減輕外語(yǔ)學(xué)習(xí)焦慮 提高英語(yǔ)教學(xué)實(shí)效

呂巧玲

摘要：本文從分析焦慮的種類和外在表現(xiàn)入手，探討了英語(yǔ)教學(xué)實(shí)效和焦慮的關(guān)系以及運(yùn)用情感功能減輕學(xué)習(xí)焦慮的策略。

關(guān)鍵詞：外語(yǔ)學(xué)習(xí) 焦慮 習(xí)得 焦慮

一、引言

20世紀(jì)60年代，人們就把焦慮作為教育心理學(xué)研究及其實(shí)踐的焦點(diǎn)。焦慮（anxiety）是指?jìng)€(gè)體由于預(yù)感不能達(dá)到某種目標(biāo)或克服某種障礙，使其自尊心與自信心受挫，表現(xiàn)在心理上即一種失敗感、挫折感、內(nèi)疚感或自我懷疑。焦慮是影響學(xué)習(xí)效果的一個(gè)重要因素，Oxford認(rèn)為外語(yǔ)學(xué)習(xí)焦慮是一種在語(yǔ)言學(xué)習(xí)情景下的焦慮，是學(xué)習(xí)者在對(duì)新語(yǔ)言學(xué)習(xí)尤其是運(yùn)用過(guò)程中產(chǎn)生的害怕心理，是影響外語(yǔ)學(xué)習(xí)的一個(gè)主要因素。外語(yǔ)學(xué)習(xí)焦慮主要表現(xiàn)為學(xué)生對(duì)自己外語(yǔ)交際能力的過(guò)低評(píng)價(jià)，從而在外語(yǔ)學(xué)習(xí)中感到緊張和畏懼。

二、焦慮對(duì)外語(yǔ)學(xué)習(xí)的影響及種類

（一）焦慮對(duì)外語(yǔ)學(xué)習(xí)的影響

教育心理學(xué)的研究表明，焦慮與學(xué)習(xí)效率的關(guān)系呈倒U形曲線，過(guò)低和過(guò)高的焦慮都對(duì)外語(yǔ)學(xué)習(xí)有消極影響，屬于退縮性焦慮。過(guò)低的焦慮水平使個(gè)體不能排除情境中無(wú)關(guān)因素的干擾，個(gè)體意志消沉、行為松懈，對(duì)學(xué)習(xí)持無(wú)所謂態(tài)度。過(guò)高的焦慮則使個(gè)體緊張，思維混亂，同樣不能準(zhǔn)確檢索信息。在外語(yǔ)學(xué)習(xí)中，過(guò)高焦慮是語(yǔ)言學(xué)習(xí)者經(jīng)歷的一種心理狀態(tài)，已成為制約外語(yǔ)成績(jī)提高的一個(gè)嚴(yán)重障礙。因此，教師應(yīng)采用適當(dāng)?shù)牟呗詠?lái)緩解學(xué)生的焦慮情緒，避免焦慮水平過(guò)高或過(guò)低，使焦慮達(dá)到適度水平，激發(fā)學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)，取得良好的學(xué)習(xí)效果。

學(xué)習(xí)焦慮，學(xué)生往往表現(xiàn)為掌心出汗，心跳加快，懼怕、不安、緊張、煩躁，注意力無(wú)法集中，失眠等。外語(yǔ)學(xué)習(xí)上的焦慮可表現(xiàn)為回答問(wèn)題“凍僵”，思維遲鈍，常常忘記剛剛所學(xué)的單詞和詞組。學(xué)生的下意識(shí)里，甚至導(dǎo)致逃避外語(yǔ)學(xué)習(xí)的行為。Horwitz等（1986）對(duì)學(xué)生的外語(yǔ)學(xué)習(xí)焦慮進(jìn)行了詳盡的描述，比如，焦慮的學(xué)生會(huì)避免用外語(yǔ)表述，口頭表達(dá)吞吐，表意含糊，他們抱怨單詞發(fā)音較長(zhǎng)，語(yǔ)法規(guī)則過(guò)難和復(fù)雜。外語(yǔ)學(xué)習(xí)焦慮的表現(xiàn)多種多樣，焦慮的學(xué)生會(huì)避免與教師目光接觸，不敢正視教師；上課教師提問(wèn)時(shí)，低頭緊張，總是坐在最后一排或者逃課?？记白⒉话?，失眠或熬夜；考試時(shí)手心冒汗、緊張，過(guò)高的焦慮使個(gè)體注意變得狹窄，注意的轉(zhuǎn)移力降低，思維混亂，不能檢索正確信息。過(guò)多的焦慮會(huì)使學(xué)生感到不安、失意、自我否定和懷疑，自信心大大降低，畏縮不前，學(xué)習(xí)效果差。

