關于籃球運動中運用假動作技術的探析

金菁

摘 要：隨著籃球防守戰(zhàn)術發(fā)展，要求個人防守更具實效性和針對性，防守中假動作的運用豐富和增強了個人防守動作和能力，使防守更具攻擊性和威力更有效果。本文系統(tǒng)地介紹了籃球假動作在籃球運動中的意義、作用以及假動作的訓練和比賽中的應用。突出了假動作要“意識”在先，“真、假”結合原則。

關鍵詞：籃球運動；假動作技術

中圖分類號：G642 文獻標識碼：B 文章編號：1002-7661（2014）07-031-01

假動作是攻方隊員為隱蔽自己的真實意圖，運用動作、節(jié)奏、位置、方向的變化等來迷惑對方，使其產(chǎn)生錯誤的感覺，做出不應做的動作。從而出廳不意實現(xiàn)其真實意圖而做的掩飾性技術動作。它是得技術應用的重要組成部分，極大地豐富了得比賽的技術戰(zhàn)術內(nèi)涵。

一、假動作的特點

籃球比賽中隨著場上情況，假動作接一個真動作，假動作接一個假動作，為了攻防需要千變?nèi)f化，如：假運球突破接急停跳投。運球突破屬假動作，是誘使防守者降低身體重心，拉開與進攻隊員的距離去封堵突破路線，失去防守投籃的姿勢與合理的站位。為急停跳投起到掩飾作用。如果突破獲得成功則可直接投籃或分球，在此突破就是直突破動作，假動作不要求統(tǒng)一規(guī)格，在明確它的一般規(guī)律后結合各種技術動作，創(chuàng)造性地使用適合本人特點的假動作，因而假動作并非一定是假動作，它是根據(jù)場上情況和其它動作組合而決定的。因此，假動作所組合的技術動作組合猶如魔方無窮盡，無定式。

假動作對運動員身高、體重、力量沒有特別嚴格的要求，反而能平衡運動員這方面天賦的不足，主要要求運動員技術動作熟練，身體協(xié)調(diào)，頭腦清醒，具有良好的籃球意識，就能做出令人拍手叫好的假動作技術組合。在這些技術動作組合中假動作往往產(chǎn)生四兩撥千斤，以柔克剛，事倍功半的效果，因此，假動作技術是以低制高、避實就虛、以巧、以智取勝的法寶 ，是籃球運動中的智力游戲。

二、假動作的分類

通過腳步移動或球的傳、接、運、投等，包括借助面部表情，視線轉(zhuǎn)移構成的假動作。本文分為：個人技術假動作（是運動員個人在比賽中獨立作戰(zhàn)采用的假動作）；戰(zhàn)術配合假動作（是為了實現(xiàn)與隊友間的戰(zhàn)術配合與隊友相互協(xié)同配合采用的假動作。

按動作的意義可分為進攻假動作和防守假動作，特殊的利用假動作實現(xiàn)相互的戰(zhàn)術配合也按這類劃分，如防守假動作，假消極防守真搶斷，假漏防誘使持球隊員進入夾擊區(qū)等。

三、假動作的技術要求

運用假動作要注意時機的選擇。場上任何時機都是一瞬間的，一閃即逝。假動作的運用也是如此，如：投籃假動作要根據(jù)對手的站位的距離是否有封蓋的可能、是否有防守封蓋的思想準備以及封蓋的前期準備動作（身體重心下降、兩臂稍后擺）。分析判斷假動作以及假動之后的后續(xù)連接動作的選擇也很重要，這要在自己的假動作作出后準確的預測對手將要會作出的反應。比賽場上思緒敏捷，反應快，動作靈活多變。在恰當?shù)臅r機合理的位置，選擇適合的假動作以及技術動作組合，才能順利地完成戰(zhàn)術行動。

假動作與真動作的銜接要快速、恰當，注意觀察、判斷對方的反應。真動作要突然，使對方來不及做出第二反映，如果在運用假動作時猶豫不決，不合時機或有多余動作那只能耽誤時機，使對方得以有時間采取對策，使整個戰(zhàn)術行動失去時機，進而影響全隊攻防，一般假動作應用必須在接近對方時運用才能有效，距離1.5米以內(nèi)合適。

四、假動作的應用

首先從運動學、運動生理學、運動物理學、人體解剖學、運動心理學等分析假動作的原理，使隊員了解掌握籃球運動的規(guī)律，如：重心的高低前后對滑步的影響、預見能力與判斷對運動員的反應影響、站位對移動與起跳的影響等。其次在訓練、比賽和觀看比賽中的過程中不斷積累經(jīng)驗、總結教訓，提高運動員場上情況的預見能力和快速反映能力。強化這方面的籃球意識。

1、防持球隊員假動作的運用

比賽中，一旦對手接到球，防守者要及時調(diào)整與對手的位置和距離，盡力干擾和破壞其投籃，堵截其運球突破，封鎖其助攻傳球，并積極地搶、打、斷球以爭取控制球權。為此，恰當?shù)剡\用一些防守假動作，將獲得很好的效果。

