論健美操教學(xué)中的動(dòng)作記憶

張海濤

（南京工業(yè)大學(xué)體育部，江蘇 南京 210009）

實(shí)驗(yàn)與調(diào)查

論健美操教學(xué)中的動(dòng)作記憶

張海濤

（南京工業(yè)大學(xué)體育部，江蘇 南京 210009）

在健美操教學(xué)中要了解和掌握動(dòng)作的記憶規(guī)律，健美操動(dòng)作難度與動(dòng)作記憶的時(shí)間成正比；適宜的動(dòng)作節(jié)奏、熟悉的樂(lè)曲有利于動(dòng)作記憶；良好的學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)，對(duì)動(dòng)作記憶的效果具有明顯的促進(jìn)作用；學(xué)會(huì)識(shí)圖能幫助動(dòng)作記憶，圖解是學(xué)習(xí)健美操的必備教材；動(dòng)作記憶對(duì)健美操運(yùn)動(dòng)技能的學(xué)習(xí)與掌握有一定的促進(jìn)作用，因而動(dòng)作記憶的回憶過(guò)程有利于學(xué)生熟練掌握健美操的復(fù)雜動(dòng)作。

健美操教學(xué)；動(dòng)作記憶；練習(xí)方法

長(zhǎng)期以來(lái)心理學(xué)上關(guān)于記憶的研究可謂是蓬勃發(fā)展，研究方法和理論也是不斷更新和完善。然而目前關(guān)于體育運(yùn)動(dòng)領(lǐng)域中動(dòng)作記憶的研究只能是處于初步的探索之中，國(guó)內(nèi)外的文獻(xiàn)也并不多見(jiàn)。鑒于此，筆者是在實(shí)際的健美操教學(xué)中得出一些有關(guān)記憶動(dòng)作的規(guī)律，結(jié)合動(dòng)作記憶對(duì)記憶動(dòng)作的特點(diǎn)進(jìn)行研究。健美操動(dòng)作的學(xué)習(xí)與掌握，幾乎完全依賴于人們對(duì)動(dòng)作記憶的感覺(jué)和理解，因而人們熟悉和掌握動(dòng)作的過(guò)程也就是動(dòng)作記憶恢復(fù)的過(guò)程，如何有效地提高動(dòng)作記憶，了解和認(rèn)識(shí)記憶動(dòng)作的一般規(guī)律，經(jīng)濟(jì)而有效地掌握每個(gè)練習(xí)動(dòng)作，提高教學(xué)質(zhì)量，是本文研究的主要目的。

1 研究對(duì)象與方法

1.1 研究對(duì)象

健美操教學(xué)中的動(dòng)作記憶。選取南京工業(yè)大學(xué)2010-2011學(xué)年7個(gè)健美操專項(xiàng)班200名女生為調(diào)查對(duì)象。

1.2 研究方法

1.2.1 問(wèn)卷調(diào)查法針對(duì)健美操基本動(dòng)作、動(dòng)作難度、節(jié)奏、音樂(lè)、練習(xí)動(dòng)機(jī)、圖識(shí)與動(dòng)作記憶相關(guān)的內(nèi)容，采用課堂當(dāng)面呈送方式發(fā)放，共發(fā)放文件200份，回收有效問(wèn)卷200份，回收率100%。

1.2.2 訪談法在7個(gè)健美操專項(xiàng)班中每個(gè)班抽出5名學(xué)生就健美操教學(xué)中的動(dòng)作記憶這一問(wèn)題進(jìn)行討論，同時(shí)參與座談會(huì)的還有南京工業(yè)大學(xué)健美操組的5名教師，充分征詢了教師們的意見(jiàn)，保證座談會(huì)研究的順利進(jìn)行。

