不同體育項目對大學生心理韌性的影響研究?

韓尚潔 高 明 段 卉

（山西醫(yī)科大學體育教學部，山西 太原 030001）

不同體育項目對大學生心理韌性的影響研究?

韓尚潔 高 明 段 卉

（山西醫(yī)科大學體育教學部，山西 太原 030001）

運用心理測量和數(shù)理統(tǒng)計分析等方法，對選擇不同運動項目實驗前后大學生心理韌性各個維度進行測量。結(jié)果表明：不同體育運動項目對大學生心理韌性的影響有差異,在目標專注、情緒控制的表現(xiàn)最為明顯?；@球運動對人際協(xié)助方面有非常顯著的影響，健美操運動在積極認知方面影響顯著，太極拳練習在情緒控制維度上的結(jié)果影響非常顯著。

太極拳；籃球；健美操；心理韌性；大學生

近年來，心理韌性(Resilience)研究逐漸成為積極心理學的研究熱點[1]。心理韌性是指個體運用自己具有的各種積極心理資源，通過與個體所面臨的內(nèi)外壓力事件或困境的積極交互作用，從而獲得良好的適應結(jié)果，即個體處于逆境仍能保持發(fā)展和適應良好。對心理韌性的研究始于美國，自20世紀70～80年代開始[2]。關于心理韌性的研究，國外無論在概念、理論模型還是研究方法方面都已經(jīng)相當成熟[3]。在國內(nèi)研究中，有學者還將Resilience翻譯為“心理彈性”[4]、“壓彈”[5]和“復原力”[6]等，香港學者譯為“抗逆力”，另還被翻譯為“回復力”、“克服力”、“彈力性”、“強韌性”等[7][8]。研究者們還試圖從不同的維度去測量心理韌性，并編制出側(cè)重點不同的測量量表。

在我國，除了有少數(shù)學者對心理韌性與認知、人格、應對方式等方面進行了研究外，大部分學者只是對心理韌性進行了文獻綜述，公開發(fā)表實證方面的文章也屈指可數(shù)[9]。而許多西方學者的研究表明，心理韌性形成的過程是個體成長過程中各種內(nèi)外部危險性因素與保護性因素相互作用的動態(tài)過程，認為學生是可塑性最強的群體，是形成人格及人的基本素質(zhì)的關鍵時期。因此，在學校期間對學生進行心理韌性方面的訓練，提高學生面對和處理各種壓力和困境的能力，在其承受的各種壓力日漸上升的今天就顯得尤為重要。眾所周知，適當?shù)捏w育運動可以強健身體，陶冶情操。在體育活動中，緊張的情緒得以釋放，運動帶來的樂趣緩解了人們工作、學習中的壓力，一些集體運動項目還可以使人們深切的體會到團隊合作的重要性，增強學生的人際交往能力，從而在一定程度上提高心理抗壓能力以及塑造人格。進行心理韌性干預是心理韌性理論研究的最終目標，關于干預的研究才剛剛開始[10]。查閱國內(nèi)、外文獻發(fā)現(xiàn)，體育鍛煉（課程）與心理韌性的關系方面的研究尚屬空白，而針對具體體育項目的研究更是少之又少。因此對大學生進行參加體育鍛煉與衡量心理韌性維度因子之間的相關關系的研究，對促進大學生心理健康發(fā)展具有實踐意義。

1 研究對象

1.1 實驗對象和分組

本研究計劃對參與不同大學體育選項課的2014級學生心理韌性各項指標干預效果進行研究，并對實施干預前的心理測量數(shù)據(jù)與干預后的數(shù)據(jù)進行對比，將選取不同選項課（太極拳、籃球、健美操）的山西醫(yī)科大學一年級學生，年齡20-22歲，分為六個自然班,每個選項課分為兩個班。

1.2 研究工具

研究工具采用胡月琴和甘怡群編制的青少年心理韌性量表，由5個維度、27個子項目構(gòu)成，量表中反向計分的項目有12項，分析結(jié)果時，將對反向計分的項目進行分數(shù)轉(zhuǎn)換。家庭支持和人際協(xié)助2個維度構(gòu)成“支持力”因素。積極認知、目標專注、情緒控制3個維度構(gòu)成“個人力”因素，根據(jù)被試者對自己的評價分五級評分，總分越高表明心理韌性水平越高。量表內(nèi)部一致性系數(shù)為0.832～0.851，重測信度為0.862[11]。

2 研究方法

2.1 文獻資料法

通過圖書館、資料室、期刊網(wǎng)（CNKI）查閱有關運動訓練學、心理學、太極拳、籃球、健美操等方面的文獻資料，了解關于本研究的信息，確定研究對象、方法和手段。

2.2 調(diào)查法

本研究使用青少年心理韌性量表對被試者進行測試，為避免其它因素影響，問卷當場測試當場收回。采用團體實測的方式收集數(shù)據(jù)，青少年心理韌性量表共發(fā)放問卷190份，收回問卷共計190份，回收率達100%，有效問卷186份，有效率為97.9%。

