淺談情感對(duì)青少年身心健康的影響及疏導(dǎo)對(duì)策

【摘 要】據(jù)可靠數(shù)據(jù)表明：我國(guó)目前有3000萬(wàn)青少年處于心理亞健康狀態(tài)，每年至少有25萬(wàn)人因心理問(wèn)題而導(dǎo)致死亡；自殺已成為青少年人群的頭號(hào)死因。（12–18歲）的中學(xué)生正值青春發(fā)育期，這一時(shí)期具有特殊的生理心理特點(diǎn)：生理上有“成人感”，心理上卻是半成人狀態(tài)；言語(yǔ)上常有片面性、絕對(duì)性；行為上常有沖動(dòng)性、爆發(fā)性和極端性；情緒方面既易喜又易悲，波動(dòng)幅度大且難于自控。由于長(zhǎng)期以來(lái)，人們心理衛(wèi)生知識(shí)的匱乏，青少年學(xué)習(xí)和社會(huì)適應(yīng)等不良影響帶來(lái)的心理健康問(wèn)題，往往被老師和家長(zhǎng)所忽略。

【關(guān)鍵詞】情感；青少年情感；身心疾??；調(diào)節(jié)方法

【中圖分類號(hào)】R179 【文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼】A 【文章編號(hào)】1004-7484（2013）11-0814-02

【中圖分類號(hào)】R82

情感是人對(duì)客觀事物所持態(tài)度的內(nèi)心體驗(yàn)反映.是心理活動(dòng)的“染色劑”和“催化劑”。人類通過(guò)主觀事實(shí)的認(rèn)識(shí)，產(chǎn)生相應(yīng)的情感狀態(tài)，井在此激勵(lì)下，進(jìn)行有意識(shí)變革事物的實(shí)踐活動(dòng)。因此，人的各種心理活動(dòng)無(wú)不染上情感色彩。青少年的情感隨其年齡的增長(zhǎng)、身體的發(fā)育、心理的發(fā)展及自我意識(shí)的增強(qiáng)，同時(shí)在不同的社會(huì)環(huán)境、家庭氛圍、學(xué)校教育方式等多種因素的影響之下，形成了豐富多彩并充滿神秘情調(diào)的情感特征。遇到高興的人或事.他們就會(huì)興高采烈、手舞足蹈，反之，他們便會(huì)形成憤怒、悲痛、恐懼、失落、逆反等。從一個(gè)極端走向另一個(gè)極端，這就是青少年產(chǎn)生心理障礙的重要原因。因此，理解、尊重與保護(hù)青少年的情緒、情感是每一位父母和教育工作者不客辭的責(zé)任。同時(shí)幫助和指導(dǎo)培養(yǎng)良好的情感對(duì)其生長(zhǎng)發(fā)育有著重要意義。

1 情感與情緒障礙引起的身心疾病

1.1 心因性軀體疾病。情緒是指人對(duì)客觀事物與自己需要的關(guān)系的認(rèn)知反映.是情感的外在表現(xiàn)。情緒與人的身心健康密切相關(guān)，當(dāng)人發(fā)生情緒變化時(shí).常常會(huì)隨著出現(xiàn)系列的機(jī)體變化，現(xiàn)代心理醫(yī)學(xué)表明.不良情緒因素是誘發(fā)心因疾病的重要致病因素，如果長(zhǎng)期心情不舒暢、悲憤、急躁、惱怒、孤獨(dú)、焦慮、壓抑等，就容易引神經(jīng)衰弱，高血壓、心臟病、月經(jīng)不調(diào)、腸胃不適、癌癥等心因性疾病。據(jù)有關(guān)資料報(bào)道.在胃潰瘍等消化道疾病患者中，由于情緒、情感因素造成的病例占74%。

1.2 心因性皮膚病。皮膚和人的情緒密切相關(guān).因此.過(guò)度緊張、悲痛、急躁、抑郁等情緒變化而導(dǎo)致內(nèi)分泌和神經(jīng)系統(tǒng)紊亂，導(dǎo)致皮膚抵抗力低下，失去屏障作用，使細(xì)菌、病毒、寄生蟲(chóng)乘機(jī)而入出現(xiàn)皮炎、濕疹、黃褐斑、雀斑等各種心因性皮膚病。

