淺析散打?qū)η嗌倌晟硇陌l(fā)展的影響

劉軍良

(太原工業(yè)學(xué)院 山西太原 030008)

20世紀(jì)80年代國(guó)家體委將散打這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)列為實(shí)驗(yàn)性項(xiàng)目開(kāi)展以來(lái),有不計(jì)其數(shù)的散打愛(ài)好者加入到練習(xí)和訓(xùn)練散打的行列中來(lái),大批的散打運(yùn)動(dòng)員從中產(chǎn)生?，F(xiàn)如今,散打這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)已經(jīng)成為各種大型賽事諸如亞運(yùn)會(huì)、奧運(yùn)會(huì)等的正式比賽項(xiàng)目,且近年來(lái)空手道、泰拳、拳擊等國(guó)內(nèi)外格斗項(xiàng)目與散打運(yùn)動(dòng)的交流不斷加強(qiáng),從而使散打的技術(shù)不斷完善,觀賞性不斷提高。誠(chéng)然散打作為一項(xiàng)競(jìng)技性較強(qiáng)的技能主導(dǎo)類(lèi)同場(chǎng)對(duì)抗性運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目,但是在普通大眾,特別是在青少年群體當(dāng)中,吸引了大批的練習(xí)者與愛(ài)好者。武術(shù)散打運(yùn)動(dòng)作為中華民族文化傳統(tǒng)有機(jī)組成部分,孕育著先哲們優(yōu)秀的育人思想,在全面進(jìn)入21世紀(jì)的轉(zhuǎn)型期,我們有責(zé)任滿足青少年的精神文化需求,同時(shí)在發(fā)揮武術(shù)散打的內(nèi)在價(jià)值、功能和外在功效的基礎(chǔ)上營(yíng)造良好地空間,只有這樣,武術(shù)散打才能更好地在青少年中更好地發(fā)展起來(lái),武術(shù)散打運(yùn)動(dòng)對(duì)民族文化人類(lèi)發(fā)展才會(huì)真正發(fā)揮出真的價(jià)值和意義。

1 研究對(duì)象與研究方法

1.1 研究對(duì)象

以太原市體育運(yùn)動(dòng)學(xué)校練習(xí)散打的50名青少年為研究對(duì)象。

1.2 研究方法

1.2.1 文獻(xiàn)資料法

通過(guò)對(duì)太原市體育局、山西大學(xué)圖書(shū)館及《中文期刊篇名目錄》和國(guó)家體育總局編制的《中文期刊檢索系統(tǒng)》對(duì)本課題相關(guān)的文獻(xiàn)和相關(guān)的資料進(jìn)行上網(wǎng)檢索。并通過(guò)中國(guó)知網(wǎng)(2001—2014年)對(duì)相關(guān)研究進(jìn)行檢索。查閱國(guó)內(nèi)外關(guān)于青少年身心發(fā)展方面的資料和文獻(xiàn),并對(duì)其進(jìn)行整理和分析。

1.2.2 專(zhuān)家訪談法

通過(guò)電話實(shí)際交流和電話訪談的形式對(duì)省內(nèi)外散打方面的專(zhuān)家、前輩進(jìn)行訪談,聽(tīng)取專(zhuān)家在發(fā)展青少年散打運(yùn)動(dòng)方面的寶貴意見(jiàn)和建議。

2 青少年練習(xí)武術(shù)散打的依據(jù)

