提高中學(xué)生羽毛球教學(xué)實(shí)效的策略探討

中圖分類號(hào)：G847 文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：A 文章編號(hào)：1672-8882（2014）07-020-02

羽毛球運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)集健身、娛樂(lè)、競(jìng)技于一體的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，在我國(guó)有著深厚的群眾基礎(chǔ)。羽毛球以其較高的趣味性、強(qiáng)烈的競(jìng)技性深受中學(xué)生的喜愛(ài)。由于羽毛球有其自身的技術(shù)體系和身體要求，初學(xué)者往往感到無(wú)所適從。筆者一直從事中學(xué)生羽毛球課余教學(xué)，通過(guò)對(duì)學(xué)生的觀察和不斷的教學(xué)摸索和總結(jié)，認(rèn)為，如果讓學(xué)生從對(duì)羽毛球技術(shù)一無(wú)所知，到掌握一些基本技術(shù)能夠參與該項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，提高教學(xué)的實(shí)效，在技術(shù)方面，需要把教學(xué)的重點(diǎn)放到手感和步法上；在戰(zhàn)術(shù)方面，需要貫穿戰(zhàn)術(shù)意識(shí)的教學(xué)；在心理方面，需要強(qiáng)化學(xué)生的取勝潛意識(shí)，增強(qiáng)他們的自信心。

1.手感先行，步法為主

1.1 培養(yǎng)“手感”

手感是一個(gè)抽象的概念，并沒(méi)有明確的定義。筆者認(rèn)為良好的手感應(yīng)該是一種“球拍是手臂的有效延長(zhǎng)”的感覺(jué)，反映在三個(gè)方面：首先是能夠用球拍有效地控制球，其次是對(duì)于來(lái)球的落點(diǎn)能夠有準(zhǔn)確的判斷，三是能夠把球打到自己想要打到的位置。手感訓(xùn)練并非一朝一夕就能夠收到成效的，而是需要經(jīng)常地、不斷地練習(xí)。對(duì)于初次接觸羽毛球的中學(xué)生來(lái)講，手感練習(xí)是基礎(chǔ)。

1.1.1顛球練習(xí)

不同形式的顛球練習(xí)，能夠使中學(xué)生建立用球拍控制球的感覺(jué)，并對(duì)球的落點(diǎn)和擊球的用力有所判斷。主要有以下幾種：

（1）原地顛球

初次接觸羽毛球的中學(xué)生先進(jìn)行原地正手顛球，一邊體會(huì)正確的握拍手型，一邊進(jìn)行顛球，待學(xué)生能夠完整連續(xù)地進(jìn)行顛球以后，加大難度，改為正、反手顛球，要求握拍的手型不變，但改變擊球用力的方向，控制擊球的力量和球的高度，顛球的次數(shù)越多越好，并盡量做到在原地進(jìn)行。

（2）行進(jìn)間顛球

在原地顛球的基礎(chǔ)上，做行進(jìn)的顛球。行進(jìn)的速度由慢到快，先直線前進(jìn)，然后直線后退，而后不同方向不同樣式的曲線行進(jìn)。在此過(guò)程中，要求羽毛球顛球的高度保持不變，盡量不讓球掉到地上。要做到這些，就要求學(xué)生掌握握拍方法，適度放松手腕，準(zhǔn)確判斷球與身體之間的距離、球的落點(diǎn)以及自己的用力。

1.1.2拋接球練習(xí)

拋接球練習(xí)可以是自拋?zhàn)越樱部梢允菍W(xué)生之間的互相拋接練習(xí)。通過(guò)拋接球練習(xí)能夠鞏固學(xué)生關(guān)于自己和球之間距離的空間感覺(jué)，并提高球拍的控球感。

（1）自拋?zhàn)越?/p>

將羽毛球放在球拍上，用準(zhǔn)確的正手握拍姿勢(shì)握拍，向上將球拋起，待球落下時(shí)再用球拍接住?；蛘呤窃陬嵡虻倪^(guò)程中，聽(tīng)老師口令，顛一次高的球，而后用球拍接住。另外一種是將地上散落的羽毛球用球拍挑起到空中，然后再用球拍接住。

（2）互相拋接

在自拋?zhàn)越拥幕A(chǔ)上，可由同學(xué)之間進(jìn)行拋接球的練習(xí)，不僅提高學(xué)生的練習(xí)興趣，又能提高學(xué)生對(duì)球拍與球之間距離的判斷準(zhǔn)確性。除了原地的互相拋接球以外，還可以隔著障礙物進(jìn)行，比如隔著球網(wǎng)進(jìn)行。但無(wú)論是哪種，要求學(xué)生一定要用正確的握拍姿勢(shì)，切不可為了接到球而改變方法。

1.1.3 對(duì)墻擊球練習(xí)

