淺談籃球運(yùn)動(dòng)對中職生身心健康的影響

摘 要：中職生正處在青春發(fā)育期，是個(gè)體發(fā)展的重要時(shí)期。針對籃球運(yùn)動(dòng)和中職生的特點(diǎn)，著重探討了籃球運(yùn)動(dòng)對中職生身心發(fā)展的影響。

關(guān)鍵詞：籃球運(yùn)動(dòng)；身體特點(diǎn)；身心健康；影響

籃球運(yùn)動(dòng)以其獨(dú)特的娛樂性、觀賞性、競爭性、健身性吸引著廣大中職生參與其中，因此只有更多地了解籃球運(yùn)動(dòng)對中職生的影響情況，才能更科學(xué)地對中職生進(jìn)行身心發(fā)展的各項(xiàng)訓(xùn)練，從而提高中職生的個(gè)人素質(zhì)，提高中等職業(yè)學(xué)校的教育質(zhì)量。

一、籃球運(yùn)動(dòng)的特點(diǎn)

籃球運(yùn)動(dòng)場地較多，設(shè)備簡單，便于開展。運(yùn)動(dòng)時(shí)間可長可短，組織自由?；@球運(yùn)動(dòng)需要參與者快速奔跑、突然與連續(xù)起跳、敏捷反應(yīng)與力量抗衡。經(jīng)常參加籃球運(yùn)動(dòng)，可使身體各部分肌肉堅(jiān)實(shí)、發(fā)展勻稱、體格健壯。

籃球運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)人的力量、速度、耐力、彈跳、靈敏等運(yùn)動(dòng)素質(zhì)的發(fā)展?；@球運(yùn)動(dòng)也是一項(xiàng)高強(qiáng)度的對抗性運(yùn)動(dòng)，要求機(jī)體的代謝能力旺盛，體內(nèi)能源物質(zhì)快速轉(zhuǎn)換。

二、中職生的身體特點(diǎn)

（一）生理特點(diǎn)

中職生正是骨骼生長發(fā)育時(shí)期，肌肉含水分較多，肌力較弱，耐力差，易疲勞。在大腦皮質(zhì)神經(jīng)系統(tǒng)的興奮和抑制過程不均衡，往往興奮大于抑制，易沖動(dòng)。他們的心肌纖維較細(xì)，彈力纖維分布較少，所以心縮力弱，心率快。

（二）心理特點(diǎn)

職業(yè)學(xué)校學(xué)生，很多是升高中落選的，從而感到自卑和缺乏自信，無論在學(xué)校還是在社會(huì)上都自我感覺低人一等。但這樣的學(xué)生自尊心一般都比較強(qiáng)，他們特別看中別人對自己的評價(jià)，強(qiáng)

烈希望通過各種途徑獲得別人的認(rèn)同和尊重。在心理上還存在許多其他的不良現(xiàn)象，比如：逆反心理、紀(jì)律松懈、社會(huì)和集體責(zé)任感欠缺、貪圖享受、不尊重他人、自私任性、厭學(xué)曠課等。但他們對未來充滿理想，可塑性非常強(qiáng)，只要有適宜的環(huán)境條件，他們就會(huì)積極地投身其中，充分地展示自我。

三、籃球運(yùn)動(dòng)對中職生身心健康的影響

（一）對中職生身體素質(zhì)的影響

1.有助于增高

籃球運(yùn)動(dòng)可加強(qiáng)骨骼的柔韌性，加固關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性，對骨骼的增長與增粗有一定的積極作用，直接有助于中職生身高的發(fā)展。

2.有助于肌肉的發(fā)育

籃球運(yùn)動(dòng)會(huì)使中職生的肌纖維增粗，能加快中職生的肌肉

發(fā)育。

3.有助于神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育

在比賽條件下，運(yùn)動(dòng)員的注意力非常集中，精神高度緊張，這對中樞神經(jīng)系統(tǒng)調(diào)節(jié)運(yùn)動(dòng)性機(jī)能的能力起著良好的訓(xùn)練作用。

