個(gè)性化參賽方案與發(fā)射前行為程序?qū)Ω咚缴浼\(yùn)動(dòng)員競(jìng)賽策略、賽前心理狀態(tài)及競(jìng)賽操作績(jī)效的影響

趙國(guó)明，魏柳青，趙小坤，李 坤

1 引言

射箭作為封閉性技能項(xiàng)目，運(yùn)動(dòng)員的操作表現(xiàn)受其心理狀態(tài)的直接影響。倫敦奧運(yùn)會(huì)之前，國(guó)際箭聯(lián)重新調(diào)整了賽制，單場(chǎng)淘汰、交替發(fā)射、局勝制以及平分后一箭定勝負(fù)等規(guī)則都使比賽的競(jìng)爭(zhēng)更加激烈，也給射箭運(yùn)動(dòng)員帶來(lái)了更大的心理負(fù)荷。

隨著科技水平的發(fā)展和體育科研的深入，人們對(duì)于運(yùn)動(dòng)員比賽的各個(gè)環(huán)節(jié)的掌控達(dá)到了空前的高度，操作前行為程序（pre-performance routine）作為賽前準(zhǔn)備和調(diào)控的主要手段受到越來(lái)越多的重視。Moran將操作前行為程序定義為:“運(yùn)動(dòng)員在特定運(yùn)動(dòng)技能的操作之前系統(tǒng)執(zhí)行的任務(wù)相關(guān)思維和行為序列”［22］。以往有研究表明，操作前行為程序可促進(jìn)運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)。Hall和Erffmeyer最早的研究表明，視動(dòng)行為演練（visuomotor behavior rehearsal）可改進(jìn)女子籃球運(yùn)動(dòng)員的罰球準(zhǔn)確性［16］。隨后的研究也發(fā)現(xiàn)了籃球運(yùn)動(dòng)中行為程序的這一積極影響［13，18，25］。研究者還發(fā)現(xiàn)，在高爾夫運(yùn)動(dòng)中優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員在操作前的行為構(gòu)成和持續(xù)時(shí)間上更為一致［5，7，11］，而且，使用行為程序?qū)Σ僮骺?jī)效有明顯的促進(jìn)作用［10，15，17］。在鮮有見(jiàn)到針對(duì)射箭運(yùn)動(dòng)員的研究中，鄭清喜為韓國(guó)射箭運(yùn)動(dòng)員制定的賽前行為程序，提升了運(yùn)動(dòng)員比賽中的專(zhuān)注力，降低了焦慮水平，對(duì)競(jìng)技表現(xiàn)也有積極影響［13］。

關(guān)于賽前行為程序的功用，以往研究者提出了許多假設(shè)，主要包括:指定注意焦點(diǎn)［17］；減少分心［21］；作為良好習(xí)得運(yùn)動(dòng)模式的觸發(fā)器［22］；將注意力從任務(wù)無(wú)關(guān)思維轉(zhuǎn)移至任務(wù)相關(guān)思維［14］；促進(jìn)專(zhuān)注度［12］；增強(qiáng)對(duì)生理和心理狀態(tài)的喚醒和回憶［19］；幫助操作者實(shí)現(xiàn)操作時(shí)行為和時(shí)間上的一致性［13］；防止操作者關(guān)注技能的技術(shù)細(xì)節(jié)造成自動(dòng)化行為的分解［4］；促進(jìn)壓力下的行為表現(xiàn)，減少“choking”現(xiàn)象的發(fā)生［20］。然而，到目前為止，所有關(guān)于行為程序功能的假設(shè)都是對(duì)其他人所提出假設(shè)的分析和總結(jié)，而假設(shè)提出者本人都未進(jìn)行相關(guān)的實(shí)驗(yàn)研究以求論證［9］。現(xiàn)有研究也只是致力于考察行為程序本身變化，以及行為程序和技能操作間的關(guān)系，并沒(méi)有進(jìn)一步考察其背后的機(jī)制。在以往研究基礎(chǔ)上，本研究旨在探討賽前行為程序結(jié)合參賽方案的干預(yù)對(duì)射箭運(yùn)動(dòng)員競(jìng)賽策略、賽前心理狀態(tài)和操作績(jī)效的影響，并分析這些心理要素與操作績(jī)效間的關(guān)系，以進(jìn)一步探究賽前行為程序的功能和作用機(jī)制。