通過(guò)對(duì)墻擊球的練習(xí)，能夠鍛煉學(xué)生對(duì)羽毛球飛行速度的判斷，以及擊打羽毛球力量的把握。練習(xí)方法包括低手位、高手位的對(duì)墻擊球。練習(xí)時(shí)，要求正手握拍和反手握拍交替進(jìn)行，仔細(xì)體會(huì)手臂、手腕、手指的協(xié)調(diào)用力，感受墻面對(duì)羽毛球反作用力的大小和方向，并及時(shí)調(diào)整步法，盡量做到能夠連續(xù)擊球。

1.2 步法教學(xué)

在羽毛球運(yùn)動(dòng)中，步法可稱為其運(yùn)動(dòng)技術(shù)之母，是羽毛球運(yùn)動(dòng)的靈魂，步法決定了技術(shù)手法和戰(zhàn)術(shù)打法。羽毛球運(yùn)動(dòng)素有“三分手法，七分步法”之說(shuō)，更表明了步法在該項(xiàng)運(yùn)動(dòng)中的重要性。中學(xué)生對(duì)羽毛球運(yùn)動(dòng)的熱愛(ài)，往往看重的是優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員一次一次精彩的扣殺、吊球等手法，卻忽略了步法的重要性。步法是羽毛球技術(shù)的基礎(chǔ)，步法的好壞是影響中學(xué)生羽毛球水平的重要條件。因此，對(duì)于初次接觸羽毛球的中學(xué)生，要讓他們明確步法的重要性，并需要通過(guò)不同的練習(xí)方法使他們掌握基本的步法。

1.2.1 多樣化進(jìn)行步法練習(xí)

羽毛球步法，是以場(chǎng)地的中心位置為基點(diǎn)，向前后左右各方向快速移動(dòng)，擊球后迅速回到中心位置，準(zhǔn)備下一次移動(dòng)，主要有交叉步、跨步、蹬步、墊步、小碎步、跳躍步等。羽毛球的移動(dòng)步法要快速、靈活，才能有效控制全場(chǎng)。要讓中學(xué)生掌握羽毛球的移動(dòng)步法，首先要讓中學(xué)生初次接觸到的就是正確的步法。教師要提高自己的技術(shù)水平，用正確、優(yōu)美、實(shí)用的步法贏得學(xué)生們的認(rèn)可，激發(fā)他們認(rèn)真學(xué)習(xí)的愿望；對(duì)于不正確的步法，教師要及時(shí)給與糾正。其次，移動(dòng)步法的練習(xí)要多樣化。例如，“十”字、“井”字、“米”字，到達(dá)不同點(diǎn)的步法練習(xí)，聽(tīng)教師口令或看教師手勢(shì)指揮的不同方向的步法移動(dòng)練習(xí)，用不同步法移動(dòng)至不同的點(diǎn)觸摸目標(biāo)物（羽毛球或者其他小物品）的練習(xí)等。在練習(xí)的過(guò)程中，開(kāi)始時(shí)速度可以稍慢，但要求學(xué)生一定用正確的步法，以及科學(xué)合理的踝、膝、髖用力方式，逐步過(guò)渡到步法的自動(dòng)化。最后，由于中學(xué)生爭(zhēng)強(qiáng)好勝心較強(qiáng)，可以用比賽法、游戲法等鞏固他們對(duì)步法的掌握。

1.2.2步法練習(xí)要貫穿至羽毛球教學(xué)的每一次課

步法是羽毛球技術(shù)的重中之重，也是最不易掌握的。中學(xué)生精力旺盛，而且中學(xué)體育課的教學(xué)時(shí)數(shù)有限，如果是進(jìn)行一定課時(shí)的單純的步法移動(dòng)教學(xué)，不僅會(huì)使他們的體力透支，還容易帶來(lái)學(xué)生煩躁的心理和無(wú)形的心理抗拒，甚至是動(dòng)作的變形，最終導(dǎo)致步法不正確、不熟練。因此，在上羽毛球課的最初就把基本步法的動(dòng)作教給他們，然后再把步法練習(xí)貫徹到每一節(jié)課中，即在每一次課里都有專門練習(xí)步法的時(shí)段，并采用不同形式的練習(xí)，如設(shè)置不同的路線、進(jìn)行不同的分組、設(shè)置不同的場(chǎng)景、采用不同的游戲等，使學(xué)生每一節(jié)都能夠有新鮮的體驗(yàn)，并扎實(shí)練習(xí)移動(dòng)步法，這樣能夠達(dá)到循序漸進(jìn)、反復(fù)鞏固，直至正確、熟練的掌握移動(dòng)步法。

1.2.3適當(dāng)?shù)纳眢w素質(zhì)練習(xí)有助于步法靈活

靈活的步法不僅依靠身體的靈活性、反應(yīng)的靈敏性，還需要良好的腿部力量，因此在經(jīng)常性步法練習(xí)的基礎(chǔ)上，需要增加適當(dāng)?shù)纳眢w素質(zhì)練習(xí)，尤其是下肢力量以及兩腳的快速交換能力的練習(xí)。跳繩、蛙跳、“米”字格跳躍等可以增加下肢力量；快速上下樓梯（要求快速地一步一梯）可以促進(jìn)學(xué)生兩腳的快速交換能力。身體素質(zhì)練習(xí)可以在課堂上隨堂練習(xí)，但每次練習(xí)時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，每周一至兩次；也可以在課堂上以布置家庭體育作業(yè)的形式，要求學(xué)生們?cè)谡n余時(shí)間完成。

