培養(yǎng)職校生體育鍛煉習(xí)慣利于成才

孫超

由于職業(yè)院校自身專業(yè)的特點(diǎn)，學(xué)生畢業(yè)后多在生產(chǎn)一線工作，且勞動強(qiáng)度較大，因此這些崗位對學(xué)生的身體條件要求較高。如何在學(xué)校通過一系列體育課和相關(guān)體育活動，培養(yǎng)學(xué)生健康的體魄，以至于讓學(xué)生養(yǎng)成終生體育鍛煉的習(xí)慣，就成了職業(yè)院校體育工作者值得研究的問題。筆者一直從事職業(yè)院校體育教學(xué)工作，對此進(jìn)行了有益的探索與實(shí)踐，通過一系列的研究總結(jié)出一些適合我們職校生特色的科學(xué)鍛煉方法，針對性地對學(xué)生進(jìn)行了方法指導(dǎo)，并在操作層面上，提供了一些相應(yīng)的切實(shí)可行的方法和措施。使學(xué)生通過培養(yǎng)健身鍛煉的習(xí)慣從而提高身體素質(zhì)，輕松勝任崗位需要，增加就業(yè)競爭力砝碼，增強(qiáng)核心競爭力。同時，良好體育鍛煉習(xí)慣的養(yǎng)成也肯定會使學(xué)生受益終身。

一、高度重視營造氛圍

職業(yè)院校的教育目的是培養(yǎng)出高素質(zhì)、高技能的人才，而強(qiáng)健的體魄是高素質(zhì)人才所必需的。通過職業(yè)院校體育課如何造就出身心健康，全面發(fā)展的高素質(zhì)人才，首先要從學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)、老師、學(xué)生思想上高度重視，結(jié)合學(xué)校體育活動實(shí)際進(jìn)行校園體育文化系列講座，組織成立武術(shù)社、籃球社、跆拳道社等體育社團(tuán)，由體育老師擔(dān)任輔導(dǎo)教師，提高學(xué)生對體育鍛煉的興趣和認(rèn)知，從而提高學(xué)生對體育鍛煉的投入。其次還要在校園中加強(qiáng)營造體育鍛煉的良好氛圍。比如像清華大學(xué)原校長蔣南翔提出“為祖國健康工作五十年”的號召，于是清華大學(xué)的操場上就有了“每天鍛煉一小時，健康工作五十年”的標(biāo)語，在此激勵下上世紀(jì)五六十年代，清華園里體育活動十分活躍，一到每天下午四點(diǎn)半，師生們參加鍛煉成為校園一景。同時作為各級宣傳部門，如學(xué)院的廣播站，教室的黑板報、學(xué)校的宣傳欄都要起到相應(yīng)的作用。大力表揚(yáng)校園內(nèi)的“體育名人”，為學(xué)生樹立身邊的榜樣，幫助學(xué)生建立正確的體育鍛煉觀。

二、著眼課堂改進(jìn)方法

體育課是體育教學(xué)的基本組織形式，主要使學(xué)生掌握體育與保健基礎(chǔ)知識，基本技術(shù)、技能，實(shí)現(xiàn)學(xué)生思想品德教育，提高運(yùn)動技術(shù)水平。經(jīng)對學(xué)生調(diào)查表明，多數(shù)學(xué)生還是十分喜歡上體育課的，但是學(xué)生們并不喜歡簡單統(tǒng)一、呆板無趣的傳統(tǒng)體育課教育形式和方法。因此必須立足體育課這個體育鍛煉的主陣地，改進(jìn)教學(xué)方法吸引學(xué)生投身體育鍛煉。體育教師應(yīng)利用體育課有效的時間，一方面要向?qū)W生傳授體育鍛煉的基本知識，也可以介紹國內(nèi)外體育界的名人趣事，營造一個熱烈、輕松而富有秩序的課堂氣氛，使學(xué)生真正理解體育課對學(xué)生對一個人成長的巨大幫助作用。針對個別學(xué)生的成見，要用實(shí)際的人體醫(yī)學(xué)知識說明，體育鍛煉能夠消除因長期學(xué)習(xí)造成的大腦疲勞，是提高學(xué)習(xí)效率，緩解學(xué)習(xí)產(chǎn)生的壓力，調(diào)節(jié)學(xué)生心理的有效方法與途徑。另一方面要開展多種多樣豐富多彩的體育教學(xué)形式活躍課堂，把體育游戲、體育舞蹈、韻律操等融入體育課，多引進(jìn)現(xiàn)在社會中流行的體育元素和時尚形式，讓學(xué)生在快樂中鍛煉身體，如近期流行全球的騎馬舞，就完全可以引入體育課堂，師生共舞。同時還要多與學(xué)生溝通，對于一些體育差生，不要求他們要達(dá)到什么過高標(biāo)準(zhǔn)，或是趕上或超過其他同學(xué)，而主要是幫助他們實(shí)現(xiàn)自我的超越，只要他們有一點(diǎn)一滴的些許進(jìn)步，就要及時給予表揚(yáng)和鼓勵。

