在大學(xué)生中開展跆拳道運動的價值

俞達(dá)

當(dāng)下大學(xué)生們正處于生長發(fā)育的最關(guān)鍵階段，而科學(xué)、合理的體育運動對其生長發(fā)育都起著極其重要的作用，尤其是在大學(xué)生中開展跆拳道運動來健身，更是全面且科學(xué)的，與當(dāng)下大學(xué)生的身心特點十分吻合，對其予以訓(xùn)練，不僅能增強其體質(zhì)，還能磨礪大學(xué)生的意志，繼而克服掉其身為獨生子女的一些不良習(xí)氣，都起著積極的促進(jìn)作用。而作為社會驕子、時代精英的當(dāng)下大學(xué)生們，在面對嚴(yán)峻的就業(yè)形勢下，除了要具備扎實的專業(yè)知識和技能，還要有強健的體魄、良好的心態(tài)、堅定的毅力，以及較強的交際能力和靈活的應(yīng)變能力等，方能在競爭日益激烈的社會中找尋一片自己的天地。而跆拳道運動的技能和體能訓(xùn)練，以及對學(xué)習(xí)者精神上的修練，都是使得當(dāng)下大學(xué)生具備上述條件的有效途徑之一。

跆拳道起源于朝鮮半島的徒手格斗術(shù)，主要是以手和腳進(jìn)行格斗的體育項目，由品勢、搏擊和功力檢驗三部分內(nèi)容組成。跆拳道在2000年悉尼奧運會上被正式列為比賽項目后，在我國大大小小的跆拳道俱樂部也如雨后春筍，在全國各個地區(qū)已不斷涌現(xiàn)。近年來，隨著我國大眾體育健身的不斷發(fā)展，練習(xí)跆拳道已成了一種時尚，學(xué)習(xí)和練習(xí)的人數(shù)也在逐年不斷的呈攀升趨勢。但在我國高等院校這一教育體系中，卻只有極少數(shù)的高校開設(shè)了跆拳道這一課程，且也僅是以選修課的形式呈現(xiàn)的。這在很大程度上又難以滿足當(dāng)下大學(xué)生對跆拳道這一運動的實際需求，因而，鑒于當(dāng)下大學(xué)生的種種現(xiàn)狀，在大學(xué)生中開展跆拳道運動已勢在必行，筆者圍繞開展這一運動的作用特作如下分析。

一有利于大學(xué)生生理的健康發(fā)展

1長期練習(xí)跆拳道，有助于改善和增強大學(xué)生體質(zhì)

跆拳道運動雖然是一項運用手和腳進(jìn)行格斗的體育運動，但是其主要技術(shù)動作皆是由練習(xí)者全身的協(xié)調(diào)和配合，再經(jīng)由骨骼、關(guān)節(jié)和肌肉三者的有機結(jié)合來共同完成的種種動作，再具體通過不同的腿法而表現(xiàn)出來的。跆拳道運動以其變幻莫測、形勢多樣的腿法而聞名于世，有“踢的藝術(shù)”之美稱，同時，這也是跆拳道有別于其他格斗運動的一個至關(guān)重要的特點。因此，這也就對學(xué)習(xí)跆拳道這一運動的學(xué)員有了更高一層的要求，即對學(xué)習(xí)者身體的柔韌性、其大腦對事物作出反應(yīng)的靈敏程度，以及其身體從事運動的穩(wěn)定性等方面都有一定的要求。

從某種程度上來說，跆拳道運動也是對學(xué)習(xí)者身體機能和體能的一種綜合性考驗。而時下的大學(xué)生就可以通過長時段的不斷練習(xí)，從而使得其自身的肌肉得到一定的刺激，增強其肌肉力量，在強化其體能的同時，通過反復(fù)的訓(xùn)練，而在這一練習(xí)的過程中，練習(xí)者在與他人的切磋中，其自身的反應(yīng)能力也會在不知不覺中得以有效的提高。此外，跆拳道的運動量相對較大，練習(xí)者在練習(xí)的過程中會消耗自身體內(nèi)一些多余的脂肪，這對大學(xué)生的身體健康，以及塑造完美的體形，都有著極其重要的作用。

2練習(xí)跆拳道，對大學(xué)生的中樞神經(jīng)系統(tǒng)有很好的調(diào)節(jié)作用

跆拳道運動，要求練習(xí)者保持一種平和的心態(tài)，它追求的是以意領(lǐng)氣，以氣帶力，強調(diào)的是先用意而后才有“形”動的一種對稱性運動。這就要求修習(xí)者必須要去除一切雜念，力求做到心靜且意專，這取決于其精神上要具有寬宏的氣度，自身要有個性，還要有堅定的信念。經(jīng)科學(xué)家們研究發(fā)現(xiàn)，人類的四肢所支配的種種對稱運動，都能夠很好地加強我們中樞神經(jīng)系統(tǒng)的協(xié)調(diào)性發(fā)展，特別是對人體大腦皮層的興奮與抑制功能，都能起到很好的調(diào)節(jié)作用，使得本已呈現(xiàn)疲勞之態(tài)的大腦皮層得到了很好的抑制。

