認(rèn)知心理邏輯視野下大學(xué)生心理與行為問題的分析

[摘要]認(rèn)知心理因素是引發(fā)大學(xué)生心理與行為問題的原因之一，尤其是認(rèn)知觀念中的邏輯錯誤。文章剖析大學(xué)生的認(rèn)知邏輯錯誤主要表現(xiàn)在：二元的絕對性思考導(dǎo)致的“完美主義”認(rèn)知習(xí)慣；以偏概全的思維方式導(dǎo)致“暈輪效應(yīng)”的認(rèn)知偏差；主觀臆測性思維導(dǎo)致“投射效應(yīng)”的知覺偏差；選擇性消極注視的認(rèn)知方式導(dǎo)致的“契可尼效應(yīng)”。有效應(yīng)對這些問題的途徑包括幫助學(xué)生識別自動的錯誤邏輯思維、協(xié)助學(xué)生識別概念和抽象性上常犯的錯誤、引導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行積極歸因訓(xùn)練、指導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行團(tuán)體認(rèn)知行為訓(xùn)練。

[關(guān)鍵詞]大學(xué)生 心理與行為問題 認(rèn)知邏輯錯誤 應(yīng)對策略

[作者簡介]楊冬梅（1968- ），女，遼寧鐵嶺人，撫順師范高等?？茖W(xué)校，副教授，碩士，研究方向?yàn)閷W(xué)生心理健康。（遼寧 撫順 113006）

[基金項(xiàng)目]本文系2011年度遼寧省社科基金項(xiàng)目“高校思想政治工作的家校合作模式研究”的階段性研究成果。（項(xiàng)目編號：L11DZZ053）

[中圖分類號]G444 [文獻(xiàn)標(biāo)識碼]A [文章編號]1004-3985（2013）11-0084-02

大學(xué)生的認(rèn)知心理因素導(dǎo)致心理與行為問題，是指大學(xué)生在使用概念、理解事物、進(jìn)行邏輯推理時，由自我認(rèn)知偏差所引發(fā)的心理問題與障礙。在實(shí)際生活中，面對同樣的挫折情境，有的學(xué)生出現(xiàn)了心理問題，有的學(xué)生則若無其事，根本原因是對挫折情境的不同認(rèn)知、評價、解釋。特別是學(xué)生的認(rèn)知態(tài)度與認(rèn)知觀念中的邏輯錯誤是導(dǎo)致學(xué)生心理與行為問題的重要因素。

一、大學(xué)生常見的認(rèn)知觀念中的邏輯錯誤

（一）二元的絕對性思考導(dǎo)致的“完美主義”認(rèn)知習(xí)慣

任何事情，非好即壞，非對即錯，非成功即失敗，這種錯誤的二元絕對思維邏輯方式導(dǎo)致完美認(rèn)知模式，進(jìn)而產(chǎn)生不合理的信念。大學(xué)生的完美主義有兩種情況：一種是指向自己的完美主義者。他們總是對自己感到不夠滿意，時刻擔(dān)心做錯事，害怕蒙受羞辱，對來自他人的評價過度敏感。這類學(xué)生在生活中總是謹(jǐn)小慎微，給自己背上了一個沉重的包袱。即使這樣，他們還是覺得自己很失敗，整日處于緊張、焦慮之中，個性受到極度的壓抑，直接影響了與同學(xué)正常的人際交往，以及潛能的充分發(fā)揮。另一種是指向他人的完美主義者。無論在家里還是在學(xué)校，他們總是對別人吹毛求疵，尤其對身邊的人如朋友和同學(xué)等指責(zé)更多，不允許別人犯錯誤，這樣不可避免地容易導(dǎo)致同學(xué)關(guān)系緊張。