1.2.3 數(shù)理統(tǒng)計(jì)法運(yùn)用Excel對(duì)數(shù)據(jù)進(jìn)行統(tǒng)計(jì)處理。

2 結(jié)果與分析

2.1 基本動(dòng)作與動(dòng)作記憶

健美操的基本動(dòng)作是指動(dòng)作中最主要、最穩(wěn)定的部分，所有動(dòng)作都是以此為核心加以擴(kuò)展的，基本動(dòng)作是掌握其他動(dòng)作的基礎(chǔ)，動(dòng)作的變化和創(chuàng)新都是在基本動(dòng)作的基礎(chǔ)上產(chǎn)生和發(fā)展的。某個(gè)部位的基本動(dòng)作是該部位最具代表性和最典型的動(dòng)作，如髖的基本動(dòng)作為提髖、頂髖、繞髖等；踢腿的基本動(dòng)作要抓住正、側(cè)、后3個(gè)方面。掌握了這些基本動(dòng)作就可以做出千姿百態(tài)的髖部動(dòng)作和發(fā)展各式各樣的彈踢腿動(dòng)作。要通過(guò)對(duì)健美操基本動(dòng)作的教學(xué)來(lái)達(dá)到熟練掌握所練習(xí)的動(dòng)作而言，動(dòng)作記憶是十分關(guān)鍵的，這是每個(gè)教師在教學(xué)中都能深刻體會(huì)到的，基本動(dòng)作掌握的好壞直接影響著動(dòng)作記憶。因此，在練習(xí)的過(guò)程中一定要注意加強(qiáng)基本動(dòng)作的練習(xí)，這樣才能更好、更快地掌握其他動(dòng)作。

2.2 動(dòng)作難度與動(dòng)作記憶

動(dòng)作難度是健美操動(dòng)作的核心，也是衡量學(xué)生們實(shí)力和技術(shù)水平的重要標(biāo)志，從某種意義上講學(xué)生們也非常喜歡有一定難度的動(dòng)作，因?yàn)橛须y度就有競(jìng)爭(zhēng)，學(xué)生們對(duì)復(fù)雜動(dòng)作的熟練掌握也能體現(xiàn)出一種積極進(jìn)取的精神。

所謂的動(dòng)作難度，指從身體形態(tài)來(lái)看是參與了一個(gè)或多個(gè)關(guān)節(jié)活動(dòng)同時(shí)或依次開(kāi)始或同時(shí)或依次結(jié)束同方向或不同方向完成動(dòng)作，其不同的組合構(gòu)成簡(jiǎn)單動(dòng)作和復(fù)雜動(dòng)作。因此，每個(gè)練習(xí)動(dòng)作的方向、路線、節(jié)奏稍作改變就影響著動(dòng)作難度的變化。變化越多，動(dòng)作難度就越大。眾所周知，動(dòng)作結(jié)構(gòu)越復(fù)雜其重學(xué)動(dòng)作的次數(shù)越多，所需動(dòng)作記憶的時(shí)間就越長(zhǎng)，說(shuō)明動(dòng)作難度對(duì)動(dòng)作記憶有必然的影響。

2.3 節(jié)奏與動(dòng)作記憶

節(jié)奏即在空間、時(shí)間和力度上的綜合變化，在健美操教學(xué)中主要強(qiáng)調(diào)的是音樂(lè)節(jié)奏和動(dòng)作節(jié)奏，一般是通過(guò)學(xué)生的聽(tīng)覺(jué)記憶、視覺(jué)記憶把對(duì)力的處理、速度的感覺(jué)以及空間的效果傳達(dá)給教師。但是，人的大腦記憶容量不同，記憶動(dòng)作的數(shù)量也不同。假如記憶動(dòng)作的性質(zhì)發(fā)生變化，將會(huì)影響到動(dòng)作的記憶效果，在健美操教學(xué)中音樂(lè)是主體，它主宰著動(dòng)作節(jié)奏和速度的變化，音樂(lè)節(jié)奏的變化勢(shì)必影響著動(dòng)作節(jié)奏的變換。筆者將學(xué)生已掌握的同一動(dòng)作在不同的節(jié)奏下進(jìn)行教學(xué)。結(jié)果見(jiàn)表1。

表1說(shuō)明，20拍/10s的音樂(lè)節(jié)奏比較其他3種音樂(lè)節(jié)奏，學(xué)生完成動(dòng)作的人數(shù)較多，說(shuō)明對(duì)普通高校的學(xué)生來(lái)講20拍的音樂(lè)節(jié)奏有著較好的動(dòng)作記憶，過(guò)快或過(guò)慢的音樂(lè)節(jié)奏都無(wú)助于動(dòng)作的學(xué)習(xí)和掌握，在教學(xué)中我們都有過(guò)這樣的體會(huì)，因此在選擇音樂(lè)上要有針對(duì)性，這對(duì)動(dòng)作記憶的效果有著明顯的影響。

