落實陽光體育運動，提高高職學生體質(zhì)

摘 要 實施《國家學生體質(zhì)健康標準》，組織學生按規(guī)定和標準進行體質(zhì)測試是高校體育的重要工作，也是落實《中共中央 國務(wù)院關(guān)于加強青少年體育增強青少年體質(zhì)的意見》和廣泛開展“全國億萬學生陽光體育運動”的重要內(nèi)容。體質(zhì)測試數(shù)據(jù)表明：耐力素質(zhì)和肥胖是影響學生測試結(jié)果的重要因素，必須引起足夠重視，并要著力改變這兩項測試的不利結(jié)果。

關(guān)鍵詞 大學生 體質(zhì)測試 問題 對策

一、基本情況

1、測試對象：襄陽職業(yè)技術(shù)學院2011、2012、2013三個年級高職學生共10202人（部分學生因?qū)嵙?、實訓、病殘未參加測試）

2、測試項目：男生1000米、立定跳遠、肺活量、體重、身高、坐位體前屈、引體向上、50米跑；女生800米、立定跳遠、肺活量、體重、身高、仰臥起坐、坐位體前屈、50米跑。

3、測試結(jié)果：優(yōu)秀率0.1%，良好率4%，及格率84.7%，不及格率11.2%，合格率88.8%，平均分數(shù)69.4。此次測試數(shù)據(jù)分析結(jié)果如下：

表1 襄陽職業(yè)技術(shù)學院測試合格率統(tǒng)計表

（摘自國家學生體質(zhì)健康網(wǎng)http：//www.csh.edu.cn/）

總體不及格率11.2%，共計1143人。詳細分析數(shù)據(jù)發(fā)現(xiàn)不及格的1143人中，652人因耐力項目（1000米或800米）不及格，占不及格人數(shù)的57%；366人因超重和肥胖不及格，占不及格人數(shù)的32%。因此，耐力素質(zhì)和肥胖是造成學生不及格的突出問題，

二、問題存在原因

1、體育課運動負荷量不足

體育專家毛振明教授在《體育教學一定要有基本的運動負荷》一文中曾指出：體育課必須要有一定的運動負荷。運動負荷是有效提高學生身體素質(zhì)的重要手段。教育部公布的學生體質(zhì)測試結(jié)果表明，學生身體素質(zhì)處于下降趨勢，超重與肥胖學生處于上升趨勢，體育課運動負荷量不足是原因之一。

體育的顯著特征是突出身體練習，在掌握基本體育知識的基礎(chǔ)上強調(diào)技能學習。但是，在所謂“快樂體育”片面思想的影響下，體育教師為了學生身體安全，教學內(nèi)容只安排輕松、活潑、愉快的項目，如太極拳、形體操，投投籃球，墊墊排球，跳跳繩等。而且不要求練習時間和次數(shù)，學生也憑著自己的興趣，想練就練，不練觀看。教師也順其自然地“指導”。體育課結(jié)束，學生則“面不改色、心不跳”，師生雙方都沒負擔。這樣上體育課，學生跑步的耐力差了，快速跑的速度慢了，投擲類的力量小了。學生的身體素質(zhì)能不下降嗎？

2、學生主動參與體育鍛煉少

學生缺乏運動導致耐力素質(zhì)下降，一方面有社會的原因，中學階段，學生在高考的指揮棒下圍著課桌轉(zhuǎn)，每天一小時的體育鍛煉時間難以保證。上大學后，身體大放松，課余時間忙著玩，忙著考英語等級、考各種資格證書，忙著實訓和頂崗實習，難以自覺參加體育鍛煉。另一方面，學校除了安排體育課以外，也沒有更有效的措施要求學生積極參加課外體育活動。除學生主觀忽視體育鍛煉、沒有養(yǎng)成運動習慣外，學校體育設(shè)施不足和不均衡，無法滿足學生的多樣化需求，客觀上也抑制了學生參加鍛煉的積極性。雖然一些大學生并不缺少運動時間，但卻很少把體育鍛煉考慮在內(nèi)，生活方式多樣化讓學生有了更多的選擇。相當一部分大學生喜歡長時間“泡”在網(wǎng)上，運動對他們來說遠沒有上網(wǎng)的樂趣大。