4.有助于彈跳力的增強(qiáng)

在籃球比賽中，爭搶籃板、跳投、蓋帽、補(bǔ)籃時(shí)，運(yùn)動(dòng)員要跳得高、速度快、跳得及時(shí)，籃球運(yùn)動(dòng)中的行進(jìn)間上籃及搶籃板等技術(shù)動(dòng)作都是發(fā)展中職生彈跳素質(zhì)的重要因素。

（二）對中職生心理素質(zhì)的影響

籃球運(yùn)動(dòng)不僅是技術(shù)與身體的對抗，也是意志與智慧的較

量?；@球比賽也是一場心理交鋒。運(yùn)動(dòng)員的智慧、膽略、意志、活力與創(chuàng)造力，決定著比賽的成敗和運(yùn)動(dòng)水平?；@球運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)把變換、結(jié)合、轉(zhuǎn)移、持續(xù)融為一體的集體攻守對抗項(xiàng)目。要求中職生反應(yīng)快速、判斷正確、隨機(jī)應(yīng)變、有勇有謀、機(jī)智善斷，從而促進(jìn)大腦功能與智力的發(fā)展。在籃球運(yùn)動(dòng)中，通過多種感知覺的參與可以發(fā)展中職生的運(yùn)動(dòng)記憶，經(jīng)過長期的學(xué)習(xí)可形成運(yùn)動(dòng)技能的動(dòng)力定型和高度的自動(dòng)化。這有利于中職生在快速、復(fù)雜的情況下做出迅速、正確的判斷。

（三）對中職生性格、能力方面的影響

1.能培養(yǎng)中職生的社會(huì)適應(yīng)能力

進(jìn)行籃球運(yùn)動(dòng)能交到更多的朋友，社交圈子廣。通過和同伴的相互合作，共同完成籃球的技術(shù)與戰(zhàn)術(shù)學(xué)習(xí)過程，共同體驗(yàn)勝利的喜悅和失敗的痛苦，有助于拉近學(xué)生與學(xué)生之間的距離，建立

良好的群體關(guān)系。

2.能培養(yǎng)中職生良好的意志品質(zhì)

籃球運(yùn)動(dòng)具有強(qiáng)烈的對抗性，學(xué)生經(jīng)常地在強(qiáng)烈地對抗中運(yùn)用各種技術(shù)，如：籃下進(jìn)行強(qiáng)烈對抗中運(yùn)用的搶籃板球技術(shù)、投籃技術(shù)或進(jìn)行補(bǔ)防等，在這種需要具有勇猛頑強(qiáng)的戰(zhàn)斗作風(fēng)中，非常有利于培養(yǎng)中職生機(jī)智、勇猛、靈活、果斷的意志和精神。

3.能培養(yǎng)中職生的團(tuán)隊(duì)精神

籃球運(yùn)動(dòng)中通過球隊(duì)各個(gè)成員之間的相互配合，使球隊(duì)整體的潛能得到最大限度地發(fā)揮。為了取得勝利，它要求每個(gè)隊(duì)員必須齊心協(xié)力，密切配合。中職生好勝心非常強(qiáng)，常常為勝利激動(dòng)、自豪，為失敗惋惜和懊悔。為了爭取勝利，他們會(huì)互相鼓勵(lì)，相互學(xué)習(xí)，爭取讓技戰(zhàn)術(shù)發(fā)揮到最大限度，以爭取競賽場上的勝利。

因此，在中職學(xué)校大力開展籃球運(yùn)動(dòng)對中職生的身心健康有重要的影響，體育教師責(zé)無旁貸要認(rèn)真組織，學(xué)校的相關(guān)部門要積極創(chuàng)造條件，推動(dòng)籃球運(yùn)動(dòng)在職業(yè)學(xué)校中的發(fā)展，促進(jìn)中職生身心健康的發(fā)展。

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（作者單位 江蘇省射陽職業(yè)高級中學(xué)）