表1 學(xué)生在不同節(jié)奏下的動(dòng)作完成人次 %

2.4 音樂(lè)與動(dòng)作記憶

2.5 練習(xí)動(dòng)機(jī)與動(dòng)作記憶

筆者通過(guò)問(wèn)卷對(duì)200名學(xué)生進(jìn)行調(diào)查，發(fā)現(xiàn)學(xué)生參加健美操學(xué)習(xí)的動(dòng)機(jī)并不一樣，根據(jù)不同的目的將學(xué)生的學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)分為兩種，一種是直接的動(dòng)機(jī)，也就是喜愛(ài)這種運(yùn)動(dòng)，從思想上認(rèn)識(shí)到健美操不僅能鍛煉身體，還能塑造美的形體，培養(yǎng)高雅氣質(zhì)。而另一種是間接動(dòng)機(jī)，認(rèn)為健美操學(xué)習(xí)輕松省力，運(yùn)動(dòng)量可自行調(diào)節(jié)，便于應(yīng)付考試。

事實(shí)表明，由于學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)的不同，學(xué)生對(duì)動(dòng)作記憶的效果完全不同。有著直接動(dòng)機(jī)的學(xué)生，主動(dòng)學(xué)習(xí)，積極性高，自信心強(qiáng)，練習(xí)中重做的次數(shù)明顯比有著間接動(dòng)機(jī)的學(xué)生要少。這說(shuō)明學(xué)生們明確自己的學(xué)習(xí)目的，學(xué)習(xí)過(guò)程中不斷的克服難點(diǎn)，學(xué)會(huì)了一個(gè)個(gè)動(dòng)作，掌握一套套組合，這一強(qiáng)化提高的過(guò)程，是她們主觀上的一種愿望和需要，因此她們的學(xué)習(xí)興趣

音樂(lè)是健美操的靈魂，優(yōu)美動(dòng)聽(tīng)的音樂(lè)與優(yōu)美動(dòng)作的有機(jī)組合對(duì)人的視覺(jué)和聽(tīng)覺(jué)系統(tǒng)同時(shí)產(chǎn)生一定的刺激作用，能起到強(qiáng)烈的情緒共鳴，使練習(xí)者更富有表現(xiàn)力和滲透力，從而提高練習(xí)者的興趣。

通過(guò)問(wèn)卷調(diào)查發(fā)現(xiàn)，有82.4%的練習(xí)者喜歡選用自己熟悉且節(jié)奏感強(qiáng)的樂(lè)曲作為伴奏，4.9%的練習(xí)者不喜歡熟悉的音樂(lè)，12.7%的學(xué)生認(rèn)為無(wú)所謂。筆者做過(guò)這樣一個(gè)試驗(yàn)，讓10位專項(xiàng)課中掌握較好的學(xué)生做第3套大眾二級(jí)規(guī)定動(dòng)作，在此之前，要求她們無(wú)論在什么情況下都要努力完成動(dòng)作。在原創(chuàng)音樂(lè)下，她們的動(dòng)作記憶為100%，但在改用一套較為熟悉的配曲完成此套動(dòng)作她們的動(dòng)作記憶為70%，有少數(shù)同學(xué)動(dòng)作記憶受到干擾，出現(xiàn)一些錯(cuò)誤，而筆者又選擇一套她們并不熟悉的曲子，成套動(dòng)作的失誤率則為50%。由此可見(jiàn)，熟悉樂(lè)曲和陌生樂(lè)曲對(duì)學(xué)生的動(dòng)作記憶具有一定的影響作用。學(xué)生理解了音樂(lè)的高低、快慢就等于理解了動(dòng)作，熟悉的樂(lè)曲能對(duì)動(dòng)作的記憶鏈逐節(jié)把握，在熟悉的音樂(lè)伴奏下完成動(dòng)作，駕輕就熟，有利于促進(jìn)教學(xué)的順利進(jìn)行。高漲，正是通過(guò)這種有意識(shí)的注意，使大腦形成興奮的優(yōu)勢(shì)灶，使記憶的內(nèi)容在腦中留下深刻的痕跡，從而獲得良好的動(dòng)作記憶效果。

