人的精神狀態(tài)與心理的關系

摘要：現(xiàn)實生活中，人的精神狀態(tài)受心理、睡眠質量等因素的影響，而人的精神狀態(tài)也會影響人的生理反應。本文通過對現(xiàn)有文獻的翻閱和整理，著重查閱精神學和心理學方面的知識，并與心理輔導老師交流，分析心理與精神狀態(tài)的關系，得出的結論是人的心理決定著人的精神狀態(tài)，反過來，精神狀態(tài)也會作用于心理，改變人的心理。

關鍵詞：心理學；精神學；精神狀態(tài)；欲望；學習狀態(tài)；睡眠質量

據有關調查顯示，高中生的學習狀態(tài)很大程度上受心理的影響，心理的波動影響著學習狀態(tài)，間接影響成績；而學習成績又會直接對學生的心理產生一定的影響[1]。例如，考試成績優(yōu)秀的學生，學習精神狀態(tài)飽滿，心理無壓力；考試成績不理想的同學心情低落，精神一落千丈。另外，當人的處于疲勞狀態(tài)時，會有極大的睡眠欲望，但如果遇到其他緊急事情時，心理就會產生變化，精神會高度集中。從以上的事例，推測人的精神狀態(tài)與心理有著重要關系影響。

通過查閱文獻得知，在精神學和心理學方面都有大量地研究，但二者的聯(lián)系卻鮮有提及，而這個聯(lián)系對現(xiàn)實生活又是有很大的幫助，應該引起大家的關注。通過研究人的心理變化與精神狀態(tài)的關系，方便以后在對學生或者他人做心理指導時，有很好的解決方法；同時，也告訴人們要注意心理調節(jié)；此外，也為這方面的研究提供一些依據。

1 心理與精神與人的精神狀態(tài)的簡單概述

1.1心理學的概述 心理學的概述眾所周知，心理學是一個很寬泛的詞，但其對研究有著很大的意義，涉及的領域也是很寬廣的。人的心理是人的機體所形成的一種特殊方式，是人類大腦功能的活動或運動。心理的變化復雜多樣，千變萬化，而其變化的同時又影響著人的其他身體機能。

心理學，主要研究的是人的行為和心理變化過程，它與神經科學、精神學、醫(yī)學等學科有關，和這些學科共同探討生理作用對人的心智、精神等方面的影響。它與人的日常生活息息相關，可見其重要性。

1.2人的精神狀態(tài)及其影響因素 精神狀態(tài)是人們的信念、意識、思維活動所表現(xiàn)出來的形態(tài)，人的精神狀態(tài)受到多種因素的影響，含個人心理、家庭環(huán)境、社會、睡眠質量等。每個人的精神狀態(tài)都不同，它會隨著時間和環(huán)境的變化而變化，但是每時每刻都處于某一種精神狀態(tài)之中。

此外，人們還常用精神狀態(tài)表述當時的心境、還有傳遞給外界的感覺信息[2]。而精神狀態(tài)的好壞，直接能從其面容和精神表現(xiàn)出來。疲勞的人往往會表現(xiàn)得很昏睡的狀態(tài)，精神飽滿的人則表現(xiàn)得很活躍，這二者給人的感覺是截然相反的。

2 心理對人的精神狀態(tài)起主導

2.1睡眠的心理影響人的睡眠質量，間接影響人的精神狀態(tài) 睡眠是生物體定期休息的生理現(xiàn)象，是人和高等動物生存所必須的重要生理過程，只有通過睡眠，才能使疲勞的神經細胞恢復正常的生理功能、精神和體力得到正?；謴蚚3]。而睡眠的質量取決于人的心理、環(huán)境等多方面影響，失眠的狀態(tài)是睡眠質量差的一種表現(xiàn)。

針對睡眠，也有相當多的 研究。其中，睡眠心理對人的睡眠質量影響極大，多數人有失眠的狀態(tài)。研究表明，人的心理負擔是造成失眠的主要原因[4]。由于學習、工作等壓力，會使人產生一種壓抑心理，心理負擔也隨之增加，導致失眠。失眠之后，隔天整個人都精神恍惚，昏昏欲睡，注意力不集中。

2.2運動員追求勝利的心理能使精神達到最飽滿的狀態(tài) 運動心理疲勞是一種心理機能下降的現(xiàn)象，指運動員在應對內源性壓力和外源性壓力時，心理資源及其生理資源都被不斷消耗而沒有得到及時補充所出現(xiàn)的心理機能不能維持原有心理機能活動水平。運動員的心理和精神狀態(tài)決定著其成績，而如果運動員的心理機能下降后，很大程度上會影響了比賽的最終結果；但其心理也影響著其戰(zhàn)斗力和精神狀態(tài)。

