiàng)目的測(cè)試成績(jī)較實(shí)驗(yàn)前也有較大幅度提高，且變化顯著具有統(tǒng)計(jì)學(xué)意義(p＜0.05)。坐位體前屈和握力項(xiàng)目的測(cè)試成績(jī)也有所提高，但提高不明顯，不具有統(tǒng)計(jì)學(xué)意義（P＞0.05）。這說(shuō)明在民族生預(yù)科班教學(xué)中采用運(yùn)動(dòng)處方教學(xué)對(duì)發(fā)展學(xué)生的速度素質(zhì)、彈跳素質(zhì)以及耐力素質(zhì)有很大的幫助，有利于民族學(xué)生腰腹力量的發(fā)展。而反映前臂和手屈肌的收縮力量的握力指標(biāo)和身體柔韌度的坐位體前屈指標(biāo)指數(shù)變化之所以不明顯，經(jīng)分析發(fā)現(xiàn)主要有以下因素所致：一方面，在運(yùn)動(dòng)處方教學(xué)實(shí)踐中提高前臂和手屈肌力量以及發(fā)展學(xué)生身體柔韌的內(nèi)容安排較少；另一方面，從生理和心理角度分析，女生的力量和男生的柔韌性相對(duì)比較差，因而在教學(xué)實(shí)踐中的鍛煉積極性也相對(duì)較低。所以，在今后教學(xué)過(guò)程中制定運(yùn)動(dòng)處方時(shí)應(yīng)注意采用一些簡(jiǎn)單有趣的教學(xué)手段來(lái)提高女生的上肢力量以及男生的柔韌素質(zhì)。

對(duì)照班民族學(xué)生經(jīng)過(guò)相同時(shí)間的常規(guī)教學(xué)，各項(xiàng)身體素質(zhì)測(cè)試指數(shù)略有提高，但均無(wú)顯著性變化，不具有統(tǒng)計(jì)學(xué)意義（P＞0.05）。這也正是“副產(chǎn)品論”所表明的“任何形式的身體鍛煉都可使身體產(chǎn)生一定程度的反應(yīng)”[3]。這也從另一方面說(shuō)明對(duì)照班在采用常規(guī)教學(xué)時(shí)主要以傳授各種基本技術(shù)為重點(diǎn)，忽視了發(fā)展學(xué)生的體能訓(xùn)練，使學(xué)生的身體素質(zhì)增長(zhǎng)幅度不明顯，體質(zhì)健康始終徘徊在一個(gè)相對(duì)較低的水平。

實(shí)驗(yàn)后實(shí)驗(yàn)班和對(duì)照班民族學(xué)生身體素質(zhì)測(cè)試結(jié)果相比，其立定跳遠(yuǎn)、50米、 800 米、仰臥起坐的成績(jī)具有顯著性差異（p＜0.05），坐位體前屈和握力成績(jī)無(wú)顯著性差異（P＞0.05）。

經(jīng)過(guò)實(shí)驗(yàn)教學(xué)實(shí)踐后，實(shí)驗(yàn)班和對(duì)照班民族學(xué)生身體素質(zhì)指標(biāo)都有不同程度的增強(qiáng)，但實(shí)驗(yàn)班學(xué)生增長(zhǎng)的幅度明顯優(yōu)于對(duì)照班學(xué)生，這說(shuō)明在實(shí)施運(yùn)動(dòng)處方教學(xué)過(guò)程中教師能清楚掌握學(xué)生的個(gè)人體質(zhì)情況，從而在體育教學(xué)中能夠有針對(duì)性的安排學(xué)生身體活動(dòng)的負(fù)荷強(qiáng)度，鍛煉時(shí)間和運(yùn)動(dòng)頻率等。因此，運(yùn)動(dòng)處方教學(xué)能夠有效的提高民族學(xué)生身體健康水平，充分體現(xiàn)了“增強(qiáng)體質(zhì)、促進(jìn)健康發(fā)展”的目標(biāo)以及“以人為本”的教學(xué)目的。

2.4 對(duì)成績(jī)考核的影響

表5 教學(xué)實(shí)驗(yàn)前后民族學(xué)生技能考評(píng)成績(jī)比較

實(shí)驗(yàn)班和對(duì)照班民族學(xué)生考核內(nèi)容女生為50米、擲鉛球和800米三個(gè)項(xiàng)目，男生為50米、擲鉛球和1000米三個(gè)項(xiàng)目。在考核內(nèi)容設(shè)置上能夠從速度、力量和耐力素質(zhì)三方面反映學(xué)生身體鍛煉情況，對(duì)學(xué)生的成績(jī)?cè)u(píng)定具有一定的全面客觀性。

據(jù)表5民族學(xué)生成績(jī)考核結(jié)果可知，實(shí)驗(yàn)班和對(duì)照班民族學(xué)生成績(jī)?cè)诮虒W(xué)實(shí)驗(yàn)后都有一定幅度的提高，其中實(shí)驗(yàn)班學(xué)生成績(jī)提高的幅度較大。其次，實(shí)驗(yàn)班學(xué)生教學(xué)實(shí)驗(yàn)前后的成績(jī)相比具有非常顯著性差異（p＜0.01）, 對(duì)照班學(xué)生教學(xué)實(shí)驗(yàn)前后的成績(jī)相比也具有顯著性差異（p＜0.05）。再者，實(shí)驗(yàn)班民族學(xué)生教學(xué)實(shí)驗(yàn)后的成績(jī)明顯高于對(duì)照班學(xué)生成績(jī)。這說(shuō)明運(yùn)動(dòng)處方教學(xué)能夠在相對(duì)較短的時(shí)間內(nèi)有針對(duì)性的提高學(xué)生的運(yùn)動(dòng)成績(jī)，有效的發(fā)展民族學(xué)生的身體素質(zhì)。

