運動員體能概念之辨析

韓春遠，王衛(wèi)星

（1.華南理工大學(xué)體育學(xué)院，廣東 廣州 510641；2.北京體育大學(xué)科學(xué)研究中心，北京 100084）

運動訓(xùn)練學(xué)

運動員體能概念之辨析

韓春遠1，王衛(wèi)星2

（1.華南理工大學(xué)體育學(xué)院，廣東 廣州 510641；2.北京體育大學(xué)科學(xué)研究中心，北京 100084）

研究主要采用了文獻資料、專家訪談、邏輯分析等研究方法，以運動員體能及其訓(xùn)練為主要研究對象，旨在厘清運動員體能的基本概念。結(jié)論表明：1）體能是人體基本活動能力的具體表現(xiàn)，是指人體在先天遺傳性和后天獲得性的基礎(chǔ)上，為適應(yīng)不同運動需要所儲存的身體能力要素，是人體各器官系統(tǒng)的功能在不同運動中的綜合反映，包括身體形態(tài)、身體機能及運動素質(zhì)三個方面，并且形態(tài)、機能和素質(zhì)又均受健康水平的影響；2）運動員體能是指運動員完成高水平競技所需要的專項力量體系及其相關(guān)素質(zhì)的綜合，具體表現(xiàn)在專項力量的提升、專項形態(tài)的塑造、專項能量的儲備及相關(guān)素質(zhì)的發(fā)展等方面；3）體能訓(xùn)練包括體能訓(xùn)練目標(biāo)的確立、體能狀態(tài)的診斷、體能訓(xùn)練方案的制訂與實施以及體能訓(xùn)練效果的檢查與評定等方面，具體是指身形塑造訓(xùn)練、運動能力訓(xùn)練、能量代謝訓(xùn)練及養(yǎng)護和康復(fù)性訓(xùn)練。

競技體能；康復(fù)體能；體適能；體能訓(xùn)練

Key words:competitive physical f tness; rehabilitation physical f tness; physical f tness; physical f tness training

關(guān)于體能與體能訓(xùn)練的問題，近年來成為備受熱議和關(guān)注的焦點。國內(nèi)外學(xué)者們從各自的研究領(lǐng)域表達了對體能概念的理解。我國學(xué)者主要從系統(tǒng)整體的角度，對體能訓(xùn)練的共性問題進行梳理和總結(jié)，意在建構(gòu)體能訓(xùn)練的整體框架。因此，研究多泛而不深，且專項針對性不足，難以滿足各專項體能訓(xùn)練的特殊需求，致使理論研究落后于訓(xùn)練實踐。而以美國為首的國外學(xué)者們更專注于某一素質(zhì)或能力的研究，并能從訓(xùn)練實踐的需要出發(fā)，密切為訓(xùn)練實踐服務(wù)，如美國的力量訓(xùn)練研究、德國的協(xié)調(diào)能力訓(xùn)練研究等，但由于他們更多地關(guān)注于某一點或面的研究與突破，因而忽視了運動員體能整體性和系統(tǒng)性。研究的出發(fā)點和立足點不同，致使學(xué)者們對體能概念的理解仍各抒己見。因此，在進行運動員體能訓(xùn)練研究與探索之前，有必要對體能的概念等基本問題加以辨析，進而厘清體能的內(nèi)涵與外延，明確體能內(nèi)外部各要素之間的相互關(guān)系，使理論研究和體能訓(xùn)練實踐需求緊密結(jié)合起來，既要有訓(xùn)練總體的設(shè)計和思考，也要有專項體能訓(xùn)練點和面的突破。

1 國外學(xué)者的體能觀

體能一詞最初形成于二戰(zhàn)時期的美國。但由于文化的差異，英文中能找到和“體能”意義相近的詞主要有physical conditioning,physical capacity,physical fitness,Physical performance,strength training and conditioning等[1－2]。

