散打教學方法研究

任津橘　苑亞光

【摘要】散打是一項對抗性很強的競技項目，它具有獨特的技術(shù)性、戰(zhàn)術(shù)性、實用性，對于強身健體、防身自衛(wèi)、培養(yǎng)學生勇猛頑強、堅忍不拔的意志品質(zhì)和過硬的心理素質(zhì)均有積極的作用。散打教學的主要內(nèi)容有：身體素質(zhì)、基本步法、拳法、腿法、摔法等以及技戰(zhàn)術(shù)的綜合運用。散打教學主要是在提高身體素質(zhì)和掌握基本技術(shù)的基礎上，重點培養(yǎng)技戰(zhàn)術(shù)綜合運用的實戰(zhàn)能力。散打教學方法必須合理地、科學地進行組織和安排，才能達到預期的效果。本文對散打教學方法進行歸納與總結(jié)，為散打教學提供理論基礎。

【關(guān)鍵詞】散打；教學方法；訓練

1教學方法的作用

教學方法是教學過程最重要的組成部分之一，是教師和學生為了實現(xiàn)共同的教學目標，完成共同的教學任務，在教學過程中運用的方式與手段的總稱。任何一種教學方法，只有適應了教師的素養(yǎng)條件，并能為教師充分理解和把握，才能在實際教學活動中有效地發(fā)揮其功能和作用。反之，不可能實現(xiàn)教學的目的和任務，進而也就影響整個教學系統(tǒng)功能的實現(xiàn)。當確定了教學目的，并有了相應的教學內(nèi)容之后，就必須有富有成效的教學方法。因此，教師在選擇教學方法時，還應當根據(jù)自己的實際優(yōu)勢，揚長避短，選擇與自己最相適應的教學方法。首先，教師應當根據(jù)具體教學的實際，對所選擇的教學方法進行優(yōu)化組合和綜合運用。其次，無論選擇或采用哪種教學方法，要以啟發(fā)式教學思想作為運用各種教學方法的指導思想。另外，教師在運用各種教學方法的過程中，還必須充分關(guān)注學生的參與性。教學方法對完成教學任務實現(xiàn)教學目的具有重大意義。同樣的教學內(nèi)容在讓不同的老師教會得到不同的效果，除了教師的知識水平和教學態(tài)度外，關(guān)鍵就是教學方法的運用。許多教師在教學工作中取得的突出成就，大都受益于他們對教學方法的創(chuàng)造性運用和不斷探求。由此可見，一節(jié)課中，知識的明確性、具體性、根據(jù)性、有效性、可信性有賴于對教學方法的有效利用。總之，采用恰當合理的教學方法，才能讓教師高效率地教學，學生高效率地學習，好的教學方法是減輕學生課業(yè)負擔、提高教學質(zhì)量的必由之路。

2散打自身特點

散打教學是復雜的、科學的教育過程，有著自身的規(guī)律。散打教學工作必須合理地、科學地進行組織和安排，才能達到預期的效果，散打教學一般包括教和練兩方面。教，主要在于使學習者了解、掌握散打的基本的知識、基本的技術(shù)，使他們從不會到會。練，主要在于提高其運動技術(shù)水平，提高技術(shù)運用的技能。教與練相互聯(lián)系，相輔相成，練的過程也是教的過程，在教之中也包含著練的因素。散打教學的教和練與其他體育運動項目的教和練有著共性，但是又有它自身的特點。主要有以下三個特點：

（1）招法多變

中國武術(shù)拳種流派繁多，散打招法也各具特色，按其技術(shù)內(nèi)容可分為踢、打、摔、拿四類。用招時講究遠踢近打貼身摔。攻防方位有上、中、下三盤。打法上講究“直攻硬取，先發(fā)制人”，“以靜制動，后發(fā)制人”，“引進落空、乘勢借力”，“隱招佯攻，隱內(nèi)巧取”等。

（2）重基本功

散打在長時間的實踐中，總結(jié)出了一套循序漸進的科學教學經(jīng)驗。首先體現(xiàn)在教學內(nèi)容上，從基本功法到攻防結(jié)合，直到串招連勢；在練習的方法上，也是從默練、空練到“喂手”，直到交手比試，從而不斷提高功力。

（3）注重武德

古人云：“文以評心，武以觀德”。中國武術(shù)在教學和習練中都十分重視武德教育。強身為國、匡扶正義、見義勇為等都是練武的傳世諍言。散手也要求習練者力戒逞強欺弱、貪得自夸，在交流技藝中不許暗算對手，重在以武會友，切磋技藝。

