高中體育教育中體能訓(xùn)練的創(chuàng)新體系研究

李明鑫

摘 要：高中生的學(xué)習(xí)壓力較大，鍛煉時間少，因此身體素質(zhì)普遍不強(qiáng)，需要對其進(jìn)行體能訓(xùn)練，增強(qiáng)學(xué)生的自身免疫力，強(qiáng)身健體，在擁有良好體魄的前提下更好地進(jìn)行學(xué)習(xí)活動。

關(guān)鍵詞：高中體育；體能訓(xùn)練；端正態(tài)度；訓(xùn)練方法

體能訓(xùn)練是通過科學(xué)的訓(xùn)練方法，幫助學(xué)生提升身體素質(zhì)，增強(qiáng)身體免疫力的一種教學(xué)活動，對于學(xué)生鍛煉身體等良好習(xí)慣的養(yǎng)成具有重要的推動作用，也是符合當(dāng)前身心健康發(fā)展的教學(xué)標(biāo)準(zhǔn)要求的一種教學(xué)方式。所以，在高中體育課上，應(yīng)該從更加專業(yè)的角度幫助學(xué)生提升體能，促進(jìn)學(xué)生全面發(fā)展。

一、高中體育教育中體能訓(xùn)練的重要意義

體能訓(xùn)練對于增強(qiáng)學(xué)生的身體素質(zhì)具有重要作用，也是體育課程的重要組成部分。對于高中生來說，長期的學(xué)習(xí)壓力導(dǎo)致其身體素質(zhì)水平較差，體能訓(xùn)練對于高中生來說也變得尤其重要。通過體能訓(xùn)練，可以鍛煉學(xué)生身體各方面的協(xié)調(diào)能力和免疫能力，有利于幫助學(xué)生在專業(yè)方法的指導(dǎo)下強(qiáng)身健體，使自己的身體能夠更好地為學(xué)習(xí)提供動力，而且對于培養(yǎng)學(xué)生對環(huán)境的適應(yīng)能力具有重要作用，減少學(xué)生由于天氣變化產(chǎn)生的患病現(xiàn)象。

二、目前高中體育教學(xué)中存在的問題

雖然素質(zhì)教育在我國推行了多年，但其推行效果卻不盡如人意。大多數(shù)高中學(xué)校只看重學(xué)生文化課的學(xué)習(xí)成績，而忽略了對學(xué)生身體素質(zhì)的提升，將成績作為判定學(xué)生各方面能力的唯一標(biāo)準(zhǔn)，甚至為了增加學(xué)生文化課的學(xué)習(xí)時間，以削減體育課時間作為手段，對體育課的重視程度普遍較低，體能訓(xùn)練也就更無從談起，而且由于學(xué)校對于體育課的極度不重視，導(dǎo)致學(xué)校在體育教學(xué)設(shè)施的提供方面也存在許多不足，教學(xué)設(shè)施的陳舊和缺乏現(xiàn)象更使得學(xué)生沒有鍛煉的機(jī)會和條件。體育老師對于體育課的重視程度受到學(xué)校的影響也并不強(qiáng)，甚至還會出現(xiàn)體育課為其他文化課亮綠燈的現(xiàn)象，通過將體育課置換成文化課來為學(xué)生提供更多的學(xué)習(xí)時間。上述種種現(xiàn)象都表明學(xué)校對于體育課的重視程度不夠，導(dǎo)致體育設(shè)施的不完善現(xiàn)象以及體育老師的不作為，削減了學(xué)生正常的鍛煉時間，使學(xué)生的身體素質(zhì)不能得到保障。