美國運動醫(yī)學(xué)會（ACSM）認為，體能就是體適能，包括心肺適能、肌肉適能、柔軟度及身體成分等[3]。而美國體能協(xié)會（NSCA）則把體能看成是“strength training and conditioning”。主要從力量訓(xùn)練和其他身體素質(zhì)訓(xùn)練的角度出發(fā)，分別提出了訓(xùn)練原則、訓(xùn)練方法、訓(xùn)練評價等方面的內(nèi)容[4]。美國健康體育休閑舞蹈學(xué)會把體能作為人體適應(yīng)能力（簡稱適能）的一個重要組成部分，認為適能是個人運作的能力[1][5]，包括身體適能、情緒適能、社會適能、精神適能及文化適能等5個部分[6]。

Hartmann（德國，1995）認為，運動員體能是對運動中能量的供給、轉(zhuǎn)移及利用的整合能力[7]。1964年，國際體能測試標(biāo)準(zhǔn)化委員會制定了6大體能測試內(nèi)容。此外，拉森提出了運動員10大體能構(gòu)成要素，即防衛(wèi)能力、肌力能力、肌爆發(fā)力、柔韌性、速度、敏捷性、協(xié)調(diào)性、平衡性、技巧性和心肺耐力等[8-10]。

2 國內(nèi)學(xué)者的體能觀

在國內(nèi)，自20世紀(jì)80年代以來，體能的概念在競技體育訓(xùn)練中，已逐漸成為倍受關(guān)注和使用頻率較高的詞匯。港澳臺學(xué)者們多使用“體適能”的概念。認為體適能包括健康體適能和競技體適能[11]。

在《體育詞典》（1984）和《現(xiàn)代漢語新詞典》（1992）中，認為[12-13]體能是人體各器官系統(tǒng)的機能在體育活動中表現(xiàn)出來的能力，主要由力量、速度、耐力、靈敏和柔韌性等基本的身體素質(zhì)和人體的走、跑、跳躍、投擲、攀登、爬越、懸垂和支撐等基本活動能力組成。這種解釋指出了體能的本質(zhì)是機能能力,但忽視了體育活動中的機能能力是指有機體對抗疲勞、高效率、高質(zhì)量完成工作的能力[10]。《體育運動詞典》（2000）中認為[14]，體能是運動員機體的基本運動能力，是運動員競技能力構(gòu)成要素的重要組成部分。具體包括身體形態(tài)、身體功能、健康水平及運動素質(zhì)等[14]。

體育院校函授教材《運動訓(xùn)練學(xué)》中認為：體能是競技能力結(jié)構(gòu)中的重要結(jié)構(gòu)之一，是運動員為提高技戰(zhàn)術(shù)水平，創(chuàng)造優(yōu)異運動成績所必需的各種身體能力的綜合，包括身體形態(tài)、身體功能、身體健康及運動素質(zhì)等[15]。

趙志英等（1999）認為[16]體能是運動員的專項耐力能力，是指運動員在專項訓(xùn)練和比賽負荷下，最大限度地動員有機體機能能力時對抗疲勞的能力。王興等（1998，2003）認為[17]體能是體力與專項運動能力的統(tǒng)稱。包括廣義的體能和狹義的體能[17]。廣義的體能是指在日常生活中所必須具備的基本生活能力，狹義的體能是指進行各項運動而相應(yīng)具有的跑、爬、攀、蹬等競技能力[18]。熊斗寅（2000）[19]把體能分為大體能和小體能兩種。大體能泛指身體能力，包括身體運動能力、身體適應(yīng)能力、身體機能和各項身體素質(zhì)等；小體能則指在運動訓(xùn)練中的體能訓(xùn)練[19]。王寶成（2002）認為[10]，廣義的體能由身體結(jié)構(gòu)、身體機能和智力意志3部分組成，包括人的有形能力和無形能力。其中有形能力指身體能力,無形能力指心智能力。而狹義的體能是指運動員在專項訓(xùn)練和比賽負荷下,最大限度地動員有機體各器官系統(tǒng),克服疲勞、高質(zhì)量完成專項訓(xùn)練和比賽的機能能力[10]。

