小學(xué)體育中的立定跳遠(yuǎn)教學(xué)經(jīng)驗(yàn)總結(jié)

王靜

摘要：目前，現(xiàn)代中小學(xué)教育以素質(zhì)教育為目的，愈發(fā)重視體育科目。體育是小學(xué)生鍛煉身體、增強(qiáng)體質(zhì)的課程，對(duì)培養(yǎng)適應(yīng)新時(shí)代要求的素質(zhì)人才具有重要意義。立定跳遠(yuǎn)是小學(xué)體育課堂中比較重要的一個(gè)項(xiàng)目，本文通過(guò)對(duì)小學(xué)體育課堂棕立定跳遠(yuǎn)項(xiàng)目教學(xué)中存在的問(wèn)題進(jìn)行分析，結(jié)合小學(xué)學(xué)生特點(diǎn)和教學(xué)實(shí)際提出改善的方案和建議，以提高教學(xué)質(zhì)量，提升教學(xué)效果。

關(guān)鍵詞：小學(xué)體育；立定跳遠(yuǎn)；教學(xué)經(jīng)驗(yàn)

中圖分類號(hào)：G622 文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：B 文章編號(hào)：1002-7661（2014）20-058-02

作為中小學(xué)體育教育中必學(xué)的內(nèi)容，立定跳遠(yuǎn)是現(xiàn)在中小學(xué)體育教育基本課程內(nèi)容的一部分，也是體育考試必考的項(xiàng)目。立定跳遠(yuǎn)有利于發(fā)展學(xué)生的下肢力量，鍛煉全身的協(xié)調(diào)能力，增強(qiáng)身體素質(zhì)，是近幾年全國(guó)對(duì)學(xué)生體能測(cè)試中必定要考察和測(cè)試的一個(gè)項(xiàng)目。然而，在目前的小學(xué)體育教學(xué)中，立定跳遠(yuǎn)的教學(xué)仍然存在一定的問(wèn)題，為了實(shí)現(xiàn)對(duì)小學(xué)生立定跳遠(yuǎn)教學(xué)效果的提升，更好的完成教學(xué)目標(biāo)。我們總結(jié)現(xiàn)有的教學(xué)經(jīng)驗(yàn)，開(kāi)拓思路，提出對(duì)策和解決方案，達(dá)到更好的教學(xué)效果。

一、小學(xué)立定跳遠(yuǎn)的教學(xué)現(xiàn)狀

立定跳遠(yuǎn)作為中小學(xué)體育教育中必學(xué)的內(nèi)容，是體育考試和體能測(cè)試必考的項(xiàng)目。該項(xiàng)目旨在通過(guò)模仿蛙跳來(lái)鍛煉身體的協(xié)調(diào)能力，提高身體素質(zhì)。立定跳遠(yuǎn)的技術(shù)動(dòng)作要領(lǐng)主要由預(yù)擺、起跳和騰空、落地這樣四個(gè)部分組成的。其中，關(guān)鍵的、最直接的因素就是腿部力量，只有提高腿部力量，才能提高立定跳遠(yuǎn)的成績(jī)。目前，學(xué)生的體能素質(zhì)普遍較弱，長(zhǎng)時(shí)間的坐姿學(xué)習(xí)導(dǎo)致學(xué)生普遍腿部力量較弱，在立定跳遠(yuǎn)的教學(xué)開(kāi)展過(guò)程中問(wèn)題重重，學(xué)生完成度不理想，不容易得到成就感，從而影響到了學(xué)習(xí)的積極性和主動(dòng)性。

二、小學(xué)立定跳遠(yuǎn)教學(xué)中存在的問(wèn)題

立定跳遠(yuǎn)并不是簡(jiǎn)單的跳躍，其考察了學(xué)生的綜合素質(zhì)，包括下肢的力量（主要是小腿的爆發(fā)力）、身體的協(xié)調(diào)性。整套立定跳遠(yuǎn)的動(dòng)作主要由預(yù)擺、起跳和騰空、落地四個(gè)部分組成的。在實(shí)際教學(xué)中，立定跳遠(yuǎn)的教學(xué)開(kāi)展并不順利，學(xué)生完成度并不理想，存在這樣或那樣的問(wèn)題。