散打運(yùn)動(dòng)自1979年引進(jìn)以來(lái)到現(xiàn)在經(jīng)歷了3個(gè)不同的發(fā)展階段。從1979年到1989年的10年漫長(zhǎng)實(shí)驗(yàn)階段;從1989年到1998年的飛速發(fā)展階段;從1998年到如今的國(guó)內(nèi)外市場(chǎng)積極開(kāi)拓階段(詳見(jiàn)表1)。作為我國(guó)民族傳統(tǒng)體育文化的一部分,散打在其自身發(fā)展的過(guò)程中,賦予了強(qiáng)烈的體育性、民族性及對(duì)抗性等特點(diǎn)。練習(xí)散打可以培養(yǎng)人的氣質(zhì),增強(qiáng)練習(xí)者的自信心以及還有最根本的強(qiáng)身健體之功效。因此,正是因?yàn)檫@樣,散打所具有的健體防身、鍛煉意志、發(fā)展心智及培養(yǎng)競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)的作用越來(lái)越被廣大青少年所接受和喜愛(ài)。青少年時(shí)期正處于人生發(fā)展的關(guān)鍵時(shí)期,這個(gè)時(shí)期他們的身體結(jié)構(gòu)及身體素質(zhì)會(huì)得到飛速的發(fā)展,也會(huì)逐漸地確立人生的價(jià)值觀、世界觀。青少年活潑好動(dòng)、意氣風(fēng)發(fā)及充滿了無(wú)限的活力,練習(xí)散打會(huì)提高人的速度、力量、耐力、靈敏及柔韌等素質(zhì),對(duì)人體神經(jīng)系統(tǒng)靈活性的提高也會(huì)起到很大的作用,這些積極的作用對(duì)于廣大朝氣蓬勃的青少年來(lái)說(shuō)具有強(qiáng)烈的吸引力,同時(shí)他們的家長(zhǎng)也會(huì)出于精心培養(yǎng)孩子的角度考慮,全力支持贊成自己的孩子練習(xí)散打,現(xiàn)在大量的搏擊館、跆拳道館、武術(shù)培訓(xùn)中心等應(yīng)運(yùn)而生,滿足了廣大青少年學(xué)習(xí)武術(shù)散打的要求和愿望。

3 散打?qū)η嗌倌晟眢w素質(zhì)發(fā)展的影響

3.1 散打?qū)η嗌倌旯趋郎L(zhǎng)發(fā)育的影響

軟骨骨化是形成人體大部分骨骼形成的主要原因。軟骨組織偏多這是青少年成長(zhǎng)階段骨骼的主要特點(diǎn)之一,骨組織內(nèi)無(wú)機(jī)鹽較偏少水分而有機(jī)物偏多,因此青少年骨骼的韌性、彈性隨之偏大。這個(gè)身體成長(zhǎng)階段很容易發(fā)生骨骼變形,因此應(yīng)養(yǎng)成良好的身體姿勢(shì)習(xí)慣。隨著年齡的增長(zhǎng),骨骼內(nèi)的水分減少,無(wú)機(jī)鹽逐漸增多,骨化逐漸完成要到20歲以后。進(jìn)行擊打和抗擊打的練習(xí),刺激骨骼生長(zhǎng)發(fā)育,有利于骨密質(zhì)增厚和骨骼增粗,提高骨骼抗壓、抗彎、抗折的能力。青少年處在生長(zhǎng)發(fā)育的關(guān)鍵階段,但抗壓性較差,骨骼的韌性好。散打項(xiàng)目的針對(duì)性練習(xí)可以防止這種現(xiàn)象的發(fā)生,長(zhǎng)期堅(jiān)持練習(xí)散打可以使青少年的身體發(fā)育處于一個(gè)良性循環(huán)中。

3.2 散打?qū)η嗌倌旰粑到y(tǒng)的影響

青春發(fā)育時(shí)期,在保證身體發(fā)育所需營(yíng)養(yǎng)供應(yīng)的同時(shí),應(yīng)積極參加體育鍛煉,特別是散打的力量練習(xí)及對(duì)抗性練習(xí),能促進(jìn)呼吸系統(tǒng)的發(fā)育,也能夠提高呼吸系統(tǒng)的功能。在進(jìn)行散打的練習(xí)時(shí),呼吸深度和呼吸頻率急劇增加,這就要求呼吸肌的活動(dòng)能力加強(qiáng),胸廓活動(dòng)范圍加大。因此,進(jìn)行散打的力量和對(duì)抗性練習(xí),能增加呼吸肌的收縮力量,還可使一些對(duì)呼吸有輔助作用的肌肉(如胸大肌、腹肌)變得強(qiáng)大,從而擴(kuò)大胸廓活動(dòng)范圍,增加了肺活量,提高肺的換氣效率。

表1 散打運(yùn)動(dòng)發(fā)展階段

表2 練習(xí)散打人與普通人呼吸頻率對(duì)比

普通人呼吸頻率為14～18次／分,練習(xí)散打以后,由于換氣效率提高,呼吸頻率只有8～12次／分(表2),呼吸深而慢。這不僅能提高肺的換氣,呼吸肌也不易疲勞,從而能適應(yīng)較大的運(yùn)動(dòng)量,并且能夠堅(jiān)持長(zhǎng)時(shí)間的運(yùn)動(dòng)。

