淺談運(yùn)動員的克拉克現(xiàn)象

在大型的賽事或重要的體育比賽中，很多運(yùn)動員的生理能力和技能水平是很相似的，在這種相似的情況下，除了一些突發(fā)的傷病、場地、天氣和其它的一些客觀因素外，心理因素的調(diào)節(jié)也就成為了關(guān)鍵。由此，我們都應(yīng)該明白，在比賽中心理因素的調(diào)節(jié)對運(yùn)動員的正常發(fā)揮有著重要作用。同時，我們也必須加強(qiáng)對其現(xiàn)象產(chǎn)生的影響因素的研究，盡量預(yù)防和減少此現(xiàn)象的發(fā)生。

一、“克拉克現(xiàn)象”事例

（一）男子10米氣槍手龐偉

在倫敦奧運(yùn)會上，龐偉在決賽前的成績是很不錯的排名第二。然而到了決賽上，由于心理因素的原因，龐偉發(fā)揮的很一般，完全沒有發(fā)揮出北京奧運(yùn)會上的射擊水平。而韓國老將秦鐘午憑借著前五槍的領(lǐng)先優(yōu)勢和最后一槍的出色發(fā)揮，把冠軍的金牌收入了囊中。而在接下來的獎牌爭奪戰(zhàn)中，龐偉因在后面的三槍發(fā)揮都很一般，徹底于獎牌失之交臂，衛(wèi)冕失敗。

（二）男子舉重選手張杰

參加倫敦奧運(yùn)會62公斤級別舉重項(xiàng)目的選手張杰是被舉重隊(duì)寄予厚望的。因?yàn)樗贻p也很有天賦。并且曾在2008年以326公斤總成績打破了62公斤級別的世界紀(jì)錄。同時，能被中國舉重對選為參加奧運(yùn)會的選手也都是獎牌的有力爭奪者。在比賽中，張杰因第二把的抓舉被判罰失敗，對其在心理上產(chǎn)生很大的影響，第三次抓舉也失敗。雖然在后面的挺舉是張杰的強(qiáng)項(xiàng)，但因?yàn)榍懊娴膬砂炎ヅe失敗，導(dǎo)致了他只獲得了第四名，與獎牌擦肩而過。

（三）中國田徑110米欄選手劉翔

他曾經(jīng)是13億中國人的驕傲。因?yàn)樗麨橹袊奶飶绞烽_創(chuàng)了新的篇章。可當(dāng)我們看見他再次摔倒在賽道上的那一刻起，我們?nèi)袊说男亩技m結(jié)在了一起。誰都想知道他怎么又摔倒了？他的腳傷不是沒什么大礙了嗎？怎么這次奧運(yùn)會又摔倒了？劉翔失敗其實(shí)都是因?yàn)橛捎谕獠繅毫μ?，他并沒有在心理上的“松”和“緊”中完全調(diào)節(jié)過來。因?yàn)樗侵袊说尿湴粒匀袊硕枷Ｍ茉谶@次倫敦奧運(yùn)會上再創(chuàng)佳績。這使得他的心理壓力加大，導(dǎo)致在賽前因沒有完全的做好準(zhǔn)備而失敗。

二、克拉克現(xiàn)象產(chǎn)生的原因

（一）賽前心理情緒準(zhǔn)備工作不足

每一名運(yùn)動員，在面對大型的賽事時，心理情緒往往就很容易發(fā)生變化：一種是容易產(chǎn)生樂觀的情緒，覺得每次比賽都是一樣，對自身的經(jīng)驗(yàn)也充滿了信心，忽略了聽取教練員的意見，導(dǎo)致運(yùn)動員在賽前就會表現(xiàn)出一種驕傲的心理。從而容易導(dǎo)致運(yùn)動員在比賽中造成過多的失誤現(xiàn)象，使運(yùn)動員表現(xiàn)出緊張和急躁情緒。另一種較為普遍的是對自己的能力的不自信，害怕“輸”。以至于在沒有比賽前就被沉重的心理包袱擊垮，表現(xiàn)出運(yùn)動員在賽前的害怕和消極情緒。從而造成運(yùn)動員在沒有比賽前就在心理上完全輸于了對手。

（二）賽中的臨時應(yīng)變能力不足

在比賽中，運(yùn)動員的臨時應(yīng)變能力非常重要，因?yàn)檫@是考驗(yàn)運(yùn)動員在比賽中出現(xiàn)預(yù)料不及的情況時，能夠依靠自己的能力和經(jīng)驗(yàn)設(shè)法解決出現(xiàn)的問題的能力。然而在比賽中，很多運(yùn)動員都會出現(xiàn)因其中的某個環(huán)節(jié)上的失利，造成心理情緒不穩(wěn)定，導(dǎo)致在后面的比賽中為不斷減少與對手的差距，而出現(xiàn)更多的差錯。一旦這樣，就易造成對比賽的完全失去勝算。