2.將戰(zhàn)術(shù)意識(shí)滲透至技術(shù)教學(xué)中

2.1將戰(zhàn)術(shù)意識(shí)融入到基本技術(shù)練習(xí)中

從羽毛球運(yùn)動(dòng)的特點(diǎn)和規(guī)律的角度分析，羽毛球意識(shí)是指羽毛球運(yùn)動(dòng)員在臨場(chǎng)實(shí)戰(zhàn)中根據(jù)場(chǎng)上的態(tài)勢(shì)，隨機(jī)應(yīng)變、靈活、合理地運(yùn)用自己的體能和技能，主動(dòng)地、有目的地運(yùn)用各種攻防戰(zhàn)術(shù)，以爭(zhēng)取勝利的能力。[2]羽毛球意識(shí)的訓(xùn)練不能和技術(shù)訓(xùn)練割裂開(kāi)來(lái)，因?yàn)闆](méi)有正確意識(shí)引領(lǐng)下的技術(shù)練習(xí)，對(duì)于比賽來(lái)講，都是無(wú)效的技術(shù)。用簡(jiǎn)單的話講，羽毛球基本技術(shù)，是讓你知道羽毛球該“怎么打”，而羽毛球意識(shí)，是讓你知道羽毛球該“打哪里”。因此在基本技術(shù)的練習(xí)中，就必須將羽毛球戰(zhàn)術(shù)意識(shí)融入進(jìn)去，讓學(xué)生從一開(kāi)始就樹(shù)立正確的羽毛球戰(zhàn)術(shù)意識(shí)。例如，在練習(xí)高遠(yuǎn)球、殺球時(shí)，如果學(xué)生每次打過(guò)去的羽毛球落點(diǎn)都是在場(chǎng)地正中間，就需要對(duì)學(xué)生講清楚，這種就是無(wú)戰(zhàn)術(shù)意識(shí)的結(jié)果，要求他們必須將球打至后場(chǎng)，也就是對(duì)手不容易發(fā)力的位置，這樣在比賽中才能居于主動(dòng)地位。

2.2 以賽代練，強(qiáng)化學(xué)生戰(zhàn)術(shù)意識(shí)

羽毛球基本技術(shù)是羽毛球?qū)沟幕净A(chǔ)，而在基本技術(shù)基本相當(dāng)?shù)那闆r下，戰(zhàn)術(shù)意識(shí)則是決定比賽成敗的關(guān)鍵所在。通過(guò)羽毛球比賽的形式，不僅可以檢驗(yàn)學(xué)生對(duì)基本手法、步法的掌握、運(yùn)用情況，而且最能夠鍛煉學(xué)生的羽毛球戰(zhàn)術(shù)意識(shí)。在中學(xué)生羽毛球教學(xué)過(guò)程中，學(xué)生們最喜歡的就是進(jìn)行羽毛球比賽，教師就可以適當(dāng)采用不同形式、不同要求的比賽，并在比賽前強(qiáng)調(diào)運(yùn)用戰(zhàn)術(shù)意識(shí)，以賽代練，強(qiáng)化學(xué)生的羽毛球戰(zhàn)術(shù)意識(shí)。

3.適當(dāng)進(jìn)行心理訓(xùn)練

羽毛球賽場(chǎng)上瞬息萬(wàn)變，有時(shí)一方明明居于較強(qiáng)的優(yōu)勢(shì)，形勢(shì)卻急轉(zhuǎn)直下，不僅被對(duì)方反超，最后還輸?shù)袅吮荣?，此種情形經(jīng)常出現(xiàn)。究其原因，除了羽毛球技術(shù)和戰(zhàn)術(shù)意識(shí)等方面的原因，心理因素成為了決定成敗的關(guān)鍵。有的人遇強(qiáng)越強(qiáng)，有的人遇強(qiáng)越弱，有的人稍強(qiáng)一些就沾沾自喜，有的人不管再?gòu)?qiáng)都會(huì)小心謹(jǐn)慎，有的人不管自己的搭檔多弱都會(huì)鼓勵(lì)對(duì)方，有的人只要搭檔沒(méi)有接到球就會(huì)一直埋怨，這些都是不同心理狀態(tài)在羽毛球賽場(chǎng)上的不同反映。要想贏得羽毛球單打比賽，自信心必不可少，相信搭檔、與搭檔的默契是贏得雙打比賽的關(guān)鍵。在對(duì)中學(xué)生進(jìn)行羽毛球教學(xué)的過(guò)程中，適當(dāng)采用情景法、游戲法、比賽法、激將法等，對(duì)學(xué)生進(jìn)行心理訓(xùn)練，讓學(xué)生清楚心理作用在比賽中的重要性，并能夠用正確的心態(tài)面對(duì)人生中的每一場(chǎng)比賽。