董國珍（1986）認為[20]運動員體能水平由身體形態(tài)、身體機能及運動素質(zhì)的發(fā)展?fàn)顩r所決定的。其中，運動素質(zhì)是體能的外在表現(xiàn)形式，因此，各運動素質(zhì)訓(xùn)練便自然成為了體能訓(xùn)練的基本內(nèi)容[6]。

徐本力、柳佰力（1999）等認為[21]體能是為提高運動技戰(zhàn)術(shù)水平，創(chuàng)造優(yōu)異成績所必需的各種身體運動能力的綜合,包括身體形態(tài)、身體機能、運動素質(zhì)和健康水平。田麥久和劉大慶等[6][22]在《運動訓(xùn)練學(xué)》（2000和2012）中認為：運動員機體的基本運動能力，是運動員競技能力的重要組成部分。也認為[6][22]，在廣義的體能包括形態(tài)、機能、素質(zhì)三方面，狹義的體能通常指運動員的素質(zhì)水平。楊世勇等（2002）認為[23]體能是指運動員機體的運動能力，是競技能力的重要組成部分，是運動員為提高技戰(zhàn)術(shù)水平和創(chuàng)造優(yōu)異運動成績所必須的各種身體運動能力的綜合。袁運平（2002）認為[24]，體能是指人體通過先天遺傳性和后天獲得性的基礎(chǔ)上，經(jīng)訓(xùn)練所獲得的形態(tài)結(jié)構(gòu)、身體功能及運動素質(zhì)的綜合。陳月亮（2012）認為[25]體能是一種綜合能力，是對特定專項適應(yīng)的結(jié)果，具有一定的方向性、穩(wěn)定性和可變性。

此外，軍事體能專家們則把體能與軍人特征結(jié)合起來進行研究。如李之文（2001）認為[26]體能是指人體各器官系統(tǒng)的機能在肌肉活動中表現(xiàn)出來的能力，包括身體形態(tài)的適應(yīng)性變化和力量、速度、耐力、靈敏、柔韌等運動素質(zhì)的發(fā)展水平。而孫學(xué)川（2001）[27]則把軍事體能界定為軍人在各種特殊環(huán)境下，為完成各種長時間、大強度和高標(biāo)準(zhǔn)的軍事任務(wù)所必須具備的綜合生物學(xué)能力，是一個融生理學(xué)、心理學(xué)和時間生物學(xué)等多學(xué)科素質(zhì)為一體的綜合生物學(xué)素質(zhì)。

3 實踐中對體能概念的界定及其訓(xùn)練

可以將上述國內(nèi)外學(xué)者們對體能概念的不同觀點簡單地歸結(jié)為6類：1）機能能力論（如Hartmann、《體育辭典》、《體育運動詞典》、李之文等）；2）專項耐力論（如趙志英等）；3）力量素質(zhì)論（如美國體能協(xié)會NSCA）；4）大小體能論（如熊斗寅、王興等、王保成等）；5）運動能力綜合論（如徐本力、柳伯力、董國珍、田麥久、劉大慶、袁運平、楊世勇、陳月亮、美國運動醫(yī)學(xué)會ACSM等）；6）生物學(xué)綜合論（如孫學(xué)川等）。這為全面、系統(tǒng)、正確地理解體能概念的內(nèi)涵與外延，揭示體能概念本質(zhì)提供了非常有益的借鑒和幫助?？梢源_定：1）從體能的構(gòu)成要素來看，身體形態(tài)是物質(zhì)基礎(chǔ)，身體機能是生理基礎(chǔ)，運動素質(zhì)是體能的外在表現(xiàn)；2）從體能的表現(xiàn)機制來看，體能主要是通過運動素質(zhì)表現(xiàn)出來的；3）從體能的專項特點來看，體能具有專項表現(xiàn)的特異性；4）從體能的本質(zhì)屬性來看，體能具有遺傳性、適應(yīng)性、穩(wěn)定性、可變性、專項性及整體性。由此，認為，“體能”應(yīng)從廣義的整體性和狹義的專項性2個方面來理解。

