淺談太原市普通高校學(xué)生體能訓(xùn)練現(xiàn)狀及改進(jìn)方法

□韓煥陽(yáng)(遼寧警察學(xué)院遼寧大連116036)

淺談太原市普通高校學(xué)生體能訓(xùn)練現(xiàn)狀及改進(jìn)方法

□韓煥陽(yáng)(遼寧警察學(xué)院遼寧大連116036)

本文通過(guò)調(diào)查問(wèn)卷對(duì)太原市普通高校學(xué)生體能現(xiàn)狀進(jìn)行調(diào)查，在此基礎(chǔ)上合理分析，并針對(duì)太原市普通高校學(xué)生的體能現(xiàn)狀做出改進(jìn)方法研究。

太原市普通高校學(xué)生體能訓(xùn)練改進(jìn)方法

1、前言

普通高校學(xué)生作為未來(lái)社會(huì)建設(shè)的主力軍，是整個(gè)社會(huì)發(fā)展的核心，擁有一個(gè)好的身體素質(zhì)，好的體能，才能為做好工作奠定一定的基礎(chǔ)，關(guān)于體能訓(xùn)練的研究有很多，但在關(guān)注普通高校學(xué)生方面的體能訓(xùn)練相對(duì)來(lái)說(shuō)較少，本文通過(guò)調(diào)查問(wèn)卷從速度、耐力、力量三個(gè)角度，對(duì)太原市普通高校學(xué)生的體能訓(xùn)練進(jìn)行調(diào)查，從收集的數(shù)據(jù)中得出相關(guān)結(jié)論，并提出一些改進(jìn)方法。

2、研究對(duì)象與方法

2.1、研究對(duì)象

將太原市普通高校學(xué)生作為研究對(duì)象，從山西大學(xué)、太原理工大學(xué)兩所學(xué)校中抽取200名學(xué)生，其中男學(xué)生100人，女學(xué)生100人。

2.2、文獻(xiàn)資料法

通過(guò)中國(guó)知網(wǎng)查閱相關(guān)資料，以及主要的體能專業(yè)雜志，采用其中的內(nèi)容作為本次研究的理論依據(jù)。

2.3、問(wèn)卷調(diào)查法

結(jié)合本次研究的目的，開(kāi)展關(guān)于淺談太原市普通高校學(xué)生體能訓(xùn)練現(xiàn)狀及改進(jìn)方法的調(diào)查問(wèn)卷，調(diào)查問(wèn)卷內(nèi)容確定后，提交體能訓(xùn)練項(xiàng)目相關(guān)專家對(duì)內(nèi)容進(jìn)行進(jìn)一步審核以及修改。

（1）調(diào)查問(wèn)卷發(fā)放以及回收。

本次調(diào)查問(wèn)卷分為專家問(wèn)卷以及學(xué)生問(wèn)卷兩部分，專家問(wèn)卷保證了問(wèn)卷內(nèi)容的合理性以及有效性，學(xué)生問(wèn)卷主要收集本次研究的相關(guān)數(shù)據(jù)，學(xué)生問(wèn)卷部分，關(guān)于體能現(xiàn)狀的調(diào)查問(wèn)卷，在山西大學(xué)、太原理工大學(xué)兩所學(xué)生中共發(fā)放問(wèn)卷200份，采用隨機(jī)發(fā)放的形式，回收問(wèn)卷198份，有效問(wèn)卷194份，有效回收率為97%，有效問(wèn)卷中男生98份，女生96份。

（2）調(diào)查問(wèn)卷的有效度。

通過(guò)專家訪談，邀請(qǐng)?bào)w能訓(xùn)練項(xiàng)目的專家學(xué)者對(duì)問(wèn)卷的具體內(nèi)容進(jìn)行審核，對(duì)不合理的部分進(jìn)行刪除以及修改，最大程度的保證了調(diào)查問(wèn)卷的有效度。共邀請(qǐng)相關(guān)專家10人，專家資歷以及效果評(píng)價(jià)具體來(lái)看，專家隊(duì)伍中教授有7名，副教授有3名，有6名專家認(rèn)為問(wèn)卷非常合理，3名專家認(rèn)為合理，1名專家認(rèn)為一般，因此問(wèn)卷內(nèi)容有效合理。

2.4、數(shù)理統(tǒng)計(jì)法

對(duì)所收回的有效問(wèn)卷的各項(xiàng)數(shù)據(jù)進(jìn)行分類統(tǒng)計(jì)處理。

2.5、體能測(cè)試的標(biāo)準(zhǔn)

