乒乓球教學(xué)與防控近視眼相關(guān)性研究

【摘要】現(xiàn)階段，為了更好的響應(yīng)國家關(guān)于加強(qiáng)青少年體質(zhì)的相關(guān)政策與規(guī)定，在實(shí)際的乒乓球教學(xué)過程中，促進(jìn)學(xué)生視力保護(hù)的有效工作，為進(jìn)一步降低我國青少年近視發(fā)生率奠定良好的基礎(chǔ)。本文將簡要分析，乒乓球教學(xué)與防控近視眼相關(guān)性方面的內(nèi)容，以期更好的促進(jìn)學(xué)生視力保護(hù)工作的順利進(jìn)行。

【關(guān)鍵詞】乒乓球教學(xué)；防控近視眼；研究

目前，據(jù)相關(guān)調(diào)查資料表明，近視是世界范圍內(nèi)最常見的眼部異常之一，尤其是青少年近視率非常高。未來一段時(shí)間內(nèi)，青少年近視的患病率還會繼續(xù)增加。在青少年階段，一旦形成近視眼，就會使學(xué)生的視力變得模糊，嚴(yán)重的甚至?xí)?dǎo)致視網(wǎng)膜脫落以及引發(fā)眼部的一些并發(fā)癥。如何在乒乓球教學(xué)中，幫助青少年防控近視眼，成為當(dāng)前青少年健康教育中不可或缺的一部分內(nèi)容。青少年一旦形成近視眼，不但會給生活帶來一定的不便，也會影響其學(xué)習(xí)的成績會和學(xué)生的身心健康發(fā)展。以此，利用乒乓球體育教學(xué)的方式來對近視眼進(jìn)行防控，具有相對理想的教學(xué)效果，可以不斷的降低學(xué)生形成近視眼的機(jī)率。

一、青少年形成近視眼的原因分析

如今，我國在校生患近視率仍在呈逐年增長的趨勢，學(xué)生的健康狀況，成為學(xué)生、家長以及學(xué)?？鄲赖膯栴}之一。在校生由于課業(yè)問題以及升學(xué)問題，在長期的學(xué)習(xí)過程中，其自身的晶狀體時(shí)刻處于高度調(diào)節(jié)的狀態(tài)，引起嚴(yán)重的視力疲勞狀況。學(xué)生的不以為然和長期學(xué)習(xí)姿勢不對，都為自身患近視眼留下了隱患。學(xué)生的眼睛長時(shí)間處于過度疲勞的狀態(tài)，是使其視力下降的重要原因。通常情況下，我們的眼睛看近處物體時(shí)，晶狀體的曲度為了增強(qiáng)屈光能力，曲度也會增加，從而使物體所成的物像落下視網(wǎng)膜上，使自己看行近處的物體；而眼睛在看遠(yuǎn)處物體時(shí)，眼睛的晶狀體則不需要調(diào)節(jié)，就能看清落在視網(wǎng)膜上遠(yuǎn)處物體所成的物像。學(xué)生在學(xué)習(xí)的過程中，總是需要看近處的事物，使兩只眼睛的眼球不斷的聚向一起，此時(shí)，眼外肌肉會在無形中形成壓迫眼球的迫力，從而加快眼軸邊長的速度，造成近視眼。

二、乒乓球教學(xué)防控近視眼的原理分析

不斷的實(shí)踐教學(xué)經(jīng)驗(yàn)表明，造成青少年學(xué)生患有近視的最主要原因是眼睛長期處于過度疲勞的狀態(tài)。由于學(xué)生的學(xué)習(xí)時(shí)間長，其眼睛的晶狀體處于調(diào)節(jié)的時(shí)間相對較長，其視力疲勞的情況非常嚴(yán)重。持續(xù)長時(shí)間的學(xué)習(xí)，對青少年的眼睛傷害非常大。在乒乓球教學(xué)的過程中，由于進(jìn)行乒乓球訓(xùn)練時(shí)，需要眼睛快速的跟著空中的乒乓球來回移動，乒乓球忽遠(yuǎn)忽近的移動以及多變的旋轉(zhuǎn)角度，能夠促進(jìn)青少年眼球的不斷運(yùn)動，促進(jìn)眼部血液循環(huán)，提高眼神經(jīng)機(jī)能，緩解視疲勞。