2.3 實驗法

采取班級授課的模式對同一年級的學生進行比較，時間為一學期共十六周。要求實驗組與對照組被試者每周在相同的時間（上午10點）、地點進行練習，對照組與實驗組由同一位教師指導，授課時間為90分鐘。為了盡量排除其它變量的影響，在實驗實施過程中要求教師除實驗教學內(nèi)容外，不安排課后鍛煉計劃，并在期末進行統(tǒng)一考核評分。實驗前對六個不同項目的班級進行同質(zhì)性檢驗，確保無顯著差異，再進行實驗。

2.4 數(shù)理統(tǒng)計法

數(shù)理統(tǒng)計法運用了百分比、平均數(shù)等常規(guī)統(tǒng)計和t檢驗、方差分析等統(tǒng)計學方法，在數(shù)據(jù)的處理與分析過程中使用Excel、Spss17.0等軟件進行統(tǒng)計與分析，從中尋求相互關系，作為最后的分析性描述的依據(jù)。

3 結(jié)果與分析

3.1 不同項目大學生心理韌性調(diào)查現(xiàn)狀

表1 太極拳組、籃球組、健美操組PSPP水平同質(zhì)性檢驗

實驗前，對三個組別大學生進行心理韌性的調(diào)查（見表1），由同質(zhì)性檢驗分析結(jié)果可以看出，在心理韌性總分及各個維度上水平?jīng)]有明顯差異（P≥0.05）。

3.2 實驗前后大學生在不同項目中的心里韌性測試結(jié)果分析

表2 太極拳組實驗前后心理韌性測試結(jié)果

對太極拳組大學生實驗前后在心理韌性各個維度上的調(diào)查由表2可以看出，目標專注項目實驗后數(shù)值與實驗前相比較接近顯著，這是因為太極拳具有其特有的手型、身法、路線以及發(fā)力方式，無論是單獨每一式的學習還是從頭到尾一整套的練習，都需要集中精力，將注意力放在動作的完成和太極拳神韻的表達上，并且在練習時要求放松、安靜、自然，這就潛移默化的鍛煉了學生的注意力，在一定程度上改善、提高大學生專注力。在情緒控制維度上的試驗后的結(jié)果達到非常顯著水平（p≤0.01），其原因是太極拳尋求中庸之道，含蓄內(nèi)斂，動作快慢相隨,將精、氣、神融為一體，這種風格的拳術練習能使大學生提高自身素養(yǎng)，與自然、社會和諧相融，從而對大學生情緒的表達和控制方面起到積極的改善作用。在積極認知這一維度上，實驗后數(shù)值與實驗前得分相比較，結(jié)果顯著（p≤0.05），原因在于太極拳是探討陰陽、虛實變化與陰陽五行之變化相結(jié)合的拳術，通過適當練習，可以引導學生進行自我探尋、學習，從而在日常學習、人際交往、社會實踐等領域提高相應的認知力。家庭支持維度上的得分實驗前后不存在顯著性差異。最后，在所有評價項目的總分方面，實驗后數(shù)值與實驗前比較結(jié)果顯著（p≤0.05）。

表3 籃球組實驗前后心理韌性測試結(jié)果

對籃球組大學生實驗前后在心理韌性各個維度上的調(diào)查由表3可以看出，目標專注項目實驗后數(shù)值與實驗前比較接近顯著?；@球運動要求練習者專注于球場的各個方位、隊員、動作并根據(jù)場上情況適時把握時機，并運用相應的戰(zhàn)術。通過一定時間的練習，大學生的專注力隨之得到一定的改善。在情緒控制維度上，實驗后結(jié)果顯著（p≤0.05）?；@球?qū)儆谕瑘鰧鬼椚旱倪\動，這樣就很容易出現(xiàn)肢體上的摩擦和情緒上的失控，能否很好地控制自己的情緒關系到隊員正常水平的發(fā)揮和整場比賽戰(zhàn)術的運用和落實?；@球組實驗過程中，在每次課上有意識的安排適當時間的籃球比賽，就能夠在一定程度上鍛煉學生的情緒控制能力，提高學生的自控力。積極認知維度上的得分實驗后數(shù)值與實驗前比較接近顯著，其原因是籃球運動作為一項深受熱愛的體育運動，它技術多樣，戰(zhàn)術豐富，場面精彩激烈，能夠充分的調(diào)動學生的求知欲和對新鮮事物的追求感。在家庭支持維度上的得分實驗前后不存在顯著性差異。人際協(xié)助項目實驗后數(shù)值與實驗前結(jié)果進行比較，接近顯著（p≤0.01），分析原因是由于籃球運動是一項集體性項目，團隊精神、集體合作的觀念在籃球運動中是必不可少的。在組織比賽過程中，緊張的身體對抗，不斷變化的戰(zhàn)術要求隊員之間相互協(xié)作，相互傳球，進行戰(zhàn)術配合，這樣通過一定時間的練習，對大學生人際協(xié)作方面將有非常明顯的改善?？偡稚?，實驗后數(shù)值與實驗前比較結(jié)果顯著（p≤0.05）。

