大學(xué)女生課外體育鍛煉的幾點思考

姜明

【摘要】 大學(xué)課外鍛煉是培養(yǎng)學(xué)生健身的重要途徑。營造有利于健身條件是發(fā)展身體素質(zhì)融洽氛圍，培養(yǎng)大學(xué)生的健康意識，是高等教育面臨的重要問題。探討了女大學(xué)生課外活動對以后專業(yè)發(fā)展的影響和作用。

【關(guān)鍵詞】 女大學(xué)生 課外活動 專業(yè)素質(zhì)

課外體育鍛煉作為學(xué)校體育中一個不可分割的部分，是實現(xiàn)學(xué)校體育目的任務(wù)的重要途徑之一，學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)非常的重視。課外活動體育鍛煉與體育課兩者互相聯(lián)系、互相補充，是體育課的延伸。體育課為課外活動的開展打下技術(shù)基礎(chǔ)，是培養(yǎng)學(xué)生興趣。增強體育意識的第二課堂。也是培養(yǎng)學(xué)生組織能力、溝通能力的重要場所。課外體育鍛煉學(xué)生可根據(jù)自己的興趣愛好、結(jié)合自己的專業(yè)、利用自己的課余的時間，參加一些實效性的項目，增強體質(zhì)、增進健康，

1.問題的提出

我們是一所培養(yǎng)高素質(zhì)高技能人才的學(xué)校，主要面向現(xiàn)代服務(wù)業(yè)，是我省培養(yǎng)服務(wù)行業(yè)高等技術(shù)人才的搖籃。自八五年來，學(xué)校以招收高考應(yīng)屆高中畢業(yè)生的學(xué)生，女生占有相當?shù)谋壤?，這些女生入校體驗和身體素質(zhì)測驗情況表明，她們的身體素質(zhì)、體育技能、技能形態(tài)等方面的發(fā)展都不如男生，而且個體之間很不平等，入校后經(jīng)過較為系統(tǒng)的體育教學(xué)和鍛煉，她們的情況又如何呢？從2000年我校體育達標統(tǒng)計情況看，男生達標率為98%，其中良好率為45%，優(yōu)秀率為20%；而女生的達標率為85%，其中良好率僅27%，優(yōu)秀率則僅占4%，從體育成績上看，女生的不及格率大大高于男生，以上情況表明，我校女生體育狀況值得思考。

2.調(diào)查結(jié)果與分析

那么，導(dǎo)致這種狀況的原因何在呢？通過多年觀察，我發(fā)現(xiàn)我校女生很少參加體育鍛煉。為了進一步證實，九四年四月中旬，我組織學(xué)生會體育部進行了一次課外體育鍛煉的調(diào)查，在調(diào)查的六天內(nèi)，天氣晴好，溫度適宜，是開展體育鍛煉的好季節(jié)。我們對每天下午五、六節(jié)課后校園內(nèi)所有參加課外體育的學(xué)生進行統(tǒng)計，發(fā)現(xiàn)每天參加鍛煉的女生占其總數(shù)的9.5%，而這9.5%大都是競技場上的佼佼者。我校在九四年武漢地區(qū)中專田徑運動會上，女子團體居前四名行列，冬季越野長跑多次進入前三名。這個成績正與那9.5%息息相關(guān)。以上材料表明，加強課外體育鍛煉，實在是影響我校男女生體育成績，身體素質(zhì)差異的一個重要原因。

