簡化太極拳在普通高校中教學(xué)實(shí)驗(yàn)案例研究

【摘 要】本文陳述了簡化太極拳教學(xué)中存在的問題，在分析研究的基礎(chǔ)上，指出改變傳統(tǒng)的純套路的教學(xué)模式，體現(xiàn)太極拳神形兼?zhèn)渑c技擊效果，發(fā)揮學(xué)生學(xué)習(xí)的主觀能動(dòng)性，是提高太極拳教學(xué)效果的重要途徑。最后建議教師在教學(xué)過程中應(yīng)把握客體主體化并注重自身拳學(xué)水平的提高。本研究旨在為太極拳在高校的進(jìn)一步開展和普及，增強(qiáng)學(xué)生身心健康，實(shí)現(xiàn)終身體育教育這一根本目標(biāo)和推動(dòng)全民健身運(yùn)動(dòng)提供參考依據(jù)。

【關(guān)鍵詞】太極拳；教學(xué)方法；終身體育；健康

1.研究目的

太極拳這種運(yùn)動(dòng)特點(diǎn)不同于常規(guī)體育運(yùn)動(dòng)，可以將人體從深層次、高效益、最全面地得到調(diào)理，改善學(xué)生由于學(xué)習(xí)緊張和其他原因造成的亞健康狀態(tài)；是終身體育鍛煉的好項(xiàng)目。但是，太極拳的這種運(yùn)動(dòng)特點(diǎn)也極容易給活潑好動(dòng)、追求快節(jié)湊運(yùn)動(dòng)的大學(xué)生留下沒有健身、沒有實(shí)用技擊價(jià)值和復(fù)雜難學(xué)的感覺；這就為在高校推廣普及太極拳造成了一定的難度。

國務(wù)院關(guān)于《中國教育改革和發(fā)展綱要》實(shí)施意見指出“認(rèn)真貫徹教育方針，深入進(jìn)行教學(xué)改革，努力提高教學(xué)質(zhì)量”，“要進(jìn)一步轉(zhuǎn)變思想，改革教學(xué)內(nèi)容和教學(xué)方法?！睂W(xué)校教學(xué)改革中的教學(xué)方法提出了高要求。隨著教學(xué)改革的進(jìn)一步深入，太極拳以其獨(dú)特的健身功能成為高校體育課的重要組成部分。

高校太極拳教學(xué)效果雖然在廣大武術(shù)教師的辛勤努力下有了一定的提高。但純套路式的教學(xué)模式依然存在很多問題。如，學(xué)生對太極拳的偏見，對太極拳健身和技擊價(jià)值認(rèn)識(shí)不足；缺乏學(xué)習(xí)興趣和練習(xí)積極性，經(jīng)常是課堂學(xué)課下忘；教學(xué)方式的單調(diào)、枯燥和復(fù)雜難學(xué)，課堂氣氛沉悶等。

為了提高教學(xué)效果，筆者根據(jù)多年的習(xí)武心得和教學(xué)經(jīng)驗(yàn)，根據(jù)太極拳的特點(diǎn)，針對學(xué)生反映強(qiáng)烈的問題，他們的心理特點(diǎn)；經(jīng)過參考文獻(xiàn)，專家論證，對簡化二十四式太極拳的教學(xué)內(nèi)容和方法進(jìn)行了分析和研究。認(rèn)為注重太極拳的獨(dú)特技擊方法是提高學(xué)生學(xué)習(xí)興趣，提高教學(xué)效果的關(guān)鍵；注重基本動(dòng)作和基本功練習(xí)是提高動(dòng)作規(guī)格的基礎(chǔ)；注重內(nèi)養(yǎng)與外練是提高演練水平的有效手段；注重理論聯(lián)系實(shí)際是提高學(xué)生對太極拳的認(rèn)識(shí)水平的途徑。