2 研究對(duì)象與方法

2.1 研究對(duì)象

北京射箭隊(duì)18名男運(yùn)動(dòng)員，平均年齡20.6±2.2歲，其中，健將級(jí)運(yùn)動(dòng)員4名，國(guó)家一級(jí)運(yùn)動(dòng)員4名，國(guó)家二級(jí)運(yùn)動(dòng)員10名。研究分實(shí)驗(yàn)組和對(duì)照組，為了平衡運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練年限和訓(xùn)練等級(jí)對(duì)實(shí)驗(yàn)結(jié)果的影響，經(jīng)與教練協(xié)商和基于訓(xùn)練情況考慮，將健將級(jí)和國(guó)家一級(jí)運(yùn)動(dòng)員配對(duì)分配至實(shí)驗(yàn)組和對(duì)照組，10名國(guó)家二級(jí)運(yùn)動(dòng)員中4名分配至實(shí)驗(yàn)組，6名分配至對(duì)照組，即實(shí)驗(yàn)組8人，對(duì)照組10人，后期對(duì)照組有2人因不同原因退出實(shí)驗(yàn)。干預(yù)之前，與所有運(yùn)動(dòng)員均簽署了知情同意書(shū)。

2.2 研究設(shè)計(jì)

本研究采用實(shí)驗(yàn)組、對(duì)照組前、后測(cè)實(shí)驗(yàn)設(shè)計(jì)。自變量為是否參與賽前行為程序干預(yù)；因變量為運(yùn)動(dòng)員競(jìng)賽策略、賽前心理狀態(tài)和操作績(jī)效。其中競(jìng)賽策略（包括8個(gè)子維度）；賽前心理狀態(tài)涉及兩部分內(nèi)容:運(yùn)動(dòng)自信（特質(zhì)自信和狀態(tài)自信）和競(jìng)賽狀態(tài)焦慮（認(rèn)知和軀體狀態(tài)焦慮）；操作績(jī)效包括總環(huán)數(shù)、箭支落點(diǎn)半徑誤差、落點(diǎn)分布和失敗嘗試發(fā)射頻次。

2.3 研究工具

1.《運(yùn)動(dòng)自信心量表》包括《運(yùn)動(dòng)特質(zhì)自信量表》（TSCI）和《運(yùn)動(dòng)狀態(tài)自信量表》（SSCI），由美國(guó)心理學(xué)家Vealey編制，由Lena Fung等人譯成中文，經(jīng)檢驗(yàn)具有較好的信、效度。兩個(gè)分量表各有13個(gè)條目，都采用9點(diǎn)Likert量表，表示從低自信（1點(diǎn)）到高自信（9點(diǎn)）之間的變化過(guò)程?！哆\(yùn)動(dòng)特質(zhì)自信量表》在比賽前24h測(cè)量，而《運(yùn)動(dòng)狀態(tài)自信量表》則在比賽前1～1.5h測(cè)量［1］。

2.《競(jìng)賽狀態(tài)焦慮量表》由周成林等人編譯、修訂馬騰斯等人編制的《競(jìng)賽狀態(tài)焦慮問(wèn)卷》（CSAI-2）［1］，選擇認(rèn)知狀態(tài)焦慮、軀體狀態(tài)焦慮兩個(gè)分量表，共18個(gè)條目，4級(jí)評(píng)分，每個(gè)分量表9個(gè)條目，分?jǐn)?shù)越高，表明認(rèn)知狀態(tài)焦慮和軀體狀態(tài)焦慮越高。經(jīng)檢驗(yàn)，認(rèn)知焦慮信度系數(shù)α在0.79～0.83之間；軀體焦慮信度系數(shù)α在0.82～0.83之間，表明兩個(gè)分量表均具有較好的內(nèi)部一致性。

3.《運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)策略量表》由 Thomas等人編制［1］，分為兩個(gè)分量表:競(jìng)賽量表和訓(xùn)練量表。本研究只選取競(jìng)賽策略量表，包括32個(gè)條目，5點(diǎn)計(jì)分。競(jìng)賽策略量表包括8個(gè)維度:自我談話，情緒控制，自動(dòng)化，目標(biāo)設(shè)置，表象，活化動(dòng)員，消極思維，放松；各維度的信度系數(shù)α分別為0.80、0.79、0.74、0.78、0.79、0.76、0.74 和 0.80。

2.4 研究過(guò)程

2.4.1 實(shí)驗(yàn)組心理干預(yù)過(guò)程

2.4.1.1 實(shí)驗(yàn)組心理干預(yù)

前測(cè)完成后，在全天訓(xùn)練課完畢后的晚間進(jìn)行心理干預(yù)。心理干預(yù)包括課堂授課和訓(xùn)練督導(dǎo)兩部分。課堂授課由理論知識(shí)講解、心理技能訓(xùn)練和交流與討論三部分構(gòu)成，訓(xùn)練督導(dǎo)是指在訓(xùn)練中對(duì)課堂教授內(nèi)容的應(yīng)用進(jìn)行跟進(jìn)性的監(jiān)督和指導(dǎo)。根據(jù)干預(yù)內(nèi)容設(shè)置需要，共安排課堂授課11次，每次1～2h不等，訓(xùn)練督導(dǎo)一般每次10min左右，穿插于課堂授課之間的日常訓(xùn)練中（表1）。

