淺談如何提高排球的防守意識

摘 要：現(xiàn)代排球比賽中 ，由于采用每球得分制 ，使得防守在比賽中顯得更為重要。.在快速多變的排球比賽中 ，運動員不僅防守技術(shù)要全面 ，更重要的是防守意識要強(qiáng)，防守意識的強(qiáng)弱直接影響到防守的質(zhì)量，如何提高防守意識？ 本文就排球運動員的防守意識、影響因素及其培養(yǎng)途徑進(jìn)行分析、探討。力求使排球運動員給以重視，從而有效地提高排球防守技術(shù)水 平。

關(guān)鍵詞 排球運動員 比賽 防守意識

隨著現(xiàn)代排球技術(shù)的不斷提高，攻擊性越來越強(qiáng)，進(jìn)攻的隱蔽性也越來越強(qiáng)，進(jìn)攻的戰(zhàn)術(shù)變化愈來越多。這就給防守一方提出了更高的要求，防守的目的是為了更有效的進(jìn)攻，若沒有嚴(yán)密的防守進(jìn)攻也就無從談起。因此在現(xiàn)代排球比賽中，不僅要求隊員要有強(qiáng)有力的進(jìn)攻能力，更要具備良好的防守能力，而防守能力不僅僅體現(xiàn)在防守技術(shù)上，更重要的是防守意識的強(qiáng)弱。排球技戰(zhàn)術(shù)分為兩大部分即進(jìn)攻和防守、而優(yōu)秀的防守是現(xiàn)代排球的一大特點。隨著現(xiàn)代排球進(jìn)攻技戰(zhàn)術(shù)的日益發(fā)展和提高、對防守的要求也越來越高、而防守意識的好壞在比賽中至關(guān)重要。

那么，如何才能有校的提高防守意識，提高防守能力呢？在正確掌握墊球技術(shù)的前提下，我們分析，主要有以下兩個因素，一是反應(yīng)速度，二是防守意識。兩者的關(guān)系是相輔相成的。只有同時具備了兩個因素并使之有機(jī)的結(jié)合在一起，才能做到很好的防守。移動速度的快慢主要取決于正確的準(zhǔn)備姿勢，反應(yīng)能力及腿部的力量及移動的速度。在比賽中運動員必須根據(jù)來球的方向，速度和落點及時做出向前向后、向左向右的快速移動。使身體快速接近來球，并處于最佳墊球位置，然后做出相應(yīng)的墊球動作。要想有效的提高防守意識，提高防守能力，關(guān)鍵要注意以下幾點：

一、預(yù)判

排球運動員的防守在形式上似乎是被動的，但實際上卻包含著主動的因素，正確的預(yù)判就可以為防守爭取寶貴的時間，使隊員能及時的移動到防守位置。預(yù)判要能及時地判斷出對方的發(fā)球落點及進(jìn)攻意圖。以便對對方的戰(zhàn)術(shù)打法迅速做出反應(yīng)，并采取相應(yīng)的防守對策。因此，預(yù)判能力是防守意識的表現(xiàn)，防守意識的好壞是一個運動員比賽經(jīng)驗豐富與否的重要標(biāo)志。只有熟悉球性，比賽經(jīng)驗豐富，并善于觀察對方的戰(zhàn)術(shù)變化及進(jìn)攻特點才能在比賽中做出正確的預(yù)判。在預(yù)判時必須注意觀察，因為預(yù)判是通過觀察來完成的，觀察主要從以下幾個方面進(jìn)行。

（一）球與網(wǎng)的關(guān)系；

當(dāng)對方進(jìn)行扣球時，球與網(wǎng)的遠(yuǎn)近和高低是造成落點差異的主要原因，如果對方二傳到位，且傳出的球靠近球網(wǎng)，扣球隊員助跑距離長、彈跳高，那么球的落點較近，且力量較大。因此要積極進(jìn)行倆人以上的攔網(wǎng)，并封住他的主要扣球路線，迫使對方改變扣球線路，或吊球，這樣就會大大降低球的力量，便于防守。如果對方二傳不到位，且傳出的球遠(yuǎn)離球網(wǎng)，那么防守時可重點注意對方吊球，并加強(qiáng)后排防守。