3 結(jié)論與建議

3.1 結(jié)論

3.1.1 教學(xué)實(shí)驗(yàn)前后實(shí)驗(yàn)班和對(duì)照班民族學(xué)生，前后的身體形態(tài)各項(xiàng)指標(biāo)指數(shù)均無(wú)明顯變化。

3.1.2 教學(xué)實(shí)驗(yàn)后實(shí)驗(yàn)班民族學(xué)生肺活量、臺(tái)階試驗(yàn)指數(shù)明顯上升，安靜時(shí)脈搏指數(shù)明顯下降。這說(shuō)明在體育課中實(shí)施運(yùn)動(dòng)處方教學(xué)，符合大學(xué)生身心發(fā)展規(guī)律，能有效提高民族學(xué)生心肺功能。

3.1.3 實(shí)施運(yùn)動(dòng)處方教學(xué)實(shí)驗(yàn)后，實(shí)驗(yàn)班民族學(xué)生立定跳遠(yuǎn)、50米、800米以及仰臥起坐四項(xiàng)成績(jī)均有較大幅度的提高，且實(shí)驗(yàn)后實(shí)驗(yàn)班與對(duì)照班民族學(xué)生立定跳遠(yuǎn)、50米、800米以及仰臥起坐四項(xiàng)指標(biāo)指數(shù)兩班之間具有顯著差異性。

3.1.4 實(shí)施運(yùn)動(dòng)處方教學(xué)實(shí)驗(yàn)后，實(shí)驗(yàn)班和對(duì)照班民族學(xué)生的考核成績(jī)均有較大幅度提高，且實(shí)驗(yàn)班的考核成績(jī)明顯優(yōu)于對(duì)照班民族學(xué)生成績(jī)。對(duì)照班民族學(xué)生實(shí)驗(yàn)前后考核成績(jī)具有顯著性差異，而實(shí)驗(yàn)班民族學(xué)生實(shí)驗(yàn)前后的考核成績(jī)具有非常顯著的差異性，說(shuō)明在體育教學(xué)過(guò)程中實(shí)施具有較強(qiáng)針對(duì)性、科學(xué)性和較高實(shí)效性的運(yùn)動(dòng)處方教學(xué),能極大提高民族學(xué)生鍛煉的積極性和身體健康水平。

3.2 建議

3.2.1 在實(shí)施運(yùn)動(dòng)處方教學(xué)過(guò)程中，運(yùn)動(dòng)處方內(nèi)容設(shè)計(jì)應(yīng)注意發(fā)展民族學(xué)生的柔韌素質(zhì)，保證民族學(xué)生身體素質(zhì)的全面發(fā)展，進(jìn)而提高民族學(xué)生的身體健康水平。

3.2.2 在實(shí)施運(yùn)動(dòng)處方教學(xué)過(guò)程中，除關(guān)注學(xué)生的身體鍛煉情況外，應(yīng)注意運(yùn)動(dòng)處方的“健心效應(yīng)”發(fā)展民族學(xué)生的心理素質(zhì)，使每位民族學(xué)生的健康狀況得到真正改善。

3.2.3 采用傳統(tǒng)教學(xué)方法教學(xué)過(guò)程中，除進(jìn)行常規(guī)的技能傳授外，教師應(yīng)注意民族學(xué)生身體素質(zhì)鍛煉內(nèi)容的安排和實(shí)施，保證民族學(xué)生在掌握基本技能的基礎(chǔ)上，全面提高民族學(xué)生的身體素質(zhì)。

[1]彭利民,張雷.李娜與世界優(yōu)秀女子網(wǎng)球單打選手身體形態(tài)特征對(duì)比分析[J].科教導(dǎo)刊,2011(3):175-176.

[2]代毅.師范大學(xué)女生體育教學(xué)運(yùn)動(dòng)處方的實(shí)驗(yàn)研究[J].沈陽(yáng)體育學(xué)院學(xué)報(bào),2004,23(3):448-449.

[3]張厚粲.行為主義心理學(xué)[M].臺(tái)北市:京華書(shū)局,1997.

[4]張鐵雄,趙剛,何芳等.多維選擇體育教學(xué)模式的構(gòu)建與實(shí)驗(yàn)[J].體育學(xué)刊,2001(5):55-57.

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[6]聶東風(fēng),林華,杭蘭平等.普通高校體育教學(xué)模式研究現(xiàn)狀與趨向分析[J].西安體育學(xué)院學(xué)報(bào),2005(3):101-103，107.

Effect of Exercise Prescription Teaching on the Physique and Health of Minority Students in Xinjiang Universities——A case study of Tarim University

PENG Wei, etal.
（PE Department of Tarim University, Alar 843300, Xinjiang, China）

Though experiments of exercise prescription teaching, this paper analyze the physique of minority students in experimental classes and comparative classes. The results show that the exercise prescription teaching had no significant effect on minority student body shape index; but can effectively improve cardiopulmonary function and physical quality and health level of minority students.

exercise prescription teaching; minority students; physique and health; Xinjiang

塔里木大學(xué)高教項(xiàng)目（TDGJ1443）。

彭偉（1981-），河南商丘人，碩士，講師，研究方向：體育教學(xué)與訓(xùn)練。