任何事物都有它內(nèi)在的規(guī)律和特點，只有認識和了解事物的規(guī)律和特點，才能科學、系統(tǒng)、全面地掌握和運用，從而達到事半功倍的效果。散打是雙方直接通過身體進行對抗的一項體育運動，所以在散打的教學過程中，學生個人首先要學習和掌握在對抗中所需的技術(shù)動作，然后通過雙人對抗，學習和掌握進攻、防守、防守反擊的時機、距離感，即進攻、防守等基本技術(shù)，在此基礎上再進行不斷實踐。如果只學動作，不進行技術(shù)、實踐學習，那只是花拳繡腿，中看不中用；如果不學動作，直接進入實踐，則雙方不可避免地會造成運動傷害，從而就會造成不學自退。所以只有遵循散打內(nèi)在的運行規(guī)律和特點，才能科學、系統(tǒng)地掌握散打這項運動技能，才能最終實現(xiàn)參與比賽、創(chuàng)造優(yōu)異成績的理想。

3散打教學方法

3.1通過多種媒介使學生了解散打，激發(fā)學習興趣

隨著時代的發(fā)展，獲得散打資源的途徑豐富多彩，可通過錄像、光盤、計算機等多媒體技術(shù)手段，使人們可以足不出戶找到散打的視頻、資料。組織學生觀看散打、擒拿、格斗的比賽或訓練錄像，可以激發(fā)學生的學習熱情。散打課大多數(shù)是在室外進行的，而室內(nèi)觀看比賽或訓練錄像是室外練習的有益補充。這一手段不僅能使學生耳聞目睹別人怎樣進行攻防實戰(zhàn)與自己的實戰(zhàn)的缺點，教師對學生出現(xiàn)的錯誤動作進行糾正，會使學生印象更加深刻，在潛意識中形成潛移默化。多媒體教學有助于提高學生分析問題、解決問題的能力。在視頻觀摩過程中，可以對相關(guān)動作提出分析和思考，引發(fā)學生討論從而可以提高學生分析問題、解決問題的能力。也能促進學生把握時機的能力〔1〕。更重要的是他們在不知不覺中易被激烈的、精彩的實戰(zhàn)場面所感動，使其練習興趣大增，學習熱情自然就得到提高。

3.2由易到難，循序漸進

任何技術(shù)動作都是由初練到嫻熟，由嫻熟到精巧、到運用自如，是一個逐步適應的過程，學習散打技術(shù)同樣要遵循運動技能的形成規(guī)律，循序漸進地進行學習。學習時要從最基本的拳法、腿法、摔法學起，從單個技術(shù)到組合技術(shù)，從簡到繁，從條件實戰(zhàn)到實戰(zhàn)，循序漸進，切不可操之過急。對于不同的個體，其身體狀況、接受能力以及生理和心理特點不盡相同。因此，在散打教學中既要根據(jù)學生的平均水平制定相應的教學計劃和目標，又要考慮到個體的差異性。另外，即便是同一學生在學習的不同階段，在心理等方面也不盡相同。所有這些都要求教師根據(jù)教學對象的具體情況區(qū)別對待，有針對性地采用教學方法和練習形式。

3.3合理運用完整-分解-完整的訓練法

（1）完整訓練法

完整訓練法，是老師對動作進行示范講解后，讓學生從動作開始到結(jié)束完整地不分解做完一整套動作，這樣可使學生一開始訓練就能對整套動作有一個正確的、完整的概念。進行完整訓練法時首先要讓運動員粗略地掌握完整動作的過程，接著突出動作技術(shù)的主要環(huán)節(jié)，動作各要素，如動作方向、路線、力量等。在進行動作完整練習時，可先簡化動作的要求，或者降低動作技術(shù)的難度和速度。

（2）分解訓練法

分解訓練法，是老師通過講解示范后，將散打完整動作按其技術(shù)環(huán)節(jié)，分成若干動作進行單獨練習的方法。分解法訓練中動作的拆分，要根據(jù)散打技術(shù)特點，以不破壞動作各部分之間的有機聯(lián)系為準則，同時考慮到學生的水平和接受能力。動作技術(shù)的分解練習，可使學生更好地掌握完整的動作。在散打訓練中，要適時地采用不同的分解練習方式，并盡快過渡到完整的動作練習。分解練習動作的時間不要過長，以免訓練中形成分解動作的動力定型，破壞整個技術(shù)動作的連貫性，影響到完整動作的掌握。

（3）分解練習與完整練習相結(jié)合

散打完整訓練法和分解訓練法，在訓練中可以結(jié)合起來?？梢韵韧暾蠓纸饩毩?，或者先分解后完整練習，這要視練習的需要而決定。如果進行新的技術(shù)動作練習，一般先直接進行完整練習，使學生建立完整的散打動作技術(shù)概念，在粗略地掌握完整動作后，可再進行動作分解練習。這樣做可以使學生精細地掌握各個分散的動作要領(lǐng)，在緊接著的完整動作練習中，形成完整動作的動力定型，以收到好的訓練效果〔2〕。

