拳擊教學中消除學員心理障礙的有效措施

張玉廣

(四川省運動技術學院 四川成都 610000)

拳擊教學是消除學員實戰(zhàn)、比賽心理障礙重要組成部分,它能使學員掌握拳擊技能,達到強身鍛體的目的,同時又是使學員養(yǎng)成克服困難頑強拼搏的優(yōu)秀品質(zhì),因此,我們對拳擊教學課十分關注,在拳擊教學過程中,想要上好拳擊課并達到有效教學的目的,首先應該正確的引導學員掌握好每一節(jié)拳擊教學課內(nèi)容,其次幫助學員克服外部困難(動作難度大、學員身體素質(zhì)低等)。同時更要幫助學員克服內(nèi)在的困難,即心理障礙。心理障礙是指人們參加正?；顒佣睦硎艿讲涣加绊?。在體育運動方面通常表現(xiàn)為:心理恐懼、情緒焦慮、肌肉緊張,影響其運動能力,使之不能完成規(guī)定的動作,若這種心理障礙不消除,難以完成拳擊教學任務。

1 在拳擊教學中產(chǎn)生心理障礙的原因

1.1 學員拳擊技術水平低,身體素質(zhì)差

身體素質(zhì)較好、拳擊技術水平高的學員,其骨骼比較堅硬,同時其肌肉力量也比較強。因此,隨著學員肌肉力量不斷增強,其抗打擊能力和對對手打擊能力均會增加,拳擊實戰(zhàn)時,對對手造成一定的威懾力,對手就勢必會格外防守,其攻擊能力將會降低。由此可見,增強自身的身體素質(zhì),對自身的心理會有一定幫助,同時拳擊技術水平增加對對手造成心理負擔,增強學員拳擊實戰(zhàn)的自信心。因此,具備良好的身體素質(zhì)和拳擊技術水平是學員訓練的基本條件。目前,大多數(shù)青少年學員的拳擊技術水平、身體素質(zhì)都比較低,都達不到拳擊實戰(zhàn)的要求,即使在拳擊實戰(zhàn)過程中,也會表現(xiàn)出信心不足,達不到對安全的心理需求,甚至普遍存在恐懼或焦慮,造成心理障礙,進而對拳擊實戰(zhàn)產(chǎn)生膽怯的情緒。

1.2 教學方式存在問題

在拳擊教學過程中,教師沒有按照循序漸進的教學方式對學員進行訓練。如在完全沒有進行實戰(zhàn)條件下,直接進入實戰(zhàn),容易導致學員出現(xiàn)受傷的情況,甚至對學員心理造成一定的影響,對以后拳擊實戰(zhàn)都會產(chǎn)生恐懼感以及排斥感,從而使學員失去自信心,影響學員對實戰(zhàn)的訓練。其次,教師對學員訓練的要求過高,造成學員大腦產(chǎn)生抑制作用,對運動器官指揮出現(xiàn)紊亂,從而致使拳擊動作不協(xié)調(diào),造成學員心理障礙。

1.3 學員產(chǎn)生自卑心理

自卑心理是指由于學員在身體素質(zhì)、技術水平等方面較差,對自己估計過低,進而在某方面產(chǎn)生不如他人的消極心態(tài)現(xiàn)象,然而這類學員在乎其他人對自己的評價以及與他人比較發(fā)現(xiàn)自己不足,若是教學對學員評價較低,會導致學員對自己的認識。其次,與他人相比過程,學員會發(fā)現(xiàn)自己越來越不如他人,越來越泄氣,使他們感覺自己技不如人,從而失去自信心,帶有這種自卑心理的學員在拳擊實戰(zhàn)中經(jīng)常表現(xiàn)出防守而不敢進攻的姿勢,不僅影響到學員自身的情緒,而且在整個拳擊訓練中都持著消極心態(tài)進行訓練。

1.4 再現(xiàn)失敗情景

對于學員來講,拳擊實戰(zhàn)時學員抱著緊張刺激的心態(tài),拳擊實戰(zhàn)具有很強的對抗性,因而提升了拳擊過程中受傷的可能性,會出現(xiàn)牙、鼻子出血等損傷,甚至一部分學員被重擊之后,因接受不了而產(chǎn)生沖動,為了挽回自己的面子,進而在拳擊實戰(zhàn)過程中亂打,完全忘記自己所學的拳擊技術以及拳擊規(guī)則。有甚至當場反目成仇,進而將拳擊實戰(zhàn)變成打架斗毆。然而由于女學員心理承受能力小,在拳擊實戰(zhàn)過程中害怕打學員面部或者害怕因為這一場實戰(zhàn)而影響到學員以后的相處。因而具有這些心理障礙的學員對拳擊實戰(zhàn)中出現(xiàn)的情況想得多,完全缺乏自信心。當他們在拳擊實戰(zhàn)中遇到以前遇到過類似的情景時,失敗的陰影在度出現(xiàn),進而對拳擊實戰(zhàn)產(chǎn)生恐懼,成為學員的心理障礙。

1.5 教學內(nèi)容枯燥單一

拳擊教學內(nèi)容枯燥單一,會使學員產(chǎn)生消極心理。拳擊運動對學員素質(zhì)要求比較高,因此,學員為了提升自己的素質(zhì)基礎時,就必須進行較為完善的技戰(zhàn)術體系,因而拳擊學員要經(jīng)過枯燥、艱苦、系統(tǒng)的訓練。專業(yè)拳擊訓練是從最本質(zhì)的健身開始訓練,培養(yǎng)學員的基礎能力,通過訓練到一定時間,再對其進行拳擊技術動作的訓練。然而,在這種訓練模式下,學員不是重復的做基礎訓練就是不停的練習拳擊技術動作,久而久之就感覺拳擊訓練太枯燥、單一,產(chǎn)生厭煩的情緒,甚至產(chǎn)生消極心理。