持續(xù)的進(jìn)行乒乓球訓(xùn)練，可以提高青少年眼睛的自我調(diào)節(jié)能力，在長時(shí)間的鍛煉中發(fā)揮提高視力能力或者預(yù)防近視的重要作用。因此，鼓勵(lì)學(xué)生參與乒乓球運(yùn)動，不但可以達(dá)到學(xué)生強(qiáng)身健體的目標(biāo)，還能有效防控學(xué)生患有近視、青光眼等眼部疾病的發(fā)生。另外，由于乒乓球運(yùn)動是一項(xiàng)相對容易進(jìn)行的體育鍛煉，學(xué)生可以充分利用業(yè)余的時(shí)間，與同學(xué)進(jìn)行鍛煉，不但能夠緩解實(shí)力疲勞的狀況，還能促進(jìn)同學(xué)之間更加融洽的相處。使自己在相對愉悅的環(huán)境中，完成各個(gè)科目的教學(xué)任務(wù)，取得出色的成績。

三、強(qiáng)化乒乓球教學(xué)的實(shí)踐教學(xué)效果

通過改善乒乓球教學(xué)條件，進(jìn)一步完善教學(xué)場地以及專業(yè)的教學(xué)器材，增加乒乓球教學(xué)的課時(shí)和定期組織乒乓球比賽，能夠激發(fā)青少年練習(xí)乒乓球的積極性。通過強(qiáng)化乒乓球教學(xué)的實(shí)踐教學(xué)效果，來改善青少年的視力，對于提高其自身的身體素質(zhì)以及學(xué)習(xí)成績都具有積極的現(xiàn)實(shí)意義。在實(shí)際的教學(xué)過程中，體育教師應(yīng)積極的鼓勵(lì)學(xué)生在體育課和課外的時(shí)間內(nèi)，合理的安排乒乓球鍛煉，通過不斷的乒乓球訓(xùn)練，提高眼睛的自動調(diào)節(jié)能力，從而降低患有近視的可能性，逐漸的促使視力得到一定的恢復(fù)。同時(shí)，學(xué)校還可以組織成立青少年近視防控工作團(tuán)隊(duì)，結(jié)合在校學(xué)生視力調(diào)查的情況，制定相應(yīng)的實(shí)施方案，通過明確團(tuán)隊(duì)職責(zé)的方式，將青少年近視防控工作的具體細(xì)節(jié)切實(shí)落實(shí)到實(shí)際工作中。此外，也可以通過邀請著名的乒乓球運(yùn)動員來學(xué)校來展示乒乓球運(yùn)動的風(fēng)采，吸引更多的學(xué)生參與到此項(xiàng)運(yùn)動中，更好的促進(jìn)青少年眼部健康發(fā)展。

總結(jié)：

綜上所述，不斷的實(shí)踐教學(xué)經(jīng)驗(yàn)表明，利用乒乓球教學(xué)的方式，對防控青少年近視眼具有理想的效果。如何在體育乒乓球教學(xué)活動中，幫助學(xué)生有效的防控近視的發(fā)生，是乒乓球教學(xué)的重要目標(biāo)之一。因此，在實(shí)際的教學(xué)過程中，應(yīng)不斷的強(qiáng)化乒乓球教學(xué)防控近視眼的教學(xué)目標(biāo)，通過增加乒乓球教學(xué)的次數(shù)，進(jìn)一步降低學(xué)生形成近視眼的可能性。同時(shí)，鼓勵(lì)學(xué)生長期進(jìn)行乒乓球練習(xí)，通過良好的鍛煉，最終達(dá)到成果防控近視眼的目的，同時(shí)改善青少年眼部疾病的情況，促進(jìn)學(xué)生身心健康的發(fā)展下去。

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