合理情緒療法在就業(yè)困難大學(xué)生心理健康教育中的運(yùn)用

摘 要：當(dāng)前嚴(yán)峻的就業(yè)形勢給大學(xué)生弱勢群體帶來了巨大的就業(yè)壓力，使他們很容易產(chǎn)生消極心理，甚至出現(xiàn)心理問題。運(yùn)用合理情緒療法理論來分析大學(xué)生就業(yè)過程中出現(xiàn)的錯(cuò)誤觀念，通過改變大學(xué)生錯(cuò)誤的就業(yè)觀念，使其負(fù)面情緒得到有效遏制和化解，進(jìn)而為他們的就業(yè)提供強(qiáng)有力的心理保障。

關(guān)鍵詞：合理情緒療法；就業(yè)困難大學(xué)生；心理健康

近年，隨著大學(xué)生就業(yè)形勢的日益嚴(yán)峻，大學(xué)生的就業(yè)心理問題明顯增多，影響到大學(xué)生正常就業(yè)。合理情緒療法對(duì)于幫助大學(xué)生調(diào)整就業(yè)心態(tài)、提高就業(yè)困難大學(xué)生的心理健康水平具有重要意義。

一、合理情緒療法概述

合理情緒療法，也稱“理性情緒療法”，是美國心理學(xué)家阿爾伯特·埃利斯在20世紀(jì)50年代創(chuàng)建的一種心理治療理論。埃利斯認(rèn)為，引起人們情緒困擾的并不是外界發(fā)生的事件，而是人們對(duì)事件的態(tài)度、看法、評(píng)價(jià)等認(rèn)知內(nèi)容。因此，要改變情緒困擾，不是致力于改變外界事件，而是應(yīng)該改變?nèi)说恼J(rèn)知觀念，通過改變認(rèn)知，進(jìn)而改變情緒。他分別假定誘發(fā)事件為A，人們的認(rèn)知觀念為B，情緒和行為反應(yīng)等心理問題為C，因此其理論又稱ABC理論。

在當(dāng)前高校畢業(yè)生就業(yè)工作中，通常人們會(huì)認(rèn)為嚴(yán)峻的就業(yè)形勢使畢業(yè)生產(chǎn)生了巨大的就業(yè)壓力，部分畢業(yè)生甚至產(chǎn)生了嚴(yán)重的心理健康問題。運(yùn)用合理情緒療法分析這種看法，即是認(rèn)為誘發(fā)事件A（嚴(yán)峻的就業(yè)形勢）導(dǎo)致了C（大學(xué)生心理健康問題）。然而，研究發(fā)現(xiàn)，大學(xué)生的心理健康問題在很大程度上是由于B（不正確的就業(yè)觀念）造成的。高校負(fù)責(zé)就業(yè)的教師如果能夠運(yùn)用合理情緒療法改變大學(xué)生的就業(yè)認(rèn)知觀念，那么對(duì)于化解就業(yè)困難大學(xué)生的負(fù)面情緒、端正其就業(yè)心態(tài)、促進(jìn)其心理健康將大有裨益。

二、合理情緒療法在就業(yè)困難大學(xué)生心理健康教育中的運(yùn)用

大學(xué)生就業(yè)心理問題與其不正確的就業(yè)觀念有著密切的關(guān)系。運(yùn)用合理情緒療法解決大學(xué)生就業(yè)時(shí)遇到的心理問題，就需要改變大學(xué)生種種不正確的就業(yè)觀念。其基本程序是：先找出使大學(xué)生產(chǎn)生就業(yè)心理問題的誘發(fā)事件，讓大學(xué)生客觀看待誘發(fā)事件，然后分析大學(xué)生對(duì)它的解釋、評(píng)價(jià)和看法，并從理性的角度去審視這些觀念，探討這些觀念與所產(chǎn)生的就業(yè)心理問題之間的關(guān)系，幫助大學(xué)生改變并最終放棄不正確的就業(yè)觀念，形成合理、正確的就業(yè)觀念。

1.定位過高的擇業(yè)觀念

不少大學(xué)生認(rèn)為自己是天之驕子，是人才，在擇業(yè)上表現(xiàn)出“三熱”“三冷”。他們對(duì)熱門行業(yè)（如金融、外貿(mào)、IT等）、熱門單位（如黨政機(jī)關(guān)、事業(yè)單位、大型國企、外企等）、熱門地區(qū)（如大城市、沿海地區(qū)等）趨之若鶩， 認(rèn)為只有這些工作才與自己的身份相符；對(duì)艱苦行業(yè)（如農(nóng)林、建筑、機(jī)械、地質(zhì)勘探等）、私企、邊遠(yuǎn)地區(qū)避而遠(yuǎn)之，認(rèn)為到這些平凡崗位去工作是一種“低就”，會(huì)在別人面前抬不起頭。這類畢業(yè)生自我估計(jì)較高，認(rèn)為自身?xiàng)l件很好，自大的心理使其擇業(yè)期望過高，過于關(guān)注工資收入、工作環(huán)境、工作條件、福利待遇等，脫離現(xiàn)實(shí)。不切合實(shí)際的擇業(yè)觀念加劇了大學(xué)生就業(yè)的難度，并對(duì)其心理健康產(chǎn)生了很大的負(fù)面影響。