2 消除學員心理障礙的方法

2.1 明確學員學習目標以及端正學員學習動機

激勵學員學習的內(nèi)部動因就是要具備良好的動機。良好的動機是影響教學質(zhì)量的心理因素之一,通過激勵學員的學習動機,使學員把學習拳擊的要求逐步轉移到自身內(nèi)在的學習要求,從而提高學員的學習積極性和求知欲,逐漸培養(yǎng)學員具有克服困難的勇氣和決心。因此,在拳擊教學過程中,首先應該端正學員學習態(tài)度,明確學習拳擊技術的作用,也即是為其工作性質(zhì)的需要,同時也是完成工作任務和增強體質(zhì),從而逐漸增加學生信心。在拳擊教學過程中,拳擊教師要盡量安排學員進行實戰(zhàn)練習,逐漸培養(yǎng)學員的獲勝心,讓其克服困難,消除心理障礙。

2.2 幫助與保護

學員克服懼怕心理最有效的方法就是給予幫助與正確保護,在拳擊教學過程中,在學員練習時,要重點做好學員的保護和幫助,尤其是膽子小、害怕挨打、缺乏頑強拼搏精神的學員,對于自身受到威脅而產(chǎn)生恐懼心理的學員,教師要親自進行保護和幫助,消除學員不安全因素,使學員的安全得以保障。有利于消除學員恐懼心理,在幫助與保護的同時,要充分調(diào)動學員的心理意志,并讓學生掌握自我保護的方法,進而克服恐懼的不良心理。

2.3 明確任務

增強對動作概念的理解,拳擊過程中,學員應正確理解拳擊動作概念,明確其動作要點,并采用通俗易懂的語言對學員進行講述,采用一種比較形象的方式進行教學,如電化教學、示范講解、正誤對比等,在拳擊學習過程中使學員明確應該如何去做,怎樣做,只有學員正確理解并學會了動作要領,才能避免學員對動作概念產(chǎn)生誤解,甚至產(chǎn)生錯誤的動作,出現(xiàn)互傷及自傷等傷害,從而導致在拳擊學習中產(chǎn)生恐懼心理。

2.4 加強學員思想教育

經(jīng)過社會生活的熏陶以及教育的學習,進而養(yǎng)成具有優(yōu)良的思想品質(zhì)。與拳擊課較強的實踐性相結合,引導學員進行有效的形象化教育,在實戰(zhàn)教學過程中,可以講解關于拳擊方面的知識(我國拳擊健將在國際上的賽事以及拳擊的發(fā)展史),對學員進行愛國主義教育,以及思想教育。培養(yǎng)學員在實戰(zhàn)中,無論勝敗,都要養(yǎng)成勝不驕、敗不餒的心理素質(zhì)。另外,針對學員的心理障礙,教師應當在學生拳擊實戰(zhàn)中灌輸打人或被打都是屬于正?，F(xiàn)象,不能存有心理負擔以及影響學員之間的關系,只有這樣,才能使學員團結向上、相互幫助,從根本上講,解決了學員思想上的問題,避免學員形成心理障礙。

2.5 采用多媒體開展拳擊實戰(zhàn)教學

在拳擊教學中利用空余時間去學習理論知識,運用多媒體制作拳擊方面的課件,便于進行多媒體教學。根據(jù)所學的拳擊技術動作,從不同的角度、運行路線,制定一套針對性的技術動作,進行實戰(zhàn)演練。同時采用各種各樣的教學方法,使其直觀、形象、生動地展現(xiàn)出來,形成一套整體的教學體系。其次,給予學員觀看拳擊比賽錄像,使學員對拳擊實戰(zhàn)有全面的認識,進而使學員在拳擊實戰(zhàn)中下意識進行模仿,從而達到理論與實踐相結合的效果,極大地減輕學員對實戰(zhàn)產(chǎn)生畏懼心理。

2.6 改變?nèi)瓝艚虒W方法,提高拳擊教學質(zhì)量

教師應注重對自己的教學方法進行改革,在拳擊教學過程中,要采用先進的教學方式,按照循序漸進的原則進行訓練,要采取一定的訓練順序,在心理上和技術上引導學生。相反就會增加學員的空間感,產(chǎn)生害怕受傷的心理障礙,對學員學習的積極性產(chǎn)生了影響。所以采用先進的教學方式,才能在學員的安全感和信心基礎上,克服學員的心理障礙,從而提高教學質(zhì)量。其次,在安排學員進行拳擊實戰(zhàn)時,注意對學員的裁判能力的培養(yǎng),采用五人實戰(zhàn)一人裁判的方式進行循環(huán)訓練,彌補課時不足,增加實戰(zhàn)的次數(shù)。從而提高學生拳擊實戰(zhàn)的積極性,有利于消除學生的心理障礙。

3 結語

綜上所述,在拳擊教學過程中,上述幾種消除學員心理障礙方法,既能單獨使用,又能同時使用。通常情況下,拳擊教師都是進行集體教學,那么對于所有學員訓練的心理障礙來講,是復雜多樣的,因此,拳擊教師在訓練過程中,要根據(jù)具體情況選擇合適的方法去消除學員的心理障礙。拳擊教師只有不斷加強學員的思想教育,改變其教學方法來提高學員的拳擊技術水平和身體素質(zhì),增強醫(yī)務保護措施,采用多媒體進行教學,才能在拳擊實戰(zhàn)中克服各種困難,以及在緊張的狀況下提升學員心理的適應性和穩(wěn)定性,逐漸消除學員在拳擊實戰(zhàn)中的心理障礙,從而才有利于拳擊教學的發(fā)展。

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