（二）以偏概全的思維方式導(dǎo)致“暈輪效應(yīng)”的認(rèn)知偏差

只根據(jù)一件事情或事物的某一方面，就對該類事情作出概括性的結(jié)論，這樣以偏概全的思維方式就會產(chǎn)生心理學(xué)上所說的暈輪效應(yīng)。在大學(xué)生的日常生活和學(xué)習(xí)中，暈輪效應(yīng)往往是不知不覺地影響著他們對人的知覺和評價，給學(xué)生認(rèn)知帶來消極影響的直接結(jié)果就是偏見。比如在學(xué)校生活中，一個男同學(xué)邀請一位女同學(xué)去看電影，結(jié)果遭到對方委婉的謝絕，他就會認(rèn)為女同學(xué)討厭自己，從此拒絕跟女同學(xué)交往。有的同學(xué)只根據(jù)一次考試失誤，就全面否認(rèn)自己，認(rèn)為自己是一個無能的人。有的學(xué)生從一次失戀這個具體挫折情境出發(fā)，得出男人沒有一個是好東西的一般規(guī)律性結(jié)論。以偏概全的人容易產(chǎn)生偏執(zhí)的邏輯錯誤，對自己與他人缺乏正確認(rèn)識，導(dǎo)致內(nèi)心激烈的沖突和斗爭。

（三）主觀臆測性思維導(dǎo)致“投射效應(yīng)”的知覺偏差

大學(xué)生在人際交往過程中，常常主觀地認(rèn)為他人與自己具有相同的人格特質(zhì)。通常表現(xiàn)為用自己的評價標(biāo)準(zhǔn)來知覺他人，用自己的心理屬性去推測別人的心理屬性。比如喜歡上網(wǎng)打游戲的同學(xué)，總會發(fā)出人生就是一場游戲的感嘆；一個情感缺乏的學(xué)生，總是抱怨世間人情淡漠；一個缺乏學(xué)習(xí)動機(jī)的學(xué)生，總會認(rèn)為周圍同學(xué)和自己一樣都在被動地學(xué)習(xí)；一個缺乏同情心的學(xué)生，總是認(rèn)為“人不為己，天誅地滅”，每個人都是以自我為中心。像這樣主觀臆斷的邏輯錯誤，就會不可避免地出現(xiàn)“以小人之心，度君子之腹”的心理，在溝通中產(chǎn)生知覺偏差，導(dǎo)致人際關(guān)系沖突，產(chǎn)生一系列的心理問題。大學(xué)生心理投射效應(yīng)的表現(xiàn)形式主要有四種：一是態(tài)度投射。心理學(xué)家羅斯曾經(jīng)對80名大學(xué)生是否愿意背著一塊牌子在校園里走動進(jìn)行了調(diào)查。結(jié)果顯示，48名大學(xué)生同意并且認(rèn)為大部分學(xué)生都會同意。32名大學(xué)生拒絕背牌，并且認(rèn)為只有少數(shù)學(xué)生會同意?？梢姡@些學(xué)生將自己的態(tài)度投射到其他學(xué)生身上。二是感情投射。即認(rèn)為別人的好惡與自己相同，把他人的心理特性納入自己的認(rèn)知模式中，按照自己的思維邏輯方式加以理解，常常絕對化的要求自己和別人。這種“應(yīng)該”“必須”“一定”等絕對化的邏輯錯誤，使自己在生活中到處碰壁，煩惱不斷。三是性格品質(zhì)的投射。美國的一項(xiàng)實(shí)驗(yàn)研究表明，那些具有吝嗇、固執(zhí)、散漫等不良品質(zhì)的學(xué)生，往往并未意識到自己具有這樣的品質(zhì)，相反卻認(rèn)為他人具有這些令人討厭的品質(zhì)?？梢?，這些學(xué)生把這些不良的性格特質(zhì)投射到他人身上。四是認(rèn)知彌散性投射。有的學(xué)生對自己喜歡的人或事極度偏好，對自己不喜歡的人或事極度厭惡，過分地指責(zé)甚至中傷自己所厭惡的人或事。這種認(rèn)知傾向容易使學(xué)生失去人際溝通的客觀性，從而導(dǎo)致主觀臆斷并陷入偏見的困惑之中。

（四）選擇性消極注視的認(rèn)知方式導(dǎo)致“契可尼效應(yīng)”

西方心理學(xué)家契可尼做試驗(yàn)發(fā)現(xiàn)，一般人對已完成了的、已有結(jié)果的事情極易忘懷，而對中斷了的、未完成的、未達(dá)目標(biāo)的事情卻總是記憶猶新。這種現(xiàn)象被稱為“契可尼效應(yīng)”。

