如何培養(yǎng)中學(xué)生養(yǎng)成良好體育鍛煉習(xí)慣

趙全強(qiáng)

(山西省太原市二十中 山西太原 030024)

如何培養(yǎng)中學(xué)生養(yǎng)成良好體育鍛煉習(xí)慣

趙全強(qiáng)

(山西省太原市二十中 山西太原 030024)

孩子在成長的過程中,中學(xué)教育是十分重要的教育階段,培養(yǎng)良好的學(xué)校體育鍛煉密切關(guān)系到孩子的終身體育鍛煉。學(xué)校體育教育的一項基本任務(wù)就是培養(yǎng)學(xué)生養(yǎng)成良好的體育鍛煉習(xí)慣,因為良好的體育鍛煉習(xí)慣一旦形成則會延伸至終身鍛煉習(xí)慣,這樣孩子在周末假期或寒假、暑假都會保持著良好的鍛煉習(xí)慣,提高各方面的能力。本次研究針對三種影響體育鍛煉習(xí)慣形成的因素展開探討和分析,主要包括家庭因素、社會因素和學(xué)校因素。加強(qiáng)培養(yǎng)體育鍛煉習(xí)慣的重視程度,不斷合理有效的更新體育教育觀念,使學(xué)生自覺學(xué)會鍛煉身體的習(xí)慣,這對中學(xué)生的終身教育提供了十分有利的保障。

體育鍛煉 中學(xué)生 學(xué)校 社會 家庭

根據(jù)國家制定的相關(guān)綱要指出:學(xué)校應(yīng)全面響應(yīng)國家的教育方針,加強(qiáng)體育教育的實(shí)施,實(shí)現(xiàn)終身體育教育,從而增強(qiáng)學(xué)生的體育鍛煉技能、習(xí)慣和認(rèn)識[1]。九年義務(wù)相關(guān)綱要也指出:要將培養(yǎng)體育鍛煉習(xí)慣作為一種教學(xué)目標(biāo)[2]。日常生活中,體育是需要親自參加的鍛煉,是中學(xué)生不可分割的一項教育內(nèi)容,體育教學(xué)成果的主要標(biāo)準(zhǔn)就是培養(yǎng)中學(xué)生對體育的興趣以及形成體育鍛煉的習(xí)慣。同時形成一種良好的習(xí)慣對各科課堂教學(xué)的提升有很大幫助,為中學(xué)生的身心發(fā)展提供了健康的環(huán)境。所以在各方面都應(yīng)加強(qiáng)培養(yǎng)中學(xué)生體育鍛煉習(xí)慣的重視程度。

1 深入認(rèn)識培養(yǎng)中學(xué)生良好鍛煉習(xí)慣

1.1 良好體育鍛煉習(xí)慣的定義

練習(xí)者在合理鍛煉原理和科學(xué)鍛煉方法的基礎(chǔ)上進(jìn)行多次主動鍛煉可定義為良好體育鍛煉習(xí)慣[3]。體育教師根據(jù)鍛煉者的個性特點(diǎn)和興趣愛好,制定合理的鍛煉建議,在合理鍛煉的基礎(chǔ)上改善自身的鍛煉方法及行為,通過長時間的培養(yǎng)逐漸成為一種定型性、自然性的自動化鍛煉行為方式。這種鍛煉方式對培養(yǎng)中學(xué)生的身心健康起到促進(jìn)的作用,在日常生活中是一種非常重要的穩(wěn)定行為模式和定式。它包括:充分了解體育鍛煉對人的作用與影響、增強(qiáng)體育鍛煉意識、掌握身體鍛煉的方法和原理、了解身體鍛煉的規(guī)律等。

