運(yùn)動(dòng)干預(yù)對(duì)非體育專業(yè)女大學(xué)生體育意識(shí)的影響①——以浙江越秀外國(guó)語(yǔ)學(xué)院為例

陳吉

(浙江越秀外國(guó)語(yǔ)學(xué)院 浙江紹興 312000)

1 研究對(duì)象與研究方法

1.1 研究對(duì)象

該文的研究對(duì)象是浙江越秀外國(guó)語(yǔ)學(xué)院14級(jí)三個(gè)體育自然班的女大學(xué)生,分屬外語(yǔ)、經(jīng)管和藝術(shù)學(xué)院,均為非體育專業(yè)的女大學(xué)生。三個(gè)班的女大學(xué)生共計(jì)137人,均由本文作者同期教授公共體育課程。

1.2 研究方法

1.2.1 文獻(xiàn)資料法

收集查閱有關(guān)體質(zhì)健康、體育意識(shí)和體育鍛煉習(xí)慣方面的文獻(xiàn)和信息,通過對(duì)資料進(jìn)行整理分析篩選作為本文研究的基礎(chǔ)和依據(jù)。

1.2.2 問卷調(diào)查法

通過發(fā)放非體育專業(yè)女大學(xué)生體質(zhì)健康與體育鍛煉習(xí)慣問卷來(lái)對(duì)研究對(duì)象的體質(zhì)現(xiàn)狀和體育鍛煉習(xí)慣進(jìn)行調(diào)查;通過在實(shí)驗(yàn)前后發(fā)放體育意識(shí)問卷來(lái)對(duì)運(yùn)動(dòng)干預(yù)影響非體育專業(yè)女大學(xué)生的體育意識(shí)的情況進(jìn)行調(diào)查。兩份問卷分別發(fā)放137份,回收率100%。

1.2.3 實(shí)驗(yàn)法

通過采用Android和iOS手機(jī)上的micoach運(yùn)動(dòng)監(jiān)測(cè)軟件中的有氧間歇跑作為運(yùn)動(dòng)干預(yù)方案來(lái)對(duì)上述三個(gè)班的女大學(xué)生進(jìn)行運(yùn)動(dòng)干預(yù)實(shí)驗(yàn)。實(shí)驗(yàn)為期四周,每周運(yùn)動(dòng)三次(每周二四六運(yùn)動(dòng))。

2 非體育專業(yè)女大學(xué)生體育鍛煉習(xí)慣與體育意識(shí)現(xiàn)狀的調(diào)查分析

2.1 非體育專業(yè)女大學(xué)生體質(zhì)健康現(xiàn)狀

該文對(duì)于非體育專業(yè)女大學(xué)生體質(zhì)健康現(xiàn)狀的調(diào)查主要從該群體體質(zhì)亞健康現(xiàn)狀的角度入手。因?yàn)楫?dāng)前對(duì)于人類健康問題研究的關(guān)鍵點(diǎn)就在于體質(zhì)亞健康問題;據(jù)世界衛(wèi)生組織的相關(guān)調(diào)查結(jié)果顯示,體質(zhì)亞健康的人口比例占全球總?cè)丝诘?5%。體質(zhì)亞健康也成為當(dāng)前高校非體育專業(yè)女大學(xué)生體質(zhì)健康問題的最突出特點(diǎn)。根據(jù)教育部與世界衛(wèi)生組織聯(lián)合發(fā)布的《學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》,體質(zhì)亞健康主要分為四大類別:軀體性、心理性、社會(huì)適應(yīng)性和思想。其中后三項(xiàng)又同時(shí)與非體育專業(yè)女大學(xué)生的體育意識(shí)息息相關(guān),因此本文在進(jìn)行體育鍛煉習(xí)慣與體育意識(shí)的問卷調(diào)查的過程中,加入了對(duì)于體質(zhì)亞健康狀態(tài)的調(diào)查,通過調(diào)查發(fā)現(xiàn)浙江越秀外國(guó)語(yǔ)學(xué)院非體育專業(yè)女大學(xué)生中處于體質(zhì)亞健康狀態(tài)的人數(shù)占總調(diào)查人數(shù)的73%,這說明體質(zhì)亞健康狀態(tài)在非體育專業(yè)女大學(xué)生中是一種普遍存在的現(xiàn)象（表1）。

