探析鋼琴演奏中的放松技巧

【摘 要】鋼琴演奏中的放松，是鋼琴演奏的重要技巧之一。本文從緊張入手，分析了鋼琴演奏中緊張的兩種狀態(tài)，生理緊張和心理緊張，從生理的角度來(lái)說(shuō)，形成緊張的因素包括坐姿不正確、身體各部位狀態(tài)不對(duì)、無(wú)意義的動(dòng)作等；從心理的角度來(lái)說(shuō)，導(dǎo)致緊張的原因可以分為兩類(lèi)，首先是對(duì)所要彈奏作品的技術(shù)技巧把握不夠，熟練程度不夠，另外是對(duì)于環(huán)境的適應(yīng)能力較差。針對(duì)這兩大方面的問(wèn)題，文中提出了相應(yīng)的解決方法，最終使學(xué)生理解放松，在演奏當(dāng)中自如地運(yùn)用放松。

【關(guān)鍵詞】鋼琴演奏 生理放松 心理放松

一、生理上的放松

對(duì)于一個(gè)彈奏鋼琴的人來(lái)講，所謂生理的緊張，就是指身體各部位的緊張，如肩膀，臂，手腕，手指等部位的緊張。造成這些部位緊張的原因主要還是演奏方法和技巧方面的問(wèn)題。在實(shí)際的演奏過(guò)程中，我們?cè)鯓硬拍茏龅缴眢w的放松呢？

（1）肘、肩的放松。肘關(guān)節(jié)是上臂與前臂的連接樞紐，起著傳遞和調(diào)配力量的作用。在演奏時(shí)如果肘關(guān)節(jié)向內(nèi)或向外翻，首先會(huì)影響到手形，出現(xiàn)大拇指滑落到鍵盤(pán)外或掌關(guān)節(jié)塌陷的現(xiàn)象，同時(shí)也會(huì)影響彈奏力度和手腕的動(dòng)作。解決這類(lèi)問(wèn)題，可分單一動(dòng)作練習(xí)和結(jié)合抒情樂(lè)曲練習(xí)。單一動(dòng)作練習(xí)：讓學(xué)生手指站在鍵盤(pán)上，用肘帶動(dòng)小臂、手腕做由內(nèi)向外或由外向內(nèi)劃圈的動(dòng)作，就可獲得放松感；結(jié)合抒情樂(lè)曲來(lái)練習(xí)肘部的放松，在彈奏抒情樂(lè)曲時(shí)，通常使用輕柔地抬起肘部，用肘部帶動(dòng)手腕，最后帶動(dòng)手指離鍵的方法使聲音連綿、軟化，多接觸抒情性樂(lè)曲，可以使肘關(guān)節(jié)得到放松。

（2）肩關(guān)節(jié)的緊張僵硬會(huì)引起背部、頸部的酸痛，要達(dá)到手臂在鍵盤(pán)上左右移動(dòng)自如，肩關(guān)節(jié)必須放松。在練習(xí)中，教師要教導(dǎo)學(xué)生，多采用長(zhǎng)音值的樂(lè)曲來(lái)研究鍵盤(pán)的深度，分辨力量如何從肩部流向指尖到琴鍵；同時(shí)要學(xué)會(huì)把身體調(diào)整到能使手臂自如活動(dòng)，只有這樣才不會(huì)依靠聳起肩膀來(lái)騰出手臂活動(dòng)的空間。學(xué)生取得了理性上的認(rèn)識(shí)后，在實(shí)踐中又能得到教師的不斷提醒，慢慢地就會(huì)做到放松了。

（3）腕關(guān)節(jié)，是手與前臂相連接的部位，它直接控制著手，力量作用于手指。手腕的狀態(tài)和作用，與肩肘關(guān)節(jié)是不同的，腕關(guān)節(jié)的一些動(dòng)作、技能、技巧需要一些特殊的訓(xùn)練才能掌握，有很多練習(xí)曲和基礎(chǔ)練習(xí)就是為腕關(guān)節(jié)準(zhǔn)備的。

（4）掌關(guān)節(jié)是手指與手掌的連接部分，它控制并掌握著手指的動(dòng)作。由于它掌握著手指動(dòng)作，只要手指狀態(tài)是自然的，手腕是柔軟的，掌關(guān)節(jié)就不會(huì)僵住。

（5）由于一些多余的，無(wú)意義的動(dòng)作造成的緊張。有些學(xué)生在彈奏時(shí)，總是喜歡把不用的手指高高地翹起或緊緊地夾住，這就造成了手部的緊張。那么在彈奏中，暫時(shí)不用的手指應(yīng)保持放松自然的狀態(tài)，輕輕地放在琴鍵上，虎口應(yīng)保持半圓的狀態(tài)。在彈音階和琶音時(shí)，手腕不能上下左右一起動(dòng)，要根據(jù)音的走向帶動(dòng)手指轉(zhuǎn)移，。觸鍵時(shí)手指不能塌指，手指落鍵以后馬上讓這個(gè)手指放松，不要再作多余的動(dòng)作，這樣就不會(huì)使手指因?yàn)榫o張而出現(xiàn)更多的問(wèn)題。

