新課標(biāo)下體育特長(zhǎng)生的訓(xùn)練方略

周蘭前

新課標(biāo)下，體育特長(zhǎng)生不單單需在訓(xùn)練中提高體育專業(yè)技能，還需認(rèn)真學(xué)習(xí)各門科學(xué)文化知識(shí)，這兩項(xiàng)是統(tǒng)籌兼顧、密不可分的。而體育訓(xùn)練是一個(gè)非常復(fù)雜的過(guò)程，是學(xué)生在教師的指導(dǎo)下進(jìn)行各種身體體能練習(xí)，并在練習(xí)的過(guò)程中通過(guò)身體活動(dòng)與思維意識(shí)活動(dòng)，情感活動(dòng)和意志活動(dòng)的有機(jī)緊密結(jié)合，從而掌握運(yùn)動(dòng)知識(shí)與運(yùn)動(dòng)技能的過(guò)程。所以，新課標(biāo)下，要提高體育特長(zhǎng)生的訓(xùn)練成效，這就要求學(xué)校及體育教師能夠正視體育特長(zhǎng)生訓(xùn)練過(guò)程中存在的問(wèn)題，不斷地創(chuàng)新訓(xùn)練模式，促進(jìn)體育特長(zhǎng)生的全面發(fā)展。

一、制訂科學(xué)合理的訓(xùn)練計(jì)劃，有助于計(jì)劃更好的實(shí)施

體育特長(zhǎng)生訓(xùn)練計(jì)劃的制訂是否科學(xué)合理，關(guān)系著這些學(xué)生日常訓(xùn)練的效果，因此我們有必要結(jié)合當(dāng)前實(shí)際，制訂科學(xué)合理的訓(xùn)練計(jì)劃，采取針對(duì)性的訓(xùn)練方案。就拿高三學(xué)生來(lái)說(shuō)，由于他們即將面臨高考，半年訓(xùn)練計(jì)劃的安排顯然不夠全面、不系統(tǒng)，這就妨礙了科學(xué)訓(xùn)練的進(jìn)行，在考試中就不能得到較好的成績(jī)。在確保文化課程的成績(jī)沒(méi)有落下的同時(shí)，應(yīng)以“較少的訓(xùn)練時(shí)間，取得最好的訓(xùn)練效果”為目的，科學(xué)制訂訓(xùn)練計(jì)劃，加強(qiáng)對(duì)特長(zhǎng)生進(jìn)行全面素質(zhì)培訓(xùn)。

對(duì)學(xué)生的力量、身體協(xié)調(diào)能力以及反應(yīng)速度等幾個(gè)方面進(jìn)行重點(diǎn)訓(xùn)練，通過(guò)穿插一些具有較強(qiáng)趣味性、競(jìng)爭(zhēng)性和對(duì)抗性的培訓(xùn)內(nèi)容，增強(qiáng)學(xué)生訓(xùn)練的興趣。

加強(qiáng)對(duì)學(xué)生的意志力、耐力等進(jìn)行培訓(xùn)。讓學(xué)生能夠在長(zhǎng)期高強(qiáng)度的訓(xùn)練環(huán)境中保持良好的狀態(tài)和心態(tài)，讓他們樹(shù)立起只有不斷的堅(jiān)持就一定能取得成功的信念。加強(qiáng)沖刺階段的訓(xùn)練。

瞄準(zhǔn)高考，以高考主要測(cè)試項(xiàng)目為核心，充分挖掘?qū)W生的爆發(fā)力，緩解學(xué)生即將應(yīng)考時(shí)的緊張情緒，確保其能發(fā)揮出最佳水平。然后在每天的訓(xùn)練結(jié)束后及時(shí)反饋，詢問(wèn)并記錄下每個(gè)學(xué)生的訓(xùn)練感受，及時(shí)調(diào)整訓(xùn)練的量和強(qiáng)度。

最后，在制訂訓(xùn)練計(jì)劃的過(guò)程中應(yīng)遵循適度訓(xùn)練的原則，不能過(guò)于急進(jìn)，要保證日常培訓(xùn)的運(yùn)動(dòng)負(fù)荷量在學(xué)生的生理極限范圍內(nèi)，保證其能在訓(xùn)練完成后有足夠的精力繼續(xù)學(xué)習(xí)文化課程，建議每周安排學(xué)生進(jìn)行4～5次的訓(xùn)練，并要求每次訓(xùn)練持續(xù)時(shí)間保持在45—90分鐘之間。

二、健全訓(xùn)練的長(zhǎng)效機(jī)制，拓寬不同特長(zhǎng)生的體育優(yōu)勢(shì)

體育訓(xùn)練是一個(gè)循序漸進(jìn)的過(guò)程，其訓(xùn)練質(zhì)量的提高在于日常的點(diǎn)點(diǎn)滴滴，要把功夫下到平時(shí)，落到實(shí)處，科學(xué)合理地發(fā)揚(yáng)每一位特長(zhǎng)生的訓(xùn)練強(qiáng)項(xiàng)與優(yōu)勢(shì)，以彌補(bǔ)自身訓(xùn)練的不足。教師在訓(xùn)練時(shí)，應(yīng)立足于每一位特長(zhǎng)生的實(shí)際體育水平，嚴(yán)明訓(xùn)練紀(jì)律，但也應(yīng)寬嚴(yán)有度，在訓(xùn)練中教練應(yīng)轉(zhuǎn)變觀念，改進(jìn)特長(zhǎng)生訓(xùn)練樣式，注意滲透心理健康教育，密切關(guān)注學(xué)生的情感狀態(tài)。同時(shí)，學(xué)校也應(yīng)規(guī)范教練的執(zhí)教行為與方式，運(yùn)用各種科學(xué)的方式開(kāi)展育人工作，不斷選用有益的訓(xùn)練方法，棄舊創(chuàng)新，做到“因材施教”、辯證對(duì)待每一位學(xué)生的個(gè)性訓(xùn)練特點(diǎn)，健全體育考核體系，切實(shí)做好訓(xùn)練目標(biāo)精準(zhǔn)、措施到位、保障有力，推進(jìn)特長(zhǎng)生的各項(xiàng)能力均獲取進(jìn)步，為訓(xùn)練保駕護(hù)航。