對(duì)太原市普通高校學(xué)生體能訓(xùn)練現(xiàn)狀的調(diào)查，本次論文選擇身體素質(zhì)作為衡量標(biāo)準(zhǔn)，身體素質(zhì)分解為三個(gè)標(biāo)準(zhǔn)，分別是速度（50米），耐力（男子1000，女子800），以及力量（鉛球）三個(gè)方面，結(jié)合專家建議，以上三個(gè)要素有較強(qiáng)的可比性，可以作為體能測(cè)試的標(biāo)準(zhǔn)。

3、結(jié)果與分析

3.1、速度（50米跑）統(tǒng)計(jì)結(jié)果分析

身體素質(zhì)中的速度展示的是人身體快速完成某個(gè)動(dòng)作的能力，在速度的運(yùn)動(dòng)中，動(dòng)作的靈活性、身體的協(xié)調(diào)力以及肌肉的力量等運(yùn)用的是淋漓盡致，是人身體素質(zhì)的重要組成部分。按照相關(guān)規(guī)定，50米男子組6.3秒以下為優(yōu)，6.4-7.2秒之間為良，7.3-8.5秒之間為中，8.5秒以上的為差。50米男子組具體成績(jī)?yōu)?，?3人成績(jī)達(dá)優(yōu)，31人成績(jī)?yōu)橹校?9人成績(jī)是良，25人成績(jī)是差，從以上數(shù)據(jù)可以看到男子組50米發(fā)揮的并不好，說(shuō)明男子的速度方面還需要繼續(xù)提高，50米跑能達(dá)到優(yōu)秀的只占23.4%，沒(méi)有達(dá)標(biāo)的占到25.5%，其余全是處于合格水平的，太原市普通高校學(xué)生年齡大都處于20-24歲之間，正是精神力充沛的階段，這樣的成績(jī)需要引起我們的注意。

3.2、耐力（男子1000米/女子800米）統(tǒng)計(jì)結(jié)果分析

按照相關(guān)規(guī)定，男生組1000米3分10秒以上是優(yōu)，3分10秒-20秒之間是良，3分20秒-40秒是中，3分40秒以上是差，具體內(nèi)容為有22人成績(jī)是優(yōu)，21人成績(jī)是中，27人成績(jī)是良，28人成績(jī)是差，從成績(jī)來(lái)看，1000米耐力測(cè)試中男生有22.4%的達(dá)到優(yōu)秀，有28個(gè)人沒(méi)達(dá)標(biāo)，和50米速度成績(jī)相比，男生在耐力成績(jī)方面要明顯弱于速度，因此男生在1000米的耐力測(cè)試中還需要繼續(xù)努力，不斷提高。

女生耐力測(cè)試是800米，按照規(guī)定，3分25秒以下的是優(yōu)，3分26秒至35秒是良，3分36秒至3分50秒是中，3分50秒以上是差，具體內(nèi)容看為有26人成績(jī)是優(yōu)，有19人成績(jī)是中，有23人成績(jī)是良，有28人成績(jī)是差，從成績(jī)看出，女生組800米耐力跑的成績(jī)不算特別理想，占優(yōu)的只有27.0%，而沒(méi)達(dá)標(biāo)的占到了29.1%，說(shuō)明女生在耐力方面還有很大的進(jìn)步空間。

3.3、力量（鉛球）統(tǒng)計(jì)結(jié)果分析

男生組投鉛球距離12.0米以上是優(yōu)，10.0至12.0米之間是良，9.0至10.0米之間是中，9.0米以下是差，具體內(nèi)容為有26人成績(jī)是優(yōu)，有32人成績(jī)是中，有23人成績(jī)是良，有17人成績(jī)是差，從成績(jī)來(lái)看，男生組投鉛球項(xiàng)目的成績(jī)和短跑以及1000米相比，成績(jī)是最好的，說(shuō)明男生在力量方面有優(yōu)勢(shì)，但從整體來(lái)看，還有一定的進(jìn)步空間。

女生方面，按照相關(guān)規(guī)定，女生組投鉛球成績(jī)?cè)?.5米以上是優(yōu)，8.5至9.5米之間是良，7.8至8.5米之間是中，7.8米以下是差，具體內(nèi)容為有19人成績(jī)是優(yōu)，有32人成績(jī)是中，有24人成績(jī)是良，有21人成績(jī)是差，從成績(jī)來(lái)看，女生在投鉛球的成績(jī)和短跑以及800米的成績(jī)相比，處于中等水平，優(yōu)秀的占到了19.7%，不達(dá)標(biāo)的有21.8%，但整體成績(jī)偏向中等水平，側(cè)面也反應(yīng)了女生的力量不夠好。