3.1 廣義的體能概念 廣義的“體能”是在遺傳性和獲得性的基礎(chǔ)上，為適應(yīng)不同運動形式的需要所儲存的身體能力要素，是人體基本活動能力的表現(xiàn)，具體包括身體形態(tài)、身體機能和運動素質(zhì)3個方面，并且身體形態(tài)、身體機能和運動素質(zhì)均受運動員健康水平的影響。

1）身體形態(tài)。是指機體內(nèi)外部的形態(tài)。外部形態(tài)特征包括身體的長度、寬度、圍度及充實度等，內(nèi)部形態(tài)特征包括心臟的縱橫徑和肌肉的橫截面積等。身體形態(tài)是身體機能和運動素質(zhì)的物質(zhì)基礎(chǔ)，為人體提供運動的力學(xué)條件，具有專項可塑性。研究表明，當(dāng)今世界優(yōu)秀運動員的身體形態(tài)普遍具有寬肩、厚背、翹臀的共性形態(tài)特征[28]。

2）身體機能。是指人體各器官系統(tǒng)的功能，包括神經(jīng)-肌肉系統(tǒng)、心血管系統(tǒng)、內(nèi)分泌系統(tǒng)、能量代謝系統(tǒng)、免疫系統(tǒng)及骨骼韌帶系統(tǒng)等（圖1）。身體機能對運動素質(zhì)起基礎(chǔ)作用，某種運動素質(zhì)的高低，常由各器官系統(tǒng)的機能水平所決定，如心肺機能相對于耐力素質(zhì)、快肌纖維相對于快速力量。同樣，身體機能也受運動素質(zhì)的影響。由于機體各器官系統(tǒng)的發(fā)育狀況決定了相應(yīng)器官系統(tǒng)的機能，身體機能絕大多數(shù)指標(biāo)主要由遺傳決定，如最大心率和最大攝氧量的遺傳度分別為85.9%和93.4%。但對于高水平運動員而言，身體機能的微小差距，在某種程度上就可以對體能產(chǎn)生決定性影響，這也提示科學(xué)訓(xùn)練對于運動員體能的重要性[4]。

3）運動素質(zhì)。運動素質(zhì)包括力量、速度、耐力、靈敏、柔韌等，是運動員身體機能的外在表現(xiàn)形式。在許多項目中，常常把單一的運動素質(zhì)作為運動員的體能（如耐力或力量），從而把體能訓(xùn)練局限于單一運動素質(zhì)訓(xùn)練層面上。事實上，運動素質(zhì)的表現(xiàn)是多元的、整體性的。在體育運動實踐中，幾乎沒有哪項運動只需要某一種運動素質(zhì)參與，相反常常是2種或2種以上的運動素質(zhì)共同發(fā)揮作用（如網(wǎng)球運動員在步法移動中，既需要靈敏協(xié)調(diào)能力也需要快速移動的速度能力和急起、急停的快速力量）。同時，在某一運動素質(zhì)發(fā)展提高的同時，也將對其他運動素質(zhì)產(chǎn)生一定的影響。

體能系統(tǒng)的整體性質(zhì)不可能完全以系統(tǒng)要素的性質(zhì)來解釋，然而一旦各體能要素組合成系統(tǒng)，部分組合成整體，體能系統(tǒng)便具有了各要素和部分所不具有的功能。其內(nèi)部結(jié)構(gòu)的優(yōu)化整合也必將導(dǎo)致整體功能的放大?？梢哉f，競技表現(xiàn)能力依賴于運動員的協(xié)調(diào)能力對各因素的整合，如劉翔跨越欄架的能力主要依賴于其高度的協(xié)調(diào)能力對跨欄動作技術(shù)、專項能力、快速力量、速度能力、節(jié)奏能力、速度耐力、有氧能力、無氧能力、柔韌性、平衡能力和感知能力等諸多因素的有機整合（圖2）。

