淺談大學(xué)生心理韌性

胡智惠

(淮陰工學(xué)院 江淮學(xué)院,江蘇 淮安223003)

一、心理韌性的內(nèi)涵及價值

當(dāng)個人面對生活逆境、創(chuàng)傷、悲劇、威脅或其他生活重大壓力時具有良好的適應(yīng)能力,稱之為心理韌性(resilience),它體現(xiàn)對各種外界壓力的“反彈能力”。研究者們越來越關(guān)注人在困境下的心理韌性,并且對此進行大量的研究,這使得傳統(tǒng)上人們認(rèn)為的困境對人只有負面影響的結(jié)論產(chǎn)生了動搖,促使人們從不同角度多方面的看待困境對人心理發(fā)展的作用,人們開始注意困境對人的心理發(fā)展存在積極向上的一面。

這種從多重角度對心理韌性的研究,一方面不僅是對在困境中困惑、悲傷、痛苦的角色的關(guān)注,也是對能夠從容面對困境、臨危不懼,以積極的心態(tài)對待困境的角色的關(guān)注。更加豐富了人們對心理困境的認(rèn)識和理解。另一方面,也呼應(yīng)了當(dāng)前世界上非常熱門的積極心理學(xué),關(guān)注人性中善良、純真、美好的一面,關(guān)注人們在困境下向上的力量和發(fā)展的潛力。由于筆者從事大學(xué)生工作多年,本文在回顧心理韌性的正能量的同時,初步探討影響大學(xué)生心理韌性的因素,并試圖提出提升大學(xué)生心理韌性的策略。由于心理韌性的積極面正一步步的體現(xiàn)出來,心理韌性對心理教育的意義也得到了多方面的認(rèn)可?，F(xiàn)在我國越來越關(guān)注心理健康,所以心理韌性不但是對心理健康教育的響應(yīng),也是對其做了進一步的延伸。在當(dāng)前廣泛開展的“積極的心理健康教育”中,簡單的將積極的心理健康教育看成贊揚教育、樂觀教育、快樂教育的人很多,不分場合、不分情況的表揚學(xué)生,認(rèn)為學(xué)生只要學(xué)的開心,學(xué)的快樂就是健康的積極的教育。其實,這種盲目的放任的教育很大程度上是一種溺愛式的教育,是對學(xué)生的一種放任,忽視了學(xué)生的自覺性和自主性,抹殺了孩子自身的自省和自強。這其實是對心理健康教育的扭曲,歪曲了心理健康教育的本質(zhì)。而心理韌性積極面的提出,正是對這種盲目的心理健康的補充和一定程度的糾正。將心理韌性教育的積極面融入到心理健康教育的體系當(dāng)中,注重學(xué)生的憂患意識的培養(yǎng),加強對學(xué)生自覺意識、自立意識、自強意識和自省意識的培養(yǎng),發(fā)展學(xué)生獨立發(fā)現(xiàn)問題、思考問題和解決問題的能力,挖掘?qū)W生發(fā)展的能量和潛力,倡導(dǎo)主動學(xué)習(xí)、積極學(xué)習(xí),以及建構(gòu)多元化的社會支持系統(tǒng),使學(xué)生成長為自立、自強、自制、自信、積極、堅強的人。

二、影響大學(xué)生心理韌性的因素

1.先天的生物性因素

有關(guān)心理學(xué)的研究表明,先天的生物性因素和后天大學(xué)生的心理韌性有很大的關(guān)系。在人體的基本結(jié)構(gòu)中存在兩個先天傾向比較明顯的的成分,即內(nèi)傾——外傾成分和情緒穩(wěn)定性——神經(jīng)質(zhì)成分。這兩種成分受到后天的影響較少,而受先天影響較大,它們都與忍耐外界刺激的程度有很大關(guān)聯(lián)。每個人在這兩種氣質(zhì)成分上都存在差異,每個人的忍耐力和承受力也存在差異,這些差異體現(xiàn)出來就是大學(xué)生心理韌性的差異。

