舞蹈教學(xué)中的技巧訓(xùn)練

【摘要】本文通過對舞蹈教學(xué)中的基本能力和技巧訓(xùn)練整理分析，突出其在舞蹈教學(xué)中的重要性，必須得以重視。作為一名舞蹈教師，應(yīng)以科學(xué)的教學(xué)方法結(jié)合學(xué)情、培養(yǎng)目標(biāo)、學(xué)生自身?xiàng)l件及就業(yè)需要，以培養(yǎng)學(xué)生基本能力為重點(diǎn)，使他們熟練的掌握舞蹈技能技巧。

【關(guān)鍵詞】舞蹈技巧；舞蹈教學(xué)；技巧訓(xùn)練；基本能力訓(xùn)練

一、舞蹈教學(xué)中基本能力訓(xùn)練和技巧訓(xùn)練的關(guān)系

基本能力訓(xùn)練和技巧訓(xùn)練作為舞蹈教學(xué)中的重要組成部分，基本能力訓(xùn)練是技巧訓(xùn)練的基礎(chǔ)，只有熟練掌握基本能力才能更好的發(fā)展和提高技巧訓(xùn)練。兩種訓(xùn)練相輔相成，相互聯(lián)系。在舞蹈教學(xué)中，技巧訓(xùn)練分為：單一技巧訓(xùn)練、組合中技巧的運(yùn)用、掌握聯(lián)系的技巧動(dòng)作等項(xiàng)目。

二、掌握舞蹈技巧的因素

學(xué)生想要得到高超的舞蹈技巧，首先要具有扎實(shí)的基本能力，這是基礎(chǔ)，但并不代表擁有基本能力就可以完成各種技巧。技巧的完成扎實(shí)良好的基本能力固然重要，但也有其他因素。掌握技巧至少需要三個(gè)基本因素：扎實(shí)良好的基本能力；正確的訓(xùn)練方法；通過不斷的實(shí)踐提高技巧的掌握。

（一）扎實(shí)良好的基本功

技巧，是指對學(xué)生身體某一部位的基本能力具有較高的要求。學(xué)生完成基本訓(xùn)練進(jìn)入掌握技巧訓(xùn)練，如，跳與轉(zhuǎn)的技巧完成，需要有較強(qiáng)的后背控制力，如果在基本能力訓(xùn)練時(shí)未達(dá)到這種能力，就需要在技巧訓(xùn)練時(shí)加強(qiáng)此能力的訓(xùn)練?？梢姡鷮?shí)良好的基本功是非常重要的，也見得技巧訓(xùn)練階段與基礎(chǔ)訓(xùn)練階段是不能決然分割的。所以，應(yīng)在技巧訓(xùn)練階段前，將基本訓(xùn)練練扎實(shí)，才能較好的完成技巧訓(xùn)練。在技巧訓(xùn)練階段時(shí)的訓(xùn)練要求比對基本能力的要求應(yīng)更嚴(yán)格。當(dāng)然，在技巧階段，基本能力練習(xí)的時(shí)間是需要酌情減少的。

（二）科學(xué)正確的指導(dǎo)方法

每一個(gè)技巧動(dòng)作的完成都有它的訣竅，而科學(xué)正確的指導(dǎo)方法是掌握好技巧的另一重要因素也是完成技巧動(dòng)作的訣竅。這包括在完成某一技巧動(dòng)作時(shí)，身體各部分相互配合及身體各部分所負(fù)擔(dān)的力度強(qiáng)弱等。只有準(zhǔn)確地掌握了使用身體力量與協(xié)作身體各部分的動(dòng)作的正確方法之后，才能順利地完成技巧動(dòng)作。在技巧訓(xùn)練的過程中，切忌不講方法地使猛勁、拙勁，應(yīng)使用“巧”勁，而巧勁即我們所說的掌握動(dòng)作的方法。

（三）通過不斷的實(shí)踐提高技巧的掌握

掌握科學(xué)正確的方法是需要足夠的時(shí)間的，不是一朝一夕就能完成的，不能急于求成，這是訓(xùn)練的前提和保證。在舞蹈教學(xué)過程中，有的舞蹈教師往往急于求成，要求學(xué)生短時(shí)間內(nèi)完成對一些技巧的掌握，這種教學(xué)思想我們應(yīng)杜絕。應(yīng)給學(xué)生充足的時(shí)間和實(shí)踐機(jī)會(huì)，讓學(xué)生通過不斷的實(shí)踐，掌握其運(yùn)用方法和要領(lǐng)，從而能夠靈活運(yùn)用。只有正確的方法和刻苦的實(shí)踐才能使技巧逐步提高。

三、如何在舞蹈教學(xué)中提高技巧訓(xùn)練

（一）尋找技巧規(guī)律

任何事物都有其規(guī)律性，舞蹈技巧也一樣，都有其共同性和特殊性，同一類的技巧其基本法也是相同的。如彈跳，只有起法兒漂亮標(biāo)準(zhǔn)，才能有好的跳躍，有好的蹲才有柔韌的落法兒。轉(zhuǎn)，要求有準(zhǔn)確的重心控制及恰當(dāng)?shù)男D(zhuǎn)的動(dòng)力。翻身，要求要挑胯、敞胸，上身控制在固定的高度等。它們的基本規(guī)律是相同的，所以，只要在練習(xí)中掌握了某一技巧的基本規(guī)律后，其他同類的技巧訓(xùn)練也就迎刃而解了。當(dāng)跨腿轉(zhuǎn)技巧能夠很好的完成了，那么再練習(xí)掖腿轉(zhuǎn)和后轉(zhuǎn)腿就輕松多了。由此可見，尋找技巧的共同規(guī)律，可以很輕松的完成同類的技巧掌握，使技巧訓(xùn)練事半功倍。

