老年人耳鳴怎樣保健

問：老年人耳鳴有什么保健方法嗎？

安徽 楊先生

答：老年人常會(huì)出現(xiàn)耳鳴、聽力下降的現(xiàn)象，耳鳴易引起頭痛、失眠、健忘、脾氣暴躁等不適癥狀。中醫(yī)認(rèn)為，老年人耳鳴、聽力下降主要是由于肝腎虧虛所致，此時(shí)患者不妨嘗試一下傳統(tǒng)的自我按摩方法“鳴天鼓”。

操作方法：雙肘支在桌上，閉目低頭，用兩掌心緊貼雙耳，十指放于后腦，食指抬起，搭放于中指之上，兩食指同時(shí)用力，從中指上滑下彈擊腦后枕骨的凹陷處（風(fēng)池穴），此時(shí)會(huì)發(fā)出“咚咚”如鳴鼓一樣的聲音。

鳴天鼓每天可做3次，每次可做60下左右，動(dòng)作的輕重程度視耳鳴、耳聾的情況而定，如聽力較差，動(dòng)作可適當(dāng)重一點(diǎn)，反之則輕些。