如何培養(yǎng)籃球的優(yōu)秀核心后衛(wèi)

于益民

摘 要：我國籃球后衛(wèi)與世界強隊有很大的差距，本文對籃球核心后衛(wèi)的作用、要求及我國籃球核心后衛(wèi)的現(xiàn)狀進行了論述，并就如何培養(yǎng)優(yōu)秀核心后衛(wèi)，提出了自己的見解和建議。

關鍵詞：籃球核心后衛(wèi)；現(xiàn)狀；培養(yǎng)

一、引言

籃球是一項緊張、激烈、快速、對抗性很強的競賽項目，比賽雙方為了奪取勝利，必須做到知己知彼、揚長避短，并根據實際情況部署戰(zhàn)略戰(zhàn)術，制定作戰(zhàn)方案。核心后衛(wèi)作為場上的組織者，是球隊的大腦和靈魂。在雙方實力相當的比賽中，核心后衛(wèi)水平的高低將成為比賽成敗的關鍵。

擁有歷史上以來最好中國男籃在2000年奧運會比賽沒能進入前八強，飲恨悉尼，除了關鍵場次教練指導失誤外，后衛(wèi)隊員水平差也是影響本次成績的主要因素之一，中國籃球后衛(wèi)“荒”，已成為大家的共識，如何培養(yǎng)核心后衛(wèi)成為當務之急。

二、核心后衛(wèi)在比賽中的作用

核心后衛(wèi)是一個隊的靈魂，教練員的意圖、技術、戰(zhàn)術的運用都是通過核心后衛(wèi)來實現(xiàn)的。后衛(wèi)進攻的主要活動范圍是罰球弧頂外及附近兩側一帶。進攻時，既要善于傳球給同伴創(chuàng)造投籃機會，又要善于中遠距離投籃和持球突破籃下得分。由攻轉守時，后衛(wèi)處于防守的第一線，要善于堵截對手發(fā)動快攻，延緩對方的進攻速度。在后場防守除了積極阻撓外圍進攻隊員中遠距離投籃、傳球和突破外，還應指揮、呼應各位置的防守，并及時協(xié)助同伴夾擊、圍守、積極搶斷球。當本隊獲球后，應積極接應投入快攻。

三、核心后衛(wèi)必須具備的能力

1.良好的思想品德。核心后衛(wèi)是場上的組織者，他在場上就要大公無私，誠懇直率，勇于奉獻，樂于助人，這樣才能團結同伴，產生凝聚力，把隊伍且成一個強有力的整體。一個核心后衛(wèi)首先必須具備高尚的思想品德，德高望重。

2.穩(wěn)定的心理素質和良好的場上作風。在一場勢均力敵又緊張激烈的籃球比賽的關鍵時刻，一個優(yōu)秀的核心后衛(wèi)，應表現(xiàn)出相對穩(wěn)定的心理素質，因為他們的情緒影響著全隊隊員的情緒，他的思想影響著全隊的思想，他的神經中樞就是全隊的神經中樞，哪怕僅有幾分鐘的甚至幾秋波鐘的失誤，都將造成場上隊員的混亂，甚至給全隊帶來失敗。尤其是在本隊落后的情況下，核心后衛(wèi)一定要身先士卒，毫不猶豫地挺身而出，率領全隊竭盡全力，不慌不忙，勇敢堅定地去防守和進攻，要做到處亂不驚，沒有穩(wěn)定的心理素質是不可能的。

3.豐富的經驗，智勇雙全，良好的組織能力。核心后衛(wèi)是運動員和教練員之間的樞紐。在激烈的比賽中，他必須把教練員的意圖貫徹下去，又必須帶領運動員在臨場體現(xiàn)出來。上下協(xié)調一致才能形成一個完整的作戰(zhàn)體系。他既要打球又要指揮，在場上起到教練員起不到的作用。所以，他必須經驗豐富，有勇有謀，要懂得什么時刻該快一些，什么時刻該穩(wěn)一點；這次進攻重點是在內線還是外線，是打左邊合適還是進攻右邊有利；要把每個同伴的積極性都充分調動起來，發(fā)揮他們的特長，要時時刻刻準備處理各種復雜情況。

四、反面的技、戰(zhàn)術水平

核心后衛(wèi)是全隊技術比較全面的，尤其是傳球、接球、運球、突破、控制球的能力。

1.傳、接球。傳接球是場上隊員相互聯(lián)系、協(xié)同行動的重要手段。核心后衛(wèi)應能在激烈、快速對抗中利用變速、變向和假動作，擺脫緊逼防守者，接住各種困難的來球。傳球是指導全隊組織配合的關鍵技術，一切配合都必須通過傳球去完成。熟練、巧妙、快速的傳球，可以迫使防守隊員經常變換位置、出現(xiàn)混亂，創(chuàng)造出有利的進攻機會。因此，核心后衛(wèi)必須熟練掌握隱蔽、準確、快速的和種傳球技術。同時還要具備利用傳球引導同伴并為其創(chuàng)造進攻機會，力求助攻做到“點多面廣”。

2.運球。運球是后衛(wèi)控制球，壓住“陣腳”的重要手段，運球技術的好壞是關系到控制球能力，保證持球行動自由的重要技術。運用有效的急停、急起、變速、變向等技術，不僅僅是自己進攻的重要手段，而且是組織集體配合，創(chuàng)造機動、靈活、多變打法的基礎。