2.社會環(huán)境

改革開放以來,我國社會主義經(jīng)濟經(jīng)歷了大轉(zhuǎn)折,經(jīng)濟結(jié)構(gòu)進行了大的轉(zhuǎn)變,我國的高等教育也得到了快速穩(wěn)定的發(fā)展,高校不斷擴招,受到高等教育的人越來越多。但是我國的教育體制并沒有發(fā)生大的轉(zhuǎn)變,不同階段的學(xué)校還是以應(yīng)試教育為主,考試成為檢測學(xué)生知識的主要方式之一,導(dǎo)致家長和教師只注重學(xué)生的考試成績,不關(guān)注學(xué)生的心理素質(zhì)的培養(yǎng)。心理素質(zhì)得不到培養(yǎng),心理韌性就無從說起。這很可能造成學(xué)生心理承受能力低,適應(yīng)能力差,從而導(dǎo)致心理脆弱。所以我們常常在廣播或報紙上了解到某某學(xué)校學(xué)生因一次成績不如意而跳樓自殺等新聞。這樣的新聞讓人既可惜又痛心。還沒有真正踏上社會就為了這么小的問題想要輕生,那以后走上社會遇到更大更險的風(fēng)浪該怎么辦呢? 另一方面,高素質(zhì)的人才越來越多,社會的競爭愈加激烈,學(xué)生面臨的壓力也越來越大,這就要求剛踏上社會的大學(xué)生心理彈性更大,心理承受能力更強,對他們的心理韌性提出了更高的要求。

3.就業(yè)環(huán)境

隨著我國高校的不斷擴招,高校畢業(yè)生也一批批的涌入了社會的大環(huán)境中。而現(xiàn)在大學(xué)生就業(yè)基本上都是自主就業(yè),人才和用人單位實行雙向選擇。隨著人才競爭日趨激烈,用人單位不僅僅只看應(yīng)聘者的在校成績,畢業(yè)生的交際能力、語言能力、合作能力、外貌條件,包括性格特征、處事特點等都是用人單位比較關(guān)注的方面。有些畢業(yè)生在校期間兩耳不聞窗外事,一心只讀圣賢書,殊不知,這樣死讀書的學(xué)生踏上社會很容易被這場競爭的洪流淹沒。我國目前的市場規(guī)則還不健全,畢業(yè)生的簡歷到處投,很多學(xué)生只要有一絲希望的單位就投放簡歷,接下來就是漫長的觀望和等待,就等著看哪個單位會回復(fù),再加上其它方面的不可控制因素的作用,使他們常常與自己理想的工作失之交臂,導(dǎo)致心理上的焦慮和擔(dān)憂,如果一而再再而三的出現(xiàn)這種情況,很可能造成心理上的失敗感和挫折感。這樣的就業(yè)環(huán)境在很大程度上影響了大學(xué)生心理韌性的發(fā)展。

4.學(xué)校環(huán)境

有人說大學(xué)已經(jīng)是一只腳踏上了社會, 大學(xué)知識量極其豐富, 學(xué)生除了學(xué)習(xí)自己專業(yè)的基礎(chǔ)知識基本技能以外, 還會接觸到很多其它方面知識和技能, 學(xué)生要發(fā)展適應(yīng)環(huán)境適應(yīng)生活的能力, 培養(yǎng)自己解決實際問題的能力。過去習(xí)慣了生活和學(xué)習(xí)都有家長和老師安排的學(xué)生面臨現(xiàn)在什么事情必須要自己動手的環(huán)境, 確實是一種鍛煉和考驗。有些家庭并不富裕的學(xué)生, 一邊學(xué)習(xí), 一邊勤工儉學(xué), 面臨著學(xué)業(yè)和生活的雙重壓力。有些來自少數(shù)民族的學(xué)生,生活習(xí)慣不適應(yīng),語言環(huán)境不適應(yīng),生活受到了很大的影響,使學(xué)生的心理壓力很大,心理韌性差,對以后的生活學(xué)習(xí)會產(chǎn)生不良影響。

