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      每天做做養(yǎng)心操

      2020-10-26 02:29:46陳陸泉
      保健與生活 2020年19期
      關(guān)鍵詞:大魚際手掌心膻中

      陳陸泉

      每天抽空做做養(yǎng)心操,有利于心臟的休息和舒緩。

      一套操做下來(lái)一般為15分鐘左右,非常方便。

      1.先將兩手掌心對(duì)搓3~4分鐘,使兩個(gè)掌心發(fā)熱即可,這對(duì)調(diào)理心臟功能有好處。

      2.搓熱掌心后,將雙手合十,用手掌的大魚際從上往下按揉胸口兩乳之間的膻中穴5分鐘左右,使膻中穴局部發(fā)熱,有助于寬胸理氣,調(diào)節(jié)心肺。

      3.搓完膻中穴后用掌根由膻中穴向下推,兩手交替,共推5分鐘,能起到理氣的作用。

      摘自《當(dāng)代健康報(bào)》

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