3.良好的攻擊力。中遠距離投籃和突破分球是核心后衛(wèi)必備的。它是破壞對方緊張防守，為隊員創(chuàng)造機會、打開局面的有力武器，核心后衛(wèi)不僅要具備很好的控制球、支配球的能力，而且要有很強的得分能力。如果核心后衛(wèi)控制球時沒有攻擊力，不能得分，對方就會去圍守他人，這就給同伴進攻增加困難。拉不開防區(qū)，也組織不了有效的進攻。如果核心后衛(wèi)有比較好的中遠距離投籃命中率，把中遠距離投籃與運球突破技術有機結合起來，與組織全隊進攻緊密銜接在一起，組織起全隊有效的進攻，更有利于發(fā)揮他的組織指揮作用。

4.防守。防守是阻止對方得分，保持優(yōu)勢取得勝利的保證。良好的防守技術，積極的防守，不僅能創(chuàng)造反擊機會，而且能帶動全隊作風，提高士氣，增強信心。核心后衛(wèi)不僅是進攻的組織者，也是防守的指揮者，他不僅只是防住自己的對手，而且還要洞察全局，組織本隊防守，彌補本方防守中的薄弱環(huán)節(jié)和“漏洞”。破壞對方的進攻，及時發(fā)動反擊，組織本隊進攻。因此，核心后衛(wèi)除了具備良好的個人防守技術外，還要具備較強的集體防守意識，較強的防守能力，如換位、夾擊、搶斷等，真正做到“眼觀六路，耳聽八方”。

一個核心后衛(wèi)不僅要具備高超的技藝，而且還要善于用自己的語言、眼神、手勢的合理的戰(zhàn)術行動，審時度勢地組織、指揮、協(xié)調全隊的行動。

五、核心后衛(wèi)的培養(yǎng)與訓練

1.選材?！傲己玫拿缱邮浅晒Φ囊话搿?。選好材就是將那些先天條件優(yōu)越的、適合于培養(yǎng)籃球后衛(wèi)的人從小選拔出來，進行有目的的培養(yǎng)。據《運動員選材學》，目前世界各國的優(yōu)秀后衛(wèi)大都在9～10歲開始籃球運動，進行學校及業(yè)余體校訓練。16～17歲進優(yōu)秀隊，開始參加全國比賽，進行全面訓練，進入提高發(fā)展階段。在同等條件下，力求提高核心后衛(wèi)的身高，向培養(yǎng)技術全面的高后衛(wèi)方向發(fā)展，培養(yǎng)具備能里能外的本領，活動范圍大的核心后衛(wèi)。

2.提高后衛(wèi)的攻擊力。加強中遠距離投籃的訓練，注意培養(yǎng)適合其個人特點的遠投技術，提高核心后衛(wèi)的三分球命中率和擴大共進攻點，并能結合空切和突破及突破分球，加強個人攻擊能力。

3.針對性基本功和各類專門訓練。扎實的基本功是后衛(wèi)必備的。進一步提高和不斷強化核心后衛(wèi)的對抗性，提高核心后衛(wèi)在對手嚴密防守或“二夾一”放手情況下利用急停、急起、急速、變向和巧妙擺脫對手接困難球的能力。在擺脫對手的同時，應掌握好位置、時間，不僅要使球及時、順利接到球，而且有利于組合技術后繼動作的銜接作用。

4.熟練掌握好各種傳球技術。加強不同位置、不同距離、不同角度、傳球出手時間、飛行速度和弧線高低各不相同的體側、反彈、背后、胯下等各種方法的左右手傳球技術的訓練。尤其應掌握一些小關節(jié)、小肌肉群參加活動，便于隱蔽變化，出手突然，速度快的小幅度點、撥、抄、推、彈傳球技術，并能在比賽中結合廣闊的視野，敏銳的觀察能力，精確的判斷和傳球假動作合理應用，力求點多面，不斷提高助攻能力，增加戰(zhàn)術組織的靈活性和戰(zhàn)術效果的穩(wěn)定性。

5.培養(yǎng)個人的技術特點。在全面提高的基礎上，培養(yǎng)和加強特長技術訓練，使具備1～2個能反映個人特點、有較強攻擊力和實效性的絕招。同時還要加強組合技術和特長技術相結合的訓練，更快提高實戰(zhàn)能力。

6.貫徹“練”與“用”相結合的原則。訓練中要結合個人特點和實戰(zhàn)需要，設計各種臨場可能出現(xiàn)的情況，進行處理球的專門模擬訓練，同時加強地核心后衛(wèi)關鍵時刻的心理訓練與培養(yǎng)。并要創(chuàng)造機會，多打比賽，認真打好每一場比賽。教練員要幫助其認真分析關鍵時刻、關鍵球處理的經驗、教訓。通過比賽，開闊眼界，積累經驗，掌握比賽規(guī)律，不斷鞏固、提高自己的籃球意識。另外，還必須不斷提高自己的文化素養(yǎng)和智力水平，從理論上加強對籃球運動內在的規(guī)律的分析研究，使自己的意識從多角度得到加強，成為應變能力極強、有科學頭腦的賽場主角。endprint