初中學(xué)生體育鍛煉習(xí)慣培養(yǎng)策略

陳勇

摘要：要培養(yǎng)學(xué)生終身體育能力，應(yīng)從培養(yǎng)良好的鍛煉習(xí)慣開始。九年制義務(wù)教育體育課程標(biāo)準(zhǔn)，也要使學(xué)生養(yǎng)成鍛煉身體的習(xí)慣，作為教學(xué)目標(biāo)之一明確提出。習(xí)慣是逐漸養(yǎng)成的，所以在體育課堂上，培養(yǎng)學(xué)生良好的鍛煉習(xí)慣，對培養(yǎng)學(xué)生終身體育能力，促進(jìn)學(xué)生身心健康地發(fā)展有著重要的意義。

關(guān)鍵詞：終身體育；鍛煉習(xí)慣

早在1978年聯(lián)合國教科文組織在《體育運(yùn)動(dòng)國際憲章》中就明確指出：“體育是全面教育體制內(nèi)一種必要的終身因素?！标U明了長期進(jìn)行體育鍛煉的重要性。在新的《體育與健康》課程標(biāo)準(zhǔn)中，一個(gè)基本的的理念就是樹立終身體育意識(shí)。從小培養(yǎng)學(xué)生體育鍛煉習(xí)慣是實(shí)現(xiàn)這一目標(biāo)最有效的途徑。作為一名體育教師，我們除了認(rèn)識(shí)到培養(yǎng)學(xué)生體育鍛煉習(xí)慣的重要性外，還應(yīng)努力幫助他們養(yǎng)成終身受用的鍛煉習(xí)慣。

一、影響學(xué)生體育煅煉的原因分析

1、家長、學(xué)生對健康知識(shí)了解程度不夠，缺乏對健康知識(shí)的了解和掌握，認(rèn)為無病就是健康，從而缺乏鍛煉的積極性和主動(dòng)性。

2、意志品質(zhì)相對薄弱，怕吃苦受累。這些學(xué)生輟止鍛煉的原因，沒有克服困難的勇氣、思想上有惰性、意志品質(zhì)相對薄弱，怕吃苦受累。

3、學(xué)校、社會(huì)體育煅煉設(shè)施相對缺乏，不能夠滿足學(xué)生體育鍛煉的需要。

二、如何培養(yǎng)學(xué)生體育煅煉的習(xí)慣

1.強(qiáng)化體育意識(shí)，養(yǎng)成自覺參與體育鍛煉的習(xí)慣

為了讓生對體育知識(shí)和技能有一定的了解，應(yīng)針對他們的特點(diǎn)，增加體育理論課傳授的內(nèi)容，有必要讓每一位學(xué)生懂得針對自己的身體情況、體質(zhì)狀況選擇一、二種鍛煉方法進(jìn)行課外體育鍛煉，樹立體育新概念。從而增強(qiáng)體育知識(shí)，重視體育鍛煉。通過體育教學(xué)、群體競賽、集會(huì)、廣播、墻報(bào)、有線電視、體育名言牌等各種途徑，大力宣傳學(xué)校體育，造就一種強(qiáng)烈的學(xué)校體育氛圍，激發(fā)廣大學(xué)生的鍛煉熱情，提高學(xué)生的參與意識(shí)，另外可以利用家長學(xué)校、專題講座等形式對家長進(jìn)行正面引導(dǎo)，利用早晨和傍晚在家的時(shí)間和有限的空間跑跑步、跳跳繩、打打球、跟著電視學(xué)學(xué)健美操……鍛煉孩子的參與意識(shí)，營造一種家庭氛圍，孩子們也可以利用節(jié)假日、禮拜天和爸爸媽媽作長途的踏青、爬山、郊游等，在與孩子們的交流中就走進(jìn)了孩子的內(nèi)心，也可以培養(yǎng)他們的意志品質(zhì)，增強(qiáng)社會(huì)適應(yīng)能力，促進(jìn)身心健康成長。從而激發(fā)他們鍛煉的主動(dòng)性，自覺進(jìn)行體育鍛煉，養(yǎng)成的鍛煉的好習(xí)慣，為終身體育奠定基礎(chǔ)。

2.增強(qiáng)體育知識(shí)，重視對生課外體育鍛煉的指導(dǎo)