4、太原市普通高校學(xué)生體能訓(xùn)練現(xiàn)狀和改進(jìn)方法

4.1、現(xiàn)狀

從男生和女生的50米、1000/800米耐力跑、投鉛球的成績(jī)來(lái)看，太原市普通高校學(xué)生的體能在不斷下降，整體狀態(tài)不好。

4.2、太原市普通高校學(xué)生體能下降原因分析

（1）太原市普通高校領(lǐng)導(dǎo)對(duì)學(xué)生體能訓(xùn)練方面重視程度不夠，基礎(chǔ)設(shè)施不能充分滿足學(xué)生鍛煉的需要。

（2）太原市普通高校學(xué)生自身對(duì)體能訓(xùn)練的認(rèn)識(shí)不夠，參與體育鍛煉的時(shí)間較少。在調(diào)查問(wèn)卷的過(guò)程中，200名學(xué)生僅僅有36名學(xué)生愿意將閑暇時(shí)間分配給體育鍛煉，僅僅占到18%，而其余的學(xué)生更愿意將閑暇時(shí)間分配給其他項(xiàng)目上。

4.3、改進(jìn)方法

（1）太原市普通高校領(lǐng)導(dǎo)要給予學(xué)生體能訓(xùn)練充分重視，加大對(duì)基礎(chǔ)體能訓(xùn)練設(shè)施的投資，為增強(qiáng)學(xué)生體能提供堅(jiān)實(shí)的物質(zhì)保證。

（2）強(qiáng)化普通高校學(xué)生加強(qiáng)體能訓(xùn)練的意識(shí)，鼓勵(lì)學(xué)生多參加體育鍛煉身體是自己的寶貴財(cái)富，作為太原市普通高校的學(xué)生要不斷強(qiáng)化加強(qiáng)體能訓(xùn)練的意識(shí)，身體素質(zhì)的提高，才能更好完成學(xué)業(yè)，多參加體育鍛煉，對(duì)自身以及以后的發(fā)展都有很有裨益的。

[1]田麥久.運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練學(xué)[M].北京:高等教育出版社,2006.

[2]吳東明.體能訓(xùn)練[M].高教出版社,2005,12.

附件:淺談太原市普通高校學(xué)生體能訓(xùn)練現(xiàn)狀及改進(jìn)方法調(diào)查問(wèn)卷

您好！為了全面了解太原市普通高校學(xué)生的體能訓(xùn)練現(xiàn)狀，特組織了這次問(wèn)卷調(diào)查。希望能夠得到您的支持和幫助。衷心感謝您的支持和協(xié)助！填寫說(shuō)明：請(qǐng)按提示在您認(rèn)為符合選項(xiàng)前的“□”中打上“√”。

1.您的性別____年齡_____

2.速度測(cè)試：您的50米成績(jī)_______________

耐力測(cè)試：您的1000米成績(jī)（男生）________800米成績(jī)（女生）_________

力量測(cè)試：投鉛球成績(jī)___________

3.您認(rèn)為體育鍛煉能增強(qiáng)體能嗎？

□能□說(shuō)不清□.不能

4.為了增強(qiáng)身體素質(zhì)，您是否積極參加體育鍛煉？

□是□一般□否

5.閑暇時(shí)間，您更愿意將時(shí)間分配給？

□體育鍛煉□上網(wǎng)□購(gòu)物□談戀愛(ài)□其他

6.您平均每天用于體育鍛煉的時(shí)間是多少？

□2小時(shí)以上□1小時(shí)□半小時(shí)以下

7.您每周參加體育運(yùn)動(dòng)持續(xù)時(shí)間在三十分鐘以上的頻率是？

□經(jīng)常（3次/周或以上）□偶爾（2次/周或以下）□幾乎沒(méi)有

8.您平時(shí)參加體育運(yùn)動(dòng)的強(qiáng)度是否達(dá)到了中等程度以上的標(biāo)準(zhǔn)？

□是□不清楚□否

9.您認(rèn)為學(xué)生的體能訓(xùn)練設(shè)施能否滿足您鍛煉的需要？

□能充分滿足□能基本滿足□不能滿足

10.您認(rèn)為造成學(xué)生體能訓(xùn)練下降的原因有哪些﹙多選題﹚？□訓(xùn)練目標(biāo)不明確□體能訓(xùn)練形式化□考核體系不科學(xué)□其他