（三）運(yùn)動員未處理好外界的干擾

運(yùn)動員一旦被外界過度干擾，就會影響到訓(xùn)練的內(nèi)容不能正常完成、訓(xùn)練進(jìn)度緩慢、訓(xùn)練時注意力不集中、體能儲備不足。當(dāng)遇到大型的比賽時，運(yùn)動員就會因平時訓(xùn)練的耽誤，造成心理壓力過大，就會導(dǎo)致在比賽中失敗或受傷。

（四）運(yùn)動員在“東道主”環(huán)境下的影響因素

在這種環(huán)境下的影響因素分為：一種是別國的運(yùn)動員到該國參加比賽時，在比賽中往往會很不適應(yīng)這個國家的生活、飲食、氣候、觀眾不配合等不良因素，于是就會造成運(yùn)動員心理和生理上都會出現(xiàn)和平時的一些反差，使自身在比賽時不能正常發(fā)揮出平時的水平。另一種是占有主場優(yōu)勢運(yùn)動員的影響因素，對于擁有主場優(yōu)勢的運(yùn)動員而言，在占盡天時﹑地利﹑人和的情況下，造成了運(yùn)動員的心理壓力過大，在比賽中因想著為國爭光而忽略了自身的競技水平，導(dǎo)致了運(yùn)動員在比賽場上的失敗。

（五）未調(diào)節(jié)好自身身體的生理狀況

如果運(yùn)動員在賽前沒有調(diào)節(jié)好自身的身體狀況和生理狀況，就會影響到運(yùn)動員在比賽中的心理因素，造成運(yùn)動員身體動作的緩慢和混亂。

三、對“克拉克現(xiàn)象”的應(yīng)對措施

（一）做好賽前的戰(zhàn)術(shù)心理

賽前的戰(zhàn)術(shù)心理其目的是為了給在賽前運(yùn)動員的心理減負(fù)，提高運(yùn)動員在比賽場上的正常發(fā)揮的穩(wěn)定性。賽前的戰(zhàn)術(shù)心理是決定運(yùn)動員在賽場上成績好與壞的一個關(guān)鍵因素。為此，應(yīng)做好如下戰(zhàn)術(shù)心理準(zhǔn)備：了解對手，掌握客觀；調(diào)節(jié)最佳的情緒狀態(tài)；增強(qiáng)自信心。

（二）加強(qiáng)運(yùn)動員的心理訓(xùn)練

加強(qiáng)運(yùn)動員的心理訓(xùn)練目的是為了提高運(yùn)動員在賽場上的心理素質(zhì)，因?yàn)榧訌?qiáng)了運(yùn)動員心理訓(xùn)練，運(yùn)動員就能很好很快地進(jìn)入最佳的競技狀態(tài)。要保持這種狀態(tài)，運(yùn)動員的訓(xùn)練方法有：模擬訓(xùn)練；放松訓(xùn)練；賽前訓(xùn)練。

（四）制定合理的奮斗目標(biāo)

作為一名運(yùn)動員，對于自身的實(shí)力都要有一個全面地了解，而合理的奮斗目標(biāo)就因依據(jù)自身的一個競技水平來制定。奮斗目標(biāo)的高與低，都會間接地影響到運(yùn)動員在場上的心理變化。如果一個運(yùn)動員本身實(shí)力不怎么樣，但給自己定的目標(biāo)過高了，就會出現(xiàn)極度膨脹的心理；如果運(yùn)動員本身實(shí)力很強(qiáng)，目標(biāo)過低。就會出現(xiàn)在訓(xùn)練中消極的心理，對比賽不重視。

以上是本文對“克拉克現(xiàn)象”簡要的描述和對其原因和預(yù)防措施做的一些淺談。到現(xiàn)今，對完全預(yù)防或克服運(yùn)動員在賽場上出現(xiàn)的“克拉克現(xiàn)象”都還沒有得到很好的解決，并且其他一些客觀存在的方面對其是否有影響，也還有待研究人員去探討?，F(xiàn)如今只有依靠在賽前和比賽中一些容易發(fā)現(xiàn)的方面上做出預(yù)防措施和對運(yùn)動員進(jìn)行特定的心理輔導(dǎo)，及需要運(yùn)動員通過自己的心理調(diào)節(jié)和生理水平的穩(wěn)定性去解決在賽前和比賽中遇到的問題，在一定的程度上去減少“克拉克現(xiàn)象”的出現(xiàn)。