體育教師是學(xué)校體育知識(shí)的傳播者。體育知識(shí)的獲得，很大程度上離不開教師的傳授和培養(yǎng)。為了讓生對體育知識(shí)和技能有一定的了解，應(yīng)針對他們的特點(diǎn)，增加體育理論課傳授的內(nèi)容，有必要讓每一位學(xué)生懂得針對自己的身體情況、體質(zhì)狀況選擇一、二種鍛煉方法進(jìn)行課外體育鍛煉，樹立體育新概念。另一方面，體育教師除了發(fā)揮體育課堂的科學(xué)指導(dǎo)作用外，還要加強(qiáng)課外體育鍛煉的輔導(dǎo)，發(fā)揮課外鍛煉的獨(dú)特效果，充分發(fā)展生的個(gè)性。利用課余時(shí)間，組織幾種生所喜愛項(xiàng)目興趣小組，激發(fā)他們參加鍛煉的興趣，并加以有效的指導(dǎo)，使他們在提高體育素養(yǎng)的同時(shí)，掌握運(yùn)動(dòng)技能與鍛煉方法，充分體驗(yàn)健身的樂趣，使之終身成為體育運(yùn)動(dòng)的實(shí)踐者。

3.組織學(xué)生參加的各種體育競賽，豐富學(xué)生課余生活

為了豐富生的課余生活，激發(fā)他們對體育運(yùn)動(dòng)的興趣，學(xué)校應(yīng)引導(dǎo)生積極參加體育競賽，增加適合生興趣愛好的體育項(xiàng)目，讓他們有更多的體育實(shí)踐機(jī)會(huì)。開展以“育人”為宗旨，按照小型多樣或單項(xiàng)的原則，推廣大多數(shù)生都喜歡的乒乓球、拔河、羽毛球等運(yùn)動(dòng)，并在每一學(xué)期組織一、兩次全校性的適合生的運(yùn)動(dòng)競賽，如：籃球、跳繩校運(yùn)會(huì)等。通過競賽，提高他們對體育運(yùn)動(dòng)的認(rèn)識(shí)，同時(shí)使他們在展現(xiàn)自我之中，增強(qiáng)體育鍛煉的信心和恒心，從而達(dá)到終身鍛煉的目的。

4.鼓勵(lì)學(xué)生自愿組合煅煉，調(diào)動(dòng)他們自我煅煉的積極性

大力支持興趣愛好相同的生自愿組合，結(jié)伴進(jìn)行鍛煉，利用同學(xué)之間相互影響、相互監(jiān)督的作用，充分調(diào)動(dòng)生自我管理、自我教育的積極性，形成互相關(guān)心、互相鞭策、互相學(xué)習(xí)的氛圍，使他們在愉快的心情中鍛煉，達(dá)到增強(qiáng)體質(zhì)，提高技能的目的。長此以往，就逐步養(yǎng)成自覺鍛煉的良好習(xí)慣。

5.增加體育投資，盡量多給生提供體育鍛煉的場地器材

在財(cái)力允許的范圍內(nèi)，學(xué)校首先要力爭改變目前體育設(shè)施和體育器材短缺的局面，盡可能地增辟場地，添置體育器材，充分利用校內(nèi)一些零散空地，建造一些小型的場地。如：小型羽毛球場、乒乓球桌等，完善學(xué)校體育設(shè)施與環(huán)境。社區(qū)也應(yīng)建立全民健身區(qū)域。這樣使生有更多的鍛煉場所，以滿足生課外體育鍛煉的需要，吸引他們自覺加入體育鍛煉的行列。

6.家校配合，共同培養(yǎng)學(xué)生養(yǎng)成良好的體育煅煉習(xí)慣

學(xué)校首先要減輕學(xué)生的課業(yè)負(fù)擔(dān)，注重培養(yǎng)學(xué)生對體育的情感體驗(yàn)、認(rèn)識(shí)和理解體育運(yùn)動(dòng)的價(jià)值取向，在課上傳授正確的鍛煉方法，使學(xué)生將內(nèi)化了的體育觀念、意識(shí)以及方法手段，通過自身的活動(dòng)和行為表現(xiàn)出來，養(yǎng)成鍛煉的習(xí)慣。其次通過發(fā)放告家長書、開家長會(huì)的形式，增強(qiáng)家長的健身意識(shí)，讓他們從思想上和行動(dòng)上接受科學(xué)、健康的新觀念，養(yǎng)成積極鍛煉的好習(xí)慣，合理安排閑暇時(shí)間，使體育鍛煉得到充分的保證，并根據(jù)家庭的經(jīng)濟(jì)狀況，添置一些必要的體育健身器材，如跳繩、啞鈴、羽毛球拍等，利用雙休日和節(jié)假日帶領(lǐng)孩子走出家庭，走向操場、走向陽光。從而吸引他們自覺加入體育鍛煉的行列。

學(xué)生體育健身意識(shí)淡薄，缺乏必要的體育鍛煉，必將導(dǎo)致身體素質(zhì)的下降，而全民體質(zhì)的提高關(guān)鍵在少年兒童時(shí)期。因此，學(xué)校體育工作要努力改善目前的狀況，在各方面采取相應(yīng)措施，積極創(chuàng)造有利條件，加強(qiáng)對生體育健身意識(shí)和鍛煉習(xí)慣的培養(yǎng)，為培養(yǎng)健康、合格的跨世紀(jì)人才作出應(yīng)有的努力。endprint