2.研究對象與方法

2.1 研究對象

華北水利水電大學(xué)2010級男生300名；2010-2011年度選修太極拳課的本科生男生共120名。年齡為18-22歲。

2.2 研究方法

2.2.1 文獻(xiàn)資料法

閱讀了體育教學(xué)和太極拳方面的專著9部，查閱了中文體育類核心期刊的相關(guān)文獻(xiàn)12篇。

2.2.2 問卷調(diào)查法

問卷調(diào)查（1）。為反映出大學(xué)生對太極拳感興趣的真實(shí)性，在調(diào)查內(nèi)容中把華北水利水電學(xué)院大二體育教學(xué)項(xiàng)目同時(shí)列出，同等條件學(xué)生自愿選擇，來了解大學(xué)生對太極拳的認(rèn)識(shí)及態(tài)度等問題。本研究于2012年10月向2010級男生發(fā)放調(diào)查表共300份，回收300份，回收率100%。對問卷內(nèi)容與效果采用專家訪談的方法進(jìn)行了檢驗(yàn)，最終選用了80%以上的專家認(rèn)為具有代表性的問題（表1）。

問卷調(diào)查（2）。為了解學(xué)生對傳統(tǒng)教學(xué)方法評議。于2013年1月份向2010-2011年度第二學(xué)期，2010-2011年度第一學(xué)期選修太極拳的學(xué)生120名發(fā)放問卷共120份，回收120份，回收率100%。具體調(diào)查結(jié)果為大多數(shù)學(xué)生約占75%，對傳統(tǒng)教學(xué)模式持否定態(tài)度。

表1 學(xué)生對教學(xué)內(nèi)容興趣調(diào)查統(tǒng)計(jì)

籃球排球足球太極拳散打

選課人數(shù)5030403050

比例25%15%20%15%25%

2.2.3 集體訪談法

利用課余時(shí)間，訪談學(xué)生。讓學(xué)生各抒己見，談?wù)搶μ珮O拳的總體認(rèn)識(shí)，對教師的要求，是否喜歡學(xué)習(xí)太極拳的技擊方法？課堂學(xué)習(xí)和練習(xí)方法存在哪些不足？對運(yùn)動(dòng)量和運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度是否滿意？是否體會(huì)到了太極拳的健身性？課下練習(xí)情況？是否喜歡上太極拳課及原因？

3.教學(xué)實(shí)驗(yàn)

3.1 實(shí)驗(yàn)方法

2011年2月份開始進(jìn)行了兩個(gè)學(xué)期的簡化太極拳教學(xué)實(shí)驗(yàn)。在同一水平教師任教、相同學(xué)時(shí)（32學(xué)時(shí)，每周1次課，兩個(gè)課時(shí)）的情況下，分別于2010-2011學(xué)年第二學(xué)期和2011-2012學(xué)年第一學(xué)期把選修簡化太極拳的120名學(xué)生分成實(shí)驗(yàn)1組和對照1組、實(shí)驗(yàn)2組和對照2組，分開授課互不影響。另外從課前考察得知所有學(xué)生均無太極拳方面的基礎(chǔ)，學(xué)生原有的掌握程度無顯著差異，可以作為正常樣本進(jìn)行試驗(yàn)。實(shí)驗(yàn)組采用新教法，對照組采用傳統(tǒng)教法。

在實(shí)驗(yàn)授課內(nèi)容安排上，新教法把傳統(tǒng)的教學(xué)內(nèi)容調(diào)整為關(guān)節(jié)放松活動(dòng)操、武術(shù)基本功（正壓腿、正踢腿和控腿）、太極拳基本動(dòng)作練習(xí)、簡化太極拳操、套路學(xué)習(xí)和練習(xí)、身體素質(zhì)練習(xí)、推手、站樁、采氣或抓氣、理論等。對照組的教學(xué)內(nèi)容仍為傳統(tǒng)教學(xué)內(nèi)容，分為套路學(xué)習(xí)和練習(xí)、理論兩部分（表2）。