三、高中體育教學(xué)中體能訓(xùn)練的創(chuàng)新研究

1.重視體育教師在體能訓(xùn)練中的地位

體育老師在體能訓(xùn)練中應(yīng)該發(fā)揮主導(dǎo)作用，幫助學(xué)生掌握正確的訓(xùn)練方法，為學(xué)生的訓(xùn)練提供專業(yè)化和科學(xué)性的指導(dǎo)。體能訓(xùn)練要求老師依據(jù)不同學(xué)生的身體素質(zhì)和接受能力給予特定的訓(xùn)練強(qiáng)度和方法，因此，老師必須對班上每位學(xué)生的身體健康條件進(jìn)行詳細(xì)了解，主要應(yīng)該了解有哪些學(xué)生有著身體上的疾病或者暫時身體不適現(xiàn)象，便于老師在進(jìn)行體能訓(xùn)練時能充分考慮到這些因素，使得體能訓(xùn)練更加適合學(xué)生的身體需要。體能訓(xùn)練需要老師掌握諸多專業(yè)性的知識，對于訓(xùn)練方法的選擇、訓(xùn)練技巧的運(yùn)用以及相關(guān)突發(fā)性事件的處理能力都具有很多要求，所以，作為實(shí)施體能訓(xùn)練的老師，一定要盡快提升自身的專業(yè)知識水平，保證能夠?yàn)閷W(xué)生提供最專業(yè)的體能訓(xùn)練指導(dǎo)。

2.端正訓(xùn)練態(tài)度，合理安排訓(xùn)練內(nèi)容

在進(jìn)行體能訓(xùn)練之前，老師要端正學(xué)生的學(xué)習(xí)態(tài)度，告訴學(xué)生體能訓(xùn)練是一個長期的訓(xùn)練過程，訓(xùn)練成果的顯現(xiàn)也不是一蹴而就的，需要學(xué)生的長期堅(jiān)持，通過科學(xué)的訓(xùn)練方法，才能夠達(dá)到理想的鍛煉目標(biāo)。這樣做有利于使學(xué)生建立長期的鍛煉計劃，且對于體能訓(xùn)練能夠有正確的認(rèn)知，避免出現(xiàn)由于看不到訓(xùn)練效果而中途放棄訓(xùn)練的現(xiàn)象。另外，老師在對學(xué)生進(jìn)行體能訓(xùn)練時，一定要根據(jù)課堂時間、學(xué)生身體素質(zhì)等因素合理安排訓(xùn)練內(nèi)容，確保學(xué)生能夠得到最佳的訓(xùn)練，在學(xué)生對于當(dāng)前的訓(xùn)練內(nèi)容達(dá)到一定的學(xué)習(xí)效果后，老師應(yīng)該為學(xué)生提供更加適合其當(dāng)前需要的訓(xùn)練策略，對于學(xué)生不能夠很好完成訓(xùn)練內(nèi)容的情況，老師要仔細(xì)查找原因，在確定當(dāng)前訓(xùn)練內(nèi)容對于這些學(xué)生來講確實(shí)存在困難時，應(yīng)該及時變更教學(xué)策略，降低訓(xùn)練難度，實(shí)施循序漸進(jìn)的訓(xùn)練。

3.創(chuàng)新體能訓(xùn)練方法

體能訓(xùn)練主要涵蓋速度、耐力、力量等專項(xiàng)訓(xùn)練，老師可以對這些訓(xùn)練方式進(jìn)行創(chuàng)新，以提升學(xué)生的整體能力。比如，老師可以為學(xué)生打造一個全能型的小游戲，讓學(xué)生運(yùn)足球，首先考察運(yùn)足球的速度，然后便是運(yùn)足球過障礙，最后考察學(xué)生的力量，看誰能將足球踢得最遠(yuǎn)。通過一整套的訓(xùn)練，能夠?qū)W(xué)生各方面的能力加以有效激發(fā)，有利于促進(jìn)學(xué)生身體素質(zhì)的全面發(fā)展。

體能訓(xùn)練是提升學(xué)生身體素質(zhì)的有效教學(xué)策略，尤其是對處在較大學(xué)習(xí)壓力下的高中生來說，體能訓(xùn)練可以依據(jù)其最需要實(shí)現(xiàn)提升的地方進(jìn)行專項(xiàng)或者全方位的訓(xùn)練，在有效時間內(nèi)實(shí)現(xiàn)身體素質(zhì)水平的極大提升，為文化課的學(xué)習(xí)提供健康的體魄。

參考文獻(xiàn)：

[1]孫大偉，劉二偉.體能訓(xùn)練基本原理的生化分析[J].科技信息，2014（04）.

[2]王芳芳.中學(xué)生田徑體能訓(xùn)練方法研究[J].科技信息，2014（33）.

[3]王彥紅.論中職學(xué)生加強(qiáng)體能訓(xùn)練的重要性[J].教育教學(xué)論壇，2014（26）.

編輯 李建軍