關于網球反手切削球技術訓練的探討

魏俊 鄭海 許斌

（江西師范大學體育學院 江西 南昌 330022）

隨著當今網壇職業(yè)運動員競技水平的快速發(fā)展，面對越來越快的比賽節(jié)奏，網球單反切削技巧作為一種過度性的擊球方式逐漸被大多數職業(yè)運動員頻繁使用，網球單反切削技巧作為網球運動中的一項重要技術，已是現(xiàn)代網球選手必備的技術之一。從實戰(zhàn)角度講，全面型的高水平網球運動員技戰(zhàn)術豐富與否，很大因素看其切削球（即下旋球）的技術運用。

1 反手切削球技術的各種類型特點和運用

1.1 切削接發(fā)球與節(jié)奏變化切削球及運用

切削接發(fā)球的優(yōu)點是對于接力量大速度快的發(fā)球，有卸力并給予旋轉的作用，是比賽中的常用技術。切削球有防守范圍大，穩(wěn)定性高，靈活性大并且能隨時調整自己的站位，控制改變比賽節(jié)奏的優(yōu)點。代表人物:拉斐爾·納達爾。

1.2 隨球上網切削球及運用

反手切削球隨球上網，是網球運動員經常使用得分方式之一，由于切削球飛行路線低平，并且在落地后前竄，彈跳很低，這在草地、硬地、以及室內地毯地效果尤其顯著[1]。

1.3 切削網前小球及運用

切削方式放出的小球飛行幅度比較低，在落入對方場地后，反彈的高度也會很低，并且球的彈跳會變得沒有規(guī)律，從而增加對手接球的難度。通過切削短球，可以把對手吸引到網前再行穿越，因為旋轉不同，彈跳高度不同，這比上旋短球要安全得多。紅土場地由于球速較慢，切削網前小球成為得分利器之一。切削網前小球代表人物:諾瓦克·德約科維奇。

1.4 切削吊高球及其運用

切削吊高球運用常常是高壓球練習中。切削吊高球運用的比較少，一般用于網前截擊對抗中，出其不意的給予切削底線吊高球，偶爾也用于接發(fā)球中。

2 影響反手切削球技術的主要因素

2.1 速度

切削球的速度快慢直接影響對方的回球質量，使對手不能快速到達擊球站位，反擊變得毫無威脅，甚至直接失分，這就是反手切削球技術的首要保證因素。

2.2 旋轉

切削球之所以能給對方帶來比較大的回球難度，很大因素是由于下旋球的逆向旋轉讓對手不適應，強烈的旋轉更是能讓飛行的網球不向前竄，落地后直接停住，甚至向球網方向回跳。即便是對手在到位的情況下，也會增加擊球的難度。

2.3 落點

切削球落點的選擇，主要是切削球的速度不可能趕上正反手擊球那樣的高速，對手到位的時間更長了，落點的重要性就由其關鍵了，根據對方的站位，選擇其最難受的地方，盡量避開其長處，使其難以到位擊球，甚至可以直接得分。

3 反手切削球的技術要領

3.1 握拍方式

一般采用大陸式或東方式反手握拍。

3.2 準備姿勢

雙腳開立與肩同寬；重心落在前腳掌；膝關節(jié)保持微微的彎曲，并稍內收；上體微微前傾，含胸、收肩，保持精力集中；雙手自然持拍與體前，非持拍手以拇指、食指、中指輕扶拍頸，幫助持拍手保持放松狀態(tài)；頭部保持正直，視線平視對方。隨時準備啟動，身體處于蓄勢待發(fā)的狀態(tài)。

3.3 后擺引拍

當球離開對方的球拍時，判斷要用反拍擊球，要立即向非持拍手的一側轉體、轉肩帶動手臂轉動，使背部對準來球；持拍手同側的腳，同時向來球方向前跨半步至一步；非持拍手輕扶拍頸，幫助持拍手調整拍面角度，保持拍面微微打開，拍頭上翹，持拍手臂靠近肩部并保持適度的彎曲；雙眼注視來球，雙膝彎曲，身體重心落在后面的這只腳上[2]。

3.4 揮拍擊球

雙腳蹬地的同時髖向前頂，整個身體重心前移，肩關節(jié)不能過早打開，揮拍保持手臂由后上方向前下方揮出，擊球后下部的同時左手反方向移動，擊球時手腕和拍面保持固定，擊球點盡量保持在持拍手一側腳尖的前方，肩膀保持水平，視線緊盯來球。