2、位置變化阻擊突破

位置變化阻擊是有意放一個方向，再突然防守這個方向。如防底線突破，開始先放底線，站位于罰球區(qū)分位線的地方，給進攻者一個錯覺，似乎底線可以通過，待持球者從底線突破時，立即快速移動堵死底線，這樣可以阻止持球者運球突破，甚至會造成進攻者帶球撞人，達到爭取控制球權的目的，但是這一動作只限防底線突破進采用效果最佳，其它區(qū)域的防突破，一定要與同伴配合進行關門防守，才能采用這一防守假動作。

3、欲擒故縱防傳球

防傳球時要根據(jù)其位置和視線判斷其傳球意圖并積極阻撓，逼使傳球者不能準確、順利地傳球。如在封斷球時，故意把手放在腰的位置上，給傳球者可以通過頭上傳球的錯覺，待待球者從頭上傳球時，再突然伸出雙臂把球斷下，或者是防守得故意嚴密防守一側，放松另一側的防守，待持球者從這側傳球時，突然竄 斷球，從達壓球反攻的目的。在完成這一動作時，防守者要及時判斷持球者的傳球時機和方向，同時調(diào)整好自己防守的位置、距離和防守姿勢。

4、誘人陷阱防運球

陷阱即是防守方在某處設立的夾擊點，誘人即是誘導運球者進入夾擊點。防運球時應遵循兩條原則：一是堵中路迫其向邊、角運球。二是堵強手使其用弱手運球。因此在防守運球隊員時，防守者應將視線集中在對手運球的手和球上，以身軀對著球的著地點，同時干擾其運球，迫使其用弱手運球，放松進入夾擊區(qū)的防守線，誘對手進入夾擊點，達到在夾擊區(qū)形成以多防少，伺機搶斷獲取球權之目的。

五、防無球隊員假動作的運用

在比賽中，防守隊員絕大部分時間是防無球隊員。多數(shù)情況下無球隊員的移動是組成進攻配合的關鍵。要提高防守的主動性、攻擊性，有效地制止對手有配合的進攻，必須提高防守無球隊員的技能。如運用變化距離搶斷球，防防守隊員有意放遠對手一般距離，給傳球者安全感，待持球人傳球時，再突然躍出斷球；運用眼神變化斷球；運用虛晃、速度和動作節(jié)奏變化堵切人等。總之，重點控制無球隊員的進攻路線，搶占其投籃區(qū)，破壞對手的習慣配合和習慣動作，防守中真真假，讓對手不適應，迷惑對手以達防守的真正目的。

六、防守中假動作運用應具備的條件

1、要強化防守意識

首先要加強防守意識的培養(yǎng)。使隊員明確要贏球靠防守的道理，強調(diào)防守在比賽中的重要性，灌輸積極防守的指導思想，樹立防守的信心，強調(diào)只有頑強積極的防守，并在保證正確合理的防守位置、姿勢和距離的前提下，才能適當運用一些防守假動作，迷惑對手，以爭取防守成功。

2、要有清醒的頭腦和膽量

光有意識沒有清醒的頭腦和膽量也難以達到應有的效果。因為防守中的假動作，恰恰是利用對換手的過失、動作不合理之機，立即憑膽量和動作速度、技巧來達到防守和爭壓控制球權目的，否則只會弄巧成拙。

3、要有較強的預測與判斷能力

防守中運用假動作，需隊員有良好的預測和判斷能力。對自己所防守的隊員的進攻動作要比較熟悉，并能作出準確的判斷，才能把握機會，高質(zhì)量地完成自己的防守動作。

4、要有良好的專項身體素質(zhì)

要掌握和運用好防守技術，完成防守任務，除上述條件外，還必須具備一定的身體素質(zhì)，特別是防守的專項身體素質(zhì)，即防守腳步要靈活，移動快速，手部干擾要積極。因為只有快速的移動、滑步，才能搶先，才能保證自己的身體平衡，才能搶占合理的防守位置，合理地利用規(guī)則，用手不地干擾和破壞攻方進攻，以達到防守的最佳效果。

七、怎樣識別與防范假動作

假動作和真動作在本質(zhì)上有著區(qū)別，身體重心是無法做的。從表面上看假動作的技術特征與技術動作要領基本一樣，但身體重心沒有作出相應的移動幅度。因此在訓練和比賽中不斷總結經(jīng)驗，發(fā)現(xiàn)其規(guī)律，提高籃球意識。根據(jù)場上情況的發(fā)展變化，正確分析判斷假動作并不困難。如：防守假封蓋動作，對手在距離較遠的地方接球后準備做投籃，做動作防守隊員撲過來做出跳起來封蓋的假動作，身體重心反而在移動中降了下來，防止對手進攻突破。

在比賽中保持清醒的頭腦，運用正確合理的技術動作防范假動作的根本，運用身體的錄活性，協(xié)調(diào)能力是假動作關鍵，也是防范假動作的基礎。在這方面的訓練應重視結合假動作技術組合進行相應的訓練，提高隊員的實戰(zhàn)能力。endprint