3、超重和肥胖學生有著不良的飲食習慣和生活習慣。喜好脂肪類食物、甜食以及零食，而且偏食挑食。不良的膳食結(jié)構(gòu)，高熱量食物的大量攝入以及久坐、長時間睡眠的不良生活習慣，致使了超重和肥胖的發(fā)生。超重和肥胖學生也知道體育鍛煉的重要，但就是不能堅持體育鍛煉，甚至沒有參加體育鍛煉，沒有養(yǎng)成體育鍛煉習慣。學校對超重和肥胖學生的健康教育缺乏，也沒有組織這些學生進行有效的常規(guī)化鍛煉。學校的場地器材、師資力量的局限也影響了其體育鍛煉。

三、改進措施

1、加強宣傳，讓學生了解實施《國家學生體質(zhì)健康標準》的目的、意義以及國家的相關(guān)政策，端正學生對《學生體質(zhì)健康標準》的態(tài)度，引導學生上好體育課，積極參加課外體育鍛煉，牢固樹立“健康第一”思想，養(yǎng)成堅持鍛煉身體的良好習慣，增強體質(zhì)，提高健康水平。同時安排體育教師做適當?shù)闹v座，向?qū)W生講解體質(zhì)健康測量的正確方法和要求，使學生能夠了解每個測試項目的動作要領(lǐng)和有關(guān)注意事項，避免在測量過程中出現(xiàn)問題而影響測試效果。

2、執(zhí)行相關(guān)的獎懲制度?！秶覍W生體質(zhì)健康標準》實施辦法中規(guī)定，學生《國家學生體質(zhì)健康標準》測試成績達到良好（89-75分）及以上者，方可參加三好學生、獎學金評選；成績達到優(yōu)秀（90分以上）者，方可獲得獎學分?！秶覍W生體質(zhì)健康標準》成績不合格者，在本學年度準予補測一次，補測仍不及格，則學年《國家學生體質(zhì)健康標準》成績?yōu)椴患案?。普通高等學校學生畢業(yè)時《國家學生體質(zhì)健康標準》測試成績達不到50分者按肄業(yè)處理。

3、以健康體質(zhì)測試為契機，改善體育課堂教學內(nèi)容、形式以及課堂教學組織方法。改變體育課僅僅是籃球、排球、太極拳、羽毛球、形體健美等內(nèi)容的局限性。增設(shè)田徑課程，在教學中針對性的加強下肢爆發(fā)力、耐力等素質(zhì)的練習，提高學生的耐力素質(zhì)。每節(jié)體育課以不同的形式，適量安排一些強化學生身體素質(zhì)練習的內(nèi)容，逐步提高運動強度，提高學生承受運動負荷的能力；重視大學生的有氧耐力訓練，特別是要學會健身跑運動，學會耐久跑時的體力分配、掌握呼吸節(jié)奏，懂得如何應(yīng)對耐久跑中胸悶、腹痛、惡心、口干舌燥等一系列可能出現(xiàn)的不利情況，不斷在運動中提高心肺負荷能力。課余活動中積極組織和鼓勵學生參加體育鍛煉，并加強對學生體育社團的幫助和指導，組織全校學生開展形式多樣的各種體育聯(lián)賽，有目的、有計劃、因地制宜地在課余鍛煉和比賽中開展對學生克服困難和強化意志品質(zhì)的教育。

4、學校應(yīng)大力推進“陽光體育工程”，加強大學生課外體育鍛煉的組織與管理，特別應(yīng)針對大二、大三學生無體育課、鍛煉時間少的情況，增加課外鍛煉的次數(shù)，并加強指導監(jiān)督，保證鍛煉質(zhì)量，真正落實“每天鍛煉一小時”。從整體上提高學生的體質(zhì)健康水平。

5、組織有關(guān)教師每學期舉辦2～3次營養(yǎng)膳食知識講座，積極倡導合理飲食。教會學生合理飲食并養(yǎng)成良好的飲食習慣。讓學生明白平衡膳食和充足的運動是預防肥胖和控制體重的主要手段。

參考文獻：

[1]劉海元，袁國英.關(guān)于開展陽光體育運動若干問題的探討[J].體育學刊，2013（7）：10-14.

[2]郝俊.特色爭先，讓學生沐浴陽光體育的健康和快樂[J].中國學校體育，2014.（1）：12-13.

[3]王月華.開展全國億萬學生陽光體育運動的認識與思考[J].上海體育學院學報，2014（11）：6-7.

[4]何珍文等.建設(shè)和諧社會與構(gòu)建和諧體育[J].體育文化導刊，2012（3）：1-4.

（作者單位：襄陽職業(yè)技術(shù)學院體育研究室）