3.3 散打?qū)η嗌倌曛袠猩窠?jīng)系統(tǒng)的影響

青少年經(jīng)常練習(xí)散打也能夠改善中樞神經(jīng)系統(tǒng)的靈活性,使練習(xí)者的反應(yīng)速度、動(dòng)作速度及位移速度都有所提高。散打運(yùn)動(dòng)不僅要比拼技術(shù)和比拼力量,同時(shí)還要有隨機(jī)應(yīng)變的能力和斗智、斗勇的能力。所以,經(jīng)常性地從事散打練習(xí),不但能改善大腦的供血狀況,使人頭腦清醒,還能使人的思維敏捷,應(yīng)變能力提高,增強(qiáng)大腦機(jī)能。

4 散打?qū)η嗌倌晷睦硭刭|(zhì)發(fā)展的影響

4.1 培養(yǎng)青少年良好的意志品質(zhì)

人的一生中成長(zhǎng)的黃金時(shí)期是在青少年時(shí)期,合理經(jīng)常性地進(jìn)行散打項(xiàng)目的練習(xí)就必須克服許多特有的身體困難,體驗(yàn)到前所未有的身體感覺(jué)和感官感受,對(duì)于培養(yǎng)和陶冶一個(gè)人的意志品質(zhì)具有特殊的作用。長(zhǎng)期的散打練習(xí)不僅需克服膽怯、懦弱的心理,還需有戰(zhàn)勝對(duì)手、戰(zhàn)勝傷病的信心和勇氣,有利于培養(yǎng)頑強(qiáng)拼搏的作風(fēng)和敗不餒、勝不驕的超強(qiáng)意志品質(zhì)。從而為今后在學(xué)習(xí)上或事業(yè)上的發(fā)展創(chuàng)造一個(gè)良好的人生基礎(chǔ)。

4.2 培養(yǎng)青少年良好的道德品質(zhì)

武術(shù)散打作為我國(guó)民族傳統(tǒng)體育文化的一部分,蘊(yùn)含了深厚的文化底蘊(yùn),最為突出的就是散打練習(xí)者擁有較高的武德修養(yǎng)。武術(shù)散打的練習(xí)者在練習(xí)之前,老師首先要對(duì)其進(jìn)行武德教育,使其明白練武的目的在于強(qiáng)身健體,而不是欺強(qiáng)凌弱、炫耀自己。武德修養(yǎng)的過(guò)程其實(shí)體現(xiàn)在散打的學(xué)習(xí)和訓(xùn)練過(guò)程中,散打運(yùn)動(dòng)的對(duì)抗性特點(diǎn),往往會(huì)使運(yùn)動(dòng)員滋生爭(zhēng)強(qiáng)斗狠的心理。因此,散打運(yùn)動(dòng)歷來(lái)重視對(duì)習(xí)練者尊重師長(zhǎng),愛(ài)護(hù)同伴,相互幫扶,匡扶正義,維護(hù)社會(huì)秩序及尊老愛(ài)幼等社會(huì)公德的教育。從根本上說(shuō),青少年練習(xí)散打并對(duì)其進(jìn)行武德教育,就是授予他們做人的道理,告訴他們?cè)鯓幼鋈恕?/p>