三、因材施教培養(yǎng)習(xí)慣

職業(yè)院校體育教學(xué)有其自身鮮明的特點(diǎn)，比如工科院校對學(xué)生身體耐力要求較高，水利院校學(xué)生有游泳教學(xué)的需求，電力院校要求學(xué)生有攀爬技巧，地質(zhì)礦業(yè)院校對學(xué)生身體也有特殊要求等。因此要從職業(yè)教育的專業(yè)特性和就業(yè)方向出發(fā)，根據(jù)職業(yè)院校學(xué)生不同培養(yǎng)目標(biāo)為基本點(diǎn)，顧及職校生的年齡大小特點(diǎn)，通過一些具有自己學(xué)校專業(yè)特色的體育活動，使學(xué)生掌握體育的基本知識和技能，促進(jìn)學(xué)生對本專業(yè)技能的學(xué)習(xí)和掌握，滿足不同專業(yè)、工種對學(xué)生身體條件提出的特殊要求。例如機(jī)加工專業(yè)，它對學(xué)生的身體的要求側(cè)重于上肢和腰部的力量，那么就要安排一些相應(yīng)發(fā)展上肢和腰部的項目練習(xí)，使學(xué)生在操作機(jī)床時能適應(yīng)崗位。又如在焊工專業(yè)體育教學(xué)中創(chuàng)新編排了“焊工操”，根據(jù)焊工專業(yè)的專業(yè)性質(zhì)，根據(jù)學(xué)生身體要求編成的這套體操，有效地緩解了專業(yè)實(shí)習(xí)給學(xué)生身體帶來的損傷，并且通過鍛煉，使學(xué)生具備了更適合專業(yè)需求的身體力量。在幼兒教育專業(yè)的學(xué)生中，就應(yīng)該結(jié)合今后的工作性質(zhì)開設(shè)健美操等課程。而烹飪專業(yè)的學(xué)生結(jié)合就業(yè)環(huán)境，就要加強(qiáng)上肢及手部力量的鍛煉和提高。

四、引導(dǎo)強(qiáng)化養(yǎng)成習(xí)慣

職校生有著“讀書不勤愛活動”的特點(diǎn)，處于青少年時期的學(xué)生都有好動好跑的天性，動手能力強(qiáng)，好奇心強(qiáng)，但缺乏毅力和持久性。因此在實(shí)施體育鍛煉習(xí)慣培養(yǎng)中，要針對職業(yè)院校學(xué)生特點(diǎn)，善于引導(dǎo)不斷強(qiáng)化，使之逐步養(yǎng)成體育鍛煉的習(xí)慣。學(xué)校應(yīng)采取多種方式鼓勵學(xué)生，積極參與到學(xué)校系部組織的各項活動中，借此充分發(fā)揮學(xué)生的主動性和積極性。例如我校各系部的早操，都是由值班輔導(dǎo)員親自檢查記錄督促。春季還安排有專門的達(dá)標(biāo)運(yùn)動會，秋季有田徑運(yùn)動會，冬季有繩類專項運(yùn)動會、陽光長跑活動，系部之間有傳統(tǒng)籃球賽足球賽，各系部組織有乒乓球、羽毛球、踢毽子比賽等活動。各系部還以班級系部為單位組織有“拓展訓(xùn)練”“快樂大本營”等課外體育活動。引導(dǎo)強(qiáng)化并不是不相信學(xué)生的自覺性，而是根據(jù)職校生自身的智力特點(diǎn)和自制力基礎(chǔ)，有步驟有計劃地幫助學(xué)生，開展體育鍛煉習(xí)慣的培養(yǎng)。

一個良好習(xí)慣的形成需要經(jīng)過21天的重復(fù)。長期的體育教學(xué)實(shí)踐探索使我們得知，學(xué)生在學(xué)校期間良好的體育鍛煉習(xí)慣一旦形成，就具有很強(qiáng)的慣性，像風(fēng)車一樣不停轉(zhuǎn)動，不僅使學(xué)生在學(xué)校期間勤于鍛煉身體，也為學(xué)生就業(yè)后的工作生活打下了良好的基礎(chǔ)，從而真正做到受益終身。