（6）下鍵后發(fā)出聲音的一瞬間，沒(méi)有及時(shí)停止手指用力。琴鍵已經(jīng)按到底，堆積的力量無(wú)處消散，于是造成了手臂的緊張和擠壓感。解決這個(gè)問(wèn)題的辦法就是在很慢的速度下，先把彈一個(gè)音松一個(gè)音的練習(xí)練好。這里可以采用慢練的練習(xí)方法，我們?cè)趯W(xué)習(xí)中一定要從慢練開(kāi)始，使“用力——放松”這樣的動(dòng)作形成一種習(xí)慣，手就不容易緊張了。

二、心理上的放松

心理是比演奏技術(shù)更復(fù)雜，更神秘的領(lǐng)域。心理的上的放松，其實(shí)是一種心理素質(zhì)的體現(xiàn)，屬于心理學(xué)的范疇。這里講述心理的放松，不是一種完全松懈的狀態(tài)，而是對(duì)于演奏者而言的最佳狀態(tài)。所謂最佳狀態(tài)，就是演奏者在這樣的狀態(tài)下，能夠把自己最想表達(dá)的情感通過(guò)自己的演奏，完美地呈現(xiàn)給聽(tīng)眾。這就要求演奏者要學(xué)會(huì)把握和控制自己的情緒，將自由與約束，激情與控制恰如其分的結(jié)合統(tǒng)一起來(lái)。這是一種自我調(diào)節(jié)和控制的能力。盡量不要因?yàn)榍榫w的波動(dòng)與不穩(wěn)定，直接或間接的影響到自己的演奏水平。

（1）以精湛的技巧、對(duì)曲目的全面把握作為基礎(chǔ)。如果我們可以把技術(shù)和曲目的嫻熟理解為物質(zhì)，那么心理就是精神。兩者是有必然聯(lián)系的，不能割裂。沒(méi)有物質(zhì)做基礎(chǔ)，精神難免就顯得空洞。一個(gè)演奏者如果感覺(jué)到自己對(duì)所彈樂(lè)曲沒(méi)有完全掌握、技術(shù)上的難點(diǎn)沒(méi)有完全克服，或這對(duì)樂(lè)曲的風(fēng)格不很確定，精神上就會(huì)不由自主地緊張起來(lái)。手心出汗，手指發(fā)抖，然后必然會(huì)產(chǎn)生差錯(cuò)，難以發(fā)揮正常水平，使演奏無(wú)法完整。這就是因?yàn)闆](méi)有精湛的的演奏技術(shù)，對(duì)演奏作品的風(fēng)格結(jié)構(gòu)沒(méi)有完全掌握而造成的。那么，在平時(shí)刻苦練習(xí)和提高技術(shù)的同時(shí)，我們也應(yīng)多注意了解作曲家的生活時(shí)代背景和寫(xiě)作意圖，從而讓大腦對(duì)樂(lè)曲的思路、結(jié)構(gòu)有所了解，有利于記憶，這樣彈奏出的樂(lè)曲形象也會(huì)更豐滿，更充實(shí)。

（2）在實(shí)際練習(xí)中加入心理練習(xí)。心理練習(xí)，是指脫離鋼琴和樂(lè)譜，僅在頭腦中反復(fù)思考演奏中的實(shí)際動(dòng)作的進(jìn)行過(guò)程。心理練習(xí)是一種想象練習(xí)，不受時(shí)間，地點(diǎn)，鋼琴的限制，肌肉不會(huì)產(chǎn)生疲勞。俄國(guó)鋼琴家馬爾克·哈木部爾格曾深有體會(huì)地說(shuō)：“問(wèn)題不在于一個(gè)人花了多少時(shí)間在鍵盤(pán)上，而是動(dòng)了多少腦筋在鍵盤(pán)上。我的最好 的練習(xí)都不是在鍵盤(pán)上做的，我用思考去直接解決問(wèn)題?！睂?shí)際練習(xí)和心理練習(xí)相結(jié)合，可提高訓(xùn)練技術(shù)效果，同時(shí)對(duì)練習(xí)者的思維能力，想象力和注意力等心理品質(zhì)進(jìn)行有效的訓(xùn)練。

（3）培養(yǎng)學(xué)生豐富的音樂(lè)想象力。教師除了要對(duì)演奏的技術(shù)技巧和方法進(jìn)行指導(dǎo)之外，還要培養(yǎng)學(xué)生豐富的音樂(lè)想象力，啟發(fā)學(xué)生分析作品的風(fēng)格，學(xué)會(huì)劃分樂(lè)句，體會(huì)音樂(lè)的語(yǔ)氣等等，引導(dǎo)學(xué)生完全投入到音樂(lè)的意境當(dāng)中。

總之，生理的緊張可以導(dǎo)致心理的緊張，心理的緊張也會(huì)導(dǎo)致生理的緊張，二者互相影響，互相依存。放松是鋼琴演奏的基礎(chǔ)，沒(méi)有放松，就談不上優(yōu)美的音色，沒(méi)有放松，就會(huì)導(dǎo)致鋼琴的學(xué)習(xí)走上崎路，讓我們體會(huì)放松，學(xué)會(huì)放松，運(yùn)用放松，不斷審視放松在鋼琴學(xué)習(xí)和演奏中的重要性。

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