4.3 有利于青少年更好地學(xué)習(xí)和交往

青少年是人生發(fā)展的關(guān)鍵時(shí)期,由于當(dāng)今社會(huì)的飛速發(fā)展,眾多的家長(zhǎng)在“望女成龍、望女成鳳”思想的驅(qū)使下給孩子布置了更多的學(xué)習(xí)任務(wù),報(bào)了更多的學(xué)習(xí)輔導(dǎo)班,使孩子們無(wú)形之中增加了很多的壓力。面對(duì)眾多的學(xué)習(xí)任務(wù)和功課負(fù)擔(dān),許多青少年不知所措。由于散打運(yùn)動(dòng)自身所具有的開(kāi)放性和對(duì)抗性等特點(diǎn),所以青少年在繁重的學(xué)習(xí)任務(wù)之余練習(xí)武術(shù)散打,能夠起到緩解學(xué)習(xí)壓力,調(diào)節(jié)生活節(jié)奏的作用,特別是在青少年處于這個(gè)心理躁動(dòng)的特別時(shí)期,從一定程度上降低了一些過(guò)激行為的發(fā)生。在練散打的各個(gè)時(shí)期、各個(gè)層階,都是對(duì)青少年心理素質(zhì)的考驗(yàn)和鍛煉。競(jìng)爭(zhēng)、疲勞、艱苦、對(duì)抗是習(xí)練散打的運(yùn)動(dòng)特點(diǎn),經(jīng)過(guò)長(zhǎng)時(shí)間系統(tǒng)的訓(xùn)練可以培養(yǎng)青少年頑強(qiáng)拼搏、自信勇敢、堅(jiān)韌不屈和積極進(jìn)取的優(yōu)良品質(zhì),以及各種高尚的武術(shù)精神的修為。每次對(duì)抗練習(xí)時(shí)的勝敗,都可以養(yǎng)成了解對(duì)手、分析對(duì)手、判斷自我的能力,從而形成改進(jìn)自我,提高判斷成敗的意識(shí)。由于練習(xí)武術(shù)散打是在一個(gè)大的訓(xùn)練環(huán)境中進(jìn)行的,所以青少年在練習(xí)的過(guò)程中能夠不斷地與其他同學(xué)交往,擴(kuò)大自己的交際面,培養(yǎng)自己的溝通能力和團(tuán)結(jié)合作的能力。

5 總結(jié)及意見(jiàn)

5.1 總結(jié)

通過(guò)練習(xí)散打這項(xiàng)體育運(yùn)動(dòng),能夠更好地發(fā)展青少年在速度素質(zhì)、力量素質(zhì)、耐力素質(zhì)、柔韌素質(zhì)以及靈敏素質(zhì)等方面的綜合身體能力。相應(yīng)的散打運(yùn)動(dòng)作為一項(xiàng)對(duì)抗性很強(qiáng)的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目,不僅可以全面發(fā)展身體素質(zhì)還能發(fā)展青少年的心理素質(zhì)。長(zhǎng)期堅(jiān)持散打運(yùn)動(dòng)的練習(xí),不僅可以強(qiáng)健體魄和筋骨,還能對(duì)青少年的機(jī)智、勇敢、果斷、頑強(qiáng)、靈活等起到培養(yǎng)作用,進(jìn)而形成穩(wěn)健成熟、積極向上的優(yōu)良品格,青少年練習(xí)散打并對(duì)其進(jìn)行武德教育,能夠使其養(yǎng)成尊師重教、積極向上、不怕困難頑強(qiáng)拼搏的意志品質(zhì)。

5.2 意見(jiàn)

（1）青少年處于生長(zhǎng)發(fā)育期的高峰階段,在進(jìn)行散打練習(xí)時(shí)的運(yùn)動(dòng)的強(qiáng)度應(yīng)循序漸進(jìn),由于青少年骨骼無(wú)機(jī)成分含量較少,骨骼較軟,在進(jìn)行一些專(zhuān)項(xiàng)項(xiàng)目練習(xí)時(shí)的頻率安排訓(xùn)練不易過(guò)多。

（2）制定有效的訓(xùn)練計(jì)劃和教學(xué)手段,使青少年科學(xué)合理地進(jìn)行武術(shù)散打的練習(xí),深入淺出地使這一民族傳統(tǒng)體育項(xiàng)目在青少年群體中傳播并發(fā)揚(yáng),同時(shí)也為我國(guó)培養(yǎng)更多優(yōu)秀的武術(shù)散打后備人才。

（3）雖然散打運(yùn)動(dòng)已處于快速發(fā)展的階段,但一些地方部門(mén)還是對(duì)于散打運(yùn)動(dòng)重視不夠,運(yùn)動(dòng)器械偏少,師資力量薄弱,在今后的建設(shè)應(yīng)加大相關(guān)方面的投入和培養(yǎng)。

[1]童世斌.淺談散打運(yùn)動(dòng)中身體素質(zhì)練習(xí)[J].體育科學(xué)研究,1996(4):38.

[2]江云國(guó).淺談散打下肢專(zhuān)項(xiàng)素質(zhì)訓(xùn)練[J].體育科學(xué)研究,1998(3):56.

[3]徐超,王文靜,閆鵬.談青少年運(yùn)動(dòng)員力量訓(xùn)練的幾點(diǎn)問(wèn)題[J].體育教學(xué),2006（7）：22-23: