關(guān)注大一學(xué)生身心健康，助其快速融入大學(xué)生活

[摘 要] 本文作者結(jié)合自己擔(dān)任輔導(dǎo)員的實踐，以大一新生不能很快適應(yīng)大學(xué)生活的實例，分析了大一新生不能迅速適應(yīng)大學(xué)生活的原因，提出了輔導(dǎo)員如何引導(dǎo)大一新生融入大學(xué)生活的對策。

[關(guān)鍵詞] 大學(xué)生；大一學(xué)生；融入大學(xué)生活

每年九月，經(jīng)過十年寒窗苦讀的莘莘學(xué)子，帶著實現(xiàn)自己理想的錄取通知書，開始了自己的大學(xué)生活。在這個過渡階段，都會有不少大學(xué)新生因為不適應(yīng)大學(xué)生活而出現(xiàn)一系列的情緒行為問題。如果不及時發(fā)現(xiàn)、關(guān)注和恰當(dāng)處理這些問題，勢必影響同學(xué)們的大學(xué)生活。

1、案例簡介及分析

案例一：失眠的小張——很努力適應(yīng)卻總做不好。小張自從開學(xué)就經(jīng)常失眠，到現(xiàn)在快三個月了——他不但經(jīng)常睡不著，即使睡著了還總做夢，以至于第二天醒來就覺得自己沒睡過一樣沒精打采。不僅如此，白天他也總是焦躁不安，總覺得會不會還有什么沒做好？自己是不是做錯了什么？長久失眠搞得本人非常煩惱。

大學(xué)生適應(yīng)不良最常見的表現(xiàn)就是焦慮情緒，表現(xiàn)心神不寧，焦躁不安，失眠，無端擔(dān)心自己做得好不好，甚至對自己沒做好的事的負面影響擴大化，更是自己嚇唬自己。

通過談話，我了解到，原來小張是個性非常要強的男生，從小一直品學(xué)兼優(yōu)。他的父母為了能讓他靜下心來學(xué)習(xí)，無微不至地照料他的起居。大學(xué)一開學(xué)，他就發(fā)現(xiàn)在學(xué)習(xí)和生活中遇到很多他想都沒想到過的困難，但他并不服輸，一心要把這些事情都做得更好，于是他開始變得越來越焦慮，甚至連自己本來能做好的事情也開始懷疑。白天思慮過重，晚上自然也就睡不踏實。

針對這種情況，我給小張的建議有三點：首先是學(xué)會接受現(xiàn)實，明確他和其他生活自理能力強的同學(xué)相比是有些不足，這是現(xiàn)實，著急會起反作用，倒不如坦然接受自己的不足；其次是虛心學(xué)習(xí)，生活本身就是一門學(xué)問，我們必須把它當(dāng)做自己的必修課來學(xué)習(xí)；第三是不可急于求成，既然是學(xué)習(xí)，那么就需要一個過程，顯然不是一蹴而就的。正所謂欲速不達，越是著急想要做得和其他同學(xué)一樣好，焦慮情緒自然越嚴(yán)重。

案例二：憂愁的悅悅——夢想破滅看什么都煩。人如其名，悅悅本來在高中時是個非常開朗的女孩，但自從進入大學(xué)后，她就變得郁郁寡歡，整天唉聲嘆氣、愁眉不展，幾乎不和同學(xué)們說話。有時，同學(xué)們還能在熄燈后聽見她在被窩里偷偷哭泣的聲音。同學(xué)們都懷疑她患了抑郁癥……

大學(xué)生適應(yīng)性差的第二種常見表現(xiàn)是憂郁情緒，自卑、自怨自艾或怨天尤人，不愛和同學(xué)們交往，自我封閉。也可能會出現(xiàn)失眠的表現(xiàn)，以及吃飯不香，或出現(xiàn)一些身體上的不適，如頭痛、惡心、腹瀉等。乍一看像是抑郁癥，但其嚴(yán)重程度要輕一些。

通過談話，我了解到，原來悅悅在高中時代學(xué)習(xí)成績非常好，立志要考名牌大學(xué)。然而，她卻在高考時發(fā)揮失常，無奈來到了西京學(xué)院。當(dāng)她聽說現(xiàn)今民辦大學(xué)生就業(yè)不是很理想的信息后，自信心一度受挫。于是，在大學(xué)一開學(xué)，就發(fā)現(xiàn)自己對于理工專業(yè)的課程沒有太大的興趣，開始后悔自己的高考失利，更無法在內(nèi)心中接受現(xiàn)在的這所大學(xué)，整天沉浸在后悔與自責(zé)的心境中，學(xué)習(xí)成績越來越差，狀態(tài)越來越不好。

其實，每個同學(xué)都可以說是帶著對大學(xué)生活的憧憬走進大學(xué)的，一旦他們看到的現(xiàn)實與腦海中固有的夢想之間產(chǎn)生落差時，都會引起他們對新生活的抵觸情緒，落差越大，這種情緒就越強。以至于有的學(xué)生會喪失了自我調(diào)整的信心，憂郁情緒也就隨之而來了。

但是，既然已經(jīng)落實了學(xué)校專業(yè)，我建議她重新調(diào)整自己的心態(tài)，放棄自己不現(xiàn)實的夢想，而用心去感受現(xiàn)在這所大學(xué)的快樂生活。另外，通過學(xué)科導(dǎo)論課程、專業(yè)老師答疑、學(xué)生社團等各種活動，幫助她建立了對所學(xué)專業(yè)的認(rèn)同感，并教育她好好學(xué)習(xí)，爭取為四年后的考研打下基礎(chǔ)，以便盡可能在其他高等學(xué)府進一步深造，圓自己高中時期未完的夢想。

在大家的共同幫助下，她逐漸恢復(fù)了往日的開朗，學(xué)習(xí)成績越來越好。所以“夢想有時也會阻礙現(xiàn)實的眼睛。”無論過去發(fā)生過什么，更無可預(yù)知將來會發(fā)生什么，我們需要做的是充分感受今天的快樂和成功！

2、案例啟示

這兩則案例只是大一新生中的典型事件。實際上，每年大學(xué)新生入學(xué)之后都會出現(xiàn)心理不適、情緒失落和心理落差等問題，這些問題歸結(jié)起來就是不適應(yīng)問題。因此，就要充分發(fā)揮政治輔導(dǎo)員的作用，幫助和引導(dǎo)大學(xué)新生積極調(diào)整心態(tài)，以良好的精神狀態(tài)迎接美好的大學(xué)生活。

首先，建立大學(xué)生心理調(diào)適的長效機制，高度關(guān)注大學(xué)生心理問題。大學(xué)生心理問題形成的原因是多方面的，而且具有隱秘性和不可預(yù)見性。所以，大學(xué)生心理問題的解決也注定是需要長期關(guān)注和隨時干預(yù)與疏導(dǎo)的。最主要的是要引導(dǎo)學(xué)生樹立正確的價值觀，即讓學(xué)生客觀看待所遭受的挫折、落差，把生活和學(xué)習(xí)中的困難看成是一種不可避免和自然而然的事情。

其次，尊重學(xué)生人格尊嚴(yán)，保護學(xué)生隱私。大部分新生對心理問題經(jīng)常是避而不談的，為了使他們能夠更好地與他人交往、幫助學(xué)生樹立健康的心理、促進學(xué)生成長成才成功，就要注意維護學(xué)生尊嚴(yán)，保護學(xué)生隱私。每一個年輕人都有一顆易感的心靈，學(xué)生能找輔導(dǎo)員溝通和匯報情況是基于對老師的信任，因此在工作中一定注意工作方式，如果在不經(jīng)意間傷害了學(xué)生，不僅問題不能解決，對學(xué)生和他周圍的同學(xué)的影響都是很大的。

最后，輔導(dǎo)員要注重能力積累，提升工作綜合素質(zhì)。 提升學(xué)生心理素質(zhì)、做好學(xué)生心理工作只是輔導(dǎo)員要做的工作的一部分，在眾多的工作中可以發(fā)現(xiàn)很多工作需要綜合多種知識和能力才能夠完成，輔導(dǎo)員不僅需要具備優(yōu)秀的政治理論素養(yǎng)，還需要懂得一定的法律、心理常識等，這樣才能夠提升工作能力。

“師者，傳道授業(yè)解惑者也”，輔導(dǎo)員要肩負起學(xué)生學(xué)業(yè)的輔導(dǎo)者、生活的指導(dǎo)者、行為的監(jiān)督者、紀(jì)律的管理者等多種角色。在眾多的工作角色中，千千萬萬的輔導(dǎo)員用自己的方式關(guān)懷著學(xué)生的成長，這個過程中，有歡喜有淚水，有成功有失誤，可是輔導(dǎo)員們對學(xué)生那顆關(guān)愛的心是始終不渝的。在日復(fù)一日、年復(fù)一年的工作中，沒有什么驚天動地，也沒有什么轟轟烈烈的大事，可就是這些普普通通的事情在潛移默化中改變著學(xué)生的命運。

我想學(xué)生們需要的是一種心靈上的支撐，而輔導(dǎo)員對學(xué)生的愛的傾注，對一個個綻放生命的寬容、理解和愛護，盡管不勝言語，卻撫慰激勵著每一顆善于感知的心靈；這些無法言明卻又厚重?zé)o比的愛匯成涓涓細流滋潤著學(xué)生的心田。為此，輔導(dǎo)員工作的價值得到了體現(xiàn)和升華。

參考文獻：

[1]張玉堂.關(guān)注大學(xué)生心理健康的現(xiàn)實意義[J].天水師范學(xué)院學(xué)報，2005年01期.

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[3]大一新生快速融入大學(xué)生活的秘訣—育路高校招生網(wǎng)

作者簡介：劉憲鋒，男，西京學(xué)院，政治輔導(dǎo)員，學(xué)士，研究大學(xué)生心理。