圖1 身體機能系統(tǒng)分類[4]

圖2 跨欄動作中協(xié)調(diào)能力對各因素的整合

4）健康水平。運動員的健康狀況，對其身體形態(tài)、身體機能和運動素質(zhì)的發(fā)展均具有重要的影響。隨著運動員競技水平的不斷提高，訓(xùn)練負荷與比賽強度都在不斷地增大，因此，運動員的急性和慢性運動損傷也隨之呈現(xiàn)出上升的趨勢。在2004年1～8月對我國備戰(zhàn)2004年雅典奧運會650名優(yōu)秀運動員的調(diào)查中，傷病人數(shù)達到了268人，為總調(diào)查人數(shù)的44%。吳麗君等[29]對來自我國17個省市的32名一級以上男子網(wǎng)球運動員進行創(chuàng)傷調(diào)查,結(jié)果發(fā)現(xiàn)創(chuàng)傷發(fā)病率高達100%。創(chuàng)傷發(fā)病率最高的7種疾病依次為:裸關(guān)節(jié)骨折及外側(cè)韌帶損傷、膝關(guān)節(jié)脛側(cè)韌帶損傷、膝關(guān)節(jié)半月板損傷、腰背肌肉筋膜炎、肩袖損傷、網(wǎng)球肘和脆骨骨折。創(chuàng)傷以急性損傷為主,影響訓(xùn)練的占38.74%[29]。韓奇、王樂華研究認為[30]，網(wǎng)球運動的損傷發(fā)生率很高，多集中在肩、肘、腕、膝、踝關(guān)節(jié)，且多是關(guān)節(jié)扭傷, 其次是肌肉拉傷和擦傷。

但目前，我們只是根據(jù)運動員的機能狀態(tài)來調(diào)整訓(xùn)練負荷與節(jié)奏，改善準(zhǔn)備活動的程序與內(nèi)容，完善技術(shù)動作等手段，在一定程度上預(yù)防運動傷病。但對于運動損傷機制、運動損傷與體能、運動損傷與技術(shù)的相互關(guān)系缺乏研究。這些問題的揭示無疑會對目前運動損傷的理解、防治及康復(fù)訓(xùn)練產(chǎn)生重大的意義與影響。

3.2 狹義的體能概念 狹義的“體能”（即專項體能），是指運動員完成高水平競技所需要的專項力量體系及其相關(guān)素質(zhì)的綜合，具體表現(xiàn)在專項力量的提升、專項形態(tài)的塑造、專項能量的儲備、專項協(xié)調(diào)的整合及相關(guān)素質(zhì)的發(fā)展等方面。因此，體能訓(xùn)練安排應(yīng)根據(jù)運動員所從事的項目特征和個體特點進行整體考慮和細致安排。如網(wǎng)球運動員的體能訓(xùn)練，以專項力量訓(xùn)練為核心，合理安排身體形態(tài)改造的訓(xùn)練、運動能力訓(xùn)練、能量代謝訓(xùn)練及養(yǎng)護和康復(fù)性訓(xùn)練。