2.2 非體育專業(yè)女大學(xué)生體育鍛煉習(xí)慣的調(diào)查分析

2.2.1 體育鍛煉頻度

體育鍛煉頻度是反應(yīng)體育鍛煉習(xí)慣的重要指標(biāo),只有長(zhǎng)期堅(jiān)持從事體育鍛煉才能真正實(shí)現(xiàn)身體的健康。從調(diào)查中我們發(fā)現(xiàn),浙江越秀外國(guó)語(yǔ)學(xué)院非體育專業(yè)女大學(xué)生體育鍛煉的頻度大多處于每周一到兩次的范圍,所占比例為總?cè)藬?shù)的67%;能夠每周堅(jiān)持三次及三次以上鍛煉的學(xué)生人數(shù)占總?cè)藬?shù)的比例僅為18%;其余15%的學(xué)生沒有固定的體育鍛煉習(xí)慣。

2.2.2 體育鍛煉時(shí)間

體育鍛煉時(shí)間是反映體育鍛煉的量的指標(biāo),本文對(duì)浙江越秀外國(guó)語(yǔ)學(xué)院非體育專業(yè)女大學(xué)生每次參加體育鍛煉活動(dòng)的持續(xù)時(shí)間的調(diào)查結(jié)果顯示,絕大部分的女生體育活動(dòng)時(shí)間在半小時(shí)以上,只有少量學(xué)生參與體育鍛煉的時(shí)間不足半小時(shí)。

2.2.3 體育鍛煉強(qiáng)度

體育鍛煉強(qiáng)度是進(jìn)行體育鍛煉時(shí)反映身體活動(dòng)激烈程度的指標(biāo),一般來(lái)說以身體微微發(fā)熱、輕度出汗及大汗淋漓作為輕重中三種體育鍛煉強(qiáng)度的界定條件。本文對(duì)浙江越秀外國(guó)語(yǔ)學(xué)院非體育專業(yè)女大學(xué)生的體育鍛煉強(qiáng)度的調(diào)查顯示,多數(shù)學(xué)生處于中等強(qiáng)度的體育鍛煉。

2.2.4 非體育專業(yè)女大學(xué)生體育鍛煉習(xí)慣的現(xiàn)狀分析

從上述調(diào)查結(jié)果我們可以看出,每周鍛煉一次的學(xué)生占據(jù)了調(diào)查總?cè)藬?shù)的近一半,每次鍛煉時(shí)間在一小時(shí)左右的占了超過一半的人數(shù)比例:這其中顯然是因?yàn)樗麄兠恐苤辽僖淮蔚捏w育課的原因。因此本調(diào)查結(jié)果顯示了大多數(shù)非體育專業(yè)女大學(xué)生的體育鍛煉集中在體育課堂上,課余鍛煉很少,反映了學(xué)生鍛煉的被動(dòng);結(jié)合每次鍛煉的強(qiáng)度分析,說明體育課上的鍛煉強(qiáng)度基本達(dá)到了健身需要的中等強(qiáng)度,但是每周僅僅一次的中等強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)量對(duì)于學(xué)生體質(zhì)很難有明顯改善,這也反映了當(dāng)前非體育專業(yè)女大學(xué)生體質(zhì)亞健康狀態(tài)的原因。

2.3 非體育專業(yè)女大學(xué)生體育意識(shí)現(xiàn)狀的調(diào)查分析

2.3.1 對(duì)體育鍛煉的認(rèn)識(shí)