表1 本研究實(shí)驗(yàn)組心理干預(yù)內(nèi)容一覽表Table 1 The Intervention Schedule for the Experimental Group

續(xù)表1

續(xù)表1

2.4.1.2 實(shí)驗(yàn)組行為程序設(shè)計(jì)

研究利用兩種方式確定運(yùn)動(dòng)員個(gè)性化行為程序的內(nèi)容。第一種是利用Observer XT行為觀察分析系統(tǒng)對(duì)該運(yùn)動(dòng)員發(fā)揮較出色的比賽中的發(fā)射前行為信息進(jìn)行分析，總結(jié)出成功發(fā)射前（舉弓前）的高頻行為，主要包括手、手與身體和面部行為三類(lèi)。結(jié)合行為信息進(jìn)行訪談，確認(rèn)伴隨行為發(fā)生的心理過(guò)程，以此方式確定其成功發(fā)射前行為程序的內(nèi)容和順序。另外一種方式是以訪談為主，確定運(yùn)動(dòng)員發(fā)射前的行為、心理過(guò)程的習(xí)慣，并引入其原有習(xí)慣中未被采用的、但對(duì)運(yùn)動(dòng)員有重要意義的心理調(diào)節(jié)技能，建立其個(gè)人發(fā)射前行為程序。

根據(jù)Patrick的觀點(diǎn)，行為程序的制定需要考慮項(xiàng)目特點(diǎn)、運(yùn)動(dòng)水平和運(yùn)動(dòng)員特點(diǎn)［23］，Cotterill在最近的研究報(bào)告中也著重強(qiáng)調(diào)了行為程序個(gè)性化的重要性［8］。根據(jù)運(yùn)動(dòng)員外顯行為順序和訪談信息的綜合，為其分別設(shè)計(jì)了個(gè)性化的成功發(fā)射前行為程序，將調(diào)節(jié)行為從無(wú)意識(shí)轉(zhuǎn)化為有意識(shí)，再?gòu)挠幸庾R(shí)調(diào)節(jié)轉(zhuǎn)化為自動(dòng)化行為。

圖1 本研究動(dòng)作執(zhí)行前行為程序流程圖Figure 1.The Examples of Routine before Execution

2.4.1.3 實(shí)驗(yàn)組程序化參賽方案干預(yù)

制定合理參賽策略主要包括兩部分內(nèi)容，第一部分為合理進(jìn)行目標(biāo)設(shè)置講授及練習(xí)，第二部分為賽前預(yù)案書(shū)寫(xiě)原則的講授。本研究中，賽前預(yù)案的制定依據(jù)是中國(guó)12名奧運(yùn)會(huì)射箭運(yùn)動(dòng)員的訪談結(jié)果，主要內(nèi)容包括賽前2～3天的心理和行為（訓(xùn)練、生活等）準(zhǔn)備、制定比賽方案（目標(biāo)、角色定位等）、賽前1h至賽前5min的心理和行為準(zhǔn)備三個(gè)方面。此外，本研究要求運(yùn)動(dòng)員預(yù)計(jì)比賽中可能會(huì)出現(xiàn)的困難情境并提出解決方案，每人至少5條，涉及場(chǎng)地、器材、天氣、觀眾、裁判、對(duì)手、自我狀態(tài)等所有比賽中可能出現(xiàn)的逆境。

2.4.2 對(duì)照組授課內(nèi)容

為了控制期望效應(yīng)，實(shí)驗(yàn)設(shè)計(jì)中對(duì)實(shí)驗(yàn)組和對(duì)照組的“干預(yù)”形式和時(shí)間都進(jìn)行了同步實(shí)施。實(shí)驗(yàn)組心理干預(yù)的同期，對(duì)對(duì)照組采取同時(shí)授課的策略，只是授課內(nèi)容是與本研究心理干預(yù)無(wú)關(guān)的內(nèi)容，均為融知識(shí)性和趣味性為一體的內(nèi)容，共11次課程（表2）。

2.4.3 效果評(píng)價(jià)

個(gè)性化參賽方案和發(fā)射前行為程序干預(yù)的效果評(píng)價(jià)分為競(jìng)賽策略、賽前心理狀態(tài)和射箭操作績(jī)效三部分。

1.競(jìng)賽策略和賽前心理狀態(tài)方面:前、后測(cè)中對(duì)運(yùn)動(dòng)員競(jìng)賽表現(xiàn)策略、自信水平和賽前狀態(tài)焦慮水平評(píng)價(jià)，檢驗(yàn)運(yùn)動(dòng)員在賽前、賽中自我調(diào)節(jié)能力和方法上的變化情況，考察心理干預(yù)對(duì)運(yùn)動(dòng)員賽前主要心理狀態(tài)的影響。

