小學(xué)生業(yè)余排球訓(xùn)練中“快”意識(shí)的培養(yǎng)

張勇

中圖分類(lèi)號(hào)：G807 文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)：A 文章編號(hào)：1009-9328（2014）10-000-01

摘 要 小學(xué)生的業(yè)余排球訓(xùn)練中必須要因材施教、有張有弛，針對(duì)小學(xué)生特殊的身體素質(zhì)屬性特點(diǎn)，同時(shí)根據(jù)當(dāng)前對(duì)排球訓(xùn)練的大綱要求制定科學(xué)而有效的訓(xùn)練方法，培養(yǎng)學(xué)生建立良好的團(tuán)隊(duì)協(xié)作、提高自身的心理素質(zhì)。例如：在進(jìn)行排球墊球和傳球的相關(guān)訓(xùn)練中，不能將墊球和傳球技術(shù)填鴨式的方法拋給學(xué)生，要先讓學(xué)生站在原地傳球、然后再移動(dòng)位置的傳遞球，消除小學(xué)生的恐懼害怕學(xué)生。增加小學(xué)生學(xué)習(xí)排球的積極性，從而再次進(jìn)行排球訓(xùn)練中技能和技術(shù)的提高。而在業(yè)余排球訓(xùn)練中速度也是最重要的一點(diǎn)，“快”意識(shí)不僅僅是快攻戰(zhàn)術(shù)，更是身體素質(zhì)的一種訓(xùn)練。本文主要是分析了小學(xué)生業(yè)余排球訓(xùn)練中“快”意識(shí)的重要性，總結(jié)培養(yǎng)“快”意識(shí)的具體策略。

關(guān)鍵詞 小學(xué)生 業(yè)余排球訓(xùn)練 “快”意識(shí)培養(yǎng)

新課改的形勢(shì)下對(duì)體育教學(xué)越來(lái)越高，德智體美的素質(zhì)教育更進(jìn)一步對(duì)小學(xué)生業(yè)余排球訓(xùn)練提出了更多的挑戰(zhàn)。小學(xué)業(yè)余排球訓(xùn)練可以發(fā)揮體育課程的有效作用，一方面可以增強(qiáng)小學(xué)生的體質(zhì)、增強(qiáng)學(xué)生的身體健康狀況，另一方面可以迎合新課改的要求大力促進(jìn)小學(xué)生的德、智、體、美、勞等多方面發(fā)展。而在進(jìn)行小學(xué)生業(yè)余排球的訓(xùn)練中，必須要掌握合適的教學(xué)方法，合理依據(jù)小學(xué)生的生理和心理因素特點(diǎn)，綜合多種輔助教學(xué)方法進(jìn)行學(xué)術(shù)“快”意識(shí)的培訓(xùn)，增強(qiáng)小學(xué)生的團(tuán)隊(duì)意識(shí)，提高業(yè)余排球訓(xùn)練的教學(xué)質(zhì)量，提高學(xué)術(shù)排球的技能和技術(shù)能力。

一、小學(xué)生業(yè)余排球訓(xùn)練中“快”意識(shí)培養(yǎng)的重要性

體育項(xiàng)目特別是排球項(xiàng)目需要學(xué)生具備一定的爆發(fā)力，必須要有負(fù)荷超載的承受能力，所以在業(yè)余排球訓(xùn)練中不斷培訓(xùn)學(xué)生的“快”意識(shí)可以加強(qiáng)學(xué)生的肌肉爆發(fā)力練習(xí)，從而提高學(xué)生的動(dòng)作速度?！翱臁币庾R(shí)的訓(xùn)練可以加快學(xué)生的靈敏度，訓(xùn)練學(xué)生的節(jié)奏性，幫助學(xué)生較快的掌握業(yè)余排球?qū)W習(xí)的精髓，減少排球?qū)W習(xí)的阻礙。通過(guò)對(duì)學(xué)生“快意識(shí)”的培養(yǎng)可以促進(jìn)學(xué)生的訓(xùn)練堅(jiān)韌度，加強(qiáng)學(xué)生的耐力并完成更持久性的教學(xué)訓(xùn)練計(jì)劃，由此可以確保學(xué)習(xí)團(tuán)隊(duì)的整體學(xué)習(xí)效果。