2.6 識(shí)圖與動(dòng)作記憶

圖解如同教材，是教師和學(xué)生教與學(xué)的依據(jù)，識(shí)圖應(yīng)從基本姿勢(shì)、基本動(dòng)作開(kāi)始。教師教學(xué)之前讓學(xué)生們先看圖并提出疑問(wèn)，以供教學(xué)前或教學(xué)中予以解答，同時(shí)學(xué)生在學(xué)習(xí)的過(guò)程中也能發(fā)現(xiàn)或糾正自己的錯(cuò)誤，學(xué)會(huì)識(shí)圖能幫助復(fù)習(xí)、記憶，學(xué)會(huì)理解動(dòng)作的要求，使動(dòng)作更規(guī)范。反過(guò)來(lái)，如果能把教師課上的動(dòng)作課后畫(huà)出單線圖，則更能提高動(dòng)作的記憶和繪畫(huà)能力，又能獲得對(duì)動(dòng)作的感知能力。

3 便于記憶的幾種練習(xí)方法

3.1 將難點(diǎn)先提煉出來(lái)學(xué)習(xí)

所謂的動(dòng)作難點(diǎn)，從身體形態(tài)來(lái)看是參與了一個(gè)或多個(gè)關(guān)節(jié)活動(dòng)同時(shí)或依次開(kāi)始或同時(shí)或依次結(jié)束同方向或不同方向完成動(dòng)作，其不同的組合構(gòu)成簡(jiǎn)單動(dòng)作和復(fù)雜動(dòng)作。難點(diǎn)動(dòng)作方向路線變化復(fù)雜、練習(xí)次數(shù)較多，教學(xué)時(shí)間相對(duì)較長(zhǎng)，按動(dòng)作順序傳授下去，往往等難點(diǎn)動(dòng)作教完，學(xué)生基本掌握，前面所教內(nèi)容也就忘了，或者熟練程度大打折扣，影響到動(dòng)作的連貫性。所以，只有將本課的難點(diǎn)提煉出來(lái)先行學(xué)習(xí)，熟練后再將要學(xué)習(xí)的內(nèi)容按動(dòng)作順序傳授下去，就可以一氣呵成，學(xué)生因此感到容易掌握，提高了教學(xué)質(zhì)量。

機(jī)房當(dāng)中的監(jiān)控設(shè)備能夠在一定程度上防止其事故的發(fā)生，還能夠在某種層面上讓電網(wǎng)自動(dòng)化技術(shù)得到充分的運(yùn)用。因此，為了能夠讓供電企業(yè)更好地安全運(yùn)行，就必須要增加監(jiān)控設(shè)備技術(shù)的使用，要將那些技術(shù)落后的，設(shè)備性能較差的全部淘汰掉，要將先進(jìn)設(shè)備技術(shù)進(jìn)行完善、安裝。對(duì)不同的監(jiān)控設(shè)備進(jìn)行不同的安裝方式，要在后期對(duì)其進(jìn)行定期或者不定期的日常維護(hù)，與此同時(shí)，還需要將那些出現(xiàn)故障的設(shè)備，進(jìn)行問(wèn)題的分析，要找到出現(xiàn)問(wèn)題的原因，如果是人工導(dǎo)致的，那么就會(huì)追究其責(zé)任，對(duì)工作人員進(jìn)行處罰，讓其能夠更深地認(rèn)識(shí)到供電設(shè)備維護(hù)的重要性，從而去實(shí)現(xiàn)供電的安全穩(wěn)定性的提升，促進(jìn)經(jīng)濟(jì)可持續(xù)發(fā)展[3]。

3.2 善于歸類動(dòng)作

健美操的特點(diǎn)是動(dòng)作音樂(lè)節(jié)奏快、方向路線變化多，每個(gè)動(dòng)作有一拍一動(dòng)、一拍兩動(dòng)、兩拍一動(dòng)體現(xiàn)動(dòng)作速度的快慢，這就給學(xué)生學(xué)習(xí)增加了難度。教師應(yīng)善于將現(xiàn)學(xué)的某個(gè)動(dòng)作與已學(xué)的某個(gè)相似或相近的動(dòng)作提出來(lái)，分析相同之處和不同之處，這樣就能省時(shí)省力，便于學(xué)生記憶。