1、技術(shù)動(dòng)作不規(guī)范

（1）預(yù)擺問(wèn)題

立定跳遠(yuǎn)的起始動(dòng)作雖然簡(jiǎn)單，但不正確的預(yù)擺動(dòng)作對(duì)起跳和最終成績(jī)有較大影響。通過(guò)課堂觀察，筆者發(fā)現(xiàn)部分學(xué)生在進(jìn)行預(yù)擺的時(shí)候出現(xiàn)動(dòng)作過(guò)多的情況，上體前傾，眼睛未直視所跳的方向，類似這樣的錯(cuò)誤動(dòng)作會(huì)導(dǎo)致肌肉疲勞，不利于起跳動(dòng)作的完成。

（2）蹬地問(wèn)題

蹬伸起跳動(dòng)作需要較強(qiáng)的爆發(fā)力和腿部力量，以保證動(dòng)作的速度、高度，同時(shí)還需要雙臂配合蹬伸進(jìn)行加速動(dòng)作。在課堂教學(xué)中，學(xué)生普遍存在蹬地起跳做的不夠充分，腿部力量較弱，雙臂過(guò)早或者過(guò)晚的實(shí)現(xiàn)擺動(dòng)，導(dǎo)致跳不出很遠(yuǎn)的距離。

（3）落地問(wèn)題

落地問(wèn)題主要在于時(shí)機(jī)，以在最后用力階段盡量能夠落的更遠(yuǎn)。在實(shí)際訓(xùn)練觀察中，部分學(xué)生因?yàn)槠鹛慕嵌确矫娌粔驕?zhǔn)確，導(dǎo)致落地過(guò)早，或出現(xiàn)落地重心不穩(wěn)的情況發(fā)生。部分學(xué)生落地聲音過(guò)大，不利于運(yùn)動(dòng)安全。

2、教學(xué)組織形式不新穎

立定跳遠(yuǎn)作為體育考試必考項(xiàng)目之一，教師對(duì)之普遍予以充分的重視，一方面，這使得教師在講解示范動(dòng)作時(shí)花費(fèi)更多的時(shí)間，試圖讓學(xué)生正確的進(jìn)行跳躍；另一方面卻忽略了讓學(xué)生在實(shí)際的學(xué)習(xí)過(guò)程中發(fā)揮主體作用，增加體育參與鍛煉的興趣，增強(qiáng)身體素質(zhì)。

目前，小學(xué)體育目標(biāo)要求培養(yǎng)學(xué)生對(duì)體育學(xué)習(xí)的興趣，提高學(xué)生在體育教學(xué)中的參與度，讓學(xué)生享受課堂教學(xué)的樂(lè)趣。然而，目前大部分體育課堂仍采取老舊的指令性練習(xí)，教師示范動(dòng)作，學(xué)生模仿，未能給學(xué)生提供更廣闊的探索空間和更豐富的參與機(jī)會(huì)。

3、學(xué)生學(xué)習(xí)主動(dòng)性不強(qiáng)

當(dāng)前，體育課是小學(xué)生正式課堂中唯一能夠得到身體鍛煉的一門課程，其課程性質(zhì)開(kāi)放，富有動(dòng)感。然而，很多學(xué)生對(duì)體育課并未表現(xiàn)出突出的興趣，課堂參與度并不高。在教師示范時(shí)，很多學(xué)生表現(xiàn)出注意力不集中，萎靡不振的狀態(tài)。在自由練習(xí)時(shí)，卻高談闊論，嬉笑打鬧，這點(diǎn)很值得當(dāng)前的體育教師進(jìn)行反思。

三、立定跳遠(yuǎn)教學(xué)的經(jīng)驗(yàn)總結(jié)

1、理清立定跳遠(yuǎn)的動(dòng)作概念

掌握立定跳遠(yuǎn)的技術(shù)要領(lǐng)是整個(gè)教學(xué)內(nèi)容之中的關(guān)鍵，教師對(duì)其概念的闡述到位與否，直接影響教學(xué)效果。但是整個(gè)立定跳遠(yuǎn)的概念較為空洞繁瑣，小學(xué)生仍然處在身心發(fā)展階段，理解能力并不成熟，并不能完全理解立定跳遠(yuǎn)的概念和技術(shù)要領(lǐng)。為此，教師應(yīng)從自身出發(fā)，自己先理清立定跳遠(yuǎn)的動(dòng)作概念，盡量將其簡(jiǎn)化分解，做到備教材，備學(xué)生，做好教學(xué)準(zhǔn)備工作，才能取得較好的教學(xué)效果。