3.5 隨揮

當擊球后，身體重心繼續(xù)前移。切削球的隨揮應該體現(xiàn)出短促有力的特點，這樣更有利于及時收拍，能減少小臂和手腕的甩動或翻轉，便于控制球的線路。

4 反手切削球技術的訓練方法

4.1 反手切削球基礎訓練方法

4.1.1 觀看切削球慢動作錄像

模仿學習是人們根據別人的行為模式和活動，進行仿效的過程，模仿在人的學習中具有重要意義。教練員給運動員們播放頂尖水平運動員反手切削球慢動作，能讓學習者快速在心理上建立深刻的擊球影像，同時給運動員們講解動作，讓運動員們能容易理解切削球發(fā)力原理。教練員一一拍下運動員練習時動作，給予對比、講解、幫助運動員快速掌握準確的技術動作。

4.1.2 徒手模擬揮拍動作練習

徒手揮拍是非常重要的一個訓練手段，徒手揮拍要求運動員想象自己處于擊球狀態(tài)，在心里建立合理的擊球順序，從準備姿勢—后擺引拍—揮拍擊球—隨揮要求一氣呵成，大量的揮拍讓運動員達到人體自動化狀態(tài)[2]。教練員安排兩個運動員為一組進行面對面徒手揮拍，讓隊員互相分析揮拍動作問題，包括揮拍軌跡、拍面角度、身體重心、和步伐。

4.1.3 定點喂球切削球和中遠距離喂球切削球練習

定點切削球是切削球中的基礎練習，主要是找尋切削球的擊球點，如何控制好拍面角度和身體重心，利用身體的力量去擊球，建立最佳的擊球位置。增加難度的中遠距離喂球切削球要求運動員練習判斷來球的速度，彈跳高度，旋轉與落點，找到最佳的切削球擊球點，幫助建立一定的切削球空間距離感。使運動員逐漸體會移動中切削旋球的擊球部位，擊球高度，揮拍角度及步法移動等，建立標準的切削球技術動作[3]。

4.2 反手切削球專項訓練方法

4.2.1 主動性切削球練習

拉設一條高于球網40cm的橫幅，橫幅至少寬30cm，橫幅用于阻擋質量不高的來球，在距離球場底線2m處放置一排標志物。教練員送球，送出中場淺球或者網前淺球，運動員找好時機迎前進行切削擊球，并隨球上網。要求回球低于球網上方的橫幅，回球落點在底線標志物后的深區(qū)范圍之內。這種條件下，運動員切削球必須要主動加快網球水平飛行速度、加劇下旋旋轉、使得更有進攻性、給對手造成巨大的回球壓力[4]。

4.2.2 被動性切削球練習

拉設一條高于球網50cm的橫幅，橫幅至少寬30cm，橫幅用于阻擋質量不高的來球，在距離球場底線1.5m處放置一排標志物。教練員送球，送出角度較大速度較快的來球，使運動員處于被動情況下回球。要求回球低于球網上方的橫幅，回球落點在底線標志物后的深區(qū)范圍之內。這種條件下，運動員切削球的空中飛行時間較長，必須落點更深，同時讓自己有時間回到最佳的場上站位上。

4.2.3 節(jié)奏控制切削球練習

變換比賽節(jié)奏是運動員經常使用的技術。訓練中，兩名隊員進行對拉練習，一方防守利用切削球，一方進攻使用上旋球，進攻方不要打出制勝球，由教練員吹哨子，防守方利用切削球進行變化由守轉攻，如此輪換進攻與防守。

5 常見錯誤及糾正方法

5.1 拍頭引拍過低

糾正方法:在練習中，眼睛伴隨引拍動作，同時檢查引拍情況；切削來球時，要求球拍微微后仰，并由后上方向前下方揮拍；訓練中，非持拍手必須要高于持拍手。

5.2 擊球后沒有充分隨揮

糾正方法:在鏡子前反復做正確的隨揮動作；設置揮拍開始到結束的位置，結束位置放標志，每次做完擊球之后，隨揮要到位置；要求切削球完成后，打開身體面對球網。

5.3 擊球時拍面不穩(wěn)定，觸球即飛

糾正方法:擊球手腕必須固定，握住拍柄；找準擊球點，擊球點不能靠后；加大隨揮力度，增強控球能力，擊球后球拍跟進送出。

5.4 引拍距離不夠，擊球軟弱無力

糾正方法:用非持拍手主動輔助持拍手向后引拍；引拍結束時，主動用持拍手一側的肩膀去頂住下顎；持拍手臂努力后伸，同時大臂貼住上體。

5.5 削球太“薄”，球的落點過淺

糾正方法:眼睛盯住來球，擊球的后中部或后下部；擊球時的拍面不能太開，仍然是幾乎與地面垂直，調整握拍。

[1]黃建軍.網球底線反手切削球類型的劃分探討[J].2012.

[2]陶志翔.網球[M].北京:北京體育大學出版社,2000.

[3]ITF 高級教練員手冊[M].中國網球協(xié)會,2000.

[4]楊忠令.現(xiàn)代網球教程[M].杭州:浙江大學出版社,2011.