3.4采用不同的示范位置、示范面和示范方法

（1）示范位置

一次正確的示范可以使學生直觀、感性地認識到一個散打動作的概貌，激發(fā)學習的熱情和興趣，積極地進行學習和訓練。教練示范的散打動作一定要正確，否則會直接影響學生學習和訓練的效果。示范位置都是處于學生形成的橫隊列的等邊三角形頂點上，這樣能使更多的隊員看到教練的動作示范；人多的情況下可以讓前兩列學生坐下或者蹲下；還可以讓學生圍成一個半圓形，教練站在圓心位置進行動作示范。

（2）示范面

示范面包括：正面示范、背面示范、側(cè)面示范、斜向示范等，一般多采用正面示范方法。只是在身體進行側(cè)面動作時，可以作背面示范。身體進行正向的動作時，可以作側(cè)面的動作示范。在教學中可以根據(jù)實際情況采用不同的示范面作示范動作。

（3）示范方法

完整與分解示范法：散打教學時，如果是簡單的散打動作，可以作一次完整的動作示范。。但對于由兩個、三個以上部分構(gòu)成的結(jié)構(gòu)復雜動作或組合動作，在作完整示范后，要進行動作的分解示范，這樣可以方便學生對每個動作過程及時觀察和理解。動作緩慢示范法。在教學初期，為使學生掌握正確的技術(shù)動作，教練可以把一個快速的動作，用緩慢的姿勢做完，使學生了解動作的關(guān)鍵環(huán)節(jié)和步驟。講解和示范相結(jié)合運用。講解和示范兩者并非是孤立的，而是緊密相連的，彼此間可以有效地結(jié)合起來，使散打的教學訓練更直觀、感性。在教學訓練中，可以選取先講解后示范，也可以先示范后講解，或者采取邊講解邊示范的做法。

3.5運用音樂練習散打

學生在音樂環(huán)境中進行訓練，使其興奮與抑制更趨平衡，能提高練習者肌體的自律性，同時音樂還有助于約束學生練習的注意力和思維，控制其心理活動指向〔3〕，使散打練習更具實效性，從而達到提高訓練效果的目的。音樂的節(jié)奏性規(guī)律對學生心血管系統(tǒng)和呼吸系統(tǒng)產(chǎn)生積極影響。人體自身生命過程是一個充滿節(jié)奏的統(tǒng)一體，其內(nèi)臟器官、神經(jīng)系統(tǒng)等生理活動都有一定的節(jié)奏特性，且遵循整體協(xié)同性規(guī)律，音樂的節(jié)奏性規(guī)律通過人的聽覺系統(tǒng)在神經(jīng)系統(tǒng)的誘導下對肌體的生理活動產(chǎn)生調(diào)控作用，學生在音樂伴奏下進行練習，能提高心臟工作效率，增加呼吸深度。尤其對肌肉運動的影響在散打練習中更具實踐意義，適當?shù)囊魳纺芫徑饧∪馄?，幫助練習者更好地完成動作?〕。

3.6適時運用比賽教學法

教學中適當穿插競賽性質(zhì)的練習方法，有助于激發(fā)學生的學習熱情。在體育運動競賽中，大多數(shù)人都有爭強好勝不甘人后的性格，特別是參加散打?qū)崙?zhàn)練習的人更是如此。帶有競賽性質(zhì)的練習方法能激起學生的競爭欲望，通過競爭可以激發(fā)學生的練習興趣和學習熱情。

4結(jié)論

綜上所述，要充分激發(fā)學生的學習熱情，提高學生的實戰(zhàn)能力，教師應當在教學方法的運用上多下功夫，采用各種不同的手段和方法，不斷創(chuàng)新才能更好地提高教學效果，增強學生對散打的興趣和練習的積極性，達到強身健體，身心全面發(fā)展的教學目標，從而貫徹終身體育思想，為傳承中華武術(shù)精華，宏揚民族傳統(tǒng)文化做出貢獻。

參考文獻

〔1〕辛治國，孫維國，趙健.多媒體教學在散打教學中的應用研究〔J〕.佳木斯教育學院學報，2011，2，（404）.

〔2〕程嘯斌.中華散打新篇〔M〕.上海：同濟大學出版社，2000.

〔3〕祝蓓里，季瀏.體育心理學.北京：人民體育出版社，1985：63-86.

（責任編輯：閻 彬）