NBA的比賽過程中，每當第三節(jié)比賽結束后，運動員的體力大量地消耗了，在第四節(jié)所呈現(xiàn)的狀態(tài)已經是有點疲憊了，處于運動心理疲勞狀態(tài)，但是往往分差會在第四節(jié)逐漸縮小，因為比分低的一方有著很強烈的求勝心理，而另一方卻有點松懈，所以第四節(jié)像是雙方在打心理戰(zhàn)；到了比賽最后幾分鐘，比分的差距小，帶起了所有運動員的精神，包括觀眾的精神。雙方都在追求勝利，這種求勝的心理把運動員的精神提升到最飽滿狀態(tài)，使得運動員在各方面都有點超常發(fā)揮，特別是命中率，而且球場的五佳球、十佳球等以及絕殺往往都是出現(xiàn)在第四節(jié)。而這些都表明了心理對運動員心理狀態(tài)的影響是極大的，還會影響運動員的能力的發(fā)揮。

2.3致癌之人的心理會改變其精神狀態(tài) 有關研究顯示，癌癥晚期患者的心理錯綜復雜，分為心理否認期、憤怒期、協(xié)調期、抑郁期、接受期五個階段。在第一個階段，患者否認自身患癌，由于此時的他所表現(xiàn)出的癥狀不明顯，所以他的精神還是處于很健康，精力十足的狀態(tài)，這樣的狀態(tài)更是想展示他未患癌的心理表現(xiàn)；在第二個階段，受周圍人的影響，他人認為他患癌，其自身卻不認可，所以他會表現(xiàn)得更加精神飽滿；到了協(xié)調期時，患癌的癥狀開始出現(xiàn)，但還不是很明顯，或許僅僅患者本人能感受到，此時，患者的心理轉變開始了，但不能識別心理支配，相對之前，其精神狀態(tài)會稍減，但他還想偽裝，以表抵抗；到了抑郁期，此時的癥狀越來越明顯，但患者本人又覺得其自身感覺良好，怎會無緣無故患癌，心情就會很抑郁，其精神狀態(tài)也是大不如前，反而有點日益消沉；接受期時的患者，根本就是對死亡產生了恐懼，甚至沒有勇氣再活下去了，此時他的精神狀態(tài)基本上被癌細胞征服了，壓抑的心理使他日益消沉，最終走向死亡。

3 人的精神狀態(tài)會改變心理

3.1疲勞的人會有強烈的睡眠欲望 當人經過激烈運動后，因為體力不支導致精神狀態(tài)顯得疲勞，那么此時的心理便會因此而渴望脫離運動，進入休眠狀態(tài)。疲勞是人的精神處于極度低落的狀態(tài)，基本上會失去原有的精力，而疲勞的狀態(tài)也會使人的心理發(fā)生改變，一方面是對待工作，有消極心理，甚至會產生厭惡感；另一方面，對于其自身來說，其心理是極度渴望睡眠，給他人的感覺就是昏昏欲睡，無精打采。而緩解疲勞的方法也是主要通過睡眠來調節(jié)，這又從另一方面說明睡眠的心理源于疲勞，進而以睡眠來緩解疲勞。

3.2精神十足的政治領袖會有充滿信心對待工作的心理 毛澤東同志曾說：\"人總是要有點精神的。\" 保持積極的心態(tài)能夠激發(fā)智慧和潛力，產生凝聚力和生命力。正是在這種精神狀態(tài)下，使得人們在工作時有很好的效率。

作為一個政治領袖，保持有良好的精神狀態(tài)，不僅能使自己的氣質非凡，更能鼓舞自己。一個優(yōu)秀的領導者，在工作上是很專注的，保持飽滿狀態(tài)，也讓其對自己充滿了信心。

3.3學生的學習狀態(tài)影響其心理 對于學生來說，學習是最主要的事，而他們的精神狀態(tài)很大程度上決定了學習效率。在課堂上，學生的狀態(tài)可能受教學內容、學習態(tài)度、教師品格等影響，但反過來，當學生精神飽滿時，他不僅會影響老師的教學質量，更重要的是帶動學生自身的心理，渴望得到知識，主動去追求知識。而學習狀態(tài)不佳時，學生會有厭學情緒、學習恐懼等心理，而且上課還容易走神。

學生的精神狀態(tài)決定學生的成績，間接影響學生的心理。經調查分析，高考期間，如果學生沒有生病，帶著飽滿的精神狀態(tài)考試，學生會正常發(fā)揮應有水平；相反，如果學生感冒或有其他病癥，將會產生緊張的心理，導致開始發(fā)揮失常。高考成績出來后，正常發(fā)揮的學生，心理沒有任何壓力和雜念，填志愿時，選了想要去的大學。而發(fā)揮失常的人，心理就會在徘徊，選擇上大學還是復讀，帶著這種心理，部分學生去了大學在后悔，部分大學選擇復讀繼續(xù)努力。這說明了精神狀態(tài)的重要性，同時也指出了精神狀態(tài)與學生心理的關系。

4 結論

研究結果表明，人的精神狀態(tài)與心理息息相關。人的心理對人的精神狀態(tài)起主導影響作用，精神狀態(tài)也會改變人的心理。兩者相互的協(xié)調和影響，保證了人的生理反應正常進行。

參考文獻：

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[3]王小丹.海南省醫(yī)學大學生睡眠質量影響因素及干預研究[D].太原：山西醫(yī)科大學，2007.

[4] 沈小平.領導干部要有良好的精神狀態(tài)[J].領導科學，2007，23：26-27.編輯/哈濤