合理運(yùn)動促進(jìn)青少年的健康成長

摘 要：青少年是人體發(fā)育的黃金時期，這一時期的發(fā)育和成長對其一生都是至關(guān)重要的，所以如何能夠更好的促進(jìn)青少年的健康發(fā)展是家庭、國家、社會都極其關(guān)心和關(guān)注的。本文著重從合理運(yùn)動這一層面闡述運(yùn)動對健康的重要性。

關(guān)鍵詞：青少年 健康成長 運(yùn)動

中圖分類號：G633.96 文獻(xiàn)標(biāo)識碼：A 文章編號：1673-9795（2014）01（c）-0266-01

廣大青少年身心健康、體魄強(qiáng)健充滿活力，是一個民族旺盛生命力的體現(xiàn)，是社會文明進(jìn)步的標(biāo)志，是國家綜合實力的重要體現(xiàn)。青春發(fā)育期是人生第二個生長加速期，也是青少年性格、品質(zhì)形成的關(guān)鍵期，因此，應(yīng)給青少年創(chuàng)造良好的條件，保證他們能參加足夠的體育運(yùn)動。我國青少年體質(zhì)和健康面臨著嚴(yán)峻的挑戰(zhàn)。教育部從2002年開始，在北京、內(nèi)蒙古、遼寧等14個省（市、區(qū)）建立全國學(xué)生體質(zhì)健康監(jiān)測網(wǎng)絡(luò)，每兩年對我國學(xué)生健康狀況進(jìn)行一次監(jiān)測并發(fā)布公告。2010年進(jìn)行的監(jiān)測結(jié)果反映中國學(xué)生體質(zhì)發(fā)展趨勢很不樂觀。對18多萬名7～22歲城鄉(xiāng)男女學(xué)生進(jìn)行的監(jiān)測結(jié)果顯示，與2002年相比，我國學(xué)生在繼續(xù)“發(fā)?！钡耐瑫r，爆發(fā)力、力量等素質(zhì)也繼續(xù)下降。超重及肥胖學(xué)生明顯增多，已成為重要健康問題。與此同時，學(xué)生視力不良檢出率仍然居高不下。小學(xué)生三成，初中生六成，高中生接近八成，大學(xué)生八成。天津市的調(diào)查結(jié)果顯示，該地的學(xué)生身體素質(zhì)甚至已經(jīng)降到20年來的最差水平。在近幾年的高校招生中，有85%的考生報考專業(yè)受限；在近兩年的征兵工作中，有63.7%的高中畢業(yè)生因體檢不合格被淘汰。這些數(shù)據(jù)給我們強(qiáng)烈的警示。從個人的角度來說，體質(zhì)健康關(guān)系個人的幸福生活，而對于國家來說，則關(guān)系整個民族素質(zhì)和國家競爭力。

造成青少年身體素質(zhì)下降的主要原因如下。

（1）應(yīng)試教育讓孩子遠(yuǎn)離體育。為了孩子的未來，也迫于就業(yè)壓力，家長別無選擇地將孩子往高考升學(xué)的獨(dú)木上趕，許多孩子在補(bǔ)習(xí)班、輔導(dǎo)班中疲于奔命，沒有充足的時間參加體育活動。

（2）體育教學(xué)模式讓體育缺乏吸引力。中國體育教學(xué)的達(dá)標(biāo)考核模式借鑒是前蘇聯(lián)的“衛(wèi)國體育健身制度”，當(dāng)時中國教育界是為了豐富體育活動而選擇了達(dá)標(biāo)這一考核方式。隨著社會的進(jìn)步發(fā)展，如今的體育活動變得豐富多彩，學(xué)生可以選擇的面十分廣，學(xué)校體育教學(xué)的達(dá)標(biāo)模式已經(jīng)滿足不了學(xué)生們的需要了，學(xué)生們盼望體育課上痛痛快快的踢一次足球、打上一場籃球，結(jié)果等來的卻是一些為考核達(dá)標(biāo)而設(shè)置的課目。使學(xué)生大失所望，嚴(yán)重挫傷了孩子們參加體育鍛煉的積極性。

（3）獨(dú)生子女受到畸形“呵護(hù)”。目前絕大多數(shù)孩子是獨(dú)生子女，家長小心翼翼地養(yǎng)育孩子，生怕孩子受到意外傷害，根本不允許孩子參加一些對抗性強(qiáng)、活動劇烈的運(yùn)動。由于害怕學(xué)生受傷，引起不必要的麻煩，學(xué)校也不得不取消一些對抗性強(qiáng)和容易受傷的體育教學(xué)項目。

蔡元培先生說過：“完全人格，首為體育”。體育運(yùn)動除了促進(jìn)身體形態(tài)發(fā)育，改善人體機(jī)能，提高運(yùn)動能力之外，對提高青少年的認(rèn)識水平，培養(yǎng)良好的情緒和意志品質(zhì)，形成優(yōu)良的性格特征也能起到積極作用。

（1）體育運(yùn)動有助于學(xué)生認(rèn)識自我。體育運(yùn)動大多是集體性、競爭性的活動，自己能力的高低、修養(yǎng)的好壞、魅力的大小，都會明顯的表現(xiàn)出來，使自己對自我有一個比較符合實際的認(rèn)識。