5.人際關(guān)系

大學(xué)階段的人際關(guān)系是影響學(xué)生心理的一個比較重要的因素。大學(xué)階段學(xué)生離開父母長輩獨自來到校園,接觸更多的是同學(xué)、老師還有一些社會人士。師生關(guān)系、同學(xué)關(guān)系、舍友關(guān)系、異性關(guān)系等對于大學(xué)生而言都很重要。現(xiàn)在的大學(xué)生大多是獨生子女,與人交往的能力相對缺乏,再加上有的打小嬌生慣養(yǎng),習(xí)慣了以自我為中心,遇到事情很少從他人的角度出發(fā),就容易與他人產(chǎn)生不愉快。也有的學(xué)生已經(jīng)產(chǎn)生了人際關(guān)系的危機,心理很是憂慮,但是由于缺乏人際交往的經(jīng)驗不知道如何解決。

6.家庭教育的影響

現(xiàn)在的大學(xué)生大多是獨生子女,家長們都是望子成龍,望女成鳳,對孩子的期望都普遍比較高,但是他們關(guān)注的重點往往都在成績上,忽視對孩子動手能力、創(chuàng)新能力、協(xié)作能力、人際交往能力的培養(yǎng)與激發(fā),家長一味的追求孩子能取得優(yōu)秀的成績,給孩子帶來了很大的壓力,這對學(xué)生心理韌性的培養(yǎng)不利。

三、大學(xué)生心理韌性的提升策略

1.加強職業(yè)意識教育,培養(yǎng)專業(yè)信念

大學(xué)學(xué)習(xí)最主要的就是專業(yè)學(xué)習(xí),學(xué)習(xí)鉆研一個領(lǐng)域的知識,為以后踏上社會做好充足的準(zhǔn)備。但是現(xiàn)實的大學(xué)生有很多人對自己的專業(yè)了解的很少,很迷茫。為了增強學(xué)生對專業(yè)的興趣和積極性,學(xué)?？梢酝ㄟ^多種方式提升學(xué)生對專業(yè)的了解和興趣,比如可以邀請專家進行專題講座,組織相關(guān)領(lǐng)域的學(xué)術(shù)報告研討會等活動,講述更多專業(yè)領(lǐng)域的過去、目前的發(fā)展情況和未來的前景等,使學(xué)生了解專業(yè)的特征、優(yōu)勢、劣勢等,對專業(yè)有一個全面的認(rèn)識,激發(fā)學(xué)生對專業(yè)的興趣和積極性,培養(yǎng)專業(yè)信念。

2.發(fā)揮個體優(yōu)勢,強化挫折的承受能力

大學(xué)校園可以通過各種方式使學(xué)生發(fā)揮個體優(yōu)勢,比如舉辦各種文藝活動,運動會、演講比賽、手工比賽等,號召并組織學(xué)生參加社會公益事業(yè),充分發(fā)揮學(xué)生的個體特長和優(yōu)勢,讓學(xué)生在活動中發(fā)現(xiàn)自己的優(yōu)勢、表現(xiàn)自己的優(yōu)勢、發(fā)展自己的優(yōu)勢。當(dāng)然,在新的環(huán)境中也會碰到這樣那樣的問題,鼓勵學(xué)生自己獨立去面對和解決,使他們知道挫折只是暫時的,自己有能力去解決它們,強化它們對挫折的承受能力。