2.操作績(jī)效方面:通過(guò)前、后測(cè)試賽中運(yùn)動(dòng)員的總環(huán)數(shù)和落點(diǎn)離散程度（落點(diǎn)半徑誤差）來(lái)考察發(fā)射的準(zhǔn)確性和穩(wěn)定性；以壓力情境下（指競(jìng)賽和測(cè)驗(yàn)條件）舉開(kāi)弓后試圖發(fā)射失敗后重新舉開(kāi)弓出現(xiàn)的頻次，作為評(píng)價(jià)運(yùn)動(dòng)員發(fā)射前準(zhǔn)備調(diào)整能力的指標(biāo)。

實(shí)驗(yàn)前、后測(cè)選取了比賽中壓力氛圍最強(qiáng)的比賽形式即淘汰賽的方式進(jìn)行。發(fā)射距離選取比賽常規(guī)距離——70m靶位，隊(duì)內(nèi)先進(jìn)行排名賽，按成績(jī)排名決定對(duì)手。一般局勝制比賽為五局三勝，每局勝者得兩分，最快三局決出勝負(fù)。為了統(tǒng)一箭支數(shù)量，本研究采取四局比賽，記錄環(huán)數(shù)的同時(shí)，采用二維誤差測(cè)量法［22］評(píng)價(jià)箭支落點(diǎn)特征。以靶心為原點(diǎn)分為四個(gè)象限，用刻度尺測(cè)量箭支落點(diǎn)的橫、縱坐標(biāo)，計(jì)算箭支落點(diǎn)坐標(biāo)平方求和，然后，求平方根得到落點(diǎn)半徑誤差，以落點(diǎn)半徑誤差即每支箭的落點(diǎn)在靶面上散布的面積來(lái)考察箭支的離散程度，判斷發(fā)射的穩(wěn)定性。后期將12支箭的全部落點(diǎn)放入同一坐標(biāo)系內(nèi)獲得直觀分布圖。

表2 本研究對(duì)照組同步授課與討論內(nèi)容一覽表Table 2 The Synchronous Lessons for Control Group

在測(cè)試中，研究人員還會(huì)記錄每名運(yùn)動(dòng)員在測(cè)試中嘗試發(fā)射失敗的頻次，即舉、開(kāi)弓后未能發(fā)射的次數(shù)，考察運(yùn)動(dòng)員在發(fā)射前是否能夠排除內(nèi)、外環(huán)境的干擾，順利發(fā)射箭支。

3 研究結(jié)果

3.1 賽前心理狀態(tài)

3.1.1 競(jìng)賽策略量表得分

如表3所示，對(duì)競(jìng)賽策略量表總分及各維度得分進(jìn)行分析時(shí)，統(tǒng)計(jì)中對(duì)實(shí)驗(yàn)組和對(duì)照組的后測(cè)減前測(cè)結(jié)果進(jìn)行獨(dú)立樣本t檢驗(yàn)發(fā)現(xiàn)，除情緒控制外，競(jìng)賽策略總分及其他各維度的實(shí)驗(yàn)組后測(cè)減前測(cè)結(jié)果顯著高于（消極思維為低于）對(duì)照組后測(cè)減前測(cè)結(jié)果。說(shuō)明實(shí)驗(yàn)組通過(guò)干預(yù)中的心理訓(xùn)練豐富了比賽應(yīng)對(duì)方法和策略，提高了自我調(diào)節(jié)能力。

3.1.2 運(yùn)動(dòng)自信心量表得分

如表4所示，對(duì)于特質(zhì)自信和狀態(tài)自信兩個(gè)心理維度，統(tǒng)計(jì)中對(duì)實(shí)驗(yàn)組和對(duì)照組的后測(cè)結(jié)果減去前測(cè)結(jié)果所得數(shù)據(jù)進(jìn)行獨(dú)立樣本t檢驗(yàn)發(fā)現(xiàn)，實(shí)驗(yàn)組在兩個(gè)自信維度上的變化均顯著高于對(duì)照組。說(shuō)明賽前行為程序和程序化參賽方案的綜合干預(yù)，顯著提高了運(yùn)動(dòng)員的特質(zhì)自信和狀態(tài)自信水平。

表3 本研究競(jìng)賽策略量表總分及各維度得分一覽表Table 3 The Total and Each Dimension Scores of the Test of Competition Strategies （D）

表3 本研究競(jìng)賽策略量表總分及各維度得分一覽表Table 3 The Total and Each Dimension Scores of the Test of Competition Strategies （D）

