中老年女性健身健美操開(kāi)展的現(xiàn)狀與分析

孫嬌嬌 朱夜晴 陳澤

作者簡(jiǎn)介：孫嬌嬌（1990-），女，漢族，江蘇省淮安市人，學(xué)生，體育教育與運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練碩士，上海體育學(xué)院體育教育與運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練專業(yè)，研究方向：體育教育與運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練。

摘要：本文基于健身健美操開(kāi)展和發(fā)展的視野，以上海市楊浦區(qū)中老年女性健身健美操開(kāi)展現(xiàn)狀為研究對(duì)象，對(duì)上海市楊浦區(qū)中老年女性健身健美操開(kāi)展現(xiàn)狀進(jìn)行分析。結(jié)果顯示，上海市楊浦區(qū)中老年女性健身健美操開(kāi)展已形成一定規(guī)模，健身者多選擇徒手健美操作為鍛煉方式；室外場(chǎng)地充足，但室內(nèi)場(chǎng)地較為缺乏；健身指導(dǎo)員的水平有待提高；中老年健身健美操活動(dòng)組織多為自發(fā)性組織，組織形勢(shì)較單一。

關(guān)鍵詞：中老年；健身健美操；現(xiàn)狀

中老年女性是社會(huì)上的一大群體，是每個(gè)家庭中的重要組成部分。同時(shí)，中國(guó)正面臨著人口老年化的問(wèn)題，隨著中國(guó)社會(huì)進(jìn)入深度的老齡化時(shí)期，到時(shí)我國(guó)面臨的形勢(shì)會(huì)更加嚴(yán)峻。關(guān)注此群體的健康發(fā)展是社會(huì)義不容辭的責(zé)任和義務(wù)。在整個(gè)中老年女性健身健美操活動(dòng)的開(kāi)展中，我們發(fā)現(xiàn)，還有一部分中老年女性沒(méi)有參與到此項(xiàng)健身活動(dòng)來(lái)，在活動(dòng)開(kāi)展中，多種因素制約著健身健美操活動(dòng)的開(kāi)展。

一、上海市楊浦區(qū)中老年女性健身健美操開(kāi)展現(xiàn)狀

1.健身健美操參與者基本情況

參加健身健美操鍛煉的人群中，處于50—65歲的人群由于身體健康狀態(tài)較為良好，處于41—50歲之間的人較少，參與率相對(duì)較低；66—75歲之間的老年人參與率也較低。只有極少部分的人仍在工作，這些人正是處于41—55歲的工作年齡階段，她們利用工作之余參加到健身健美操的鍛煉隊(duì)伍中；其他人員都是處于退休狀態(tài)，所以有充裕的時(shí)間參與鍛煉。參與健身健美操活動(dòng)的人群中，中專或高中及以下所占的比例最高，而大專到本科合計(jì)為12.2%，本科以上合計(jì)為0.6%。一般情況下應(yīng)該是文化程度越高，追求健康的意識(shí)越高，相對(duì)應(yīng)的參與體育鍛煉和健身的比例也會(huì)更高[1]。

2.健身健美操分類情況

健身參與者多采用民族歌曲和民間曲調(diào)，音樂(lè)節(jié)奏適中，適合中老年健身的要求；但是歡快的舞曲卻較少的被使用，節(jié)奏感不強(qiáng)，音樂(lè)選擇上缺乏對(duì)參與者激情的調(diào)動(dòng)。在動(dòng)作的選擇上，有近一半的人選擇簡(jiǎn)單易學(xué)動(dòng)作，對(duì)于成套動(dòng)作而言，有34%的人選擇，也有17%人表示隨便什么健身健美操動(dòng)作都可以，只要達(dá)到鍛煉身體的目的即可。85%的人經(jīng)常選擇徒手健美操作為鍛煉方式，15%的人選擇器械健美操作為鍛煉方式。