3練習(xí)跆拳道，對大學(xué)生的心血管系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)等方面也有著很重要的影響

經(jīng)常從事跆拳道運動訓(xùn)練，有利于促進(jìn)大學(xué)生心血管系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)等機能水平的發(fā)展和提高，使得大學(xué)生各方面的機能都得到了很好的適應(yīng)，在促進(jìn)血液循環(huán)的同時，也提升了大學(xué)生的工作能力。跆拳道運動是一項融無氧代謝和有氧代謝于一體的運動，它要求練習(xí)者既要有速度，還要有足夠的耐力。長期從事跆拳道訓(xùn)練，不僅能提高練習(xí)者的體力負(fù)荷，還能有效改善其心血管機能，繼而提高自身從事有氧工作的能力。與此同時，練習(xí)跆拳道時，要求練習(xí)者內(nèi)外相合、動靜結(jié)合、上下相隨，強調(diào)的是全身的協(xié)調(diào)性發(fā)展，這些都有助于練習(xí)者心血管系統(tǒng)和呼吸系統(tǒng)機能的協(xié)調(diào)發(fā)展，同時也推動了練習(xí)者體內(nèi)的血液循環(huán)。

二有利于促進(jìn)大學(xué)生的心理健康發(fā)展

1練習(xí)跆拳道，能培養(yǎng)大學(xué)生堅強的意志品質(zhì)

跆拳道所奉行的“始于禮，終于禮”的武道精神，不僅是練習(xí)者修身的基礎(chǔ)，也是我們?nèi)祟惿娴淖畋灸艿囊庾R，是人類使用肢體這一強有力的動作形式所表現(xiàn)出來的。跆拳道將人類精神的欲求給具體化，使得人類從最開始的消極防御，最終發(fā)展至積極、主動的進(jìn)攻狀態(tài)。跆拳道運動要求練習(xí)者無論是在平時的訓(xùn)練上，還是在和他人進(jìn)行比賽時，都必須要具有高度的自覺性和堅強的意志力，克服種種不利因素，全力戰(zhàn)勝拳腳交加所帶來的傷痛和不適，同時，善于在防守中等待機遇，一旦戰(zhàn)機出現(xiàn)，就要牢牢抓住，做到出其不意，攻其不備。用百倍的信心堅持到最后一刻，讓大學(xué)生在跆拳道運動中，不僅得到體能的訓(xùn)練，也培養(yǎng)了其堅強、果敢、自信等意志品質(zhì)。

2通過對跆拳道的練習(xí)，能有效促進(jìn)大學(xué)生的社會化，繼而提高其社會心理承受能力

跆拳道運動的理念是“始于禮，終于禮”，這就要求練習(xí)者在學(xué)習(xí)跆拳道的過程中，必須要嚴(yán)格遵守道德規(guī)范，同時，還要不斷增強自身的法制觀念，時刻要以忠于祖國為前提，還要有愛國愛民族的熱情，努力踐行尊老愛幼、尊重他人、遵守規(guī)則，在這一練習(xí)的過程中，不斷的磨礪其意志。尤其是當(dāng)大學(xué)生在面臨困難，或遭遇自我挑戰(zhàn)之時，很多人可能會產(chǎn)生放棄和逃避的念頭，而此時教練員會要求練習(xí)者一定要克服自身的惰性，相信自己可以克服掉一切雜念，因此，練習(xí)者必須要學(xué)會忍耐和堅強，用不屈不撓的意志去戰(zhàn)勝自我。這些精神品質(zhì)對于當(dāng)下大學(xué)生來說是一筆非常重要的財富，同時也是其內(nèi)在美的一種表現(xiàn)。長期從事跆拳道的訓(xùn)練，可以有效促進(jìn)時下大學(xué)生的社會化，繼而提高大學(xué)生的社會心理承受能力。endprint