該文對(duì)浙江越秀外國(guó)語(yǔ)學(xué)院非體育專業(yè)女大學(xué)生體育鍛煉認(rèn)知的調(diào)查主要包括兩方面內(nèi)容:對(duì)自身體質(zhì)健康狀況的認(rèn)知和對(duì)科學(xué)體育鍛煉的認(rèn)知。調(diào)查顯示接近一半的學(xué)生認(rèn)為自己的身體是健康的,1/4以上的學(xué)生認(rèn)為自己的身體非常健康,認(rèn)為自己身體健康狀況一般的人數(shù)比例也有17%,只有7%的學(xué)生認(rèn)為自己的身體不健康。同時(shí),80%以上的學(xué)生認(rèn)為自己了解科學(xué)鍛煉的方法,只有不到20%的學(xué)生不太清楚科學(xué)健身的方法。

2.3.2 體育鍛煉的動(dòng)機(jī)、興趣及情感

調(diào)查顯示,浙江越秀外國(guó)語(yǔ)學(xué)院非體育專業(yè)女大學(xué)生參與體育鍛煉的動(dòng)機(jī)依次為減肥健美、娛樂消遣、增強(qiáng)體質(zhì)和其他方面;65%以上的被調(diào)查學(xué)生對(duì)體育鍛煉活動(dòng)抱有興趣,而67%的學(xué)生則認(rèn)為體育鍛煉能讓自己的心情愉快。

2.3.3 對(duì)體育鍛煉的態(tài)度

對(duì)體育鍛煉的態(tài)度主要從被調(diào)查的女大學(xué)生所認(rèn)知到的體育鍛煉的重要程度這一角度來(lái)進(jìn)行,調(diào)查顯示70%以上的學(xué)生認(rèn)為體育鍛煉是重要的,但是仍有部分學(xué)生對(duì)體育鍛煉的重要程度認(rèn)識(shí)不足。

2.3.4 非體育專業(yè)女大學(xué)生體育意識(shí)的現(xiàn)狀分析

從調(diào)查結(jié)果來(lái)看,被調(diào)查的非體育專業(yè)女大學(xué)生普遍認(rèn)為自身的體質(zhì)是健康的,但是這與世界衛(wèi)生組織實(shí)際調(diào)查的結(jié)果并不相符,結(jié)合下文干預(yù)實(shí)驗(yàn)后女大學(xué)生對(duì)自身體質(zhì)健康狀況認(rèn)知的變化,不難看出她們對(duì)于自身體質(zhì)健康尤其是亞健康狀態(tài)的認(rèn)知還是存在一定偏差,這主要是由于學(xué)校公共體育課理論教學(xué)方面的開展程度不足,以及教師對(duì)于大綱中理論部分的忽視所導(dǎo)致的;被調(diào)查的女大學(xué)生對(duì)于如何進(jìn)行科學(xué)體育鍛煉的認(rèn)識(shí)情況較好,多數(shù)被調(diào)查的學(xué)生都有信心掌握科學(xué)鍛煉的方法,這與她們所受教育的程度有一定關(guān)系。被調(diào)查女大學(xué)生從事體育鍛煉的動(dòng)機(jī)表明了她們過于在意自身外形的變化,多數(shù)學(xué)生選擇了減肥健美作為參與體育鍛煉的動(dòng)機(jī),而選擇增強(qiáng)體質(zhì)的比較少,這同時(shí)反映了女大學(xué)生愛美的心理和她們對(duì)自身身體健康狀況認(rèn)知存在偏差。被調(diào)查的學(xué)生大多數(shù)對(duì)體育鍛煉活動(dòng)抱有興趣,但是結(jié)合她們?cè)隗w育鍛煉習(xí)慣方面的可以看出,除了客觀的場(chǎng)地器材原因之外,學(xué)生主觀上的懶惰心理也是重要的影響因素;被調(diào)查女大學(xué)生對(duì)于體育鍛煉的重要性還是有較好的認(rèn)識(shí)的,但是結(jié)合體育鍛煉習(xí)慣方面的不足我們?nèi)匀话l(fā)現(xiàn)這些女大學(xué)生從事體育鍛煉活動(dòng)存在相當(dāng)?shù)谋粍?dòng)性和懶惰心理,這也為隨后的運(yùn)動(dòng)干預(yù)提供了可行性。

