貧困大學(xué)生心理資本拓展途徑初探

周曉東

【摘 要】以積極心理學(xué)的興起為背景，文章通過介紹心理資本的內(nèi)涵、基本要素，對貧困大學(xué)生心理資本拓展途徑進行了探析。

【關(guān)鍵詞】貧困大學(xué)生；心理資本；心理健康教育

貧困大學(xué)生是指在校期間支付學(xué)雜費和生活費比較困難或基本生活費得不到保障的學(xué)生，貧困大學(xué)生面臨這經(jīng)濟和學(xué)業(yè)的雙重壓力，承受著比普通大學(xué)生更重的心理負(fù)擔(dān)，貧困大學(xué)生也成為了高校心理健康教育工作特別關(guān)注的一個群體。

一、心理資本的內(nèi)涵

心理資本的概念最早出現(xiàn)在經(jīng)濟學(xué)、投資學(xué)和社會學(xué)等文獻中，塞利格曼以積極心理學(xué)和積極組織行為學(xué)理論為基礎(chǔ)提出了“心理資本”的核心概念，認(rèn)為可以將那些導(dǎo)致個體積極行為的心理因素納入資本的范疇。Luthans等人明確將心理資本定義為“個體一般積極性的核心心理要素，具體表現(xiàn)為符合積極組織行為標(biāo)準(zhǔn)的心理狀態(tài)，并能夠通過有針對性的投入和開發(fā)而使個體獲得競爭優(yōu)勢”。

二、心理資本的基本要素

（一）自我效能感。自我效能的概念最早是由心理學(xué)家阿爾伯特·班杜拉提出的，是指個體對自己是否有能力完成某一行為所進行的推測與判斷。班杜拉等人的研究指出，影響自我效能感形成的因素主要有：個人自身行為的成敗經(jīng)驗、替代經(jīng)驗、言語勸說和情緒喚醒。自我效能感具有下述功能：決定人們對活動的選擇及對該活動的堅持性、影響人們在困難面前的態(tài)度、影響新行為的獲得和習(xí)得行為的表現(xiàn)、影響活動時的情緒。

（二）樂觀。塞利格曼認(rèn)為樂觀是一種歸因方式：樂觀主義者傾向于把積極事件歸因于內(nèi)在的、穩(wěn)定的、一般性的原因，而把那些消極事件歸因為外在的、不穩(wěn)定的和特殊的原因的人。樂觀可以作為建構(gòu)美好人生強而有力的工具，能夠幫助個人遠離憂郁癥、增進成就、促進健康，并帶給自己新的自我了解。樂觀能幫助個體在壓力下保持健康，樂觀者體驗到更高的心理幸福感水平。

（三）希望。近20年來最有影響力的是斯奈德提出的希望理論，斯奈德認(rèn)為：希望是一種目標(biāo)導(dǎo)向的思維，它包含個人對自己能力找到達到目標(biāo)的有效途徑的認(rèn)知與信念（路徑思維）和個人對自己激發(fā)沿著既定目標(biāo)前進的必要動機的認(rèn)知及信念（動力思維）。希望不僅是指對個人目標(biāo)可能達到的決心，還包括對實現(xiàn)目標(biāo)的途徑的信念，與目標(biāo)期望、正性情緒、控制感、應(yīng)對力、自尊和成就等呈正性相關(guān)。

（四）韌性。Luthans認(rèn)為韌性是人們從逆境、沖突、失敗和一些積極事件中迅速回復(fù)的心理能力，對于提升個人能力和社會的人力資本有重要的指導(dǎo)意義。韌性是一種從逆境迅速恢復(fù)的能力，具有高韌性的人會主動地用幽默、放松技術(shù)、樂觀思考來引發(fā)積極情緒，能夠減少來自壓力的不良影響，可以在挫折和困難中茁壯成長；高韌性的大學(xué)生具備臨時應(yīng)對和適應(yīng)重大變化的能力，能夠利用自身堅韌、自強、樂觀的積極心理品質(zhì)保持心理健康，并具有更高的幸福感。