表2 實(shí)驗(yàn)組和對照組授課內(nèi)容及學(xué)時(shí)分配表

套路 功力 推手 理論

實(shí)驗(yàn)組16 4 6 6

對照組28 4

3.2 跟蹤觀察

從學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣、課堂氣氛、掌握動(dòng)作的速度以及掌握動(dòng)作的準(zhǔn)確度方面，在教學(xué)中觀察并作好記錄。

3.3 統(tǒng)計(jì)與測量

對實(shí)驗(yàn)組和對照組的期末測試成績進(jìn)行統(tǒng)計(jì)、處理，取其平均值與標(biāo)準(zhǔn)差，再進(jìn)行方差齊性檢驗(yàn)，最后進(jìn)行差異的顯著性假設(shè)檢驗(yàn)為。

3.4 簡化太極拳的評分標(biāo)準(zhǔn)

為了評判的簡化性和客觀性，本次教學(xué)實(shí)驗(yàn)對簡化太極拳評分標(biāo)準(zhǔn)參照1991年的《武術(shù)套路競賽規(guī)則》，在滿分10份的基礎(chǔ)上按100分計(jì)算。

動(dòng)作規(guī)格的分值為60分；功力水平（勁力、協(xié)調(diào)）的分值為20分；演練技巧（精神、速度、風(fēng)格）的分值為20分。

4.實(shí)驗(yàn)結(jié)果

4.1 課的密度差異性比較

p<0.01；為非常顯著性差異。學(xué)生學(xué)習(xí)和練習(xí)興趣比較實(shí)驗(yàn)組明顯高于對照組。

4.2 技評差異性檢驗(yàn)

通過32學(xué)時(shí)的教學(xué)，按照簡化太極拳的評分標(biāo)準(zhǔn)，對兩個(gè)學(xué)期的120名學(xué)生的期末考試評定，最后經(jīng)過專家評審，對兩種教學(xué)效果進(jìn)行了統(tǒng)計(jì)分析和差異性t檢驗(yàn)。檢驗(yàn)結(jié)果顯示實(shí)驗(yàn)組與對照組從動(dòng)作規(guī)格、功力水平、演練技巧三個(gè)方面均呈現(xiàn)P<0.01，為非常顯著性差異。

4.3 實(shí)驗(yàn)組與對照組學(xué)生技能和知識(shí)再現(xiàn)水平的比較

為了檢驗(yàn)學(xué)生掌握簡化太極拳的牢固程度，根據(jù)體育心理學(xué)記憶與遺忘曲線，在技術(shù)課結(jié)束后四個(gè)月，對學(xué)生進(jìn)行了技能與太極拳相關(guān)知識(shí)再現(xiàn)水平的測試。實(shí)驗(yàn)結(jié)果表明，實(shí)驗(yàn)組的學(xué)生技術(shù)和知識(shí)再現(xiàn)水平、記憶保持程度明顯高于對照組，同時(shí)實(shí)驗(yàn)組學(xué)生知識(shí)遺忘率也低于對照組。這表明新教學(xué)方法在對所掌握知識(shí)的牢固性方面大大優(yōu)于傳統(tǒng)教學(xué)法。

5.結(jié)果分析

5.1 調(diào)查結(jié)果分析

從學(xué)生的評教情況看，具有代表性的問題為：教師的講解和動(dòng)作的規(guī)范性對學(xué)習(xí)技能的影響很大；希望教學(xué)過程中突出太極拳的技擊特色，觀看有關(guān)太極拳比賽實(shí)況，了解太極拳的有關(guān)知識(shí)，提高對太極拳的認(rèn)識(shí)，消除太極神秘感；希望老師能改進(jìn)教學(xué)方法把太極拳的復(fù)雜動(dòng)作簡單化，采用合理的教學(xué)方法提高動(dòng)作規(guī)格，從而演練時(shí)表現(xiàn)出太極拳的神韻。