3 對(duì)非體育專業(yè)女大學(xué)生體育意識(shí)進(jìn)行運(yùn)動(dòng)干預(yù)實(shí)驗(yàn)的結(jié)果與分析

3.1 實(shí)驗(yàn)前后學(xué)生體育意識(shí)的結(jié)果對(duì)比

該文實(shí)驗(yàn)中通過運(yùn)動(dòng)干預(yù)來(lái)影響女大學(xué)生體育意識(shí)的評(píng)價(jià)指標(biāo)采用問卷調(diào)查百分比變化這一指標(biāo),具體包括體育認(rèn)知(對(duì)自身體質(zhì)健康認(rèn)知的比例)、體育動(dòng)機(jī)(以增強(qiáng)體質(zhì)為參與體育鍛煉動(dòng)機(jī)的比例)和體育態(tài)度(對(duì)體育鍛煉重要性認(rèn)知的比例)三個(gè)維度;由于調(diào)查前后女大學(xué)生的體育興趣和體育情感變化不大,因此不作為本次調(diào)查結(jié)果對(duì)比的維度。

3.2 實(shí)驗(yàn)結(jié)果分析

實(shí)驗(yàn)結(jié)束后,學(xué)生普遍反映對(duì)這次實(shí)驗(yàn)有著極大的興趣,并希望以后能經(jīng)常參加類似的活動(dòng),從實(shí)驗(yàn)前后的對(duì)比結(jié)果來(lái)看,認(rèn)為自己身體健康的非體育專業(yè)女大學(xué)生的比例從66%下降到了24%,這說明了多數(shù)學(xué)生已經(jīng)正確地認(rèn)識(shí)到了自己的身體處于亞健康的狀態(tài),端正了對(duì)于體質(zhì)健康的認(rèn)知;實(shí)驗(yàn)后,認(rèn)為增強(qiáng)體質(zhì)應(yīng)當(dāng)成為體育鍛煉動(dòng)機(jī)的學(xué)生比例從63%上升到100%這說明通過實(shí)驗(yàn)學(xué)生都充分認(rèn)識(shí)到了體育鍛煉的真正意義和他們都對(duì)健康的體魄有著強(qiáng)烈的追求;認(rèn)為體育鍛煉活動(dòng)重要的學(xué)生比例從72%上升到了100%,說明了學(xué)生對(duì)于體育鍛煉的重要性都有了新的認(rèn)識(shí)（表2）。從本次實(shí)驗(yàn)的結(jié)果來(lái)看,本次試驗(yàn)所采用的運(yùn)動(dòng)干預(yù)方案對(duì)于非體育專業(yè)女大學(xué)生的體育意識(shí)有著非常明顯的影響,結(jié)合前述對(duì)于女大學(xué)生體育鍛煉習(xí)慣的調(diào)查結(jié)果來(lái)看,本次實(shí)驗(yàn)所采用的運(yùn)動(dòng)方案對(duì)于非體育專業(yè)女大學(xué)生在參與體育鍛煉的過程中克服主觀上的懶惰心理,提升參與體育鍛煉的積極主動(dòng)性有著明顯的效果。