注:＊P＜0.05，＊＊ P＜0.01。

實(shí)驗(yàn)組前測(cè)Pre-test of experiment group實(shí)驗(yàn)組后測(cè)Post-test of experiment group對(duì)照組前測(cè)Pre-test of control group對(duì)照組后測(cè)Post-test of control group實(shí)驗(yàn)組后測(cè)-前測(cè)Post-test-Pre-test of experiment group對(duì)照組后測(cè)-前測(cè)Post-test-Pre-test of control group P總分Total score 104.38±13.44 131.25±15.06 116.00±12.32 117.13±11.42 26.88±9.14 1.13±1.36 0.001＊＊自我談話Self-talk 12.63±2.56 17.88±2.30 14.50±2.45 14.50±2.27 5.25±2.71 0.00±0.76 0.001＊ ＊情緒控制Emotional control13.50±2.00 15.00±3.63 14.50±2.78 15.00±2.45 1.50±1.93 0.50±0.53 0.195動(dòng)作自動(dòng)化Automaticity 11.88±2.17 16.38±1.85 14.13±1.64 14.25±1.67 4.50±1.51 0.13±0.35 0.000＊ ＊目標(biāo)設(shè)置Goal-setting 12.38±2.13 15.75±3.24 14.00±2.67 14.25±2.38 3.38±2.88 0.25±0.71 0.018＊表象Imagery 14.13±3.60 17.63±1.60 14.75±1.58 14.75±1.58 3.50±3.07 0.00±0.00 0.015＊活化動(dòng)員activation 14.75±2.19 17.13±2.64 16.00±2.51 15.63±2.07 2.38±1.85 -0.38±0.74 0.002＊ ＊消極思維Negative thinking 16.88±1.81 13.50±2.07 15.13±2.53 14.88±2.30 -3.38±2.00 -0.25±0.46 0.001＊ ＊放松relaxation 11.63±2.62 14.63±2.13 13.25±3.33 13.88±2.53 3.00±2.27 0.63±0.92 0.016＊

表4 本研究運(yùn)動(dòng)自信量表得分一覽表Table 4 The Scores of the Sport-confidence Inventory （D）

表4 本研究運(yùn)動(dòng)自信量表得分一覽表Table 4 The Scores of the Sport-confidence Inventory （D）

注:＊P＜0.05，＊＊P＜0.01。

實(shí)驗(yàn)組前測(cè)Pre-test of experiment group實(shí)驗(yàn)組后測(cè)Post-test of experiment group對(duì)照組前測(cè)Pre-test of control group對(duì)照組后測(cè)Post-test of control group實(shí)驗(yàn)組后測(cè)-前測(cè)Post-test—Pre-test of experiment group對(duì)照組后測(cè)-前測(cè)Post-test-Pre-test of control group P特質(zhì)自信Trait sport-confidence 75.63±7.15 86.75±5.85 80.13±4.02 80.38±4.10 11.13±4.52 0.25±0.71 0.001＊＊狀態(tài)自信State sport-confidence 59.25±12.50 80.88±5.79 66.00±8.88 66.25±8.76 21.63±11.71 0.25±2.43 0.001＊＊

3.1.3 競(jìng)賽狀態(tài)焦慮量表得分

如表5所示，獨(dú)立樣本t檢驗(yàn)發(fā)現(xiàn)，認(rèn)知焦慮和軀體焦慮的實(shí)驗(yàn)組后測(cè)減前測(cè)結(jié)果均顯著低于對(duì)照組，說(shuō)明心理干預(yù)后，實(shí)驗(yàn)組運(yùn)動(dòng)員的認(rèn)知焦慮和軀體焦慮水平均顯著下降。

3.2 競(jìng)賽操作績(jī)效

3.2.1 總環(huán)數(shù)、落點(diǎn)半徑誤差和失敗嘗試發(fā)射頻次結(jié)果

總環(huán)數(shù)、落點(diǎn)半徑誤差和失敗嘗試發(fā)射頻次如表6所示，獨(dú)立樣本t檢驗(yàn)發(fā)現(xiàn)總環(huán)數(shù)的實(shí)驗(yàn)組后測(cè)減前測(cè)結(jié)果顯著高于對(duì)照組后測(cè)減前測(cè)結(jié)果。而落點(diǎn)平方根和失敗嘗試發(fā)射頻次的實(shí)驗(yàn)組后測(cè)減前測(cè)結(jié)果顯著小于對(duì)照組。說(shuō)明干預(yù)后，實(shí)驗(yàn)組操作時(shí)的發(fā)射準(zhǔn)確性和穩(wěn)定性有顯著性提高。

3.2.2 箭支落點(diǎn)變化的直觀圖

圖2和圖3呈現(xiàn)的是干預(yù)前、后實(shí)驗(yàn)組箭支落點(diǎn)分布，圖4和圖5為對(duì)照組落點(diǎn)分布。以上4幅圖直觀地呈現(xiàn)了體現(xiàn)發(fā)射穩(wěn)定性的落點(diǎn)指標(biāo)在干預(yù)前、后的變化。后測(cè)中實(shí)驗(yàn)組運(yùn)動(dòng)員的箭支落點(diǎn)相對(duì)于前測(cè)更為密集，向靶心聚攏，而對(duì)照組箭支的離散程度在前、后測(cè)對(duì)比中則無(wú)明顯變化。