3.3 體能訓(xùn)練的結(jié)構(gòu)和內(nèi)容 由于不同項目運動員的體能構(gòu)成要素（即體能結(jié)構(gòu)）不同，體能訓(xùn)練的側(cè)重點也應(yīng)有所差異。如網(wǎng)球運動員體能構(gòu)成要素包括：核心要素（靈敏協(xié)調(diào)、速度能力、快速力量）；重要要素（無氧能力、核心力量、力量耐力）；輔助要素（有氧能力、功能性能力、養(yǎng)護性力量）。擊劍運動員體能構(gòu)成要素包括：核心要素（靈敏協(xié)調(diào)、專項耐力）；重要要素（專門速度、快速力量）；輔助要素（一般耐力、移動速度、柔韌、核心力量）?；@球運動員體能構(gòu)成要素包括：核心要素（對抗力量、專項速度、專項耐力）；重要要素（快速力量、靈敏協(xié)調(diào)、核心力量）；輔助要素（基礎(chǔ)力量、一般耐力、柔韌）等。

運動員體能訓(xùn)練體系包括體能訓(xùn)練的目標(biāo)體系、內(nèi)容方法體系及診斷評價體系等。因此，在體能訓(xùn)練開始前，首先，應(yīng)根據(jù)各運動項目特征、運動員自身特點以及訓(xùn)練時期和階段，制訂體能訓(xùn)練的目標(biāo)體系；其次，要對運動員當(dāng)前的體能狀態(tài)進行診斷，從而更具針對性地選擇訓(xùn)練內(nèi)容、方法、手段，確定訓(xùn)練負荷，并能及時對訓(xùn)練效果進行檢查與評定（圖3）。

4 結(jié) 論

1）體能是指在先天遺傳性和后天獲得性的基礎(chǔ)上，為適應(yīng)不同項目的運動所儲存的身體能力要素，是人體基本活動能力的表現(xiàn)，是人體各器官系統(tǒng)的功能在不同運動中的綜合反應(yīng)，包括身體形態(tài)、身體機能和運動素質(zhì)3個方面，并且身體形態(tài)、身體機能和運動素質(zhì)均受運動員健康水平的影響。

2）運動員體能是指運動員完成高水平競技所需要的專項力量體系及其相關(guān)素質(zhì)的綜合，具體表現(xiàn)在專項力量的提升、專項形態(tài)的塑造、專項能量的儲備以及相關(guān)素質(zhì)的發(fā)展等方面。

3）體能訓(xùn)練的內(nèi)容主要包括身形塑造訓(xùn)練、運動能力訓(xùn)練、能量代謝訓(xùn)練及養(yǎng)護和康復(fù)性訓(xùn)練。

圖3 體能訓(xùn)練內(nèi)容體系[4]

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Analysis on Athlete Physical Fitness Concept

HAN Chun-yuan1, WANG Wei-xing2
(1.School of Physical Education, South China University of Technology, Guangzhou 510641, Guangdong China; 2.Sport Science Research Center, Beijing Sport University, Beijing 10084, China)

Mainly adopting methods of literature consultation, specialist interview and logical analysis, taking athlete physical f tness and training as research objects, this thesis aims at clarifying concept of athlete physical f tness. Conclusions as follows: 1) Physical f tness is the manifestation of human basic activity ability, refers to human body on basis of genetic and acquired, in order to meet need of different sports physical ability of storage elements, is the function of human body organ system in different comprehensive reflection of movement, including body shape, body function and sports quality three aspects, which is also inf uenced by health condition. 2) Athlete physical f tness refers to the special power system and its related comprehensive quality that athlete needs to f nish high level competition, and it embodied in special power to ascend, in form of special shape, special energy reserves and development of relevant quality. 3) Physical f tness training includes establishment of physical f tness training goal, f tness state diagnosis, fitness training plan formation and implementation as well as effect investigation and evaluation of physical training, specif cally refers to body shape training, athletic ability training, energy metabolism training as well as maintenance and rehabilitation training.

G845

A

1004－7662(2014 )06－0054－05

2014－06－05

國家體育總局2013-2014年度國家隊科研綜合公關(guān)研究課題：中國女足體能訓(xùn)練與評估體系的研究與建立（2013 A127）。

韓春遠，博士，講師，華南理工大學(xué)體育學(xué)院，研究方向：體能訓(xùn)練理論與實踐。