3.3 運(yùn)用形象比喻法

對(duì)于健美操教學(xué)中的一些動(dòng)作，光按教科書(shū)上的動(dòng)作要領(lǐng)進(jìn)行講解和示范，不但費(fèi)時(shí)費(fèi)力，學(xué)生還難以掌握，動(dòng)作記憶不深。如果將這些動(dòng)作與現(xiàn)實(shí)生活中或別的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目中的一些動(dòng)作“遷移”過(guò)來(lái)，恰當(dāng)、形象的比喻啟發(fā)學(xué)生，不僅可以生動(dòng)鮮明的說(shuō)明問(wèn)題，而且還可以提高學(xué)生的興趣，并給學(xué)生留下深刻、持久的印象，得到事半功倍的效果。

3.4 轉(zhuǎn)方向要重點(diǎn)練習(xí)

在健美操教學(xué)和考試中，學(xué)生錯(cuò)誤較多的地方就是一轉(zhuǎn)方向就容易出錯(cuò)誤，所以在練習(xí)的過(guò)程中要重點(diǎn)提出來(lái)，在集體練習(xí)練到有轉(zhuǎn)方向的動(dòng)作時(shí)要事先提醒學(xué)生注意方向，遇到有學(xué)生轉(zhuǎn)錯(cuò)方向時(shí)就要集體重來(lái)，反復(fù)練習(xí)來(lái)強(qiáng)化記憶。

3.5 念想練習(xí)法

3.6 互動(dòng)練習(xí)法

在這個(gè)環(huán)節(jié)上，每一個(gè)學(xué)生都會(huì)成為小老師，把同組的同學(xué)組織起來(lái)，指導(dǎo)和糾正同學(xué)的動(dòng)作。另外，在練習(xí)中，把自己對(duì)動(dòng)作和音樂(lè)的理解融入動(dòng)作中，收到了明顯的效果，培養(yǎng)了學(xué)生開(kāi)創(chuàng)思維、善于思考的能力。同組學(xué)生與學(xué)生之間互動(dòng)，重要的一點(diǎn)是多給學(xué)生練習(xí)的時(shí)間，讓學(xué)生在一起互相學(xué)習(xí)、互相幫助。在學(xué)習(xí)動(dòng)作中，大部分學(xué)生都認(rèn)為自己的動(dòng)作是正確的，看不到自己的不足，通過(guò)同學(xué)的幫助，很快地糾正了動(dòng)作。對(duì)動(dòng)作記憶有非常好的幫助。

3.7 分組競(jìng)賽測(cè)驗(yàn)法

實(shí)踐證明，教學(xué)中采用小比賽或小測(cè)試的方法能夠督促學(xué)生記憶、強(qiáng)化動(dòng)作，提高學(xué)生在精力不集中時(shí)動(dòng)作的學(xué)習(xí)效率。同時(shí)，可以借助分組比賽和測(cè)驗(yàn)的時(shí)機(jī)慢慢講解滲透簡(jiǎn)單的健美操評(píng)判規(guī)則，在教師的幫助指導(dǎo)下，為其他組評(píng)分，使學(xué)生在模擬競(jìng)賽中既體驗(yàn)到樂(lè)趣又學(xué)到知識(shí)，為自我評(píng)價(jià)打下基礎(chǔ)，更能加深健美操成套動(dòng)作的理解記憶。

4 結(jié)論與建議

4.1 健美操的基本知識(shí)、基本動(dòng)作是學(xué)好健美操的關(guān)鍵，基本知識(shí)是學(xué)習(xí)健美操的指南，是自我學(xué)習(xí)提高的根基，基本動(dòng)作是練好健美操的必要條件，基本動(dòng)作掌握的好壞對(duì)健美操的學(xué)習(xí)有著提綱挈領(lǐng)的作用，對(duì)提高動(dòng)作記憶尤為重要。建議在實(shí)際操作課中，針對(duì)課時(shí)的長(zhǎng)短以及每個(gè)學(xué)生的具體情況擬定基礎(chǔ)教學(xué)時(shí)段，也就是將它細(xì)化到每堂課中，開(kāi)始時(shí)可能會(huì)占整個(gè)課時(shí)的80%左右，隨著動(dòng)作的逐漸熟練掌握，基礎(chǔ)教學(xué)時(shí)斷就應(yīng)逐漸減少，對(duì)提高動(dòng)作記憶尤為重要。