1.3 心理障礙。青少年是兒童過(guò)渡到成人的一個(gè)特殊階股，是人生的“多事之秋”時(shí)期，既有兒童時(shí)期的特點(diǎn)，又有成人期一些萌芽的東西，容易發(fā)生心理矛盾沖突和行為過(guò)失，常表現(xiàn)在求知欲與識(shí)別力、獨(dú)立性與依賴性、自覺(jué)性與受暗示性、情緒與理智、閉鎖性與交往欲、理想與現(xiàn)實(shí)、個(gè)人要求與經(jīng)濟(jì)能力等的矛盾中，加之學(xué)業(yè)過(guò)重，學(xué)校、家長(zhǎng)教育不當(dāng)、生活單調(diào)而形成的心理壓力，青少年承受不了這種壓力.往往又得不到及時(shí)的疏導(dǎo)，有時(shí)會(huì)表現(xiàn)出異乎尋常的反抗情緒.導(dǎo)致嚴(yán)重的心理障礙。常見(jiàn)的有學(xué)習(xí)障礙、社會(huì)適應(yīng)不良和不良的行為等，表現(xiàn)在多愁善感、敏感多疑、急躁易怒、嫉妒、自卑、逆反。嚴(yán)重者出現(xiàn)抑郁癥。抑郁癥醫(yī)學(xué)上稱情感障礙，第一號(hào)心理殺手。資料證明：青少年自殺原因68.3%為情感障礙。主要是從小溺愛(ài)，很少受過(guò)大的挫折，有突發(fā)事件承受不了.悲觀失望、自責(zé)、自卑而輕生，2004年全國(guó)22個(gè)城市協(xié)作調(diào)查組對(duì)24013名兒童少年進(jìn)行了調(diào)查，行為檢出率14.97%。2006上海教科所對(duì)800名初中生進(jìn)行健康調(diào)查，結(jié)果在重點(diǎn)中學(xué)心理問(wèn)題檢出率男14.95%、女9.06%，一般中心男為19.16%，女為11.13%。

2 疏導(dǎo)對(duì)策

指導(dǎo)青少年學(xué)會(huì)積極的情緒自我調(diào)節(jié)和培養(yǎng)美好的健康情感是學(xué)校心理衛(wèi)生及健康教育應(yīng)十分重視和加強(qiáng)的內(nèi)容。

國(guó)內(nèi)外心理學(xué)家常用的調(diào)節(jié)方法有：

2.1 心理補(bǔ)償與升華：將自己不容易實(shí)現(xiàn)的欲望進(jìn)行改變，指向比較高的目標(biāo)和方向。這是人們適應(yīng)環(huán)境中最有積極意義的建設(shè)性的防衛(wèi)機(jī)制。假如某一方面收到嚴(yán)重挫折，切記“失敗是成功之母”這句格言激勵(lì)著許多失敗者從苦惱、彷徨中解脫出來(lái)，冷靜思考、認(rèn)真總結(jié)經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)、分析原因、使之成為取得成功的條件，堅(jiān)信“天生我材必有用”的理念，開(kāi)辟一條新的途徑通向理想的目標(biāo)。

2.2 幽默：是一種高尚的心理防衛(wèi)機(jī)制。人處于難堪的境地，以含蓄、雙關(guān)、恢諧、諷喻等形式進(jìn)行自我解嘲、處理問(wèn)題、擺脫困境.既無(wú)傷大雅、又可解除難堪局面.

2.3 情感轉(zhuǎn)移法：現(xiàn)實(shí)生活中的困難和挫折是難以避免的，喜怒哀樂(lè)人皆有之，遇到挫折、困難不要陷入自我煩惱中，要增加生活中的情趣乃是明智之舉?？梢詮氖伦约簮?ài)好的寫字、繪畫(huà)、打球、看電視等.這樣可以把苦惱、煩惱、憤怒、憂慮等情感轉(zhuǎn)移掉，恢復(fù)心理上的平靜。

2.4 情感渲泄法：如有一時(shí)想不通的苦衷.千萬(wàn)不要悶在心里，適當(dāng)渲泄有緩解緊張、解脫精神壓力的作用，可在長(zhǎng)者面前傾吐心中的不快.把話講出來(lái)。家長(zhǎng)也應(yīng)努力成為孩子的知心朋友?？抟彩且环N自我心量調(diào)節(jié)的措施，能使不良情緒得以渲泄和分流。

2.5 自我安慰法：當(dāng)受到挫折或考場(chǎng)落榜時(shí)，不要沉湎于幻想和追悔之中，要學(xué)會(huì)自我安慰：“我已經(jīng)盡了最大努力，自己?jiǎn)栃臒o(wú)愧”。堅(jiān)信“明天會(huì)更好”，但這是一種消極的防衛(wèi)方法，僅能保持暫時(shí)的心理平衡，免受傷害。過(guò)后應(yīng)冷靜分析原因，重新確立目標(biāo)，繼續(xù)努力。

總之，指導(dǎo)青少年正確的提高自我疏導(dǎo)、自我調(diào)節(jié)和穩(wěn)定情緒的能力是近年來(lái)需加強(qiáng)學(xué)校心理衛(wèi)生工作刻不容緩的主題工作內(nèi)容。

愿此文能喚起更多的人對(duì)青少年身心健康的關(guān)注，這是我寫此文的目的。

參考文獻(xiàn)

[1] 張靈聰 宋興川編著《中學(xué)生心理輔導(dǎo)與咨詢》上海：華東理工大學(xué)出版社1998年8月第一版，第21頁(yè)。

[2] 李曉文 《學(xué)生自我發(fā)展心理學(xué)探究》第1頁(yè) 教育科學(xué)出版社

[3] 2001.10賈季平著《11例中學(xué)生自殺事件探究及其對(duì)策》（調(diào)研報(bào)告）