二、加強(qiáng)小學(xué)生業(yè)余排球訓(xùn)練“快”意識(shí)的培養(yǎng)策略

（一）促進(jìn)學(xué)生的團(tuán)隊(duì)意識(shí)，提高傳球速率

通過(guò)等距增加練習(xí)及觸線折返短跑的練習(xí)、多向觸球練球、全隊(duì)防守練習(xí)、多球多組練習(xí)等提高學(xué)生的速度，通過(guò)團(tuán)隊(duì)合作訓(xùn)練進(jìn)一步提升學(xué)生的傳球速率。在團(tuán)隊(duì)活動(dòng)中嚴(yán)格要求學(xué)生的動(dòng)作和手勢(shì)移動(dòng)，讓學(xué)生在平常的訓(xùn)練中嚴(yán)格要求自我，并提高團(tuán)隊(duì)協(xié)作能力，以此幫助學(xué)生提升學(xué)員之間的默契度，增強(qiáng)業(yè)余排球?qū)W習(xí)的趣味性，并同時(shí)提高運(yùn)動(dòng)速度。

（二）實(shí)現(xiàn)戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練，提高實(shí)際應(yīng)用能力

通過(guò)設(shè)計(jì)合理而科學(xué)的排球戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練方法，不同的比賽戰(zhàn)術(shù)的安排，鍛煉學(xué)生的隨機(jī)應(yīng)變的能力，并將理論課程內(nèi)容融入到實(shí)踐比賽中，提高學(xué)生的實(shí)際應(yīng)用能力。在平日的訓(xùn)練過(guò)程中改變傳統(tǒng)的訓(xùn)練方法，打破以往的防守、進(jìn)攻策略，使“快”意識(shí)成為學(xué)生排球訓(xùn)練的主要完成目標(biāo)。加強(qiáng)訓(xùn)練學(xué)生的快速反應(yīng)能力，拓寬學(xué)生體能訓(xùn)練的發(fā)展方向，定期進(jìn)行實(shí)戰(zhàn)型排球訓(xùn)練，提高學(xué)生的應(yīng)變能力。

（三）綜合性練習(xí)，培養(yǎng)“快”意識(shí)

教師應(yīng)該實(shí)際多元化的練習(xí)策略，包括：攻手拋球扣球、傳接隔網(wǎng)發(fā)扣球、對(duì)抗性練習(xí)、傳墊拋球攻球等方式，不斷增強(qiáng)學(xué)生的體能訓(xùn)練，加強(qiáng)學(xué)生的“快”意識(shí)，從根本上提高學(xué)生的運(yùn)動(dòng)速度。另外，通過(guò)綜合性的練習(xí)方法可以改變以往陳舊的課堂學(xué)習(xí)方法，可以改變枯燥的體育課題學(xué)習(xí)狀況，讓學(xué)生自覺(jué)的融入到業(yè)余排球的訓(xùn)練過(guò)程中。幫助學(xué)生加強(qiáng)業(yè)余排球的基本功訓(xùn)練，從而扎實(shí)業(yè)余排球訓(xùn)練的基本技能，提高學(xué)生的德、智、體、美、勞多方面的發(fā)展。

三、結(jié)語(yǔ)

小學(xué)生的學(xué)習(xí)過(guò)程具有一定的特殊性，對(duì)排球技術(shù)的學(xué)習(xí)需要一個(gè)逐步適應(yīng)的過(guò)程，在對(duì)小學(xué)生業(yè)余排球訓(xùn)練的過(guò)程中不能急于求成，必須要掌握一個(gè)科學(xué)合理的教學(xué)方法，讓學(xué)生在適應(yīng)教學(xué)方法的同時(shí)并階梯式的進(jìn)步提高。通過(guò)“快”意識(shí)的培養(yǎng)可以培養(yǎng)學(xué)生速度快、反應(yīng)快、意識(shí)快，可以加強(qiáng)小學(xué)生的基本功，有利于學(xué)生在業(yè)余排球訓(xùn)練中的體能和技能的提升?！翱臁币庾R(shí)的培養(yǎng)是當(dāng)前業(yè)余排球訓(xùn)練的發(fā)展方向，是發(fā)展小學(xué)生德、智、體、美、勞全面發(fā)展的必經(jīng)之路。如果提高了在訓(xùn)練中排球快的意識(shí)，這樣才能更好的掌握排球技術(shù)，使得學(xué)生的精神一直處于飽滿狀態(tài)，不管是在學(xué)習(xí)，還是在打比賽都會(huì)有精力去爭(zhēng)取。由于小學(xué)生業(yè)余排球訓(xùn)練方法不斷改變，使學(xué)生訓(xùn)練中覺(jué)得排球是一個(gè)可以依賴(lài)的運(yùn)動(dòng)，這主要跟老師的教學(xué)有關(guān)，老師又通過(guò)了“快”意識(shí)上的講解，大大提高了學(xué)生的學(xué)習(xí)積極性。訓(xùn)練實(shí)踐使我體會(huì)到：“快”意識(shí)的培養(yǎng)既能使學(xué)生較快較好地掌握技術(shù)，又能較多地掌握多種多樣的訓(xùn)練方法，對(duì)提高排球訓(xùn)練質(zhì)量起著較大的作用。

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