“快速跑技術(shù)——跑步姿勢和途中跑”教學設(shè)計

一、指導思想

體育課程標準強調(diào)“健康第一”的指導思想，并將這一思想貫穿于整個教育教學之中。對于義務教育階段來說，它更加關(guān)注學生的發(fā)展和學生運動的愉快感，使學生養(yǎng)成良好的體育鍛煉的習慣，為學生形成終身鍛煉的意識打下堅實的基礎(chǔ)。

二、教學內(nèi)容

快速跑——途中跑

三、教材分析

快速跑是初中年級田徑教學的主要教材，是以最快的速度跑完規(guī)定的距離，發(fā)展速度素質(zhì)的教學內(nèi)容。教材對于促進學生生理、心理健康起著積極作用?？焖倥軐W習一般比較簡單，學生不太喜歡，因此本課中如何調(diào)動和維持學生的學習動機和熱情是我要解決的重點之一。

四、學情分析

初中生各器官系統(tǒng)發(fā)育還不完善，不宜做大負荷的運動和靜力性運動。快速跑的間隙練習有助于發(fā)展學生的肌肉力量和快肌纖維的數(shù)量以及骨骼的強度。

五、教學目標

第一，學生知道“快速跑——途中跑”時的動作要領(lǐng)，并以之來糾正自己的動作。

第二，能較好地完成途中跑，做到上體略前傾，上下肢配合協(xié)調(diào)，擺臂正確，后蹬有力。

第三，通過本次課的體育活動，使學生能夠樂于參與體育活動，樹立學生的自尊和自信。

六、教學重難點

重點：上體姿勢、上下肢協(xié)調(diào)。難點：蹬地有力、正確擺臂。

七、教學策略

本課采用教師啟發(fā)指導方法，發(fā)展學生的個性，充分發(fā)揮學生的主體作用，運用靈活多變手段，努力達到教學目標。全課的教學手段有游戲參與法、示范法、分組練習法、指導糾正錯誤法、啟發(fā)教學法，可以在有限的時間和場地內(nèi)增加學生的練習效果。

八、教學設(shè)計內(nèi)容

1.準備部分

（1）課堂常規(guī)

明確學習任務;激發(fā)學習興趣，調(diào)節(jié)課堂氣氛;充分活動主要關(guān)節(jié)。

（2）追逐游戲方法

把學生分成男女4組，各選擇一位學生當追者，在規(guī)定的場地內(nèi)追拍其他學生，追到后換角色繼續(xù)進行。

（3）徒手操

2.基礎(chǔ)部分

（1）專項練習

a.原地擺臂練習。請一位學生做原地擺臂。根據(jù)學生的動作講解：頭要正，握空心拳，兩腳前后站立，重心在前腳，身體略前傾。肘彎曲90度，擺動時以肩為軸，放松自然，不聳肩，前后擺動幅度大。教法：仔細觀察同學的示范，在教師的指導下，認真練習。

b.掌握擺臂技術(shù)動作。教法：兩位學生之間互相觀察，指出錯誤，相互糾正，培養(yǎng)學生互幫互助精神。

c.原地高抬腿。提問學生練習快跑頻率的方法有哪些，引出高抬腿練習。請一名學生出來示范，教師再示范，然后以擊掌為口令，組織學生練習。學生回答“高抬腿練習”仔細看教師的示范動作，以擊掌的頻率，由慢及快做高抬腿練習。要求：上身正直，一腿高抬，另一腿蹬直，交換頻率快，擺臂幅度大。

d.跨大步。提問學生練習步幅的方法有那些。先請體委出來練習一次，在規(guī)定的距離（15M）內(nèi)連續(xù)跨大步子，讓學生評價。學生回答“跨大步”。看體委和教師的示范，學生4個人一組，前一組跨的時候，后一組學生幫著數(shù)好前一組的步子、互報步數(shù)。然后組織學生練習。要求：上下肢協(xié)調(diào)，后蹬有力。

（2）途中跑練習

a.提示學生：我們把剛才這么幾個練習的特點聯(lián)系到一起，就是途中跑的幾個技術(shù)特點。

b.組織學生途中跑練習，10米+20米距離，前10米站立試起跑加速，后20米運用途中跑技術(shù)。讓4位學生練習一次，然后請學生點評：哪位同學做得好？其他同學不好之處在哪兒？然后教師示范完整動作。

c.組織學生途中跑。要求：上體略前傾，上下肢協(xié)調(diào)，后蹬有力。

d.表揚進步較大的學生。

（3）學生活動

a.能夠把正確的擺臂動作、跨大步中的步幅、高抬腿中的頻率結(jié)合在一起。

b.學生仔細觀察，能夠說出技術(shù)動作的好與不足之處。形成完整動作的感念。

c.學生前10米加速，在后20米中，重點關(guān)注自己的擺臂、上體姿態(tài)、步幅、步頻。

（4）讓距跑

兩人一組相距2米，當聽到教師的口令后，做出正確的反應，不讓對手追到或在規(guī)定的距離內(nèi)追到對方。

（5）“黃河和長江”的游戲

規(guī)則：面向?qū)Ψ?，當教師喊黃河，a馬上追b，喊長江相反。被追的一方盡量使自己不被抓到。

3.結(jié)束部分

（1）放松

（2）總結(jié)本課情況

（3）歸還器材

（4）師生再見

預計練習密度45%，預計心率：135次/分。

九、教學反思

學生覺得蹲踞式起跑比較慢，主要是起跑后的加速跑做得不好，身體抬起過快、過早，所以導致加速跑太慢。針對這些問題，我在教學時，先從簡單的站立式起跑教學，給學生進行示范，強調(diào)身體一定要前傾，身體抬起不要太早;其次，學生練習，模仿起跑蹬離地面的動作，迅速完成擺臂和蹬地與擺腿的協(xié)調(diào)配合;第三，讓學生充分體會起跑后的加速跑的動作要領(lǐng)，在練習中，請做得較好的學生進行示范，讓其他學生進行觀看、模仿，然后再進行練習，在反復訓練中，學生基本掌握了起跑后的加速跑要求，起跑的速度也加快了。