三、加強(qiáng)對(duì)體育特長(zhǎng)生文化學(xué)習(xí)的管理

眾所周知，體育特長(zhǎng)生文化基礎(chǔ)相對(duì)薄弱，成績(jī)較差，是目前體育生共同面臨的問(wèn)題。因此，學(xué)校應(yīng)采取多形式、多種渠道以提高其文化成績(jī)。

第一，加強(qiáng)管理，提高他們學(xué)習(xí)的積極性。班主任、任課教師和體育教師要對(duì)體育特長(zhǎng)生齊抓共管，共同促進(jìn)。

第二，組織安排輔導(dǎo)補(bǔ)課工作，抓好課外輔導(dǎo)和賽后補(bǔ)課環(huán)節(jié)。補(bǔ)習(xí)內(nèi)容以基礎(chǔ)為主，逐步縮小他們與其他學(xué)生的差距。

第三，建立一套完整的管理制度，做到每個(gè)相關(guān)教師對(duì)體育特長(zhǎng)生的學(xué)習(xí)情況能有效管理。

四、加強(qiáng)與家長(zhǎng)聯(lián)系，爭(zhēng)取取得家長(zhǎng)理解、支持和配合

對(duì)于體育特長(zhǎng)生而言，父母、教練、任課老師、班級(jí)、體育隊(duì)都會(huì)對(duì)其道德品質(zhì)的形成產(chǎn)生深刻影響。因此，在對(duì)體育特長(zhǎng)生的教學(xué)管理中，要與家長(zhǎng)積極配合，讓家長(zhǎng)了解學(xué)校要求，明確如何在家中配合學(xué)校對(duì)學(xué)生管理，確保學(xué)生的生活營(yíng)養(yǎng)供給，這是解決后顧之憂、促進(jìn)體能恢復(fù)、開(kāi)展文化課學(xué)習(xí)的重要途徑。

五、加強(qiáng)與體育特長(zhǎng)生溝通，給予充分理解以及積極期望

體育特長(zhǎng)生既要上好文化課，又要參加體育訓(xùn)練，相對(duì)其他學(xué)生而言，他們要付出更多體力和精力，而長(zhǎng)期訓(xùn)練和比賽又大量占用了本應(yīng)該學(xué)習(xí)文化課的時(shí)間。這些客觀原因造成大多數(shù)體育特長(zhǎng)生基礎(chǔ)知識(shí)較薄弱，學(xué)習(xí)習(xí)慣不良，甚至在課堂上出現(xiàn)過(guò)度疲勞乃至睡覺(jué)的現(xiàn)象。遇到這種情況，班主任首先要對(duì)其處境給予理解，并針對(duì)其學(xué)習(xí)上的困難給予有效的支持和幫助。例如，幫助他們學(xué)會(huì)科學(xué)管理自己有限的業(yè)余時(shí)間，在完成正常學(xué)習(xí)任務(wù)的同時(shí)，爭(zhēng)取更多的休息時(shí)間，恢復(fù)自己的精力和體力。他們一旦感受到班主任對(duì)自己的理解和幫助，就會(huì)接受班主任的教導(dǎo)。反之，如果班主任對(duì)體育特長(zhǎng)生持有偏見(jiàn)，遇到問(wèn)題便對(duì)學(xué)生大發(fā)雷霆或諷刺挖苦，只會(huì)造成雙方的對(duì)立和沖突，乃至使師生之間形成心理隔閡，教育和教學(xué)效果也會(huì)大打折扣。大多數(shù)體育特長(zhǎng)生直爽、講義氣，班主任要對(duì)此加以巧妙利用，鼓勵(lì)他們將運(yùn)動(dòng)場(chǎng)上頑強(qiáng)拼搏的精神遷移到學(xué)習(xí)上來(lái)，指導(dǎo)他們樹(shù)立合理的目標(biāo)，循序漸進(jìn)。因?yàn)檫^(guò)高過(guò)嚴(yán)的要求，都容易導(dǎo)致體育特長(zhǎng)生出現(xiàn)焦慮、失望、挫敗感等負(fù)面情緒。只有適度的要求和目標(biāo)，才有利于學(xué)生的自信心不斷強(qiáng)化。通過(guò)多年的工作實(shí)踐，筆者認(rèn)為只要從學(xué)生實(shí)際出發(fā)，掌握科學(xué)的工作方法，充分給予理解、信任和尊重學(xué)生，就能培養(yǎng)出優(yōu)秀的體育特長(zhǎng)生。

綜上所述，文化課學(xué)習(xí)與運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練是既相互聯(lián)系又相互矛盾的關(guān)系，只要解決了這個(gè)主要矛盾，文化課成績(jī)和專業(yè)訓(xùn)練成績(jī)就都能得到更大提高。所以教師必須以文化課為基礎(chǔ)，全身心地投入到訓(xùn)練中去，發(fā)揮教師的模范作用，運(yùn)用自己的聰明才智，把隊(duì)員的學(xué)習(xí)和訓(xùn)練工作搞好，讓隊(duì)員取得文化課學(xué)習(xí)和運(yùn)動(dòng)成績(jī)雙豐收！