表5 本研究競(jìng)賽狀態(tài)焦慮量表得分一覽表Table 5 The Scores of the Competitive State Anxiety Inventory （D）

表5 本研究競(jìng)賽狀態(tài)焦慮量表得分一覽表Table 5 The Scores of the Competitive State Anxiety Inventory （D）

注:＊P＜0.05，＊＊P＜0.01。

實(shí)驗(yàn)組前測(cè)Pre-test of experiment group實(shí)驗(yàn)組后測(cè)Post-test of experiment group對(duì)照組前測(cè)Pre-test of control group對(duì)照組后測(cè)Post-test of control group實(shí)驗(yàn)組后測(cè)-前測(cè)Post-test-Pre-test of experiment group對(duì)照組后測(cè)-前測(cè)Post-test-Pre-test of control group P認(rèn)知焦慮Cognitive anxiety 25.75±2.82 18.25±1.75 25.00±3.42 25.25±3.28 -7.50±2.93 0.25±2.12 0.001＊＊軀體焦慮Somatic anxiety 27.38±3.58 18.75±2.92 25.75±4.17 25.88±4.42 -8.63±3.07 0.13±1.55 0.001＊＊

表6 本研究前、后測(cè)中12支箭總環(huán)數(shù)、落點(diǎn)半徑誤差和失敗嘗試發(fā)射頻次一覽表Table 6 The Total Values，Radial Errors and Attempt Frequency of 12Arrows in Pre-test and Post-test （D）

表6 本研究前、后測(cè)中12支箭總環(huán)數(shù)、落點(diǎn)半徑誤差和失敗嘗試發(fā)射頻次一覽表Table 6 The Total Values，Radial Errors and Attempt Frequency of 12Arrows in Pre-test and Post-test （D）

注:＊P＜0.05，＊＊P＜0.01。

實(shí)驗(yàn)組前測(cè)Pre-test of experiment group實(shí)驗(yàn)組后測(cè)Post-test of experiment group對(duì)照組前測(cè)Pre-test of control group對(duì)照組后測(cè)Post-test of control group實(shí)驗(yàn)組后測(cè)-前測(cè)Post-test-Pre-test in experiment group對(duì)照組后測(cè)-前測(cè)Post-test-Pre-test in control group P總環(huán)數(shù)Total values 96.63±6.76 104.25±4.74 96.75±5.55 96.50±5.83 7.63±6.21 -0.25±2.82 0.006＊＊落點(diǎn)平方根radial errors 69.41±11.49 54.33±16.04 62.71±13.52 65.09±11.55 -15.08±14.59 2.39±9.13 0.014＊ ＊失敗嘗試頻次attempt frequency 2.50±1.69 0.63±0.52 2.13±2.70 2.25±2.12 -1.88±1.36 0.13±1.13 0.006＊＊

圖2 本研究實(shí)驗(yàn)組前測(cè)12支箭落點(diǎn)分布圖Figure 2.The Distribution of 12Arrows of Experiment Group in Pre-test

圖3 本研究實(shí)驗(yàn)組后測(cè)12支箭落點(diǎn)分布圖Figure 3.The Distribution of 12Arrows of Experiment Group in Post-test

圖4 本研究對(duì)照組前測(cè)12支箭落點(diǎn)分布圖Figure 4.The Distribution of 12Arrows of Control Group in Pre-test

圖5 本研究對(duì)照組后測(cè)12支箭落點(diǎn)分布圖Figure 5.The Distribution of 12Arrows of Control Group in Post-test

3.3 賽前心理狀態(tài)對(duì)競(jìng)賽操作績(jī)效的預(yù)測(cè)作用

采用回歸分析，分別計(jì)算競(jìng)賽策略量表各維度、特質(zhì)和狀態(tài)自信、認(rèn)知和軀體焦慮的增量（即后測(cè)減前測(cè)結(jié)果）對(duì)射箭運(yùn)動(dòng)員操作績(jī)效增量的預(yù)測(cè)作用。分別以總環(huán)數(shù)增量、落點(diǎn)半徑誤差增量和失敗嘗試發(fā)射頻次增量作為因變量進(jìn)行多元逐步回歸分析，結(jié)果表明（表7），總環(huán)數(shù)增量方面［F（1，14）＝12.50，P＝0.003］，狀態(tài)自信增量的預(yù)測(cè)作用顯著；落點(diǎn)半徑誤差增量方面［F（4，11）＝17.47，P＝0.001］，動(dòng)作自動(dòng)化、消極思維、放松、情緒控制增量的預(yù)測(cè)作用顯著；失敗嘗試發(fā)射頻次增量方面［F（1，14）＝13.88，P＝0.002］，軀體焦慮增量的預(yù)測(cè)作用顯著。