應(yīng)對(duì)策略：在大學(xué)生訴說工作難找時(shí)，要利用合理情緒療法改變其不正確的擇業(yè)觀念，讓他們明白不是找工作難，而是找“好”工作難，是因?yàn)閾駱I(yè)時(shí)出現(xiàn)了自我定位過高，才使他們陷入就業(yè)焦慮，感到求職無門。要知道，黨政機(jī)關(guān)、事業(yè)單位與國企對(duì)大學(xué)生的容納量十分有限，且熱門行業(yè)的就業(yè)崗位也早已人滿為患，而真正能大量接納就業(yè)人員的地方，正是民營企業(yè)、地方企業(yè)和基層單位。這些地方為大學(xué)畢業(yè)生施展才華、實(shí)現(xiàn)理想提供了廣闊天地。幫助學(xué)生客觀分析現(xiàn)實(shí)的就業(yè)形勢，降低他們對(duì)未來就業(yè)不合實(shí)際的過高期望值，讓他們以平常心適應(yīng)就業(yè)市場的需求，正確定位，勇于面向“民營企業(yè)”、面向“基層”就業(yè)，樹立職業(yè)無優(yōu)劣、地區(qū)無差異的觀念；增強(qiáng)他們對(duì)自主擇業(yè)、雙向選擇的認(rèn)識(shí)和理解，教育他們樹立“先就業(yè)、后擇業(yè)”的觀念，摒棄一職定終身的傳統(tǒng)觀念，增強(qiáng)參與就業(yè)競爭的主動(dòng)性，形成良好的就業(yè)心態(tài)。

2.己不如人的自我觀念

在激烈的就業(yè)市場競爭中，一些大學(xué)生在面對(duì)畢業(yè)院校比自己好的競爭者時(shí)缺乏信心，感覺自己什么也不是，懷疑自己的能力，認(rèn)為技不如人，在就業(yè)市場中毫無競爭力，進(jìn)而喪失主動(dòng)爭取的信心。這種現(xiàn)象在低學(xué)歷特別是家在農(nóng)村的學(xué)生中出現(xiàn)的比較多，女性出現(xiàn)的比例也比較大。大學(xué)生出現(xiàn)己不如人觀念的根本原因是不能客觀地認(rèn)識(shí)和評(píng)價(jià)自己。

應(yīng)對(duì)策略：在面對(duì)這些大學(xué)生時(shí)，可利用合理情緒療法幫助他們客觀地分析和評(píng)價(jià)自己，糾正其己不如人、找不到工作的錯(cuò)誤認(rèn)識(shí)，讓他們認(rèn)識(shí)到，每個(gè)人都有自己的特點(diǎn)和長處，要堅(jiān)信“天生我材必有用”。通過調(diào)整自我認(rèn)知，幫助大學(xué)生尋找和發(fā)掘自身優(yōu)勢，認(rèn)清自己的特長、優(yōu)勢所在，尋找適合自身特點(diǎn)的行業(yè)和單位。

3.盲目從眾的就業(yè)觀念

從眾心理在心理學(xué)上是指個(gè)體在群體壓力影響下，放棄自己的意愿，表現(xiàn)出一種順從行為的心理傾向。在就業(yè)的選擇上，很多大學(xué)生缺乏主見，存在盲目從眾心理，總認(rèn)為人多的單位就是好單位，熱門的職業(yè)就是好職業(yè)，不顧個(gè)人實(shí)際情況，人云亦云，隨波逐流。在就業(yè)過程中，他們沒有考慮過將來要做什么，沒有從職業(yè)發(fā)展、自身特點(diǎn)和社會(huì)需要去考慮，結(jié)果進(jìn)入工作單位才發(fā)現(xiàn)所干的工作并不是自己想干的工作，只能換職業(yè)。

應(yīng)對(duì)策略：大學(xué)畢業(yè)生就業(yè)上的盲目從眾心理主要是由于其對(duì)高等教育大眾化的形勢認(rèn)識(shí)不足。在面對(duì)存在就業(yè)從眾心理的大學(xué)生時(shí)，要糾正他們的錯(cuò)誤認(rèn)識(shí)——大多數(shù)人的選擇就是正確的選擇，積極幫助他們做好職業(yè)生涯規(guī)劃，幫助他們從自身實(shí)際情況出發(fā)，全面審視自己的能力，根據(jù)自己的興趣、特長、理想，擯棄從眾、攀比等心理，在合適的時(shí)候根據(jù)自身的實(shí)際需要選擇最適合自己的工作。