3.實行導(dǎo)師制,及時了解和解決學(xué)生的具體困難

導(dǎo)師制是一個老師帶領(lǐng)幾個學(xué)生,指導(dǎo)學(xué)生的專業(yè)學(xué)習(xí)和研究,了解學(xué)生心理狀況和生活中遇到的難題等,幫助學(xué)生一起解決困難。由于高校的擴招,而教師數(shù)量相比于學(xué)生很少,所以在本科實行導(dǎo)師制并沒能夠?qū)嵭?。有些學(xué)校在大學(xué)的最后一年實施導(dǎo)師制,導(dǎo)師指導(dǎo)學(xué)生的畢業(yè)論文和畢業(yè)實習(xí),為學(xué)生成功踏上社會提供了很多幫助,通過和導(dǎo)師之間的溝通,學(xué)生也能從導(dǎo)師身上學(xué)到很多優(yōu)點和品質(zhì),更好的發(fā)展自己。導(dǎo)師通過和學(xué)生加深交流,為以后和學(xué)生交流、管理學(xué)生提供了寶貴的經(jīng)驗。

4.通過系列課程教育,提高學(xué)生的心理韌性

課程教學(xué)是大學(xué)教育的主要形式,通過系統(tǒng)地設(shè)置心理健康教育教程,使心理健康教育常規(guī)化正式化。在心理健康課程集中教育的同時,必須要從微觀入手進行個別心理咨詢。心理健康教育要設(shè)置相關(guān)教研室,定期進行研討,各班級要選擇好心理健康信息員,定期反饋信息,這樣一個從上到下然后從下到上的信息網(wǎng)就非常的暢通,有利于提高心理健康教育的實際效果。此外,開設(shè)大學(xué)生人生觀、就業(yè)觀、戀愛觀、生殖衛(wèi)生、性健康等選修課程,讓學(xué)生從理論角度和專業(yè)角度把握心理健康實際問題。同時廣泛開展心理健康專題講座、心理健康系列比賽、心理情境劇等活動,從活動中不斷提升學(xué)生積極向上的心態(tài)及適應(yīng)能力。另一方面,設(shè)立大學(xué)生心理咨詢中心、心理服務(wù)月、心理咨詢熱線、心理健康網(wǎng)站等形式進行心理咨詢,由取得心理咨詢師資格證書的的人員,與學(xué)生互動交流,從認(rèn)知、情感和行為等方面,提高大學(xué)生的適應(yīng)能力和偏差解決能力。促使大學(xué)生能更全面的看待問題,從多維度多角度地去分析解決問題,形成健康向上的生活態(tài)度,以全新的生活模式去適應(yīng)高速發(fā)展的社會,個人的心理韌性得到大大提升。

5.開展韌性干預(yù)訓(xùn)練,強化心理韌性

心理韌性有一個發(fā)展過程,過去是從人的缺點和脆弱性入手進行研究,發(fā)展到目前從人的優(yōu)勢和發(fā)展后勁著手的健康模式。要培養(yǎng)大學(xué)生的心理韌性,應(yīng)重視平時有意識的訓(xùn)練,并將相關(guān)訓(xùn)練日?；贫然?并強調(diào)訓(xùn)練的效果考核,防止形式主義。如組織軍訓(xùn)、素質(zhì)拓展訓(xùn)練、登山、長跑等活動。其中,素質(zhì)拓展訓(xùn)練培養(yǎng)學(xué)生心理壓力承受能力,素質(zhì)拓展師的專業(yè)化訓(xùn)練可以提高學(xué)生心理壓力的適應(yīng)性,團隊協(xié)作能力和心理承受能力也得到明顯提高。

大學(xué)期間是一個人成長過程中一個關(guān)鍵時期,是大學(xué)生形成世界觀、人生觀的關(guān)鍵階段,個體在這一時期認(rèn)知、情感、意志都在一步步的形成和穩(wěn)定當(dāng)中。個體即將從學(xué)校踏上社會,面臨生活、學(xué)習(xí)和工作的多重壓力,而心理韌性正是影響此時個體狀態(tài)的一個非常關(guān)鍵的因素。心理韌性受到社會、學(xué)校、家庭、個體等多種因素的影響,需要社會、學(xué)校、家庭、個體的共同努力。

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