3.健身健美操活動(dòng)開(kāi)展人員場(chǎng)地資源

選擇在廣場(chǎng)和公園健身的人達(dá)到67%，而選擇在小區(qū)空地、街道路和其他場(chǎng)地旁進(jìn)行鍛煉的人相對(duì)較少。雖然近九成的健身者在鍛煉時(shí)都有健身指導(dǎo)者或是領(lǐng)操人員，但89%的健身指導(dǎo)者或領(lǐng)操人員都是健身的業(yè)余愛(ài)好者，同時(shí)只有11%的健身指導(dǎo)員或領(lǐng)操人員是退休的健身教練，同時(shí)還有11%的健身健美操參與者沒(méi)有指導(dǎo)員對(duì)其進(jìn)行指導(dǎo)。

4.影響健身者參與健身健美操鍛煉的因素

在影響健身者參與健身健美操鍛煉的因素中，場(chǎng)地設(shè)施、有無(wú)健身指導(dǎo)員以及健身效果是重要影響因素，而時(shí)間、練習(xí)內(nèi)容以及親朋好友的影響占比重則比較輕，這說(shuō)明健身者們還是很重視健身場(chǎng)地，如果沒(méi)有一個(gè)場(chǎng)地或是沒(méi)有一個(gè)舒適的健身場(chǎng)地都將影響著中老年的鍛煉；同樣，中老年人群對(duì)健身指導(dǎo)員的需求很高；人處中老年時(shí)期，人們更加注重自身的健康問(wèn)題，大家都希望擁有個(gè)健康的身體安度晚年，所以參與健身的中老年人群對(duì)鍛煉的效果也很是看重要滿足鍛煉者的心理期望。

5.健身健美操發(fā)展的對(duì)策研究

（1）健身健美操活動(dòng)正規(guī)化建設(shè)

想要健身健美操活動(dòng)開(kāi)展的如火如荼，正規(guī)化建設(shè)是一個(gè)有效的舉措。調(diào)查顯示，中老年人群希望居委會(huì)能積極參與到這一項(xiàng)活動(dòng)的建設(shè)中，希望其能扮演重要角色，在活動(dòng)開(kāi)展中起到幫助促進(jìn)作用。優(yōu)化健身健美操鍛煉的組織形式，讓此項(xiàng)活動(dòng)的開(kāi)展形式變得豐富多彩。同時(shí)要加大對(duì)健身健美操活動(dòng)的宣傳制度建設(shè)，只有宣傳到位，讓中老年充分認(rèn)識(shí)到健身健美操的健身功效以及關(guān)于健身健美操開(kāi)展的相關(guān)信息，才會(huì)有更多的中老年人認(rèn)識(shí)健身健美操和參與到健身健美操鍛煉活動(dòng)中。

（2）健身健美操人才機(jī)制建設(shè)

在健身健美操開(kāi)展中，健身指導(dǎo)員不僅缺失而且現(xiàn)有的健身指導(dǎo)員的專業(yè)水平仍處于較低狀態(tài)，因此為解決此問(wèn)題，在本研究中特向被調(diào)查者調(diào)研關(guān)于高校在此方面的相關(guān)人才輸出的提議，結(jié)果顯示此提議得到94.1%的健身參與者的響應(yīng)，同時(shí)有86.8%的健身者認(rèn)為還需加大對(duì)健身指導(dǎo)員的專業(yè)培訓(xùn)，這將有效促進(jìn)健身健美操活動(dòng)向?qū)I(yè)正規(guī)方向發(fā)展。

（3）健身健美操活動(dòng)后勤保障建設(shè)