4 討論與分析

4.1 對(duì)競(jìng)賽策略和賽前心理狀態(tài)的影響

操作前行為程序在運(yùn)動(dòng)領(lǐng)域已得到廣泛使用，通過(guò)賽前行為程序發(fā)展個(gè)性化、積極的自我控制技術(shù)，阻止消極思維和內(nèi)、外部干擾因素，使運(yùn)動(dòng)員能夠主導(dǎo)自己的情緒、思維和運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)，從而創(chuàng)造一種理想的內(nèi)部和諧［7］。Singer極具概括地指出了行為程序的功能，即“使人在執(zhí)行動(dòng)作前迅速達(dá)到最佳情緒狀態(tài)、高自我期待、自信和專(zhuān)注的狀態(tài)，并在操作過(guò)程中保持這種狀態(tài)”［24］?；诖耍狙芯繌膮①惒呗?、自信、競(jìng)賽焦慮3個(gè)心理維度對(duì)賽前行為程序的功用進(jìn)行了探索，力圖深入了解行為程序?qū)\(yùn)動(dòng)員心理層面的影響，并得到了一些探索性的發(fā)現(xiàn)和結(jié)論。

表7 本研究賽前心理狀態(tài)對(duì)操作績(jī)效的預(yù)測(cè)作用一覽表Table 7 The Predictive Effects of Pre-competition Mental State on Performance

由于運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)策略問(wèn)卷包含的幾個(gè)維度恰恰與本研究中行為程序干預(yù)包含的自我談話、呼吸放松、表象演練和注意集中等心理訓(xùn)練內(nèi)容相重合，因此，選擇該量表作為評(píng)價(jià)構(gòu)成行為程序諸心理技能和策略的指標(biāo)。從運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)策略問(wèn)卷的測(cè)評(píng)結(jié)果看，與對(duì)照組相比，實(shí)驗(yàn)組干預(yù)后除情緒控制外，自我談話、動(dòng)作自動(dòng)化、目標(biāo)設(shè)置、表象、消極思維、活化動(dòng)員、放松幾個(gè)維度均出現(xiàn)了顯著提高。這說(shuō)明，以賽前行為程序和參賽方案為目標(biāo)的心理干預(yù)內(nèi)容有效地提升了運(yùn)動(dòng)員比賽表現(xiàn)策略方面的能力。對(duì)干預(yù)前、后施測(cè)的特質(zhì)自信和狀態(tài)自信進(jìn)行對(duì)比顯示，實(shí)驗(yàn)組在兩個(gè)心理變量上產(chǎn)生的積極變化顯著大于對(duì)照組。同時(shí)，競(jìng)賽焦慮水平的結(jié)果顯示，實(shí)驗(yàn)組在認(rèn)知焦慮和軀體焦慮兩個(gè)維度上的下降也顯著大于對(duì)照組。以上結(jié)果說(shuō)明，賽前行為程序和參賽方案的綜合干預(yù)，增強(qiáng)了射箭運(yùn)動(dòng)員使用比賽應(yīng)對(duì)策略的意識(shí)和能力，行為程序和參賽方案的建立和使用，提高了運(yùn)動(dòng)員對(duì)比賽相關(guān)心理狀態(tài)的自我調(diào)節(jié)能力。這與鄭清喜等人的研究結(jié)果一致［3］，也部分地支持了Singer提出的賽前行為程序功能假設(shè)［24］，如自信水平、焦慮水平、動(dòng)作自動(dòng)化等幾個(gè)心理維度上的積極作用，本研究的測(cè)評(píng)結(jié)果均能給予確切的支持。但與前人關(guān)于行為程序的研究相比，本研究補(bǔ)充了參賽方案這一干預(yù)手段。因此，研究結(jié)果所體現(xiàn)的積極作用有可能是行為程序和參賽方案兩種干預(yù)作用的疊加，還不能將本研究結(jié)果作為解釋和支持行為程序本身功能和作用的直接證據(jù)。

4.2 對(duì)射箭運(yùn)動(dòng)員操作績(jī)效的影響

關(guān)于操作前行為程序在體育領(lǐng)域的應(yīng)用方面的研究中，有研究者已經(jīng)對(duì)操作前行為程序與操作績(jī)效之間的關(guān)系進(jìn)行了跨運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的研究，行為程序?qū)τ诓僮骺?jī)效的積極作用已得到廣泛地驗(yàn)證［9］。首先，本研究的測(cè)試結(jié)果支持了先前眾多研究得到的結(jié)論，即本研究結(jié)果證明，行為程序和參賽方案的綜合干預(yù)，有效地提升了運(yùn)動(dòng)員的競(jìng)賽操作績(jī)效。研究中為制造壓力環(huán)境，干預(yù)之前和之后的測(cè)試都是以淘汰賽賽制進(jìn)行，運(yùn)動(dòng)員兩人一組同靶對(duì)抗，比賽中運(yùn)動(dòng)員的發(fā)揮會(huì)受到對(duì)手不同程度的干擾，例如，對(duì)手發(fā)射節(jié)奏、發(fā)射時(shí)間點(diǎn)（選擇先于對(duì)手發(fā)射或后發(fā)射）等等。Crews和 Boutcher［7］，Boutcher和 Zinsser［6］，Douglas和Fox［11］等人的研究都強(qiáng)調(diào)了高水平運(yùn)動(dòng)員在其行為構(gòu)成和時(shí)間上表現(xiàn)出更加一致的程序性。從邏輯上講，如果技能操作過(guò)程中從動(dòng)作構(gòu)成元素和操作時(shí)間節(jié)奏上都更加穩(wěn)定、更具程序性，運(yùn)動(dòng)員試射與試射之間操作動(dòng)作的一致性必然增強(qiáng)，反映在靶面上的箭支落點(diǎn)也必然會(huì)產(chǎn)生向某一部位趨于密集的現(xiàn)象。因此，本研究對(duì)箭支落點(diǎn)半徑誤差可能比總環(huán)數(shù)本身，更能反映運(yùn)動(dòng)員壓力情境下技能操作穩(wěn)定性的改善和提升。