4.“從一而終”與消極等待的就業(yè)觀念

有些大學(xué)生在就業(yè)時(shí)，總希望找到一個(gè)穩(wěn)定的、能“從一而終”的工作。這些大學(xué)生在就業(yè)時(shí)非常謹(jǐn)慎，唯恐用人單位提供的工作崗位不適合自己，結(jié)果難免錯(cuò)過擇業(yè)的大好時(shí)機(jī)，到頭來留下的就只有“悔不當(dāng)初”。也有的大學(xué)生存在就業(yè)消極等待心理，不愿主動(dòng)參與就業(yè)市場競爭，而是寄希望于學(xué)校、社會(huì)、家庭，總認(rèn)為會(huì)有自己的崗位，存在等、靠、依賴等不正確的就業(yè)觀念。

應(yīng)對(duì)策略：對(duì)于希望“一次就業(yè)定終身”的大學(xué)生，必須改變其“從一而終”的觀念，讓其認(rèn)識(shí)到職業(yè)是可以變化的，就業(yè)是一個(gè)動(dòng)態(tài)的過程，要樹立務(wù)實(shí)的就業(yè)觀。在當(dāng)今的市場經(jīng)濟(jì)時(shí)代，即便是國家機(jī)關(guān)，也在精簡、裁員，末位淘汰已司空見慣。每個(gè)大學(xué)畢業(yè)生都要有多次就業(yè)的思想準(zhǔn)備，樹立動(dòng)態(tài)的就業(yè)觀，走“先就業(yè)、后擇業(yè)、再創(chuàng)業(yè)”的就業(yè)道路。對(duì)于消極等待就業(yè)的大學(xué)生，要改變其等、靠、依賴等不正確的就業(yè)觀念，鼓勵(lì)他們樹立競爭意識(shí)，積極將自己和社會(huì)需求更好地匹配，在嚴(yán)峻的就業(yè)形勢面前主動(dòng)出擊，檢驗(yàn)自己，磨煉意志，了解和適應(yīng)社會(huì)；教育他們要保持良好的競爭心態(tài)，并提高其競爭受挫后的心理承受能力，認(rèn)真分析失敗原因，調(diào)整心態(tài)與擇業(yè)目標(biāo)，鼓足勇氣，爭取新的就業(yè)機(jī)會(huì)。

三、運(yùn)用合理情緒療法應(yīng)注意的問題

1.合理情緒療法是通過糾正學(xué)生的錯(cuò)誤認(rèn)知來達(dá)到促進(jìn)學(xué)生心理健康發(fā)展的目的。筆者認(rèn)為，在開展工作前要認(rèn)識(shí)到，造成大學(xué)生錯(cuò)誤就業(yè)觀念的誘發(fā)事件具有客觀性和不可改變性。在對(duì)學(xué)生就業(yè)中的弱勢群體進(jìn)行心理教育和疏導(dǎo)時(shí)，要明白，就業(yè)困難若是家庭條件造成的，家庭條件是改變不了的；若是自身能力或條件造成就業(yè)困難的，在臨近畢業(yè)時(shí)想讓學(xué)生明顯提升自己的能力、改變自身?xiàng)l件也是不現(xiàn)實(shí)的。這時(shí)在利用合理情緒療法進(jìn)行疏導(dǎo)時(shí)，就不能對(duì)這些現(xiàn)實(shí)誘因一味地否認(rèn)或刻意地淡化，對(duì)其不正確的就業(yè)觀念也不宜過分指責(zé)，否則會(huì)引起大學(xué)生的不信任，甚至是心理上的抵觸。

2.合理情緒療法本身是一種心理咨詢方法，也有其自身局限性。這種心理療法假定某類人群傾向于用不正確的思維方式進(jìn)行思維，且這種思維傾向性是較難克服的。因此，對(duì)于思維傾向性嚴(yán)重的一類人，雖可能減弱他們自我困擾的傾向性，但絕不會(huì)達(dá)到不再有不合理想法的程度。高校心理健康教育工作者在運(yùn)用合理情緒療法時(shí)，務(wù)必要做好準(zhǔn)備工作，不能生搬硬套理論，要根據(jù)學(xué)生的實(shí)際情況隨機(jī)應(yīng)變，運(yùn)用合理情緒療法時(shí)應(yīng)因人而異，并注意度的把握。

責(zé)編：沐 林