4 結(jié)論與建議

4.1 結(jié)論

通過該文的調(diào)查可以得出如下結(jié)論:當(dāng)前非體育專業(yè)女大學(xué)生普遍存在著體質(zhì)亞健康的狀態(tài),亟需采取一定的手段予以改善;非體育專業(yè)女大學(xué)生的體育鍛煉習(xí)慣存在著較多的不足,體育鍛煉的頻度、持續(xù)時(shí)間及強(qiáng)度都有待調(diào)整,尤其是非體育專業(yè)女大學(xué)生的體育鍛煉往往依賴于體育課堂上的運(yùn)動(dòng),課余活動(dòng)不足,體育鍛煉存在被動(dòng)性;非體育專業(yè)女大學(xué)生的體育意識(shí)方面,對(duì)自身體質(zhì)健康的認(rèn)知存在一定偏差,部分學(xué)生不清楚科學(xué)的體育鍛煉方法,體育鍛煉的興趣及情感較為積極,但是體育鍛煉的動(dòng)機(jī)、態(tài)度還存在一定的不足,主要表現(xiàn)為部分學(xué)生沒有把增強(qiáng)體質(zhì)作為體育鍛煉的動(dòng)機(jī)以及相當(dāng)一部分學(xué)生對(duì)于體育鍛煉的重要性認(rèn)識(shí)不足。

該文通過運(yùn)動(dòng)干預(yù)實(shí)驗(yàn)來(lái)試圖影響女大學(xué)生的體育意識(shí),實(shí)驗(yàn)結(jié)果表明:本文所采取的運(yùn)動(dòng)干預(yù)方案對(duì)于女大學(xué)生的體育意識(shí)有明顯的影響,通過實(shí)驗(yàn)她們認(rèn)識(shí)到了自身體質(zhì)健康的不足,也都認(rèn)識(shí)到了體育鍛煉活動(dòng)的重要性,并且都將增強(qiáng)體質(zhì)作為了參與體育鍛煉的動(dòng)機(jī)之一。

4.2 建議

該文針對(duì)實(shí)驗(yàn)的結(jié)果提出以下建議:非體育專業(yè)女大學(xué)生應(yīng)當(dāng)加強(qiáng)對(duì)自身健康狀況尤其是對(duì)亞健康狀況方面的認(rèn)知;應(yīng)當(dāng)加強(qiáng)課余體育鍛煉的頻度、持續(xù)時(shí)間和強(qiáng)度;應(yīng)當(dāng)更新對(duì)于參與體育鍛煉的動(dòng)機(jī)的認(rèn)識(shí),將增強(qiáng)體質(zhì)作為從事體育鍛煉活動(dòng)首要?jiǎng)訖C(jī);應(yīng)當(dāng)加強(qiáng)對(duì)于體育鍛煉重要性的認(rèn)知。

該研究還存在一定的不足之處,主要表現(xiàn)在:樣本量不足,對(duì)于更大范圍內(nèi)的樣本的調(diào)查可能存在的偏差難以把握;運(yùn)動(dòng)干預(yù)方案尚未實(shí)現(xiàn)真正的個(gè)性化方案設(shè)定;實(shí)驗(yàn)結(jié)果對(duì)比維度相對(duì)較為簡(jiǎn)單。

鑒于上述不足,對(duì)下一步研究提出以下建議:擴(kuò)大樣本量,爭(zhēng)取下一步進(jìn)行全省范圍內(nèi)的采樣調(diào)查和分析;制定個(gè)體精細(xì)化的運(yùn)動(dòng)干預(yù)方案,針對(duì)不同體質(zhì)層次的女大學(xué)生做到真正適合其個(gè)體體質(zhì)的運(yùn)動(dòng)干預(yù);采用更加科學(xué)的調(diào)查維度進(jìn)行實(shí)驗(yàn)比較,搜集各種體育心理學(xué)方面的量表,通過對(duì)體育學(xué)、心理學(xué)、社會(huì)學(xué)和統(tǒng)計(jì)學(xué)方面知識(shí)的學(xué)習(xí),制定出更加客觀的體育意識(shí)量表,增強(qiáng)實(shí)驗(yàn)結(jié)果的科學(xué)性,細(xì)化實(shí)驗(yàn)分析過程。

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