根據(jù)學(xué)生選課統(tǒng)計(jì)結(jié)果，可以看出在學(xué)生中喜歡太極拳的人數(shù)不多。首先他們主觀認(rèn)為太極拳運(yùn)動(dòng)負(fù)荷小、動(dòng)作慢，不適合青年人健身防身；其次對太極拳的相關(guān)知識(shí)不了解。根據(jù)這一情況，要提高太極拳教學(xué)效果，培養(yǎng)興趣是關(guān)鍵環(huán)節(jié)。

5.2 實(shí)驗(yàn)結(jié)果分析

從實(shí)驗(yàn)組和對照組技評成績對比中可見實(shí)驗(yàn)組在動(dòng)作規(guī)格、功力水平、演練技巧三個(gè)方面的技評成績均明顯高于對照組，差異性檢驗(yàn)達(dá)到非常顯著水平，說明在簡化太極拳教學(xué)中，采用合理的教學(xué)方法、教學(xué)內(nèi)容能大大提高教學(xué)效果。

與傳統(tǒng)教法相比，新教學(xué)法的形式新穎，內(nèi)容豐富，動(dòng)作變化新奇、刺激并富有競爭性。還能使學(xué)生在松、柔、緩慢中感受太極拳的優(yōu)美感、節(jié)湊感、和舒適感。針對學(xué)生的喜好，融健身、技擊、享受為一體，利用太極拳特有的特點(diǎn)和魅力引起學(xué)生的興趣，使他們樂于參加太極拳這項(xiàng)活動(dòng)，寓教學(xué)于興趣之中，使他們在高昂的情緒中進(jìn)行學(xué)習(xí)和練習(xí)。

增加理論課時(shí)，傳授太極拳的有關(guān)知識(shí)，從理論上提高學(xué)生對太極拳的認(rèn)識(shí)水平，使學(xué)生在學(xué)習(xí)和練習(xí)太極拳時(shí)有一定的理論依據(jù)；突出基本功和基本動(dòng)作練習(xí)，可以強(qiáng)化動(dòng)作規(guī)格，提高演練水平。結(jié)合太極推手和相應(yīng)的輔助練習(xí)將實(shí)戰(zhàn)防身納入總體教學(xué)中，形成了競爭與合作化教學(xué)模式是本次教學(xué)改革的一大特色加入了關(guān)節(jié)放松活動(dòng)操，提高學(xué)生周身關(guān)節(jié)的靈活性和協(xié)調(diào)性；武術(shù)基本功練習(xí)提高了學(xué)生的柔韌性。起到了全面發(fā)展學(xué)生身體素質(zhì)的作用，同時(shí)也提高了課的密度。運(yùn)用站樁、采氣、轉(zhuǎn)丹田增強(qiáng)腿部靜止性力量，體會(huì)和掌握太極拳對人體各部位的要求，培根固源，從根本上提高了學(xué)生的功力水平。

6.結(jié)論

通過研究常規(guī)太極拳教學(xué)中存在的問題與對策，改革教學(xué)內(nèi)容與方法，以便在較短的時(shí)間內(nèi)取得較好的教學(xué)效果。經(jīng)過兩個(gè)學(xué)期對兩組實(shí)驗(yàn)組和對照組的教學(xué)實(shí)驗(yàn)，證明了太極拳教學(xué)改革的良好教學(xué)效果。

太極拳教學(xué)改革后，能培養(yǎng)學(xué)生良好的意志品質(zhì)和學(xué)習(xí)興趣，有效地提高教學(xué)效果，體現(xiàn)出太極拳神形兼?zhèn)涞酿B(yǎng)生特征與技擊效果，同時(shí)充分發(fā)揮了學(xué)生學(xué)習(xí)的主體作用，在體育教學(xué)中具有廣泛的應(yīng)用價(jià)值。

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