從實(shí)驗(yàn)結(jié)果上看，干預(yù)之后實(shí)驗(yàn)組箭支落點(diǎn)的平均誤差顯著小于對(duì)照組，箭支落點(diǎn)的直觀分布結(jié)果也顯示，實(shí)驗(yàn)組分布密集程度有顯著改善，客觀地說(shuō)明運(yùn)動(dòng)員在比賽條件下技術(shù)操作的穩(wěn)定性得到了提升。這一結(jié)果在支持前人研究結(jié)果的同時(shí)，也驗(yàn)證了本研究前面的假設(shè)。

4.3 競(jìng)賽策略和賽前心理狀態(tài)對(duì)操作績(jī)效的影響

從表7可看出，在以總環(huán)數(shù)增量為因變量的回歸模型中，預(yù)測(cè)變量為狀態(tài)自信增量，其對(duì)總環(huán)數(shù)增量的解釋變異為43.4%，因?yàn)槠洇轮禐檎龜?shù)，表明其對(duì)總環(huán)數(shù)增量的影響為正向，即運(yùn)動(dòng)員狀態(tài)自信水平提升越高，總環(huán)數(shù)增加越多。在以落點(diǎn)半徑誤差增量為因變量時(shí)，共構(gòu)建4個(gè)回歸模型，其中動(dòng)作自動(dòng)化增量對(duì)落點(diǎn)半徑誤差增量的解釋變異率為61.9%，其β值為負(fù)數(shù)，表明其對(duì)落點(diǎn)半徑誤差增量的影響為反向，即射箭運(yùn)動(dòng)員動(dòng)作自動(dòng)化水平的提高有利于箭支落點(diǎn)分布密集程度的增加，也即發(fā)射穩(wěn)定性的提高。消極思維增量對(duì)落點(diǎn)半徑誤差增量的影響為反向，解釋率為14.7%；放松增量的影響為正向，解釋率為13.3%；情緒控制增量的影響為反向，解釋率為6.3%。在以失敗嘗試發(fā)射頻次增量為因變量的回歸模型中，軀體焦慮增量對(duì)其有顯著正向預(yù)測(cè)作用，解釋率為46.2%。說(shuō)明軀體焦慮增加時(shí)，射箭運(yùn)動(dòng)員發(fā)射前準(zhǔn)備狀態(tài)的調(diào)整能力下降，所以，通過(guò)心理干預(yù)降低其賽前軀體焦慮水平對(duì)其發(fā)射前準(zhǔn)備可產(chǎn)生積極影響。

總之，對(duì)研究中涉及的幾個(gè)因變量進(jìn)行回歸分析得到的結(jié)果，可以看出，射箭運(yùn)動(dòng)員部分賽前心理狀態(tài)對(duì)操作績(jī)效的預(yù)測(cè)作用。可反映出行為程序和參賽方案綜合心理干預(yù)對(duì)于射箭運(yùn)動(dòng)員賽前心理狀態(tài)及競(jìng)賽操作表現(xiàn)的積極作用。

5 結(jié)論

1.參賽方案和行為程序綜合干預(yù)可顯著改善射箭運(yùn)動(dòng)員參賽策略。

2.參賽方案和行為程序綜合干預(yù)可顯著降低射箭運(yùn)動(dòng)員競(jìng)賽狀態(tài)焦慮水平，并顯著提升其自信水平。

3.參賽方案和行為程序綜合干預(yù)可有效提高射箭運(yùn)動(dòng)員的競(jìng)賽條件下發(fā)射的準(zhǔn)確性和穩(wěn)定性。

4.運(yùn)動(dòng)員賽前狀態(tài)自信、軀體焦慮、動(dòng)作自動(dòng)化、消極思維、放松、情緒控制等心理狀態(tài)對(duì)競(jìng)賽操作績(jī)效有預(yù)測(cè)作用。

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