三有利于大學(xué)生道德禮儀的養(yǎng)成

1修習(xí)跆拳道，對大學(xué)生思想道德素質(zhì)的提高有很大的促進(jìn)作用

修習(xí)跆拳道也應(yīng)是一種傳統(tǒng)的美德，但是就在當(dāng)下，仍有部分高校存在著這種怪異的現(xiàn)象：大學(xué)生所接受的是一種高層次的道德規(guī)范教育，但是在他們的實際行為方面，卻很難達(dá)到我國教育最基礎(chǔ)的道德水平，這一現(xiàn)象折射出我國部分高校禮儀教育的缺乏。禮儀是一種社會化的規(guī)范要求，它是調(diào)整人們在社會生活中人與人的交際間相互關(guān)聯(lián)的一種行為準(zhǔn)則。我國當(dāng)前的社會規(guī)范主要有兩種：即法律規(guī)范和非法律規(guī)范。而我們所說的禮儀就是指后者，禮儀包括的范疇很多，諸如我們所常談的道德規(guī)范、宗教習(xí)俗、生活準(zhǔn)則等隸屬此類。其中，又屬道德規(guī)范的地位和作用最為特殊和重要，道德規(guī)范是人們在社會生活中不斷概括并提煉得來的一種自覺的社會意識形態(tài)，它的維持需要借助于社會的輿論和傳統(tǒng)的習(xí)慣，以及個人內(nèi)心的信念等。

社會禮儀可以從另一面反映出人們在共同生活中，以及在與他人的彼此交往中，所保持的一種最基本的道德觀念，同時，它也是保障人們交際活動得以順利進(jìn)行，人類社會生活秩序得以正常進(jìn)行的一個重要因素。禮儀是一門實踐性非常強的學(xué)科，而跆拳道禮儀則要求練習(xí)跆拳道的人員要懂得尊敬師長、尊重前輩，在個人的日常行為舉止方面，還要做到謙和有禮，學(xué)會禮讓進(jìn)退。在學(xué)習(xí)方面，要恭敬地聆聽來自于老師對自己的教誨，在認(rèn)真學(xué)習(xí)的同時，做好實踐工作，勤奮好學(xué)，追求上進(jìn)，感恩師長的辛勤付出，珍惜與前輩們的切磋交流。這些禮儀知識是當(dāng)下大學(xué)生所應(yīng)接受的最基本的禮儀教育，在豐富其學(xué)識的同時，也讓他們掌握到與社會主義道德要求相吻合的禮儀規(guī)范，并指引他們在現(xiàn)實生活中竭力以社交禮儀的行為規(guī)范來約束個人的日常行為，使得自己能夠達(dá)到“誠于中而行于外，慧于心而秀于言”，這一集內(nèi)在道德品質(zhì)和外在的禮儀形態(tài)于一體的高素質(zhì)高標(biāo)準(zhǔn)高道德的文明大學(xué)生。

2修習(xí)跆拳道，有助于大學(xué)生對社交禮儀的重視

社交禮儀對于時下大學(xué)生來說，無異于是一枚打開社會大門的鑰匙。而跆拳道在學(xué)習(xí)和訓(xùn)練的過程中，都是十分注重禮儀的，其理念就是“始于禮，終于禮”。因而，跆拳道的禮儀就是指修習(xí)者源自內(nèi)心深處所表現(xiàn)出來的高尚且富有價值的舉動。它要求從事跆拳道運動的人員在學(xué)習(xí)與訓(xùn)練中必須恪守跆拳道禮儀，還要學(xué)會向?qū)Ψ骄炊Y，藉以表示對他人的尊重、友好、謙虛，乃至謝意，也是其思想內(nèi)涵的一種外在表現(xiàn)形式。這些禮儀不只是體現(xiàn)在跆拳道運動中，即使是我們的日常生活也是時刻都能得到很好的運用，尤其是時下的大學(xué)生，即將踏入社會，對這些禮儀的認(rèn)識和掌握更是不可或缺的。練習(xí)跆拳道的人，要想達(dá)到修習(xí)的最高境界，必須要熟諳跆拳道最基本的禮儀知識，方能有所成效。而身處新時代下的大學(xué)生更應(yīng)如此，不僅要懂得社交禮儀，還要身體力行，方能在以后的路途中走得更高更遠(yuǎn)，直至攀登人生的頂峰。

綜上所述，在大學(xué)生中開展跆拳道運動既是大勢所趨，也是順應(yīng)大學(xué)生生長發(fā)育的規(guī)律而行的。時下的大學(xué)生在學(xué)習(xí)和訓(xùn)練跆拳道的過程中，要全面、客觀地認(rèn)識到跆拳道所提倡的“內(nèi)外兼修”這一修習(xí)宗旨，在加強大學(xué)生體能鍛煉的同時，還要將跆拳道的文化精髓融入到社會人際交往之中。開展跆拳道教學(xué)，使其與公民社會建設(shè)相吻合，而各個高校在培養(yǎng)為社會服務(wù)的行業(yè)人才時，也要注重大學(xué)生的技術(shù)學(xué)習(xí)和文明禮儀規(guī)范的并行，使得二者能夠做到相輔相成。為此，筆者建議各個高校可以把跆拳道作為一門普修課程，在本校內(nèi)廣泛開展，同時，對高校跆拳道俱樂部、社團(tuán)協(xié)會等的管理也應(yīng)規(guī)范化。

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