表4 健美操組實驗前后心理韌性測試結(jié)果（n=66）

在健美操這一項目上，大學生實驗前后在心理韌性各個維度上的調(diào)查由表4可以看出。目標專注項目實驗后數(shù)值與實驗前比較接近顯著（p≤0.05），健美操練習要求在音樂的伴奏下通過人體各環(huán)節(jié)有節(jié)奏的變化而塑造出不同難度的形體動作和造型，表現(xiàn)不同的情感和技藝，這就要求練習者注意力高度集中，這對大學生的目標專注力有一定的改善。情緒控制維度的試驗后結(jié)果顯著（p≤0.05），這主要是由于健美操這一運動具有其特殊性，可以通過改變動作的力度，增加運動負荷，變換音樂的節(jié)奏、旋律及風格等，讓練習者體驗不同的情感，同時也排解不良情緒，這在一定程度上有助于增強練習者的情緒控制力。在積極認知維度上的得分實驗后數(shù)值與實驗前比較，較為顯著（p≤0.05）。在家庭支持維度上的得分實驗前后不存在顯著性差異。人際協(xié)助項目實驗后數(shù)值與實驗前比較接近顯著，這是由于健美操運動要求團隊協(xié)作，在教學訓練中，同學之間的接觸程度密切，隨時會和一些熟悉或不熟悉的同學結(jié)為組合共同完成一套動作，這樣就擴展了交往范圍，并且學會了互相協(xié)作與幫助，體驗了被助和助人的快樂，對大學生人際協(xié)作的改善起到一定的積極作用。項目的總分在實驗后數(shù)值與實驗前比較結(jié)果顯著（p≤0.05）。

4 結(jié)論

4.1 從運動項目來看，參加太極拳練習的大學生在情緒控制（p≤0.01）、積極認知兩個方面有著顯著提高；在人際關系和人際協(xié)助方面有一定程度的改善。參加籃球練習對大學生在情緒控制方面有顯著影響，在人際協(xié)助方面也有很大程度（p≤0.01）的提高，良好的同伴關系等對于心理韌性的培養(yǎng)是非常有意義的。大學生通過一段時間的健美操練習會在目標專注、情緒控制、積極認知方面產(chǎn)生顯著影響（p≤0.05），在人際協(xié)助方面也有著一定的積極作用。

4.2 太極拳、籃球、健美操這三個項目對目標專注方面均有所改善，太極拳對大學生情緒控制方面的影響非常顯著，優(yōu)于籃球和健美操項目，太極拳與健美操對大學生積極認知方面有良好的影響，只有籃球項目對大學生人際協(xié)助方面有顯著的影響。太極拳、籃球、健美操三個不同的體育運動項目對大學生心理韌性的各個維度有著不同的影響，對大學生心理韌性結(jié)果總分有著顯著性影響。通過一段時間的運動干預，將有助于大學生在逆境中克服困難并積極發(fā)展特質(zhì)性因素，儲備心理能量，提高心理韌性水平。

5 建議

心理韌性是可以改變且可行的，體育運動可以使大學生充分發(fā)揮自己的潛能，保持積極的情緒狀態(tài)，正確對待生活中不可避免的困難和挫折，對大學生心理韌性的提高有著不可取代的作用。加強體育鍛煉是培養(yǎng)大學生良好心理韌性的有效方法，可不同程度地改善大學生人際關系、提升情緒控制能力。因此，適當?shù)膮⒓芋w育鍛煉可作為提高大學生自身心理韌性能力的一種手段，使其有能力承載更多的學習和社會帶來的壓力，同時對心理韌性低的學生給予相應的重視和關注，使其產(chǎn)生對外界多變的環(huán)境積極適應的能力。

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the Effect of Different Sports on College Students' Mental Resilience

HAN Shang-jie, etal.
(P.E. Department of Shanxi Medical University, Taiyuan 030001, Shanxi, China)

Using psychological measurement and statistical methods, this paper measured all dimensions of resilience of college students choosing different sports events before and after the experiment. The results showed that:there is difference between the effect of different sports on college students' mental toughness, the goal focuse, emotional control of them are the most obvious. Basketball practice has significant effect on interpersonal assistance, aerobics exercises has a significant influence on the positive aspects of cognition, Taijiquan exercise has very significant imfluence on the dimension of emotional control results.

Taijiquan; basketball; aerobics; resilience; college students

山西省教育“十二五”規(guī)劃，項目編號：GH-13024；2013年度山西醫(yī)科大學青年科學基金項目，項目編號：02201333。

韓尚潔（1981-），山西臨汾人, 碩士,講師,研究方向:健美操的教學與訓練。