問題還可以繼續(xù)深入，為什么女生對課外體育鍛煉比較冷淡呢？我們認為一是生理特征的變化給女生的課外鍛煉帶來了心理障礙。隨著發(fā)育成熟，特別是在20左右歲這個階段，身體形態(tài)變化較大，皮下脂肪開始增加，體重也增長較快，在心理方面表現(xiàn)出喜靜、愛美、害羞等特征。同時，女子心血管系統(tǒng)功能較差，機體代謝過程緩慢，中樞神經(jīng)不易興奮，惰性較強。這些都在一定程度上影響了她們課外體育鍛煉的積極性。其二，場地器材不足，客觀上也影響了女生課外鍛煉的積極性。多數(shù)女生喜愛的體育項目，受到了條件的限制。我曾經(jīng)對2000級學(xué)生進行了一次抽樣調(diào)查，內(nèi)容包括：（一）你經(jīng)常參加哪些體育項目的鍛煉？（二）你喜歡哪些體育項目？結(jié)果表明，男生喜歡的項目于參加鍛煉的項目基本吻合；而女生喜歡的項目于參加的項目差距較大，有80%的女生喜歡羽毛球、乒乓球、健美擦等。有20%的女生喜歡排球、籃球、跑步等；而“參加鍛煉”一問，只有30%的女生填寫了內(nèi)容，有的把“缺乏場地器材”的意見和要求寫進答卷中。的確，學(xué)校規(guī)模已在逐年擴大，而體育器材和場地基本上維持原狀，這不能不說是我校體育教學(xué)方面存在的一個現(xiàn)實問題：

3.解決問題的途徑與辦法

那么，怎樣才能克服不利因素，加強女生體育，以便培養(yǎng)出合格的紡織人才呢？

3.1 提高認識，加強組織

課外體育鍛煉是學(xué)校體育不可分割的一部分，對學(xué)校教育這一系統(tǒng)工程來說，也有著不可忽視的作用：《學(xué)校體育工作條例》明確規(guī)定，“普通高等學(xué)校除安排有體育課、勞動課的當天外，每天應(yīng)當組織學(xué)生開展各種課外體育活動。”因為，只有開展課外體育鍛煉，才能保證有足夠的體育鍛煉時間，造成有效的超量恢復(fù)，改善生理和生化功能，一但學(xué)生身體的正常發(fā)育。再者，開展課外體育鍛煉，可以活躍可與文化生活，滿足學(xué)生的興趣愛好，以利心理正常發(fā)育。第三，開展課外鍛煉有利于體育課學(xué)習(xí)內(nèi)容的鞏固，還能提高文化課學(xué)習(xí)效率。，課外活動必須與課內(nèi)相結(jié)合，是課內(nèi)的延伸和補充，教師應(yīng)發(fā)揮主導(dǎo)作用，使課外活動有目的地開展。教師不僅在課內(nèi)教會學(xué)生掌握一定的知識、方法與技能，還要對學(xué)生的課外活動提出要求和任務(wù)

，并及時進行反饋和檢查，使課內(nèi)的指導(dǎo)在課外得以鞏固，課外的實踐又促進課內(nèi)的教學(xué)。課外鍛煉對培養(yǎng)學(xué)生的思想品德、特別是團隊和拼搏精神，可起到積極作用。為此，我們應(yīng)當提高對外課外體育鍛煉的認識，加強對課外體育鍛煉的組織管理，使課外體育鍛煉有計劃有組織經(jīng)常不懈地開展起來，體育教師應(yīng)加強對課外體育鍛煉的督導(dǎo)，把指導(dǎo)課外體育活動作為應(yīng)盡的職責(zé)切實抓好。因為，教師輔導(dǎo)有利于扭轉(zhuǎn)課外鍛煉的無序局面，幫助學(xué)生消除心理障礙，提高她們課外鍛煉的積極性。學(xué)校也應(yīng)關(guān)心支持體育教師的工作，落實《學(xué)校體育互作條例》，穩(wěn)定體育教師隊伍，按規(guī)定比例合理配備體育教師，落實他們的待遇，同時嚴格要求他們認真履行職責(zé)。學(xué)校團委，學(xué)生會應(yīng)配備體育骨干，有計劃地組織女生開展體育競賽；班主任應(yīng)積極動員和支持女生踴躍參加課外鍛煉，并且應(yīng)將課外鍛煉列為操行評定內(nèi)容之一，這樣整體重視齊抓共管，定能開創(chuàng)出課外體育鍛煉的新局面。