（二）人與球的關(guān)系；

要著重觀察對方扣球隊員身體與球的關(guān)系是否合理，觀察對方扣球隊員準(zhǔn)備動作是否充分，助跑距離，助跑節(jié)奏是否合理，如果以上動作都完成的非常充分，那么大力扣球的可能性大。要根據(jù)自己的觀察迅速做出相應(yīng)的防守。

（三）對進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)和個人扣球特點的觀察

在比賽進(jìn)行中，應(yīng)盡快發(fā)現(xiàn)對方的主要戰(zhàn)術(shù)打法及主力隊員的扣球特點，及時針對性的調(diào)整本方的防守陣容，并對對方的主力隊員進(jìn)行重點防守。加強(qiáng)攔網(wǎng)，并注意對攔網(wǎng)隊員的保護(hù)。要想做到萬無一失，除了必須具備正確的預(yù)判外，還必須掌握正確合理的取位。

二、取位

取位是當(dāng)隊員對來求做出正確的預(yù)判后迅速移動的結(jié)果。在比賽中由于來球變化多樣，移動就成為排球運動中防守的重要因素，沒有快速的移動也就談不上出色的防守。因此，當(dāng)對來球的落點做出判斷后，防守隊員應(yīng)迅速移動到球的落點位置，才有可能將球從容的墊起，因此只有具備了良好的預(yù)判、快速的移動，才能達(dá)到有效的防守。在取位時應(yīng)注意以下幾點；

（一）準(zhǔn)備姿勢

正確的準(zhǔn)備姿勢能使身體處于最靈活的啟動狀態(tài)，是隊員完成各種防守動作的基礎(chǔ)，它的要點是；兩膝彎曲，雙膝內(nèi)收、提鍾、身體保持前傾，要時刻保持靜中帶動的狀態(tài)。

（二）對方發(fā)球的防守

取位要使自己有較寬廣的視野，以便對場上的變化進(jìn)行觀察，每個隊員都應(yīng)根據(jù)不同的防守戰(zhàn)術(shù)選擇好最佳防守位置，并快速移動，將球墊至預(yù)定的目標(biāo)。

（三）對藍(lán)網(wǎng)球的防守

首先防守隊員應(yīng)站在攔網(wǎng)封鎖區(qū)以外，這樣即使攔網(wǎng)隊員攔網(wǎng)未能成功，也會使球觸及攔網(wǎng)隊員的手后減緩速度，延長飛行路線，從而使其它防守隊員便于將球救起。

（四）隊員應(yīng)根據(jù)自己的技術(shù)特點靈活取位

如防守隊員預(yù)判能力強(qiáng)，移動迅速，取位時可稍后一些站位，從而擴(kuò)大防守范圍，而預(yù)判能力差，移動較慢的隊員，取位時就可相應(yīng)靠前，以彌補(bǔ)移動的不足。

（五）接應(yīng)

預(yù)判和取位是較多針對球在進(jìn)攻一方采取的措施。而當(dāng)球進(jìn)入防守一方時卻存在著看似簡單而實際更為復(fù)雜的問題，它要求防守隊員隨時準(zhǔn)備接應(yīng)同伴可能出現(xiàn)的任何意外，它是防守意識最直接的表現(xiàn)，接應(yīng)隊員注意力必須高度集中，身體轉(zhuǎn)向被接應(yīng)隊員并保持待發(fā)狀態(tài)，眼睛應(yīng)緊盯球的變化，并對接球隊員進(jìn)行觀察，及時判斷出球的飛行方向，如果距被接應(yīng)隊員距離太遠(yuǎn)時，可適當(dāng)向其靠攏，以減小失誤。

（六）注意力高度集中

在排球比賽中我們常?？梢钥吹竭@樣一種現(xiàn)象，當(dāng)球在對方或本方而對自己在外表看來暫無關(guān)系時，有些隊員就會直直的站在那里，欣賞別人打球，而思想上毫無防守準(zhǔn)備，一旦球飛入自己的防區(qū)，才匆忙應(yīng)戰(zhàn)，結(jié)果導(dǎo)致接球失誤?，F(xiàn)代排球比賽，場上變化瞬息萬變。因此，只要比賽未成死球，比賽最終沒有取得結(jié)果，每個隊員就應(yīng)始終保持良好的競技狀態(tài)，注意力高度集中，只有這樣才可能減少失誤，贏得最后的比賽。

每一個防守隊員只有全面的掌握防守技術(shù)，具備良好的防守意識，并具有良好的比賽作風(fēng)，才能在比賽中取得最后的勝利。

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