4.2 健美操動(dòng)作結(jié)構(gòu)繁簡(jiǎn)，動(dòng)作難度與動(dòng)作記憶的時(shí)間成正比，因此在教學(xué)中要了解和掌握健美操動(dòng)作的記憶規(guī)律，則有利于提高教學(xué)效果。建議在基礎(chǔ)教學(xué)的基礎(chǔ)上，教師可運(yùn)用師生互動(dòng)的教學(xué)方法引導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行多樣練習(xí)，分解分層次教學(xué)，根據(jù)學(xué)生的個(gè)體差異選擇適合個(gè)體特點(diǎn)的練習(xí)，鼓勵(lì)學(xué)生在快節(jié)奏、多方向路線、大幅度高強(qiáng)度下進(jìn)行練習(xí)來(lái)了解和掌握健美操的識(shí)記規(guī)律，有利于取得最佳效果。

4.3 適宜的動(dòng)作節(jié)奏、熟悉的樂(lè)曲，有利于動(dòng)作記憶。音樂(lè)是健美操的有聲助手，對(duì)音樂(lè)的熟悉主要是要了解音樂(lè)的節(jié)奏及其變化規(guī)律，了解音樂(lè)的節(jié)奏特點(diǎn)，盡量做到能吟誦。熟悉音樂(lè)的過(guò)程應(yīng)放在成套動(dòng)作教學(xué)之前的課外完成，每次課的配樂(lè)練習(xí)教師都應(yīng)給予指點(diǎn)和提示，并在套路教學(xué)中逐步印證。

4.4 全面的身體素質(zhì)，良好的學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)，對(duì)動(dòng)作記憶的效果具有明顯的促進(jìn)作用。課上、課后多加強(qiáng)健美操專項(xiàng)素質(zhì)的練習(xí)，首先發(fā)展柔韌性練習(xí)，能提高關(guān)節(jié)的靈活性、活動(dòng)幅度，強(qiáng)化動(dòng)作的伸展能力，再發(fā)展力量素質(zhì)，主要通過(guò)跳躍、姿態(tài)控制等練習(xí)來(lái)增加腿部支撐能力和腰部的控制能力，能充分體會(huì)肌肉緊張與松弛相應(yīng)的協(xié)調(diào)能力。同時(shí)，重點(diǎn)發(fā)展學(xué)生的腰腹力量，以達(dá)到增強(qiáng)動(dòng)作力度的目的。以上的素質(zhì)練習(xí)需每堂課循序漸進(jìn)地安排。

4.5 學(xué)會(huì)識(shí)圖能幫助動(dòng)作記憶，圖解不僅是學(xué)習(xí)健美操的必備教材，也是為自覺(jué)鍛煉所做的必要準(zhǔn)備，因此建議學(xué)生應(yīng)當(dāng)人手一份，首先教師要教會(huì)學(xué)生怎樣看圖，從基本姿勢(shì)、基本動(dòng)作開(kāi)始，包括動(dòng)作方向、動(dòng)作與動(dòng)作之間的連接；下一步就是圖解中的文字說(shuō)明，應(yīng)當(dāng)結(jié)合教學(xué)予以解釋；最后應(yīng)當(dāng)概述識(shí)圖方法及要求，使學(xué)生有一個(gè)完整的知識(shí)，有利于與提高動(dòng)作記憶。

[ 1 ] 全國(guó)體育學(xué)院教材委員會(huì).運(yùn)動(dòng)心理學(xué)[M].北京：人民體育出版社，2004.

[ 2 ] 陳錫堯，龐徐薇.對(duì)健美操教學(xué)中動(dòng)作記憶及其效果的研究[ J ].上海體育學(xué)院學(xué)報(bào)，1997（S1）.

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G831.3

A

1674-151X（2012）08-058-03

10.3969/j.issn.1674-151x.2012.08.031

投稿日期：2012-06-09

張海濤（1965 ～），副教授。研究方向：體育教育。