淺談小學體育課堂中學生走路、跑步方法訓(xùn)練的策略

孫晶

摘要：在小學教學體系之中，體育教學是其中的重要組成部分，對學生體態(tài)的塑造，身體素質(zhì)的增強有著較大的作用。在實際生活中，有許多學生的走路姿勢以及跑步姿勢存在著一定的問題，這就影響了學生的形象以及氣質(zhì)，并會對他們今后的骨骼發(fā)育有著不良的影響。故此，在小學體育教學中，教師需要對學生的走路以及跑步進行訓(xùn)練。

關(guān)鍵詞：小學體育；走路訓(xùn)練；跑步訓(xùn)練

前言

在現(xiàn)實生活中，一個人的形象氣質(zhì)不僅是由其外表所呈現(xiàn)，還由其走路姿勢所決定。然而，許多學生的走路姿勢以及跑步姿勢不夠正確，這樣就導(dǎo)致他們的走路會顯得非常的別扭或者滑稽，影響了他們的氣質(zhì)，從長遠角度來看，學生不正確的走路姿勢以及跑步姿勢還會影響他們的發(fā)育。故此，對學生走路、跑步方法訓(xùn)練的策略進行探究具有重要的現(xiàn)實意義。

一、對小學生走路、跑步訓(xùn)練的主要意義

（一）提高學生的形象氣質(zhì)

在對他人進行觀察之時，我們不僅僅會從其衣著打扮以及外觀形象來判斷，還會從其行為舉止，走路姿勢來進行判斷，如果一個人的走路姿勢非常的奇怪，那么就會讓人誤認為先天有缺陷。這樣一來，就導(dǎo)致個人的形象氣質(zhì)受損。而在體育教學中，如果教師重視對學生走路、跑步的訓(xùn)練，那么就會糾正學生的錯誤走路姿勢，為學生氣質(zhì)的提升做好了鋪墊。其實從軍人的日常訓(xùn)練中我們可以知道，為何軍人會顯得非常的威武有氣質(zhì)，為何他們往人群當中一站就如此的與眾不同，這與他們的走路訓(xùn)練以及跑步訓(xùn)練有著2密切的關(guān)系。因此，對學生進行走路以及跑步的訓(xùn)練，有助于提升學生的形象以及氣質(zhì)。

（二）有助于增強學生的身體素質(zhì)

小學階段正是學生成長發(fā)育的關(guān)鍵階段，此時學生的骨骼正處于成長的時期，所以如果學生的走路、跑步姿勢不正確，就會影響學生的骨骼成長，甚至會導(dǎo)致學生的身體出現(xiàn)畸形。而如果教師對學生的走路以及跑步進行科學的指導(dǎo)，那么就能夠使學生的關(guān)節(jié)功能得到有效的鍛煉，還能夠提升他們的下肢爆發(fā)力，增強學生的忍耐力，這樣一來，就有助于增強學生的身體素質(zhì)，對學生今后的成長有著深遠的影響。

二、學生走路、跑步方法訓(xùn)練的主要策略

跑步以及走路都是人的本能，但是跑步以及走路姿勢的正確與否并不是先天形成的，而是需要后天的培養(yǎng)以及指導(dǎo)。但是，許多學生的跑步以及走路姿勢還存在著一定的問題，這影響了他們的形象氣質(zhì)的提升，不利于他們今后的健康發(fā)展，所以對學生走路、跑步方法進行指導(dǎo)有著重要的現(xiàn)實意義。

（一）重視準備活動

在體育訓(xùn)練中，適當?shù)臒嵘砘顒臃浅５闹匾?，它是學生更好地開展各項運動的必備條件。如果教師忽視了熱身活動的開展，那么學生在訓(xùn)練過程中就有可能出現(xiàn)肌肉拉傷的情況，從而影響學生技術(shù)動作的掌握。然而，在跑步訓(xùn)練中，許多教師都是直接讓學生圍著操場跑幾圈的做法來進行熱身，其實這種做法是不正確的，因為學生之間有著一定的個性差異，他們的運動水平有強有弱，再加上季節(jié)的不同也會影響學生的運動效率，例如，冬季學生要熱身更久，而夏季的熱身時間更短。所以在課堂教學中，教師需要認識到跑步運動的特殊性，為學生安排相應(yīng)的準備活動，以促使學生身體各部位得到充分的舒展，為接下來的跑步或者走路訓(xùn)練打下基礎(chǔ)。此外，要認識到每個學生的運動能力是存在一定差異的，所以他們承受運動負荷的能力也會不一樣，這就需要教師根據(jù)學生的身體素質(zhì)以及身心特點對運動量進行黑的安排。

（二）進行正確而又規(guī)范的技術(shù)動作示范

在走路以及跑步訓(xùn)練中，教師必須要進行正確地示范，要確保學生技術(shù)動作的準確性。例如，在走路過程中，教師要讓學生注意對自己下腹部力量的運用，要使脊椎以及軀干等部分保持穩(wěn)定，在走路之時要做到腳掌著地。與此同時，頭部需要直視前方，要防止出現(xiàn)頭部左右搖擺的情況。至于跑步運動，在訓(xùn)練過程中，教師要讓學生保持全身肢體以及肌肉的相協(xié)調(diào)，為了讓學生對跑步技巧更加的了解，教師可以將其分解為幾個步驟來進行訓(xùn)練。首先，在起跑之時，讓學生保持一個高度集中的注意力，要關(guān)注發(fā)令槍響。其次，要讓身體保持一定的傾斜度，以便提高自己的爆發(fā)力。再次，在跑步的過程中，讓學生注意跑步的節(jié)奏，并且調(diào)整好自己的呼吸，這樣才能夠合理的分配自己的體能。最后，要讓學生了解到跑步還需要對戰(zhàn)術(shù)進行合理的運用，無論是體能的分配，還是速度的分配等，都需要予以關(guān)注。此外，為了加深學生對跑步以及走路方法的理解，教師可以采用多媒體教學法，在網(wǎng)上下載運動員跑步的視頻，并將其慢動作回放給學生觀看。如此，就能夠加深學生對走路以及跑步技巧的理解，為他們接下來的跑步運動提供了技術(shù)支撐。

結(jié)語

綜上，在小學體育教學中，對學生走路以及跑步進行訓(xùn)練至關(guān)重要，有助于提高學生的形象氣質(zhì)；有助于增強學生的身體素質(zhì)，對學生今后的健康成長有著重要的影響。為此，在今后的跑步訓(xùn)練中，教師要重視準備活動，根據(jù)學生的身體素質(zhì)設(shè)計相應(yīng)的運動量；還需要進行正確而又規(guī)范的技術(shù)動作示范，以確保學生掌握正確地走路方法以及跑步技巧。

參考文獻：

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