勿以惡小而為之

前幾日，曾有幸參團(tuán)赴臺(tái)8日游，歸來后思潮起伏，久久不能自已，一幕幕還在腦海里回旋。在這不足20人的旅友之中，竟有3個(gè)糖尿病患者。一位是50多歲的女士，患病15年，合并高血壓、高血脂，注射胰島素，血糖控制得不理想，餐前血糖在7mmol/L左右，餐后血糖在10 mmol/L左右。另一位是男士，60多歲，患病12年，服用格華止，合并高血壓和心臟病，血糖控制較差，餐前8 mmol/L左右，餐后11 mmol/L左右。最后一名就是我，70出頭，患病6年，血壓血脂正常，心臟正常，沒吃藥也沒注射胰島素，就靠運(yùn)動(dòng)和飲食控制，餐前血糖5 mmol/L左右，餐后8 mmol/L左右。以上是我們幾個(gè)人的基本情況。在朝夕相處當(dāng)中，我慢慢發(fā)現(xiàn)，我們?nèi)嗣鎸?duì)酒店的一日三餐，尤其是早點(diǎn)自助餐，態(tài)度迥異。那位女士總是林林總總夾一大盤子，各種飲料嘗個(gè)遍，最后吃個(gè)杯盤狼藉，一副泰然自若、無拘無束的樣子。聊天中，我“夸”她胃口不錯(cuò)，身體不錯(cuò)，她很高興，評(píng)估自己說血糖控制略高還算可以，就是這幾天覺得看東西有些模糊。我心想，莫不是并發(fā)癥——糖尿病視網(wǎng)膜病變？那位男士本來就是胖墩墩的體態(tài)，方面包竟能吃六片，甜牛奶喝兩杯，各種肉食都能掃蕩一遍，最后還是戀戀不舍、一步三回頭地離開餐廳，對(duì)食物的貪婪可見一斑。走起路來氣喘吁吁，到了景點(diǎn)總要找個(gè)長凳躺下來假寐，全然不顧左右，當(dāng)?shù)孛谰熬透弥韧?。我出于好意，不斷提醒他老伴，別出現(xiàn)情況。老伴說在家不這樣，可能累了，我不敢茍同，我想是否血糖波動(dòng)，累及到血壓、心臟？至于我，還能自律，一直把快餐和飯店的食品視為垃圾，有種發(fā)自內(nèi)心的抵觸，平日在家，與這些根本不搭，這回是深陷其中，擺脫也難。面對(duì)琳瑯滿目、五光十色的食物，我小心、謹(jǐn)慎，嚴(yán)格篩選，絕不過量，各種飲料，白開水是首選，這是我的底線。一日下雨，回酒店早點(diǎn)兒，在晚餐后2小時(shí)的時(shí)候，大家都在酒店大堂歡聲笑語，我拿出血糖儀，給糖友每人扎了個(gè)指血，女士15.0mmol/L，男士14.0mmol/L，我是8.0mmol/L。他們錯(cuò)愕、驚詫，大惑不解，甚至覺得很無辜無奈：“這是怎么了，不至于呀。”我心里明鏡似的——都是吃惹的禍。

返程那天，給我印象極為深刻，那位女士是扶著別人肩頭登機(jī)，她的眼睛越發(fā)朦朧了。那位貌似強(qiáng)悍的男士，更是手無縛雞之力，把大包小包推給老伴，拖著疲憊的身體，搖搖晃晃進(jìn)了機(jī)艙?？吹竭@一幕，真的觸目驚心。我無法準(zhǔn)確判斷他們就是并發(fā)癥的跡象，但我敢說，一定是血糖波動(dòng)引起的不良后果。

先賢們早就說過：“勿以惡小而為之”。別小看了一粥一飯，把握不當(dāng)，再長此以往，其結(jié)果，終究要為自己的行為買單，這可是與命運(yùn)攸關(guān)的大事呀。想想有多可怕！

我心情沉重，反復(fù)琢磨，這件事如果說給一個(gè)糖友聽，只是一個(gè)個(gè)體警覺，即便說給周圍十幾幾十個(gè)糖友聽，也只是少部分人引以為戒，何不把它碼成文字，寄給信譽(yù)高，受眾廣的專業(yè)性雜志社，提醒更多的糖尿病朋友，時(shí)時(shí)刻刻管住嘴，防微杜漸？相信一定會(huì)在眾多糖友中激發(fā)出正能量，把健康知識(shí)真正落實(shí)到一日三餐中去，使我們擁有一個(gè)較為健康的體魄，遠(yuǎn)離并發(fā)癥這只可怕的猛虎。