三、貧困大學(xué)生心理資本拓展途徑

（一）貧困大學(xué)生自我效能感提升方法。（1）榜樣學(xué)習(xí)與模仿。貧困大學(xué)生通過學(xué)習(xí)既往勵志學(xué)長的成才經(jīng)歷、榜樣的學(xué)習(xí)，如閱讀名人傳記、聽取優(yōu)秀貧困大學(xué)生報告等，能夠幫助其正確對待目前的困境，學(xué)習(xí)模仿他人的成功行為和經(jīng)驗，提升自信心。（2）社會說服與自我暗示。貧困大學(xué)生中突出的個人代表和群體事跡，能夠幫助貧困生提升自我的判斷力和自信心；同時，可以通過長期的自我暗示，如對自己說：我很棒，我能行等等，不斷提升自我效能感。（3）情緒喚醒。通過情緒喚醒，建立良好的精神狀態(tài)，能夠幫助貧困大學(xué)生保持快樂的心境；同時，保持生理和心理一致是心理健康的重要保障，良好的生理、心理狀況會促進幸福感的產(chǎn)生，應(yīng)當(dāng)鼓勵貧困大學(xué)生加強體育鍛煉，提升身體素質(zhì)，進而提升幸福感、自信心等積極情緒。

（二）培養(yǎng)貧困大學(xué)生樂觀的情緒。（1）加強情緒管理。情緒管理能夠幫助貧困生正確處理苦悶、煩惱、失落等負(fù)性情緒，通過安慰、交談、訴苦等方式轉(zhuǎn)移負(fù)性情緒，消除不良情緒的影響，并能夠轉(zhuǎn)換不良情緒，使其能夠?qū)捜葸^去、正視現(xiàn)在、憧憬未來，形成積極樂觀情緒狀態(tài)。（2）學(xué)會欣賞優(yōu)點、辨別優(yōu)勢。欣賞自身的優(yōu)點、全身心投入到學(xué)習(xí)生活中，能夠幫助貧困生享受到生活中積極的一面，不斷強化已有的樂觀情緒，控制悲觀的心態(tài)；辨別優(yōu)勢可以幫助貧困生學(xué)會欣賞自己，有利于貧困大學(xué)生正確對待過去所遭受的挫折和失敗。

（三）保持希望。（1）自我激勵，提升自我認(rèn)知能力。貧困生在學(xué)習(xí)生活中首先應(yīng)當(dāng)學(xué)會相信自己、尊重自己，正確評估自我能力，當(dāng)目標(biāo)的實現(xiàn)時，及時的給予反饋和激勵，固化成功的經(jīng)驗；當(dāng)出現(xiàn)失敗和挫折時，能夠及時鼓勵、打氣，找到失敗中的亮點，正確歸因失敗的原因，提升自我認(rèn)知能力，保持對生活的希望。（2）積極參加各類社會活動。貧困生通過參加學(xué)校的各類集體活動，鍛煉組織交流能力和人際交往能力，增加貧困生社會支持的資源，從而克服經(jīng)濟條件給其帶來的壓力，形成對未來充滿希望的心態(tài)。

（四）提升韌性。（1）積極關(guān)注韌性的正面影響因素。相關(guān)研究認(rèn)為，認(rèn)知能力、氣質(zhì)、積極的自我知覺、忠誠、積極的生活觀念、情緒穩(wěn)定性、自我調(diào)節(jié)、幽默感、感染力或吸引力都是對形成較高韌性有貢獻的資產(chǎn)，在日常生活中，貧困大學(xué)生可以通過有目的的訓(xùn)練和聯(lián)系，維護正面資產(chǎn)的增值，有效的提升韌性。（2）正確對待危害，提高個體堅韌性。危害因素是檢驗一個人韌性的重要指標(biāo)，同時這也是提高個體韌性的有效途徑。貧困大學(xué)生可能比一般的同學(xué)心理壓力更大，對意志的考驗會更大，所需要的韌性會更強，如果貧困大學(xué)生能夠正確認(rèn)識這些困難和挫折，認(rèn)識到危害因素在給人以打擊的同時，也能促使人奮進、成熟，在戰(zhàn)勝苦難的同時就能夠有效的提高韌性。

四、結(jié)語

通過加強自信、樂觀、希望、堅韌等心理品質(zhì)的鍛煉和發(fā)展，能夠有效的提升貧困大學(xué)生心理健康素質(zhì)，積極心理資本作為一種積極的心理能量，如果能夠?qū)⑵溆行У拈_發(fā)和拓展，將為貧困大學(xué)生心理健康教育提供一條新的途徑和思路。

參考文獻

[1] 蔣蘇芹.大學(xué)生心理資本的內(nèi)涵與結(jié)構(gòu)研究[D].南昌大學(xué)，2011.endprint