學(xué)習(xí)的秘密在哪里

〔關(guān)鍵詞〕學(xué)習(xí);心理技術(shù);元認知

始終在思考著這樣的問題：學(xué)生如何高效地學(xué)習(xí)？是什么制約了學(xué)生的學(xué)習(xí)？思考的結(jié)果卻很簡單：要想高效地學(xué)習(xí)，就要學(xué)會學(xué)習(xí)。制約學(xué)生學(xué)習(xí)的重要因素，原來就藏在學(xué)生的心里。

一、學(xué)生普遍存在的問題

當前學(xué)校教育還存在著諸多的問題，表現(xiàn)為有的學(xué)生學(xué)習(xí)缺少動力，不愿學(xué)習(xí)，甚至有厭學(xué)情緒;有的學(xué)生想學(xué)習(xí)，但管不住自己，上課注意力不集中;有的學(xué)生作業(yè)不能認真完成，存在應(yīng)付，甚至抄襲的現(xiàn)象;有的學(xué)生不會自學(xué)，自學(xué)時要么不知干什么，要么管不住自己，總想玩;有的控制不住外界誘惑，或者沉迷于網(wǎng)絡(luò)，或者有早戀的傾向;還有很多學(xué)生存在著考試焦慮、學(xué)習(xí)煩躁、學(xué)習(xí)低效等影響學(xué)習(xí)的問題。如此等等，使學(xué)校管理有時顯得蒼白無力，德育疲軟，教育低效，成為制約學(xué)?？缭绞桨l(fā)展的瓶頸。

二、解決學(xué)生問題的有效途徑

那么，有沒有一種教育能克服這些問題，有效地提高教育教學(xué)質(zhì)量呢？

經(jīng)過長期的實踐探索，我們選擇了心理健康教育技術(shù)化之路。

我們建設(shè)的心理健康教育技術(shù)化之路，就是利用元認知等心理干預(yù)技術(shù)，既關(guān)注學(xué)生行為，重視效果，又深入學(xué)生的思維和潛意識，抓住學(xué)生問題的杠桿解因素。它能讓學(xué)生“三想三能”——想做能做到，想學(xué)能學(xué)進，想放能放下。它能培養(yǎng)學(xué)生元認知智慧，使之反省、監(jiān)督、調(diào)控自己潛意識現(xiàn)象，實現(xiàn)高效學(xué)習(xí)，獲得優(yōu)異成績。心理健康教育與學(xué)校管理、學(xué)科教學(xué)、學(xué)校文化的融合，給心理健康教育提供了廣闊的發(fā)展空間，真正把心理健康教育落到了實處。

三、從小星的案例看心理健康教育技術(shù)化的意義

這是我們應(yīng)用元認知智慧課程和技術(shù)塑造的成功案例中的一個回信內(nèi)容。通過小星（第一人稱敘述）的變化，我們會感受到課程和技術(shù)帶給學(xué)生們的成長變化。

2011年，可以說是令我終身難忘的一年，因為在這一年，我不幸得了抑郁癥。在幾乎絕望的情況下，老師推薦我到學(xué)校的心理咨詢室，我接受了元認知干預(yù)技術(shù)的干預(yù)，就這樣，奇跡開始在我身上發(fā)生了。我按照何竟軒老師的要求開始了心理放松訓(xùn)練和暗示學(xué)習(xí)強化練習(xí)。一周多的放松訓(xùn)練，我的心敞亮了許多;兩周之后，那種焦慮性恐慌的癥狀明顯減輕了;一個月之后，困擾了我很長時間的恐慌現(xiàn)象基本上沒有了，而且我把所有的藥也順利地停掉了。經(jīng)過深入咨詢，老師讓我認識到，我所有的問題都是我的情緒造成的，是過去的思維方式出了問題，根源在于我沒有無條件地接納自己，沒有完全愛自己。之后又通過兩個月干預(yù)，我完全走出了抑郁的怪圈。連續(xù)三個月左右的咨詢使我徹底告別了抑郁。

四、心理健康教育技術(shù)化是振興民族教育的百年大計

今天的中小學(xué)生，是在改革開放的進程中出生和成長的。他們既是改革開放的最大受益者，同時，也不可避免地受到社會現(xiàn)代化進程帶來的各種影響。近年來，國內(nèi)有關(guān)專家學(xué)者所做的大量專門調(diào)查研究表明，當前我國中小學(xué)生的心理健康、學(xué)習(xí)動力等方面都存在相當普遍的問題。開展心理健康教育不僅在于幫助學(xué)生解決學(xué)習(xí)困難、改善人際關(guān)系、提高思想認識，而且要為他們的個性發(fā)展打下長久而全面的基礎(chǔ)。只有充分理解心理健康教育對于學(xué)生個性發(fā)展的全面基礎(chǔ)作用，才能正確認識和積極開展心理教育工作。這是時代的需要，也是時代賦予教育的使命。

中小學(xué)生是成長中的個體，他們的各種心理品質(zhì)都處于十分迅速活躍的發(fā)展過程之中。針對他們進行的心理健康教育，更多的是形成和提高性的，而不是矯正和治療性的，具有鮮明的建設(shè)性，預(yù)防的意義格外突出。中小學(xué)生通過心理健康教育所取得的成效，不僅有助于他們今天的生活，對于他們明天的生活也將產(chǎn)生久遠的影響，乃至關(guān)系著他們的一生。而義務(wù)教育的普及和實施，又使得學(xué)校心理健康教育在客觀上成為普及性的、全民性的，能夠?qū)λ械奈磥砉癜l(fā)揮作用，其影響是深遠的。

實踐證明，心理技術(shù)能深入學(xué)生潛意識，幫助學(xué)生構(gòu)建動力源，培植信仰，建立責(zé)任意識，形成良好的習(xí)慣，塑造優(yōu)秀人格。

（作者單位：遼寧省大連經(jīng)濟技術(shù)開發(fā)區(qū)第十高級中學(xué)，大連，116600）

編輯/丁堯 終校/于洪endprint