呵護(hù)乳房常按“護(hù)乳穴”

李萍

近年來(lái)，乳腺癌的發(fā)病率一直居高不下，嚴(yán)重影響女性的生理和心理健康。中醫(yī)認(rèn)為，對(duì)有益乳房健康的五個(gè)穴位經(jīng)常進(jìn)行保健按摩，是呵護(hù)乳房的好方法。

膻中穴

穴位定位 胸骨正中線上，與第4、5根肋骨交界的地方，兩乳頭正中間。

按摩要點(diǎn) 以手指指面或指節(jié)向下適度按壓，并做順時(shí)針圈狀按摩。用力適中，以局部有酸脹感和輕度溫?zé)岣袨槎取?/p>

功效解讀 膻中穴又名元見(jiàn)，因其偏于治療上焦氣病又稱之為上氣海。它屬于任脈，是心包經(jīng)的經(jīng)氣聚集之處，又是足太陰、足少陰、手太陰、手少陰四經(jīng)之會(huì)穴。此外，一身宗氣會(huì)于膻中穴，故膻中又為“氣會(huì)”，有理氣開(kāi)胸、降氣通絡(luò)之功。常用于治療心胸疾病，如心胸痛、乳腺增生、咳嗽、哮喘等。不但能改善胸悶胸郁等癥狀，還能寬胸利膈、防治支氣管哮喘。

乳根穴

穴位定位 如穴名所述在乳房的下面根部。如果乳房沒(méi)有過(guò)度下垂，乳頭應(yīng)該位于第4脅間隙內(nèi)，乳根穴應(yīng)在乳頭直下，第5脅間隙內(nèi)，距前正中線4寸。

按摩要點(diǎn) 以手指指面或指節(jié)向下適度按壓，并做順時(shí)針圈狀按摩。用力適中，以局部有酸脹感和輕度溫?zé)岣袨槎取?/p>

功效解讀 乳根穴是治療產(chǎn)后缺乳的要穴，可以通經(jīng)活絡(luò)，行氣解郁，疏通局部氣血，促進(jìn)乳汁分泌，并有緩解腹脹胸痛、咳嗽氣喘之效。

大包穴

穴位定位 在側(cè)胸部，腋中線上，當(dāng)?shù)?肋間隙處。

按摩要點(diǎn) 以手指指面或指節(jié)向下按壓，并做順時(shí)針圈狀按摩。用力適中，以局部有酸脹感和輕度溫?zé)岣袨槎取?/p>

功效解讀 本穴為脾之大絡(luò)，統(tǒng)絡(luò)陰陽(yáng)諸經(jīng)，故名大包。治療乳痛、肋間神經(jīng)痛。

期門穴

穴位定位 仰臥時(shí)乳頭直下方，第6肋間隙中。

按摩要點(diǎn) 取坐位或仰臥位，中指指腹按于期門穴，順時(shí)針?lè)较虬慈?～3分鐘，用力適中，以局部有酸脹感和輕度溫?zé)岣袨槎取?/p>

功效解讀 期門穴為足太陽(yáng)、厥陰、陰維三經(jīng)之會(huì)。屬肝經(jīng)，為肝之募穴。有化瘀解郁、通乳之功效。治療乳痛、肋間神經(jīng)痛。

少澤穴

穴位定位 微握拳，掌心向下，伸小指，在小指尺側(cè)，去指甲角0.1寸處取穴。

按摩要點(diǎn) 以手指指尖或指腹向下按壓，并做圈狀按摩。用力適中，以局部有酸脹感和輕度溫?zé)岣袨槎取?/p>

功效解讀 該穴是五輸穴之井穴，對(duì)于婦產(chǎn)科系統(tǒng)疾病中的乳腺炎、乳汁分泌不足等有較好療效。endprint