（二）焦慮的種類

Horwitz等研究者在把外語(yǔ)學(xué)習(xí)焦慮分成三個(gè)方面：1.交際畏懼（communication apprehension）主要體現(xiàn)在聽說(shuō)讀方面，學(xué)生在大腦里形成并能用母語(yǔ)清晰表達(dá)，但因?yàn)橛⒄Z(yǔ)詞匯限制和語(yǔ)法不通或聽不懂別人所說(shuō)，造成表達(dá)的恐懼和受挫。2.考試焦慮（test anxiety）主要體現(xiàn)在教師對(duì)學(xué)生所學(xué)知識(shí)進(jìn)行考核時(shí)，學(xué)生產(chǎn)生的焦慮即為考試焦慮。3.否定評(píng)價(jià)恐懼（fear of negative evaluation）源于學(xué)生自信心不足，教師過(guò)度改錯(cuò)挫傷學(xué)生學(xué)習(xí)積極性，產(chǎn)生內(nèi)心恐懼。

三、外語(yǔ)學(xué)習(xí)焦慮

（一）教師的課堂行為與低焦慮外語(yǔ)課堂行為

教師作為外語(yǔ)教學(xué)活動(dòng)的引導(dǎo)者和貫穿者，在學(xué)生課堂外語(yǔ)學(xué)習(xí)起至關(guān)重要的作用。在外語(yǔ)課堂中，大多數(shù)學(xué)生會(huì)擔(dān)心在教師及同伴面前犯錯(cuò)。他們認(rèn)為被教師當(dāng)面糾正，在同伴面前產(chǎn)生挫敗感并打擊他們的自信心。因此，教師使用恰當(dāng)?shù)恼Z(yǔ)言與學(xué)生溝通，在課堂上應(yīng)該營(yíng)造平等、和諧、愉快的學(xué)習(xí)環(huán)境，耐心聆聽學(xué)生的發(fā)言。對(duì)于學(xué)生完成任務(wù)的情況，教師應(yīng)多鼓勵(lì)少負(fù)面評(píng)價(jià)；在學(xué)生沒(méi)有很好的完成任務(wù)時(shí)，教師應(yīng)包容學(xué)生的表現(xiàn)，鼓勵(lì)幫助他們完成任務(wù)，堅(jiān)決避免指責(zé)、批評(píng)、諷刺學(xué)生等極端行為。

（二）精心設(shè)計(jì)、合理開展教學(xué)活動(dòng)，教學(xué)內(nèi)容難易適當(dāng)

教師應(yīng)根據(jù)學(xué)生的實(shí)際語(yǔ)言水平，有目的地選擇教材，悉心熟悉教材，精心策劃，采取啟發(fā)式、激勵(lì)式、誘導(dǎo)式等的教學(xué)方式，設(shè)計(jì)學(xué)生感興趣和適合學(xué)生學(xué)習(xí)程度的話題和內(nèi)容，確保大部分學(xué)生完成學(xué)習(xí)活動(dòng)。比如，閱讀課中小組競(jìng)賽，開展小組合作學(xué)習(xí)，讓大多數(shù)學(xué)生參與其中，鼓勵(lì)學(xué)生自愿主動(dòng)地回答問(wèn)題或做角色扮演，個(gè)人表演等。教師在提問(wèn)時(shí)，要注意策略，多提開放性的問(wèn)題。