2、形象化動(dòng)作要領(lǐng)

小學(xué)生對(duì)于抽象概念的理解并不強(qiáng)，但對(duì)形象的分析和語(yǔ)言表達(dá)能力已經(jīng)發(fā)展的比較充分。因此，在對(duì)動(dòng)作要領(lǐng)進(jìn)行闡述時(shí)，筆者采取形象化教學(xué)的方法，對(duì)技術(shù)動(dòng)作進(jìn)行分解和細(xì)化，在第一堂立定跳遠(yuǎn)的課堂上，筆者并沒(méi)有直接上室外課，而是在教室內(nèi)進(jìn)行的。筆者利用多媒體教具，將立定跳遠(yuǎn)的分解動(dòng)作呈現(xiàn)在PPT上，并做了Flash動(dòng)畫(huà)分解給學(xué)生觀看。過(guò)后，筆者提問(wèn)：“同學(xué)們覺(jué)得預(yù)擺、瞪起動(dòng)作像什么?。俊鳖D時(shí)，學(xué)生展開(kāi)了熱情的討論，有的孩子認(rèn)為預(yù)擺動(dòng)作像鐘擺，有的學(xué)生表示，預(yù)擺動(dòng)作像彈弓，起跳人像彈子，通過(guò)蹬起動(dòng)作甩出去，預(yù)擺越充分，蹬起約快，跳的就越遠(yuǎn)。我對(duì)此答案表示大力的表?yè)P(yáng)，并及時(shí)進(jìn)行總結(jié)和升華。在無(wú)形中，學(xué)生充分的動(dòng)腦，用形象的語(yǔ)言對(duì)立定跳遠(yuǎn)的技術(shù)要領(lǐng)進(jìn)行分析和闡述，加深學(xué)生對(duì)動(dòng)作概念的理解和記憶。大腦皮層的有效刺激，這樣反而在一定程度上提高了教學(xué)效果，學(xué)生對(duì)立定跳遠(yuǎn)躍躍欲試，表現(xiàn)出極大的興趣的參與度。

3、生動(dòng)有樂(lè)趣的教學(xué)設(shè)計(jì)

小學(xué)生天真爛漫，傳統(tǒng)單純指令性的練習(xí)式課堂并不能滿足孩子身心發(fā)展的要求。因此，筆者在教學(xué)過(guò)程中轉(zhuǎn)變思維方式，從學(xué)生出發(fā)，采取游戲化的教學(xué)設(shè)計(jì)。

在第二堂立定跳遠(yuǎn)課上，筆者在充分講授動(dòng)作要領(lǐng)后，設(shè)計(jì)了一項(xiàng)課堂活動(dòng)。首先，筆者將學(xué)生分成A，B兩個(gè)小組，排頭兩個(gè)組員進(jìn)行“剪刀、包袱、錘”的游戲，贏著先跳，輸者繼續(xù)和下一名組員猜拳，以立定跳遠(yuǎn)和猜拳的模式進(jìn)行，最后看哪一組跳的最遠(yuǎn)。這個(gè)游戲馬上激起了學(xué)生的興趣和熱情，在游戲進(jìn)行過(guò)程中，筆者不斷在旁邊對(duì)預(yù)擺、蹬起和落地動(dòng)作進(jìn)行指導(dǎo)，學(xué)生也為了跳的更遠(yuǎn)而及時(shí)改正，反而取得了較好的練習(xí)效果。

這一方法突出了學(xué)生在教學(xué)中的主體地位，強(qiáng)調(diào)了團(tuán)隊(duì)合作的精神，并將立定跳遠(yuǎn)的動(dòng)作要領(lǐng)貫穿其中。體育游戲以其特有的活動(dòng)形式，吸引學(xué)生在活動(dòng)中展現(xiàn)自己的個(gè)人素質(zhì)，動(dòng)腦筋，動(dòng)身體，積極主動(dòng)地參與到課堂教學(xué)中來(lái)。使學(xué)生能及時(shí)復(fù)習(xí)當(dāng)堂課所學(xué)的內(nèi)容，又能體驗(yàn)運(yùn)動(dòng)的樂(lè)趣和勝利的快感，取得較好的教學(xué)效果。

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