1.2 良好體育鍛煉習(xí)慣認(rèn)識程度

培養(yǎng)中學(xué)生形成良好的鍛煉習(xí)慣也可理解為學(xué)生“自鍛能力”的培養(yǎng),而自鍛能力就是指根據(jù)自身的體質(zhì)狀態(tài)、身體條件和興趣愛好方面選擇一項或多項的運(yùn)行項目,從而提高自身鍛煉的能力,而培養(yǎng)這種能力不但是通過體育教學(xué)就可實(shí)現(xiàn),還必須結(jié)合實(shí)踐過程,在學(xué)校教育中應(yīng)當(dāng)重點(diǎn)培養(yǎng)自鍛能力[4]。通常大多數(shù)體育教師的教學(xué)模式都是讓學(xué)生自行鍛煉,慢慢了解體育的基本知識以及掌握體育的技能和技術(shù),不曾考慮到學(xué)生的鍛煉興趣、態(tài)度和習(xí)慣。長此以往,學(xué)生不會形成鍛煉的意識和習(xí)慣,忽略了體育鍛煉本身存在的意義。若中學(xué)生鍛煉態(tài)度不端正、不積極,且沒有鍛煉習(xí)慣,則很難掌握體育的技能和技術(shù)以及了解體育的基本知識,對學(xué)習(xí)也不會提供有利的幫助,且更難培養(yǎng)體育鍛煉習(xí)慣。但是若中學(xué)生鍛煉態(tài)度端正、積極性高,且具有良好的鍛煉習(xí)慣,則會很容易掌握體育的技能和技術(shù)以及了解體育的基本知識,形成一種良好的體育鍛煉習(xí)慣。所以必須改變體育教師的這種教育模式,打破陳舊的體育教育觀念,提高中學(xué)生在課堂教學(xué)中的積極性,主動培養(yǎng)學(xué)生的鍛煉習(xí)慣和意識,增強(qiáng)自我鍛煉能力。

2 形成中學(xué)生體育鍛煉習(xí)慣存在的因素

2.1 家庭方面

學(xué)生的家庭成長環(huán)境對其后期的健康發(fā)展具有重要影響。目前許多家長對體育鍛煉重視度較弱,認(rèn)為孩子參加各種體育鍛煉就會耽誤孩子的學(xué)業(yè),或者認(rèn)為只是簡單的玩鬧沒有實(shí)際意義。同時,家長的興趣愛好和生活方式對孩子培養(yǎng)體育鍛煉也會造成一定程度的影響。根據(jù)相關(guān)資料報道,家長的各種行為會使孩子的認(rèn)識發(fā)展受到影響,而家長進(jìn)行體育鍛煉的行為會增加孩子對鍛煉的積極性,端正對體育鍛煉的態(tài)度和認(rèn)識。如果家長共同與孩子參加鍛煉,孩子會增加體育鍛煉的重視程度,提高學(xué)習(xí)文化課知識,促進(jìn)孩子健康發(fā)展。根據(jù)國外相關(guān)數(shù)據(jù)統(tǒng)計,中國家長在日常生活中的主要運(yùn)動是打麻將、上網(wǎng)聊天或看電視等,都屬于坐著運(yùn)動,并且與孩子共同鍛煉的時間比較少[5]。通過這項報道可知,家長的行為對培養(yǎng)學(xué)生體育興趣以及形成終身教育都會產(chǎn)生一定程度的阻礙。

2.2 社會方面

伴隨著科技的發(fā)展,網(wǎng)絡(luò)已經(jīng)普及到了社會中的各大城市、鄉(xiāng)村,當(dāng)前網(wǎng)絡(luò)游戲比較盛行,同時網(wǎng)上聊天、視頻、影音也使許多中學(xué)生都沉迷其中,而中學(xué)生的自控能力相對較差,將空閑時間都使用在網(wǎng)絡(luò)中。中學(xué)階段是人生中學(xué)習(xí)和鍛煉的重要時段,若沉迷在網(wǎng)絡(luò)世界勢必對中學(xué)生的未來造成影響。

2.3 學(xué)校方面

針對中學(xué)體育課,學(xué)校方面會對安全責(zé)任問題過于看重,導(dǎo)致體育老師教學(xué)模式過于慎重,一些體育活動被取消,如跳馬、單雙杠、山羊等,因為這些活動的危險系數(shù)相對較高,教師怕承擔(dān)教學(xué)責(zé)任,因此大部分學(xué)校的中學(xué)生都未接受良好的體育鍛煉。同時,部分農(nóng)村學(xué)校體育器材比較少,在某項活動的需求方面,學(xué)校也未能滿足,導(dǎo)致學(xué)生體育鍛煉受到限制。

3 中學(xué)生體育鍛煉習(xí)慣形成因素的解決方法

3.1 家庭方面

首先需加強(qiáng)家長對中學(xué)生培養(yǎng)體育鍛煉的重視程度,具有健康的體質(zhì)才能有精力接受更多的知識,改變他們固有的思想觀念,讓家長明白良好的體質(zhì)對學(xué)生學(xué)習(xí)與成長的重要性。家長除了鼓勵學(xué)生培養(yǎng)體育鍛煉習(xí)慣,也要監(jiān)督孩子參加各種體育項目,拓展孩子的學(xué)習(xí)范圍,豐富孩子的各項知識,鍛煉一種堅強(qiáng)的性格,為以后孩子的健康成長打好基礎(chǔ)。同時家長可響應(yīng)學(xué)校的號召與孩子共同進(jìn)行體育鍛煉,從而提高孩子培養(yǎng)體育鍛煉習(xí)慣的積極性。