中老年健身健美操活動(dòng)是一項(xiàng)大工程，只有得到充分的后勤保障才能正常、有序、長(zhǎng)久開(kāi)展下去。其中政府的參與將是一大保障。健身參與者認(rèn)為政府加大對(duì)此項(xiàng)活動(dòng)的經(jīng)費(fèi)補(bǔ)貼將有效促進(jìn)活動(dòng)的開(kāi)展，提高活動(dòng)開(kāi)辦的質(zhì)量，同時(shí)也提高人們的參與的積極性。對(duì)于活動(dòng)開(kāi)展的場(chǎng)地問(wèn)題，提議將周邊的社區(qū)學(xué)校等體育場(chǎng)館免費(fèi)向健身者開(kāi)放得到81.6%的健身者的支持。這一提議如能實(shí)施將有效改善中老年人群鍛煉的環(huán)境，同時(shí)也提高了社區(qū)學(xué)校的各體育場(chǎng)館的利用率。

二、上海市楊浦區(qū)中老年女性健身健美操開(kāi)展現(xiàn)狀結(jié)論與建議

結(jié)論

1.參與上海市楊浦區(qū)中老年女性健身健美操鍛煉的人群年齡存在較小的差異，其中退休人員居多，學(xué)歷水平處于出初中為中專或高中較多。

2.在音樂(lè)使用上，多采用民族歌曲和民間曲調(diào)，音樂(lè)節(jié)奏適中，適合中老年健身的要求，但是歡快的舞曲卻較少的被使用；動(dòng)作種類選擇上，多選擇徒手健美操作為健身方式，喜歡簡(jiǎn)單易學(xué)的成套動(dòng)作。

3.健身場(chǎng)地多分布在免費(fèi)的廣場(chǎng)和公園，少部分在自家的小區(qū)內(nèi)或街道路旁進(jìn)行鍛煉，對(duì)場(chǎng)地滿意較高；同時(shí)在鍛煉時(shí)健身指導(dǎo)員的有部分不足現(xiàn)象，健身指導(dǎo)員的專業(yè)水平比較低，且多為業(yè)余愛(ài)好者。

建議

1.社區(qū)居委會(huì)加大對(duì)中老年女性的關(guān)注，積極參與到她們健身健美操活動(dòng)的建設(shè)中，舉辦形式多樣的健身活動(dòng)，優(yōu)化活動(dòng)形式，加大宣傳力度，利用媒體、社區(qū)公開(kāi)欄等多渠道宣傳健身健美操的相關(guān)信息，為這一項(xiàng)目在中老年女性群體中的開(kāi)展積極推動(dòng)。

2.政府應(yīng)提高對(duì)中老年女性健身健美操開(kāi)展的重視度，并對(duì)其進(jìn)行一定的經(jīng)費(fèi)補(bǔ)貼，使活動(dòng)的開(kāi)展得到資金保障；同時(shí)應(yīng)制定相關(guān)的制度以此來(lái)保障此項(xiàng)目的順利開(kāi)展，為中老年女性健身健美操活動(dòng)開(kāi)展開(kāi)設(shè)綠燈。

3.提高周邊社區(qū)或?qū)W校的體育場(chǎng)館的使用率，在一定時(shí)間內(nèi)向中老年女性開(kāi)放，為其進(jìn)行健身健美操鍛煉提供場(chǎng)所。

4.政府在進(jìn)行活動(dòng)經(jīng)費(fèi)補(bǔ)貼的同時(shí)加大對(duì)健身指導(dǎo)員的專業(yè)培訓(xùn)，提高健身指導(dǎo)員的專業(yè)素養(yǎng)，為中老年女性健身健美操的活動(dòng)開(kāi)展水平的提高提供人才基礎(chǔ)。同時(shí)加大高校相關(guān)專業(yè)人才輸出力度，既使高校人才得到實(shí)踐鍛煉的機(jī)會(huì)，同時(shí)也有充分調(diào)動(dòng)和有效利用了高校中的人力資源，這樣一舉多得的實(shí)現(xiàn)了人力資源的互動(dòng)、流通。（作者單位：上海體育學(xué)院）

參考文獻(xiàn)：

[1]任麗.濟(jì)南市中老年健身健美操開(kāi)展的現(xiàn)狀與分析[J].