（二）技巧訓(xùn)練要循序漸進(jìn)，由淺入深

在進(jìn)行技巧訓(xùn)練時(shí)，不要操之過急，應(yīng)循序漸進(jìn)，由淺入深。杜絕在某一類技巧中隨便抽取動(dòng)作練習(xí)。要做到先簡單后繁瑣，先基本再變形，逐步訓(xùn)練。才能更牢固有效的掌握住技巧的規(guī)律。如跳的技巧，要求學(xué)生在訓(xùn)練時(shí)應(yīng)小跳、中跳、大跳漸次訓(xùn)練。它注重的不僅是由簡到繁的訓(xùn)練步驟，也是訓(xùn)練彈跳能力的階梯性。訓(xùn)練轉(zhuǎn)時(shí)，則宜先從基本轉(zhuǎn)（跨轉(zhuǎn)、掖轉(zhuǎn)）開始，逐步過渡到繁難變形的轉(zhuǎn)（如斜海轉(zhuǎn)、探海轉(zhuǎn)、掀身控海轉(zhuǎn)）。

（三）技巧訓(xùn)練時(shí)應(yīng)嚴(yán)格要求

舞蹈教學(xué)過程中，對于學(xué)生的技巧訓(xùn)練應(yīng)做到嚴(yán)格訓(xùn)練，并在剛開始進(jìn)行時(shí)就執(zhí)行，只有這樣才能杜絕學(xué)生在練習(xí)時(shí)養(yǎng)成各種不好的習(xí)慣。如跳躍，在進(jìn)行跳躍時(shí)，有的學(xué)生上身用力過猛導(dǎo)致形象難看，應(yīng)及時(shí)糾正以免以后出現(xiàn)同樣的問題。還有一個(gè)比較常出現(xiàn)的問題是有的學(xué)生在剛剛開始訓(xùn)練時(shí)，轉(zhuǎn)之前會(huì)加一個(gè)回法兒，比如向右轉(zhuǎn)時(shí)，身體先向左扭一下，這種動(dòng)作也是要不得的，若不及時(shí)糾正，很可能使學(xué)生養(yǎng)成習(xí)慣，將這種動(dòng)作成為固定動(dòng)作，不這樣就無法旋轉(zhuǎn)，再糾正就異常困難了。所以，在技巧訓(xùn)練的整個(gè)過程中，舞蹈教師都應(yīng)一絲不茍，嚴(yán)格要求學(xué)生的一舉一動(dòng)，才能使學(xué)生正確的掌握各種技巧動(dòng)作。

四、舞蹈教學(xué)應(yīng)多方面考慮

值得強(qiáng)調(diào)的是，在中等專業(yè)學(xué)校中對學(xué)習(xí)舞蹈具有較高的積極性，但對于不同專業(yè)的學(xué)生，應(yīng)當(dāng)采取不同的教學(xué)內(nèi)容和教學(xué)方法。在教學(xué)過程中舞蹈老師要根據(jù)學(xué)生的認(rèn)知情況以及發(fā)展需要，從基本技能教起，從學(xué)法入手教學(xué)，而不是以單純的高難度訓(xùn)練作為教學(xué)培養(yǎng)的主要目標(biāo)，使學(xué)生身心疲憊；同樣也不要將舞蹈課變成體育課，使學(xué)生感覺到平淡無奇，使學(xué)生在心理上產(chǎn)生厭倦。在中等專業(yè)學(xué)校學(xué)生學(xué)習(xí)舞蹈的興趣是非常高的，但是他們大多是以娛樂或交際為目標(biāo)。為了能夠保持和鞏固學(xué)生學(xué)習(xí)舞蹈的動(dòng)機(jī)，我們要技能、技巧與專業(yè)建設(shè)和就業(yè)需要結(jié)合起來。尋找不同專業(yè)的學(xué)生的特點(diǎn)，針對其特點(diǎn)開展舞蹈教學(xué)，在教學(xué)過程中，除了要加強(qiáng)基訓(xùn)之外，還要指導(dǎo)學(xué)生花大精力學(xué)習(xí)舞蹈的設(shè)計(jì)、編排，并形成一定的技能技巧，也只有這樣才能更好地勝任將來的工作。

參考文獻(xiàn)

[1]王兵.舞蹈教師如何上好舞蹈技巧課[J].科教導(dǎo)刊（電子版）（中旬），2014，（10）：100-100.

[2]黃銳.如何在舞蹈表演中巧妙運(yùn)用舞蹈技巧[J].戲劇之家，2014（6）：

247-248.

[3]李玉琴.舞蹈技巧訓(xùn)練在舞蹈學(xué)習(xí)及舞蹈教學(xué)中的作用[J].音樂時(shí)空，2015，（10）：100-100.

[4]朱曉立.舞蹈技巧在舞蹈教育中的應(yīng)用[J].科學(xué)導(dǎo)報(bào)，2014（12）：

73-73.