積極心理學(xué)視角下高校學(xué)生心理健康教育對策思考

龐玉潔

摘要：本文以積極心理學(xué)為視角，認(rèn)為積極心理健康教育是高校學(xué)生心理健康教育的新思路，以積極心理學(xué)為主要理論依據(jù)，提出以開設(shè)積極心理學(xué)課程、開展積極心理體驗活動和積極心理咨詢?yōu)橹鞯男睦斫】到逃龑Σ摺?/p>

關(guān)鍵詞：積極心理學(xué) 高校 心理健康教育

【中圖分類號】G641

一.積極心理學(xué)的內(nèi)涵

積極心理學(xué)的產(chǎn)生緣于 20 世紀(jì) 80 年代中期美國興起的以人的積極心理品質(zhì)為研究內(nèi)容的積極心理學(xué)運(yùn)動。當(dāng)時以塞利格曼等人為代表的美國心理學(xué)家首次將人的樂觀、幸福感、好奇心、心理彈性、利他、智慧和創(chuàng)造的勇氣等作為實證研究的課題。這種關(guān)注人的優(yōu)秀品質(zhì)和美好心靈的心理學(xué) ，便被稱做為積極心理學(xué)。積極心理學(xué)的關(guān)注點則放在了心理健康和良好的心理狀態(tài)方面，研究人的優(yōu)點和存在價值，關(guān)注正常人的心理機(jī)能，重視人性中的積極方面， 它強(qiáng)調(diào)心理學(xué)除了關(guān)注人類的心理障礙與疾病外，還應(yīng)對人類的優(yōu)秀品質(zhì)和人類力量的發(fā)掘以及人類自身所擁有的潛能進(jìn)行研究，主要致力于個體積極人格、主觀積極情緒體驗和群體組織系統(tǒng)三大方面的研究。

二.積極心理學(xué)指導(dǎo)下高校學(xué)生心理健康教育目標(biāo)

在積極心理學(xué)視角下，高校的心理健康教育的目標(biāo)應(yīng)該包括培養(yǎng)全體學(xué)生健全的心理素質(zhì)和幫助個別學(xué)生心理問題兩個方面。大學(xué)生心理健康教育的目標(biāo)應(yīng)根據(jù)不同年級、不同個體的心理特點和心理需求，分別提出各年級心理健康教育的側(cè)重點和具體方法，保證心理健康教育持續(xù)的、有針對性地開展下去。針對不同年級的學(xué)生心理需求，大一學(xué)生的心理健康教育目標(biāo)應(yīng)在于培養(yǎng)學(xué)生良好的適應(yīng)能力以及自我管理和時間管理的能力，使其掌握一般心理保健知識和心理調(diào)適方法，順利完成個人發(fā)展歷程中的重要轉(zhuǎn)變；大二、大三學(xué)生的心理健康教育目標(biāo)要側(cè)重于學(xué)習(xí)、交往方面的輔導(dǎo)，要提升其自主學(xué)習(xí)的能力，獲得人際交往和人際溝通的技巧，為其未來生活打下良好基礎(chǔ)；大四學(xué)生面臨著就業(yè)市場上的艱難、考研道路中的迷惘和即將分離的感傷，心理健康教育要通過職業(yè)心理測評、職業(yè)技能訓(xùn)練、職場應(yīng)對模擬等形式來幫助學(xué)生確立合理的職業(yè)生涯規(guī)劃，做好入職前的準(zhǔn)備，以健康積極的心態(tài)迎接社會現(xiàn)實的挑戰(zhàn)，縮短社會化進(jìn)程，達(dá)到由學(xué)校向社會過渡的目的。