大學(xué)生總是習(xí)慣于選擇一個未完成的消極的挫折細(xì)節(jié)，并且總是記住這個細(xì)節(jié)，而忽略其他方面，以致整個情緒都染上了消極的色彩。這種選擇性消極注視產(chǎn)生的“契可尼效應(yīng)”常常表現(xiàn)在大學(xué)生的感情問題上。當(dāng)代大學(xué)生的戀愛現(xiàn)象已越來越普遍。據(jù)一項(xiàng)抽樣調(diào)查結(jié)果表明，在校大學(xué)生戀愛率為45.7%，而失戀率高達(dá)83.57%。大學(xué)生的戀愛畢竟缺乏情感經(jīng)驗(yàn)，處于感情懵懂階段，它來得容易去得也快，失戀也就在所難免。而失戀則往往被看成是一種“未能完成的”“不成功的”事件，它的未完成反而使大學(xué)生們更加難以忘懷。因此，有的學(xué)生從此陷入極度的悲傷和絕望之中，甚至走向輕生的道路；有的學(xué)生則自欺欺人，否認(rèn)失戀的存在而陷入單相思，沉浸于往日的情場當(dāng)中而不能自拔；有的學(xué)生因失去理智而產(chǎn)生報(bào)復(fù)心理，造成毀滅性的結(jié)局?！拔赐瓿汕榻Y(jié)”，就像個陷阱一樣讓學(xué)生們陷進(jìn)去，難以自拔。

此外，大學(xué)時期是人生面臨學(xué)習(xí)、交友等多種選擇的時期，大量的負(fù)性生活事件也會隨之發(fā)生。盡管大學(xué)生的認(rèn)識水平有了一定的提高，對自己的情緒也有了一定的控制能力，但同成年人相比，情緒仍然帶有明顯的波動性與兩極化特征。所以他們?nèi)菀自谝恍o關(guān)緊要的小事上糾結(jié)，也容易為某件事情的失敗而長時間地耿耿于懷，為一時的失誤而終日悶悶不樂，從而引發(fā)一系列的心理問題。

二、大學(xué)生心理與行為問題的認(rèn)知應(yīng)對策略

針對大學(xué)生常見的心理與行為問題的認(rèn)知邏輯錯誤，在心理健康教育過程中，我們應(yīng)采取積極的認(rèn)知教育策略，糾正錯誤的邏輯認(rèn)知觀念及其賴以形成的認(rèn)知過程，建立合理的理性思維方式，以此提高大學(xué)生心理健康教育的實(shí)效性。

（一）幫助學(xué)生識別自動的錯誤邏輯思維

學(xué)生在遭遇到了挫折情境之后，往往快速進(jìn)入到頭腦中的反應(yīng)是錯誤的邏輯思維方式，他們很少安靜下來去思考自己想法的真實(shí)性與有效性，關(guān)注的是挫折情境本身，卻不了解是這些不合理的想法影響了他們的情緒和行為。因此，要幫助他們識別這些非理性思維，鍛煉學(xué)生在遇到挫折情境時，把頭腦中一閃而過的想法記錄下來，然后理性地思考。如此，他們就會發(fā)現(xiàn)，自己總是按照已有的思維習(xí)慣方式去認(rèn)知世界，根據(jù)認(rèn)知結(jié)構(gòu)中固有的觀念對挫折情境進(jìn)行判斷、解釋和評價，用自己主觀的想象和預(yù)期去推測事情的發(fā)展，但如果讓他們重新轉(zhuǎn)換角度或換位去審視和檢驗(yàn)其解釋，學(xué)生們就會認(rèn)識到自己的認(rèn)知是不合邏輯的。通過協(xié)助學(xué)生分析客觀事實(shí)和消極的自動想法的關(guān)系，常?？梢詫⑵渲械倪壿嬪e誤揭示出來。如果學(xué)生們認(rèn)識到自己的自動想法是認(rèn)知邏輯錯誤的表現(xiàn)時，學(xué)生們的負(fù)性情緒反應(yīng)就會減少，行為也會有顯著的積極變化。