（2）體育運(yùn)動有助于自我教育。在比較正確地認(rèn)識自我的基礎(chǔ)上，便會自覺或不自覺地修正自己的認(rèn)識和行為。培養(yǎng)和提高社會所需要的心理品質(zhì)和各種能力，使自己成為更符合社會需要，更能適應(yīng)社會的人。

（3）體育運(yùn)動能培養(yǎng)良好的意志品質(zhì)。體育項目一般都具有艱苦、疲勞、激烈、緊張、相對抗以及競爭性強(qiáng)的特點。學(xué)生在參加體育鍛煉時，總是伴隨著強(qiáng)烈的情緒體驗和明顯的意志努力。因此，通過體育運(yùn)動，有助于培養(yǎng)學(xué)生勇敢頑強(qiáng)，吃苦耐勞，堅持不懈，克服困難的思想作風(fēng)，有助于培養(yǎng)機(jī)智靈活，沉著果斷，謙虛謹(jǐn)慎等意志品質(zhì)，使學(xué)生保持積極健康向上的心理狀態(tài)。

（4）體育運(yùn)動能夠培養(yǎng)團(tuán)結(jié)協(xié)作的意識和能力。在未來國際化和合作日益增多的情況下，團(tuán)結(jié)協(xié)作這一素質(zhì)顯得越發(fā)重要。這一代中學(xué)生幾乎都是獨(dú)生產(chǎn)子女，是家庭的中心，在整體性格上更加自我，如果在學(xué)生時期、在性格仍可塑的時期沒有形成團(tuán)結(jié)協(xié)作的觀念，那么在未來的工作中就很難在一個和諧的團(tuán)隊中占據(jù)一席之地。

（5）體育是愛國主義教育的極好載體，是集體主義教育的極好平臺，是弘揚(yáng)民族精神的極好形式。從奧運(yùn)會游泳項目的奪冠，就可以看出，每一項有影響的體育賽事都極大地激發(fā)了全國人民特別是青少年的愛國熱情。民族傳統(tǒng)體育更是民族傳統(tǒng)文化活動的載體。

形成社會重視青少年體育運(yùn)動的合力，政府、學(xué)校和家庭必須從人材培養(yǎng)、社會發(fā)展和民族復(fù)興的戰(zhàn)略高度，以為青少年一生負(fù)責(zé)的態(tài)度。充分認(rèn)識青少年體育運(yùn)動的重要意義，努力為青少年參加體育運(yùn)動，加強(qiáng)體育鍛煉創(chuàng)造條件，促進(jìn)青少年健康成長。要繼續(xù)加強(qiáng)與教育部門的配合，發(fā)揮政府的主導(dǎo)作用，全面推進(jìn)公共體育館和運(yùn)動設(shè)施免費(fèi)或優(yōu)惠向周邊學(xué)校和學(xué)生開放；學(xué)校體育場館在課余和節(jié)假日應(yīng)當(dāng)向?qū)W生開放。要繼續(xù)辦好青少年體育俱樂部、體育傳統(tǒng)項目學(xué)校和各級各類體校，充分發(fā)揮其組織引導(dǎo)青少年學(xué)生參加體育運(yùn)動的示范帶動作用。

學(xué)校要端正辦學(xué)思想，切實糾正片面追求升學(xué)率的傾向，加強(qiáng)素質(zhì)教育，深入推進(jìn)基礎(chǔ)教育課程改革，提高課堂教學(xué)的質(zhì)量和效率，切實減輕學(xué)生過重的課業(yè)負(fù)擔(dān)，使學(xué)生有更多的時間參加體育鍛煉，促進(jìn)青少年學(xué)生生動活潑、積極主動地發(fā)展。要進(jìn)一步加強(qiáng)體育科學(xué)研究，積極研發(fā)和推廣適應(yīng)青少年特點的體育鍛煉項目和健身方法，提高體育課的趣味性，激發(fā)青少年參加體育運(yùn)動的積極性，發(fā)揮社會體育指導(dǎo)員的作用，為青少年學(xué)生參加體育鍛煉提供科學(xué)指導(dǎo)。要廣泛開展體育器材、體育賽事、體育指導(dǎo)、健身科普等進(jìn)校園活動，培養(yǎng)青少年的體育興趣和愛好，使他們養(yǎng)成參加體育鍛煉的良好習(xí)慣。

家庭教育對加強(qiáng)青少年體育、增強(qiáng)青少年體質(zhì)起關(guān)鍵作用，廣大家長要樹立健康第一的理念，樹立正確的教育觀，注重從小養(yǎng)青少年良好的體育鍛煉習(xí)慣、飲食生活習(xí)慣和文明健康的生活方式，與孩子共同參加體育鍛煉，要樹立正確成才觀，將孩子的身心健康放在第一位置，讓子女經(jīng)風(fēng)雨、見世面，經(jīng)受磨練，把課外時間還給孩子，讓他們走出補(bǔ)習(xí)班，走向運(yùn)動場。

參考文獻(xiàn)

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