三.高校學(xué)生心理健康教育對策思考

1. 開設(shè)積極心理健康課程

心理健康教育課的教學(xué)內(nèi)容可以根據(jù)積極心理學(xué)的研究內(nèi)容來做調(diào)整和改進(jìn)。應(yīng)以培養(yǎng)學(xué)生積極情感，塑造積極人格和營造促使學(xué)生積極本性發(fā)展的環(huán)境為主要內(nèi)容。因此，在心理健康課在課程內(nèi)容編排上，可以包括以下方面：（1）大學(xué)生心理適應(yīng)與成長，幫助大學(xué)新生盡快適應(yīng)新環(huán)境，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，學(xué)會自我管理，培養(yǎng)獨立生活的能力，順利完成人生重要的轉(zhuǎn)折。（2）培養(yǎng)大學(xué)生的自我意識，包括培養(yǎng)塑造良好的人格品質(zhì)，認(rèn)識自我，接納自我，提升自我三方面內(nèi)容。（3）大學(xué)生學(xué)習(xí)心理輔導(dǎo)，幫助他們規(guī)劃目標(biāo)，學(xué)會管理時間，在大學(xué)生活中獲得更多的成就感、獲得充實感。（4）大學(xué)生人際交往心理輔導(dǎo)，幫助他們建立和諧的人際關(guān)系，掌握人際溝通技巧。（5）大學(xué)生戀愛心理輔導(dǎo)，幫助大學(xué)生樹立積極向上的戀愛觀，在戀愛中獲得成長。（6）大學(xué)生情緒心理輔導(dǎo)，引入幸福心理學(xué)的相關(guān)內(nèi)容，引導(dǎo)他們塑造陽光心態(tài)、獲得更多的快樂體驗，培養(yǎng)健康情緒，獲得健康身心及成就感。（7）大學(xué)生挫折及壓力應(yīng)對，幫助他們學(xué)會適應(yīng)大學(xué)生活環(huán)境，積極地應(yīng)對大學(xué)生活，使學(xué)生能夠面對挫折充滿希望 ， 具有應(yīng)對逆境的心理彈性。（8）感恩教育和生命教育：激發(fā)學(xué)生的幸福體驗，讓學(xué)生對自己、對生活充滿希望和樂觀，體驗成功和成長的快樂與價值感。

2.采取多樣性的心理健康教育方法，重視對學(xué)生進(jìn)行體驗式教育

心理健康教育咨詢中心老師可以開展多種形式和方法的教育，如通過開展團(tuán)體心理輔導(dǎo)活動，通過團(tuán)體內(nèi)人際交互作用，促使個體學(xué)習(xí)新的態(tài)度與行為方式，以促進(jìn)良好的適應(yīng)與發(fā)展的助人過程，是學(xué)校心理健康教育的有效路徑。在團(tuán)體心理輔導(dǎo)活動中，帶領(lǐng)學(xué)生做一些團(tuán)體輔導(dǎo)和心理游戲，通過學(xué)生的積極參與和親身體驗，可有針對性地指導(dǎo)解決大學(xué)生存在的自我意識、情緒調(diào)控、心靈成長和合作競爭等方面的困惑。由于目前許多高校還不具備開展專門的體驗式教育課程，可利用第二課堂的形式，組織學(xué)生參加一些體驗式活動，根據(jù)大學(xué)生的年齡特點，設(shè)計一些學(xué)生比較喜歡的戶外拓展式訓(xùn)練活動，如：信任背摔、挑戰(zhàn)150、穿越電網(wǎng)等，使學(xué)生在體驗式活動中意識到與人溝通的重要性以及團(tuán)隊精神的重要性。同時，可通過發(fā)動心理委員開展一些朋輩互助活動，講一些富有哲理的笑話、故事，讓學(xué)生在積極愉快的體驗中領(lǐng)悟其中的寓意，從而使其培養(yǎng)成樂觀、幽默、感恩等良好個性。另外，學(xué)?？沙浞掷妹磕甑男睦斫】倒?jié)，例如通過"5.25全國大學(xué)生心理健康節(jié)"動員全校師生積極行動起來，可開展一系列專題講座、心理電影、心理劇、現(xiàn)場咨詢和心理測試等學(xué)生感興趣的活動，有利于學(xué)生減輕壓力，陶冶情操，優(yōu)化大學(xué)生的心理素質(zhì)。

3.積極心理咨詢

心理咨詢主要是指運(yùn)用心理學(xué)的方法，對心理適應(yīng)方面出現(xiàn)問題并企求解決問題的求詢者提供心理援助的過程。對于大學(xué)生心理健康教育工作來說，心理咨詢是其中一項基礎(chǔ)性工作。由于傳統(tǒng)心理咨詢中，主要以消極心理輔導(dǎo)為主要工作方式，側(cè)重于心理疾病的預(yù)防、判別與矯治，范圍較窄，在一定程度上不能對學(xué)生的身心發(fā)展起到最佳的效果，特別幫助學(xué)生更好的發(fā)現(xiàn)自我、發(fā)展自我等方面不能發(fā)揮出積極的作用。一部分學(xué)生對心理咨詢具有一定的偏見和誤解，使得傳統(tǒng)的心理咨詢工作開展在一定程度上受到極大的限制，導(dǎo)致其不能對全體學(xué)生進(jìn)行有效的心理幫助。而積極心理咨詢側(cè)重于關(guān)注學(xué)生主觀方面的幸福感受，積極的情緒狀態(tài)等，認(rèn)為每個人均具備兩種基本能力，即愛的能力和認(rèn)知的能力，它是從全方位來看待事物，看到事物的方方面面，而不僅是某一層面。積極心理咨詢主要針對有心理困惑等一般心理問題的學(xué)生，把他們理解為具有自助能力的個體，能夠幫助學(xué)生建立積極、良好的認(rèn)知模式，使學(xué)生獲得更多的積極情緒體驗。

參考文獻(xiàn)：

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