（二）協(xié)助學(xué)生識別概念和抽象性上常犯的錯誤

根據(jù)美國著名心理咨詢師伯恩斯的三欄目技術(shù)，教師可以模擬學(xué)生常常遇到的挫折情境，讓學(xué)生把頭腦中出現(xiàn)的認(rèn)識與評價寫出來，然后協(xié)助學(xué)生分析，找出認(rèn)知失真，揭示對客觀事實(shí)的主觀歪曲，幫助學(xué)生去識別在概念和抽象性上常犯的錯誤，如任意推斷、過分概括化、全或無的思維等。一位學(xué)生在校園內(nèi)看到了任課老師，跟老師打招呼，老師卻與他擦肩而過。大學(xué)生對此常常會產(chǎn)生認(rèn)知失真：老師瞧不起我，太傷自尊；老師一點(diǎn)都不在乎我，我是一個沒用的人；老師一定很討厭我，我是一個不討人喜歡的人；老師竟然不搭理我，看來老師沒有一個好東西。以上這些不合理的信念就包含了絕對化、以偏概全和糟糕至極的認(rèn)知歪曲。我們可以引導(dǎo)學(xué)生通過與這些不合理信念進(jìn)行辯論，對失真的思維以無情的反擊，以合理的信念代替非邏輯認(rèn)知。

（三）引導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行積極歸因訓(xùn)練

學(xué)生往往將失敗歸因于內(nèi)在的、不可控的因素，諸如能力、學(xué)校教育水平等，這種頑固悲觀的歸因模式，容易形成固定的消極觀念，使學(xué)生失去正常的判斷能力，而造成認(rèn)知上的錯誤，如“我是一個無能的人”“我是一個不受歡迎的人”“我是世界上最不幸的人”。針對這種情況，可以對學(xué)生進(jìn)行歸因強(qiáng)化練習(xí)，引導(dǎo)學(xué)生面對挫折情境時，將負(fù)性事件歸因于他人的、暫時的、可控的、特定性事件，這樣能夠提高學(xué)生的自我效能感，最終改善學(xué)生的行為。并且在此過程中，可以對學(xué)生的歸因進(jìn)行選擇性強(qiáng)化，對消極歸因的學(xué)生給予暗示和引導(dǎo)，對積極歸因的學(xué)生給以無條件的積極關(guān)注，從而消除歸因偏差，形成積極的情感與期望，擺脫習(xí)得無助的狀態(tài)，發(fā)生行為上的積極改變，增進(jìn)學(xué)生的心理健康。

（四）指導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行團(tuán)體認(rèn)知行為訓(xùn)練

認(rèn)知信念決定了個體的情緒與行為，同時情緒和行為的改變也會改變不合理的認(rèn)知觀念與錯誤的認(rèn)知邏輯。在心理健康教育過程中，通過創(chuàng)設(shè)社會生活情境，采取帶有主題性的團(tuán)體活動和游戲，可以使學(xué)生在和諧的、充滿信任和支持的情景中，通過團(tuán)體成員互動的過程進(jìn)行觀察、模仿和訓(xùn)練，學(xué)習(xí)新的認(rèn)知態(tài)度與行為方式，讓學(xué)生接納自我與現(xiàn)實(shí)，建立新的自我認(rèn)知模式，獲得積極的情緒體驗(yàn)，促使學(xué)生發(fā)現(xiàn)并改變先前的認(rèn)知邏輯錯誤，建立合理信念。諸如原來我不是一個世界最倒霉的人，還有其他人與我有相似的經(jīng)歷；我并不是無能的人，我有很多值得被欣賞的優(yōu)點(diǎn)；原來我也能勝任原先認(rèn)為不能做的事情；原來自己在生活中的謹(jǐn)小慎微是多么荒謬可笑，自己的行為舉止根本沒有人去過度關(guān)注等。

[參考文獻(xiàn)]

[1]徐俊冕，季建林.認(rèn)知心理治療[M].貴州：貴州教育出版社，1999.

[2]郭念鋒.心理咨詢師[M].北京：民族出版社，2005.

[3]楊麗.新編大學(xué)生心理健康[M].大連：大連理工大學(xué)出版社，2008.