3.2 正確引導(dǎo)，加強激勵

我們應(yīng)該發(fā)揮體育教師的主導(dǎo)作用，針對地區(qū)氣候條件，結(jié)合服務(wù)業(yè)女生特點，加強體育理論教學(xué)，如體育衛(wèi)生常識，體育鍛煉方法，體育競賽規(guī)則等。這樣以理論指導(dǎo)實踐，可以在一定程度上消除障礙心理；提高鍛煉的積極性和質(zhì)量。同時，教師應(yīng)針對性地布置課外鍛煉內(nèi)容和方法，結(jié)合“全名健身”的形勢要求，教育學(xué)生自覺地投身于課外體育鍛煉；尤其要糾正部分女生只依賴每周兩節(jié)體育課，體育只求過關(guān)的錯誤思想，要使他們懂得全面發(fā)展對成為合格人才的重要作用；最后，經(jīng)常舉辦各種形式的體育競賽，選拔體育能手，獎勵體育積極分子，促進課外體育鍛煉，從觀察的情況表明，我校每次大型比賽之前，參加課外體育鍛煉的學(xué)生特別是女生，比沒有比賽時多出幾倍。

3.3 增加投入、改善條件

學(xué)校應(yīng)重視課外體育活動，要有計劃地退步改善體育設(shè)施，根據(jù)學(xué)生規(guī)模配備體育器材。目前我校的體育器材連多班級同時開課都難以保證，就更難滿足課外活動的需要。我們認為，在目前確有困難的條件下，也可以遵循勤儉節(jié)約的原則；適當改善體育鍛煉環(huán)境，如修十幾副水泥乒乓球臺、配備簡易健身房等，能在一定程度上緩解場地器材不足的矛盾。另外，我們還可以積極改進體育器材借用制度，如實行男女生輪流錯開借用的辦法，以提高現(xiàn)在器材的利用率。

3.4 突出特點、充實內(nèi)容

在指導(dǎo)和組織我校女生課外鍛煉時，應(yīng)針對女子的身心發(fā)展特點和紡織專業(yè)特點，開展形式多樣，生動活潑的鍛煉項目。既要增強體質(zhì)，又不過于激烈，既要培養(yǎng)學(xué)生吃苦耐勞的品質(zhì)，又要激發(fā)她們競爭好勝的心理品質(zhì)，服務(wù)行業(yè)是辛苦的，畢業(yè)生是面向生產(chǎn)第一線的。行業(yè)內(nèi)多數(shù)崗位的操作，對下肢和腰部負擔(dān)較重，對肺部功能和實力要求也較高。三年大學(xué)的學(xué)習(xí)，正是身體成長發(fā)育的旺盛時期，如堅持開展跳繩、跑步、乒乓球、羽毛球、健美操等活動，對增強下肢和腰的功能、提高人體的協(xié)調(diào)性和靈敏度，增強神經(jīng)中樞的調(diào)節(jié)和反應(yīng)功能，都有著十分重要的意義。另外，我們還應(yīng)該在體育項目上重點突破，研究確立我們學(xué)校傳統(tǒng)體育項目，并建立起常規(guī)的體育訓(xùn)練和比賽制度，并經(jīng)常在年級、班級、專業(yè)之間，組織各種形式的對抗賽等促進我校女生體育鍛煉興趣，提高我校體育運動的水平。

隨著招生和畢業(yè)生分配制度的改革，過去那種畢業(yè)后由國家包攬分配的現(xiàn)象再也不復(fù)存在，人才走向市場，這對我們的高等技術(shù)人才的培養(yǎng)提出了更高的要求，同時要使學(xué)校更有活力地生存和發(fā)展，必須創(chuàng)造條件，齊心協(xié)力，調(diào)動一切積極因素，培養(yǎng)高質(zhì)量，全面發(fā)展的應(yīng)用型的跨世界人才。為此，根據(jù)服務(wù)行業(yè)的特點和未來形勢的要求，培養(yǎng)學(xué)生的適應(yīng)能力，發(fā)展學(xué)生的良好體質(zhì)，是我們義不容辭的職責(zé)。那么，改進我校女生的體育現(xiàn)狀，促進女生課外體育鍛煉的普及，也是我校體育工作中的一個重要內(nèi)容，應(yīng)引起我們的重視。

參考文獻

[1] 《體育法規(guī)》

[2] 《學(xué)校體育學(xué)》

[3] 中國教育報/ 2 0 0 0年/ 0 9月/ 2 8日/第0 0 2版/課外活動“活”得要有價值 本報記者.李建平

[4] 科學(xué)大眾·科學(xué)教育 2012 年第7 期《淺談我校課外活動的開展和效果》鄭愛賓