（三）網(wǎng)絡(luò)教學(xué)環(huán)境下的英語(yǔ)學(xué)習(xí)焦慮

計(jì)算機(jī)技術(shù)的普及和多媒體網(wǎng)絡(luò)化，給英語(yǔ)教學(xué)改革和發(fā)展以新的契機(jī)。多媒體網(wǎng)絡(luò)環(huán)境中的學(xué)習(xí)有著傳統(tǒng)課堂環(huán)境所無(wú)法比擬的優(yōu)越性，課堂信息量的大和信息渠道多樣化。多媒體的發(fā)展給外語(yǔ)教學(xué)模式帶來(lái)了改革，給課堂帶來(lái)趣味。教師在教學(xué)過(guò)程中應(yīng)該充分利用多媒體，吸引學(xué)生注意力，利用視覺(jué)效果使其身臨其境，激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)興趣，從而使學(xué)生增強(qiáng)內(nèi)在學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)和提高學(xué)習(xí)積極性，從降低英語(yǔ)學(xué)習(xí)的焦慮。

（四）采用多種評(píng)價(jià)方式

研究證明，考試焦慮與學(xué)生的成績(jī)之間呈負(fù)相關(guān)，正是因?yàn)閷?duì)考試結(jié)果的不確定性的擔(dān)憂，所以幫助學(xué)生克服考試焦慮非常重要。為了降低學(xué)生的測(cè)試焦慮，英語(yǔ)教師在教學(xué)各環(huán)節(jié)都必須盡力設(shè)置和監(jiān)督能反映課程教學(xué)的測(cè)試，根據(jù)所教的方式來(lái)測(cè)試所教過(guò)的內(nèi)容。某些測(cè)試更容易引起學(xué)生的焦慮，測(cè)試內(nèi)容或題型與學(xué)生花大量時(shí)間學(xué)習(xí)或訓(xùn)練的完全不同。此時(shí)，學(xué)生就會(huì)感到高度焦慮。換言之，測(cè)試中測(cè)試內(nèi)容和形式與教學(xué)相悖，學(xué)生就越感到焦慮。因此，從教育者的角度，要不斷完善測(cè)試題型以及測(cè)試內(nèi)容，以及衡量學(xué)生學(xué)習(xí)成果的方法，改變一考定終身的局面。學(xué)生階段學(xué)習(xí)的成果，應(yīng)該通過(guò)考試和平時(shí)兩方面體現(xiàn)。如果測(cè)試的設(shè)置能科學(xué)、合理地反映課內(nèi)所強(qiáng)調(diào)和課內(nèi)做過(guò)的相似練習(xí)題，尤其是當(dāng)學(xué)生遇到他們?cè)谡n堂上所訓(xùn)練過(guò)的題型時(shí)，焦慮感就會(huì)大大地降低。由于有考試焦慮的學(xué)生常常對(duì)自己提出不切實(shí)際的要求，并且感到達(dá)不到最好便是學(xué)習(xí)無(wú)用或放棄。因此，教師應(yīng)采用多種評(píng)價(jià)方式，既要有終結(jié)性評(píng)價(jià)還要有過(guò)程的形成性評(píng)價(jià)。讓學(xué)生參與到評(píng)價(jià)中來(lái)，使學(xué)習(xí)者對(duì)自己有更清楚的認(rèn)識(shí)，在學(xué)習(xí)過(guò)程中體會(huì)到自己的進(jìn)步，產(chǎn)生成就感，增加自信心。

四、結(jié)語(yǔ)

總之，國(guó)內(nèi)外的相關(guān)研究已表明，外語(yǔ)學(xué)習(xí)焦慮對(duì)學(xué)生的英語(yǔ)學(xué)習(xí)過(guò)程和結(jié)果均產(chǎn)生負(fù)面影響。英語(yǔ)教師要對(duì)外語(yǔ)學(xué)習(xí)焦慮，這一情感因素給予足夠的重視。熟知語(yǔ)言焦慮的相關(guān)心理學(xué)理論上，在英語(yǔ)教學(xué)實(shí)踐中探索和運(yùn)用各種方法，緩解學(xué)生焦慮。教師應(yīng)該注意觀察學(xué)生的言行舉止，善于發(fā)現(xiàn)在課堂上容易焦慮的學(xué)生，給學(xué)生提供課成功的機(jī)會(huì)。比如，鼓勵(lì)學(xué)生用簡(jiǎn)單的句式在言語(yǔ)和寫作，讓他們逐步意識(shí)到自己擅長(zhǎng)于語(yǔ)言學(xué)習(xí)，而提高自信心。

（責(zé)編 田彩霞）