3.2 社會方面

祖國的未來與孩子的教育息息相關(guān),因此在社會中必須加強(qiáng)中學(xué)生體質(zhì)的關(guān)注度,可利用中學(xué)生暑假與寒假的時間,進(jìn)行一些有意義的的活動,為中學(xué)生成長營造一個良好的社會環(huán)境[6]。針對網(wǎng)絡(luò),可通過學(xué)校德育課加強(qiáng)對網(wǎng)絡(luò)道德和信息技術(shù)的教育,組織學(xué)生之間相互監(jiān)督,增加反應(yīng)不良情況的積極性。同時針對學(xué)生在社會中存在的不良行為,學(xué)校應(yīng)與學(xué)生家長共同商討,將學(xué)生的不良行為徹底清除。針對網(wǎng)吧,首先做好中學(xué)生的思想工作,了解其迷戀網(wǎng)絡(luò)的根本原因,嚴(yán)格制止進(jìn)入網(wǎng)吧,教育工作者應(yīng)引導(dǎo)學(xué)生樹立正確的人生觀和價值觀。

3.3 學(xué)校方面

由于學(xué)校方面的重視度相對較低,校內(nèi)領(lǐng)導(dǎo)應(yīng)加強(qiáng)中學(xué)生形成良好體育鍛煉習(xí)慣的重視程度,主要體現(xiàn)在體育器材設(shè)備、場地的建設(shè)上,校內(nèi)負(fù)責(zé)人應(yīng)與上級領(lǐng)導(dǎo)共同商討學(xué)校的解決對策,有效開展正規(guī)的體育教學(xué)模式。首先,要收集體育教師的建議,總結(jié)各種校內(nèi)存在問題,尋找合理化的解決對策。其中,體育課中存在的安全隱患是有待解決的主要問題,但學(xué)校并不會因存在安全隱患而取消體育課科目,目前解決的方法主要是提高體育教師保護(hù)學(xué)生的安全意識,盡量做好各方面的安全保護(hù)措施,將安全隱患降低至最小化。在體育課中,為了增加學(xué)生的積極性,可以安排一些互動式的游戲,如足球、排球、羽毛球等競賽[7]。

4 結(jié)語

總而言之,在短時期內(nèi)使中學(xué)生形成良好的體育鍛煉習(xí)慣是存在一定難度的,再加上學(xué)生鍛煉的習(xí)慣相對較多,在家庭方面、社會方面、學(xué)校方面以及自身因素方面都會涉及很多,因此需要長時間不斷的培養(yǎng)與鍛煉。針對這些方面的影響因素,只有有效合理的解決,才能形成一套長久的體育鍛煉習(xí)慣,從而提高中學(xué)生的優(yōu)良體質(zhì),增強(qiáng)各方面學(xué)習(xí)的積極性。

[1]劉俊.南京市城區(qū)中學(xué)現(xiàn)行體育課程模式對學(xué)生體育鍛煉習(xí)慣養(yǎng)成的影響研究[J].新課程(教研版),2012(4):266-268.

[2]陳紅,郭榮喜.培養(yǎng)學(xué)生的良好體育鍛煉習(xí)慣[J].小學(xué)科學(xué):教師,2011(7):170-170.

[3]劉俊.體育課程模式對中學(xué)生體育鍛煉習(xí)慣養(yǎng)成影響的研究——以南京市城區(qū)中學(xué)為例[D].南京師范大學(xué),2008.

[4]楊永鐘.影響中學(xué)生養(yǎng)成體育鍛煉習(xí)慣的因素分析[J].科學(xué)咨詢,2012(31):105.

[5]陸志成.教育因素對初中學(xué)生體育鍛煉習(xí)慣形成的影響[J].體育科研,2005,26(1):83-85.

[6]李蕓,沈麗琴,李蓉瓊,等.體育運(yùn)動習(xí)慣對中學(xué)生心理健康的影響[J].現(xiàn)代護(hù)理,2007,13(18):1694-1696.

[7]王曉紅.高校體育教學(xué)中學(xué)生終身體育鍛煉習(xí)慣的培養(yǎng)[J].內(nèi)蒙古財經(jīng)學(xué)院學(xué)報(綜合版),2007,5(1):51-52.

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2095-2813(2013)12(c)-0181-02